5 sản phẩm skincare là “khắc tinh” của da dầu

Theo dõi VGT trên

Phải tránh 5 sản phẩm sau đây, thì làn da dầu mới khỏe đẹp lên được.

Mùa hè chính là cơn ác mộng của nàng da dầu. Thời tiết nóng nực khiến da đổ nhiều mồ hôi, tiết thêm dầu thừa, dẫn đến tình trạng chưa hết buổi sáng, da dẻ đã bóng nhẫy kém xinh. Thực chất, chị em hoàn toàn có thể cải thiện được làn da dầu trở nên ráo mịn, bớt bóng nhờn nếu chọn đúng sản phẩm, và chăm sóc da tốt. Ngược lại, khi dùng sai món skincare, tình trạng da dầu không giảm bớt, thậm chí là còn trầm trọng thêm. Dưới đây là 5 sản phẩm “khắc tinh” của da dầu, nếu không ngưng dùng ngay, chị em khó có được làn da mịn màng, ráo mượt.

1. Sản phẩm làm sạch nặng đô

Các sản phẩm làm sạch như dầu/ nước tẩy trang, sữa rửa mặt có vai trò rất quan trọng trong quy trình skincare. Đối với nàng da dầu, việc làm sạch còn trở nên hữu ích hơn nữa vì giải phóng làn da khỏi bã nhờn dư thừa, giúp da trở nên thông thoáng, đỡ bị mụn. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi bạn chọn đúng sản phẩm làm sạch.

Nếu sắm nhầm sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt quá khắc nghiệt, hàng rào bảo vệ tự nhiên sẽ bị bào mòn, da thất thoát độ ẩm. Hệ quả là, làn da không những bị tổn thương, mà còn phải tiết thêm nhiều dầu hơn để tự dưỡng ẩm cho chính nó, tình trạng da bóng nhờn sẽ càng trầm trọng. Lựa chọn lý tưởng cho nàng da dầu là sữa rửa mặt và sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ, nhưng vẫn đủ sức làm sạch da.

5 sản phẩm skincare là khắc tinh của da dầu - Hình 1

2. Toner chứa cồn

Toner là sản phẩm được khuyên dùng đối với nàng da dầu. Sản phẩm này sẽ giúp loại bỏ nốt tàn dư còn sót lại sau bước tẩy trang và rửa mặt, từ đó da thông thoáng và sạch nhờn. Tuy nhiên, chị em không nên “nhắm mắt sắm bừa” khi đi mua toner. Nếu trong bảng thành phần có chứa cồn, loại toner này dễ gây khô da, bòn rút độ ẩm. Theo phản xạ tự nhiên thì khi thiếu ẩm, da phải tiết nhiều dầu hơn, tình trạng da bóng nhờn sẽ không được khắc phục, thậm chí là thêm tồi tệ. Muốn cải thiện làn da dầu, toner không chứa cồn là lựa chọn lý tưởng cho chị em. Ngoài ra, khoảng 2 – 3 lần/tuần, chị em có thể dùng toner chứa BHA. Thành phần BHA có khả năng làm sạch sâu, nới lỏng cặn bẩn, dầu thừa gây bít tắc lỗ chân lông, để lại cho chị em làn da tươi sáng, mịn màng và “ráo dầu”.

5 sản phẩm skincare là khắc tinh của da dầu - Hình 2

Video đang HOT

3. Sữa rửa mặt không làm sạch tốt

Sữa rửa mặt nặng đô không hề tốt cho da dầu, nhưng loại quá dịu nhẹ cũng chẳng phải là lựa chọn lý tưởng. Nếu không đủ sức làm sạch da, sữa rửa mặt quá dịu nhẹ sẽ khiến da bị bít tắc, lên mụn. Chưa kể, nếu làn da không được làm sạch kỹ càng, lỗ chân lông sẽ càng “nở to” hơn về phần nhìn. Dù ưu tiên sữa rửa mặt dịu nhẹ, nàng da dầu vẫn cần chọn loại làm sạch tốt, để lại cảm giác thông thoáng, mềm mại sau khi dùng. Như vậy, làn da dầu sẽ được cải thiện ngay từ bước làm sạch.

5 sản phẩm skincare là khắc tinh của da dầu - Hình 3

4. Kem chống nắng chứa dầu

Mọi loại da đều không thể bỏ qua kem chống nắng. Chính ánh mặt trời là một trong những nguyên nhân khiến da đổ dầu nhiều hơn, do đó, nàng da dầu bắt buộc phải bôi kem chống nắng hàng ngày. Có điều, không phải loại kem chống nắng nào cũng hợp nàng da dầu. Sản phẩm để lại lớp nền quá dày, hoặc chứa dầu đều dẫn đến bít tắc lỗ chân lông, sinh mụn và khiến da thêm bóng nhờn.

