5 sai lầm khi tập thể dục giảm cân

Theo dõi VGT trên

Trong lúc tập thể dục giảm cân, người tập cần tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có được bài tập phù hợp với cơ thể, tránh những rủi ro gây chấn thương và dẫn đến kết quả tập luyện không hiệu quả.

5 sai lầm khi tập thể dục giảm cân - Hình 1

Trong lúc tập thể dục giảm cân, người tập cần tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có được bài tập phù hợp. Nguồn: internet

Theo Bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Văn Anh, người tập thể dục thường hay phạm phải nhiều sai lầm trong suốt quá trình luyện tập. Sai lầm đầu tiên là không khởi động kỹ trước khi tập, do đó dễ xảy ra chấn thương, mất cân bằng chuyển hóa và xảy ra các rối loạn khác trong cơ thể. Vì khi khởi động trước khi tập, cơ thể ấm lên, chuyển hóa trong cơ thể tăng, hệ cơ xương sẽ dẻo dai, hệ thần kinh sẽ phản xạ nhanh giúp phối hợp giữa các động tác tốt hơn, hệ bài tiết khởi động để giải nhiệt cơ thể.

Sai lầm thứ 2 là không tập đúng động tác. Nếu tập sai động tác sẽ gây đau cơ, vẹo cột sống, dãn dây chằng, bong gân, trật khớp và gãy xương. Tập đúng động tác sẽ tránh bị chấn thương, tạo thói quen chuyển động cơ thể và nâng cao thành tích luyện tập sau này.

Sai lầm thứ 3 là khi người tập quá nóng vội, muốn có kết quả sớm nên đẩy nhanh cường độ luyện tập, gây chấn thương nghiêm trọng hơn.

Sai lầm thứ 4 là không có chương trình tập luyện cụ thể. Do vậy, người tập nên chuẩn bị bài bản, kỹ lưỡng về chế độ dinh dưỡng lẫn kỹ thuật tập và tập luyện lâu dài trong khoảng thời gian thích hợp

Sai lầm thứ 5 là người tập chỉ tập giới hạn một số động tác, ở một số cường độ nhất định và tập luyện không đều đặn. Vì là người không chuyên nên bạn cần một huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp bạn thiết kế một chế độ tập luyện phù hợp.

Và điều quan trọng nhất cần lưu ý là sau khi tập là người tập nên đo các chỉ số cơ thể như chỉ số cơ bắp, tỉ lệ mỡ cơ thể, trọng lượng, tỉ lệ nước cơ thể, tỉ lệ cơ xương… Khi nhìn vào các chỉ số cơ thể, huấn luyện viên sẽ tư vấn một chế độ tập thích hợp, chế độ ăn riêng ở thời điểm đó, giúp việc tập luyện hiệu quả hơn, điều chỉnh vóc dáng tốt hơn. Tốt nhất là sau mỗi tuần nên đo thường xuyên. Lúc đó bạn sẽ thấy mỗi tuần các chỉ số đều thay đổi, cho thấy sự hiệu quả hơn hoặc không hiệu quả. Nếu không hiệu quả phải dựa vào đó để điều chỉnh ngay lập tức.

Theo Bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Văn Anh/sgtiepthi.vn

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả

Mặc dù tập thể dục không thể chữa khỏi hoàn toàn khi bị vẹo cột sống nhưng nếu chăm chỉ tập luyện thì người bệnh cũng có thể cải thiện được sức khỏe, cải thiện chứng đau cột sống, lấy lại được vóc dáng đẹp hơn...

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 1

Hàng ngàn người trên khắp thế giới bị vẹo cột sống vì lý do này lý do khác. Một khi tình trạng vẹo cột sống đã trở nên nặng thì điều trị bằng phẫu thuật là điều khó tránh. Nhưng ngay khi mới chớm có dấu hiệu tư thế của bạn không chuẩn vì cột sống bị cong, hãy tìm cách khắc phục ngay. Có một cách vô cùng đơn giản, không tốn kém mà bất kì ai cũng có thể thực hiện, đó là tập thể dục. Điều quan trọng là phải chọn đúng các bài thể dục phù hợp.

Mặc dù tập thể dục không thể chữa khỏi hoàn toàn khi cột sống bị vẹo nhiều, nhưng nếu chăm chỉ tập luyện thì người bệnh cũng có thể cải thiện được sức khỏe, cải thiện chứng đau cột sống, lấy lại được vóc dáng đẹp hơn, nhờ đó tinh thần cũng thoải mái hơn.

