5 tác dụng của đi bộ để giảm cân

Đi bộ là cách đốt cháy calo hiệu quả để nhanh chóng sở hữu vóc dáng đẹp. Kết hợp với một số phương pháp giảm cân khoa học để có kết quả tốt nhất.

Làm giảm căng thẳng

Một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của đi bộ là giảm cân nhờ quản lý được căng thẳng. Đi bộ đã được chứng minh làm giảm nồng độ cortisol. Cortisol là hormone gây ra sự lo lắng, hồi hộp và căng thẳng còn khiến bạn ăn nhiều hơn. Nồng độ cortisol giảm, tình trạng căng thẳng của bạn cũng được giải tỏa, cho nên đi bộ có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Giúp bạn tập trung

Nếu bạn cảm thấy việc chạy bộ bằng máy tại phòng tập trở nên nhàm chán thì bạn có thể thay thế bằng cách đi bộ ngoài trời. Đi bộ có thể giúp bạn tập trung suy nghĩ bởi vì bạn đang thả lỏng cơ thể để thư giãn và tận hưởng không gian của riêng mình. Đó là một cách tuyệt vời để giúp bạn tập trung và cân bằng tâm lý, đồng thời đốt cháy chất béo.

Đốt cháy chất béo

Một số nghiên cứu đã chứng minh đi bộ có tác dụng đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang đi với tốc độ vừa phải. Đi bộ rất tốt cho khớp xương, vì cơ thể không phải hoạt động mạnh nên có thể tập trung vào việc đốt cháy chất béo. Tranh thủ thời gian rảnh để đi bộ mọi lúc mọi nơi, nên đi bộ khoảng 45 phút vào buổi sáng để có kết quả tốt nhất .

Cải thiện chức năng của bạch huyết

Bạch huyết giúp giữ cân bằng chất lỏng, loại bỏ vi khuẩn khỏi các mô, chịu trách nhiệm thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa viêm nhiễm. Chính vì vậy nó góp phần quan trọng vào quá trình giảm cân, thúc đẩy tiêu hóa. Thiếu bạch huyết dẫn đến mệt mỏi do sự tích tụ độc tố trong cơ thể hoặc căng thẳng. Đi bộ giúp bạch huyết tuần hoàn tốt hơn và cơ bắp được thư giãn.

Tăng sự trao đổi chất

Đi bộ giúp ổn định lượng đường trong máu và kiềm chế cơn đói hiệu quả, làm tăng sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.

Bạn đã thấy tác dụng “kì diệu” của đi bộ đối với giảm cân chưa? Hãy chăm chỉ đi bộ và kết hợp với việc dùng TPCN giảm cân sẽ giúp bạn có một vóc dáng như mong ước.

Mách nhỏ:

Giảm cân nhanh với Superior Fat Burner.

Superior Fat Burner là dòng sản phẩm cao cấp của tập đoàn Dược GMPharm, Hoa Kỳ, được rất nhiều người tin dùng vì hiệu quả giảm cân cao và an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm là sự kết tinh giữa bí phương cổ truyền phương Đông và y học hiện đại phương Tây. Hiện nay được phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.

Superior Fat Burner được bào chế từ tinh chất trái bưởi kết hợp với những thành phần tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa… nên không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, có độ an toàn tuyệt đối.

Superior Fat Burner có khả năng tự đào thải lớp mỡ thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả nhưng không làm cơ thể mất nước và không gây tăng cân trở lại khi ngưng dùng thuốc.

Superior Fat Burner không những kiểm soát lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn kiềm chế những cơn thèm ăn để bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng trong thời gian ngắn nhất. Tùy cơ địa từng người mà bạn có thể giảm từ 4-12 kg/ tháng.

Viên giảm cân Superior Fat Burner có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn, làm sạch nhu động ruột, bạn giảm cân nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh. Ngoài ra, với tinh chất sữa ong chúa và trà xanh còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho cả nam và nữ, dân văn phòng và những người ít vận động khiến mỡ tích tụ. Để giảm cân hiệu quả nhất hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên và đừng quên uống 2 viên Superior Fat Burner trước bữa ăn sáng mỗi ngày.

Superior Fat Burner đã được bộ Y tế Việt Nam giấy cấp phép lưu hành số 4323/2012/ATTP-XNCB nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Theo 24h