Tốt nhất, nàng da dầu hãy chọn loại kem chống nắng mỏng nhẹ, có khả năng kiềm dầu. Bên cạnh đó, sản phẩm ấy cần có ghi chú “non-comedogenic” (không gây bít tắc lỗ chân lông) để không khiến da bị lên mụn viêm, mụn ẩn.

5 sản phẩm skincare là khắc tinh của da dầu - Hình 4

5. Kem dưỡng quá đậm đặc

Kem dưỡng quá đậm đặc chính là “hung thần” của nàng da dầu. Sản phẩm này chẳng những đem đến cảm giác nặng nề, khó chịu trong mùa hè, mà còn khiến da bóng nhẫy như “chảo dầu”. Loại kem dưỡng lý tưởng cho nàng da dầu nên có kết cấu dạng gel, lotion hoặc chất kem mỏng nhẹ, thấm nhanh. Các lựa chọn này sẽ làm tốt nhiệm vụ cấp ẩm, “bơm căng” làn da nhưng vẫn giữ độ ráo mịn, không gây đổ dầu thêm.

4 lưu ý giúp nàng da dầu chọn được loại kem chống nắng chuẩn

Chọn được lọ kem chống nắng phù hợp, nàng da dầu sẽ chăm chỉ hơn khi thực hiện bước skincare quan trọng này.

Tầm quan trọng của việc bôi kem chống nắng hàng ngày là điều dù nhắc đi nhắc lại, vẫn không bao giờ thừa thãi. Ánh mặt trời chính là nguyên nhân hàng đầu của loạt vấn đề về da như mụn, đen sạm, lỗ chân lông to và tệ hơn nữa là lão hóa sớm, ung thư da.

Biết rằng kem chống nắng là bước skincare không thể thiếu, nhưng một số chị em vẫn khá lười bôi sản phẩm này. Một trong những nguyên nhân khiến chị em bỏ qua kem chống nắng là sợ làn da sẽ bị bít tắc, lên mụn và đổ dầu. Đặc biệt là đối với nàng da dầu, việc thoa kem chống nắng hàng ngày lại càng khiến họ thêm e dè.

Tuy nhiên, đó là bởi nàng da dầu chưa biết cách tìm lọ kem chống nắng phù hợp. Còn một khi đã chọn được sản phẩm chống nắng chuẩn, làn da dầu thậm chí còn bớt bóng nhờn đi, luôn mịn màng, lỗ chân lông nhỏ mịn và chẳng sợ lão hóa.

Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp nàng da dầu tìm được lọ kem chống nắng hợp nhất:

Chọn kem chống nắng có ghi chú "non-comedogenic" (không gây bít tắc lỗ chân lông)

Việc nghiên cứu kỹ bảng thành phần và bao bì sản phẩm là rất quan trọng khi chọn mua đồ skincare. Nhờ vậy, chị em sẽ không tốn quá nhiều thời gian dùng thử, mà dễ dàng chọn được sản phẩm phù hợp. Việc mua sắm kem chống nắng cũng không phải là ngoại lệ.

Thông thường, vấn đề khiến nàng da dầu bận tâm nhất khi mua kem chống nắng là sản phẩm có thể khiến da bị bức bí, lên mụn. Rất may là trên thị trường có nhiều công thức kem chống nắng không gây bít tắc lỗ chân lông. Loại kem chống nắng này sẽ được nhà sản xuất ghi chú trên bao bì là "non-comedogenic" hoặc "won't clog pores". Nhận diện các sản phẩm đã dán nhãn không gây bít tắc lỗ chân lông, không gây mụn, chị em sẽ rút ngắn được kha khá thời gian khi đi mua sắm.

Ưu tiên kem chống nắng dạng gel hoặc nền nước

Đừng bôi quá nhiều lớp sản phẩm hoặc loại có kết cấu dày trên da, bạn sẽ khiến làn da dầu bị "bức thở". Đây cũng chính là lý do, kem chống nắng mỏng nhẹ mới là lựa chọn tốt nhất cho làn da dầu. Thay vì dùng kem chống nắng có chứa dầu khoáng, hay chất kem quá đậm đặc, nàng da dầu hãy ưu tiên sản phẩm dạng gel hoặc nền nước.

Khi thoa lên da, sản phẩm này sẽ thẩm thấu nhanh, mang đến cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu. Và một khi đã thấy thoải mái khi bôi kem chống nắng, nàng da dầu sẽ chăm chỉ bôi sản phẩm này hơn, từ đó da cũng thêm trẻ trung, khỏe đẹp.

4 lưu ý giúp nàng da dầu chọn được loại kem chống nắng chuẩn - Hình 1

Tìm loại kem chống nắng để lại lớp nền ráo mịn

Một số loại kem chống nắng sau khi bôi xong một lúc lâu, vẫn khiến da bóng nhờn, bết dính, và điều này không hề lý tưởng cho làn da dầu. Khi mua đồ skincare, sẽ có sản phẩm để bạn dùng thử. Và lúc này, bạn nên lưu tâm đến lớp finish của kem chống nắng. Sản phẩm phù hợp cho làn da dầu sẽ để lại lớp nền ráo mịn và thấm rất nhanh.

Đọc kỹ bảng công thức, bạn hãy ưu tiên kem chống nắng không chứa dầu, thay vào đó là có các thành phần như zinc oxide hoặc octinoxate, vì chúng giúp điều tiết dầu, giảm kích ứng, duy trì cho bạn làn da mịn lì trong suốt cả ngày.

4 lưu ý giúp nàng da dầu chọn được loại kem chống nắng chuẩn - Hình 2

Ưu tiên kem chống nắng tích hợp dưỡng ẩm

Có thể chị em chưa biết, làn da dầu vẫn cần bôi kem dưỡng ẩm trong mùa hè. Nguyên do là bởi nếu thiếu ẩm, làn da theo phản xạ sẽ tiết nhiều bã nhờn hơn để "cứu" lấy chính nó, dẫn đến tình trạng đổ dầu khó kiểm soát.

Tuy nhiên, việc layer thêm một lớp kem dưỡng ẩm trước kem chống nắng có thể khiến nhiều nàng da dầu cảm thấy lích kích, bất tiện. Thậm chí nếu chọn sai sản phẩm còn dẫn đến da bị bít tắc, lên mụn.

Giải pháp hoàn hảo ở đây chính là chọn kem chống nắng tích hợp dưỡng ẩm. Như vậy, chị em sẽ tối giản được quy trình skincare, mà vẫn giúp làn da dầu nhận được sự chăm sóc, bảo vệ đầy đủ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà
12:55:41 21/12/2024
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
12:26:42 20/12/2024
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khôMẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô
12:20:59 20/12/2024
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khôNhững bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô
12:28:08 20/12/2024
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên
12:49:48 21/12/2024

Tin đang nóng

CĂNG: Phan Đạt tung clip 47 phút đáp trả Phương Lan, 1 chi tiết dấy lên tranh cãi dữ dộiCĂNG: Phan Đạt tung clip 47 phút đáp trả Phương Lan, 1 chi tiết dấy lên tranh cãi dữ dội
13:25:49 21/12/2024
Sốc: Hỏa hoạn thiêu rụi nơi tài tử Nam Joo Hyuk đang quay phimSốc: Hỏa hoạn thiêu rụi nơi tài tử Nam Joo Hyuk đang quay phim
17:02:28 21/12/2024
Clip sốc: Sao nữ hạng A bị tình trẻ chặn đường đe dọa sau vụ tung ghi âm nhạy cảm, hành vi điên cuồng gây khiếp sợClip sốc: Sao nữ hạng A bị tình trẻ chặn đường đe dọa sau vụ tung ghi âm nhạy cảm, hành vi điên cuồng gây khiếp sợ
14:25:41 21/12/2024
Nụ hôn hơn 1 phút của tổng tài không cứu nổi rating đi xuống của When the Phone RingsNụ hôn hơn 1 phút của tổng tài không cứu nổi rating đi xuống của When the Phone Rings
13:13:07 21/12/2024
Mỹ nam cứ đóng phim với ai là người đó bị phong sát, đẹp như tượng tạc nhưng xui xẻo không ai bằngMỹ nam cứ đóng phim với ai là người đó bị phong sát, đẹp như tượng tạc nhưng xui xẻo không ai bằng
13:18:47 21/12/2024
Tiểu thư Lisa nhà Hà Hồ được cưng đến thế là cùng, đi múa ba lê mà được cả bà nội, bố, mẹ "hộ tống"Tiểu thư Lisa nhà Hà Hồ được cưng đến thế là cùng, đi múa ba lê mà được cả bà nội, bố, mẹ "hộ tống"
13:20:01 21/12/2024
Những sao Việt đổ vỡ tình cảm trong năm 2024Những sao Việt đổ vỡ tình cảm trong năm 2024
16:37:38 21/12/2024
Lê Giang "chết đứng" khi bị đề nghị đóng vai câm vì quá ồn ào, pha cứu nguy của Trấn Thành gây sốt MXHLê Giang "chết đứng" khi bị đề nghị đóng vai câm vì quá ồn ào, pha cứu nguy của Trấn Thành gây sốt MXH
13:03:26 21/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Có thể bạn quan tâm

Yêu thầm cô đồng nghiệp, lần tình cờ thấy cô ấy đi thẳng vào nhà vệ sinh nam, tôi sững sờ

Yêu thầm cô đồng nghiệp, lần tình cờ thấy cô ấy đi thẳng vào nhà vệ sinh nam, tôi sững sờ

Góc tâm tình

19:12:44 21/12/2024
Hôm ấy, tôi ra khỏi phòng thì phát hiện Trang rẽ thẳng vào nhà vệ sinh nam. Thú thật tôi không muốn mình là kẻ tọc mạch, có điều trong lòng lấn cấn nên tôi đã đi theo.
Nhận hối lộ, đăng kiểm viên lĩnh mức án cao gấp 3,5 lần giám đốc trung tâm

Nhận hối lộ, đăng kiểm viên lĩnh mức án cao gấp 3,5 lần giám đốc trung tâm

Pháp luật

19:07:07 21/12/2024
Sau 1 tuần nghị án sơ thẩm, sáng 21/12, TAND tỉnh Kiên Giang đã tuyên phạt 4 bị cáo trong vụ án nhận hối lộ tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới Kiên Giang 6801S với tổng mức án 14 tù.
Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món nóng hổi ngon cơm

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món nóng hổi ngon cơm

Ẩm thực

18:56:03 21/12/2024
Để có một bữa tối ngon miệng làm nhanh và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe trẻ nhỏ thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối dưới đây nhé!
Á hậu Lê Phan Hạnh Nguyên hóa nàng thơ với áo dài xuân

Á hậu Lê Phan Hạnh Nguyên hóa nàng thơ với áo dài xuân

Thời trang

18:44:49 21/12/2024
Trở thành nàng thơ cho bộ sưu tập áo dài xuân của nhà thiết kế Minh Châu, Lê Phan Hạnh Nguyên khiến nhiều người xuýt xoa bởi nhan sắc rạng rỡ.
Búp bê Giáng sinh 'xấu xí' gây sốt mạng, cháy hàng liên tục

Búp bê Giáng sinh 'xấu xí' gây sốt mạng, cháy hàng liên tục

Netizen

18:17:30 21/12/2024
Xuất hiện trên bài đăng của một chàng trai người Mỹ 18 tuổi, búp bê Giáng sinh Cookie nhanh chóng gây sốt mạng nhờ vào thiết kế kỳ lạ, thậm chí có phần xấu xí .
Bức ảnh trước khi nổi tiếng khiến mỹ nhân 9x xấu hổ đến mức muốn vứt bỏ

Bức ảnh trước khi nổi tiếng khiến mỹ nhân 9x xấu hổ đến mức muốn vứt bỏ

Sao châu á

18:02:04 21/12/2024
Ngày 21/12, tờ Sohu đưa tin mới đây 1 blogger giải trí đã đào lại hình ảnh mộc mạc của Dương Tử năm 18 tuổi, khi cô đang tất bật tham gia kỳ thi tuyển sinh đại học vào trường nghệ thuật.
Sơn Tùng M-TP và những lần hứa vu vơ khiến CĐM "dậy sóng": Hết trà đá vỉa hè đến ngồi xích lô lượn Hồ Tây, làm gì cũng thành xu hướng!

Sơn Tùng M-TP và những lần hứa vu vơ khiến CĐM "dậy sóng": Hết trà đá vỉa hè đến ngồi xích lô lượn Hồ Tây, làm gì cũng thành xu hướng!

Sao việt

17:59:07 21/12/2024
Sự hưởng ứng mạnh mẽ của khán giả trước những xu hướng mà Sơn Tùng M-TP khởi xướng đã chứng minh sức hút của nam ca sĩ vẫn chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt.
10 bộ phim có doanh thu cao nhất năm 2024

10 bộ phim có doanh thu cao nhất năm 2024

Phim âu mỹ

16:35:04 21/12/2024
Năm 2024 đã chứng kiến một loạt các bộ phim đạt doanh thu cao tại phòng vé toàn cầu, khẳng định sức hút không ngừng của ngành công nghiệp điện ảnh trong việc thu hút khán giả đến rạp.
Lộ bằng chứng bóc trần BTS gian lận?

Lộ bằng chứng bóc trần BTS gian lận?

Nhạc quốc tế

15:01:51 21/12/2024
Mới đây, trên các diễn đàn Kpop tại Hàn Quốc lan truyền trở lại một đoạn chụp email yêu cầu quyết toán thuế và tin nhắn được cho là liên quan đến cáo buộc gian lận nhạc số của BTS năm 2017.
Nội thất cơ bản ở chung cư gồm những gì?

Nội thất cơ bản ở chung cư gồm những gì?

Sáng tạo

14:55:17 21/12/2024
Nội thất cơ bản là cụm từ quen thuộc với những khách hàng chuẩn bị nhận bàn giao căn hộ chung cư, vậy nội thất cơ bản ở chung cư bao gồm những gì?