Dưới đây là 8 bài tập cho những ai có vấn đề ở cột sống có thể tham khảo:

1. Nâng xương chậu

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 2

Tác dụng: Thắt chặt cơ bắp ở hông và lưng dưới.

Thực hiện:

- Nằm xuống trong khi gập đầu gối và giữ chân chạm sàn.

Video đang HOT

- Siết cơ bụng và giữ thẳng lưng.

- Giữ tư thế này trong 5 giây và thả ra.

- Làm 2 hiệp, mỗi hiệp 10 cái.

2. Nâng cánh tay và chân

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 3

Tác dụng: Làm cho lưng dưới mạnh mẽ hơn.

Thực hiện:

- Nằm sấp, giữ trán xuống đất. Duỗi thẳng tay và chân.

- Nâng một cánh tay lên khỏi mặt đất, trong khi đó đồng thời nâng chân đối diện lên. Nếu bạn không thể làm điều này, hãy nhấc từng tay và chân lên.

- Giữ nguyên tư thế trong 2 nhịp thở đầy đủ trước khi bạn hạ mình xuống đất.

- Làm 15 lần thì đổi sang bên kia, lặp lại mỗi bên.

3. Động tác con mèo - con bò

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 4

Tác dụng: Làm dịu cơn đau ở cột sống và giúp nó linh hoạt hơn.

Thực hiện:

- Quỳ và chống 2 tay trên mặt đất.

- Cong lưng và siết cơ bụng như thể bắt chước lưng của một con mèo.

- Thả ra để cho bụng hạ xuống và nâng đầu lên trần nhà, bắt chước lưng của một con bò.

- Làm 2 hiệp, mỗi hiệp 10 cái.

4. Động tác Chó chim

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 5

Tác dụng: Tăng cường, ổn định phần cốt lõi của cơ thể và lưng dưới.

Thực hiện:

- Bài tập này tương tự như bài tập nâng chân, nhưng bạn thực hiện nó trong khi quỳ, với hai tay chống trên sàn.

- Mở rộng một cánh tay và chân đối diện, giữ trong 5 nhịp thở.

- Rút lại và lặp lại với chân đối diện.

- Làm khoảng 10-15 lần thì đổi bên, lặp lại mỗi bên.

5. Kéo căng cơ xô (Latissimus dorsi)

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 6

Tác dụng: Tăng cường cơ xô latissimus dorsi - cơ bắp lớn hình tam giác chạy từ dưới vai xuống tận dưới lưng của hai bên cơ thể.

Thực hiện:

- Đứng thẳng với 2 tay giơ qua đầu.

- Nghiêng người sang trái và trở về tư thế đứng bằng cách đẩy chân trái. Bây giờ, uốn cong sang phải và trở lại.

- Làm khoảng 5-10 lần, lặp lại mỗi lần.

6. Ấn bụng

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 7

Tác dụng: Giúp cơ bụng của bạn khỏe mạnh, giảm áp lực lên lưng.

Thực hiện:

- Nằm ngửa, 2 chân phẳng và nâng 2 chân lên cho đến khi chúng đến một góc 90 độ.

- Ấn đầu gối của bạn xuống để cơ bụng phải hoạt động. Đừng di chuyển cánh tay hoặc chân trong khi nhấn.

- Giữ trong 3 nhịp thở và thả ra.

- Làm 2 hiệp, mỗi hiệp 10 cái.

7. Giữ thăng bằng bằng 1 chân

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 8

Tác dụng: Giúp cột sống thẳng.

Thực hiện:

- Trong khi đứng, uốn cong một đầu gối và nâng chân đó lên, giữ thăng bằng trên chân còn lại.

- Để làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, hãy giữ một cái gì đó trong tay. Nhưng một khi động tác này trở nên dễ dàng hơn với bạn, hãy giơ hai tay ra 2 bên. Sau đó, đưa cánh tay của bạn qua ngực.

- Sau 10-20 giây giữ thăng bằng, đổi chân.

- Lặp lại 5 lần cho mỗi bên.

8. Tư thế Tấm ván

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả - Hình 9

Trong một nghiên cứu từ Đại học Columbia University's College of Physicians and Surgeons ở New York, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tư thế Tấm ván nghiêng là tư thế yoga đơn giản nhưng cũng có thể giúp ích cho những người bị vẹo cột sống. Tư thế đơn giản này liên quan đến việc nằm nghiêng một bên cơ thể trong khi giữ cho mình chống đỡ bằng khuỷu tay và cẳng tay. Các nhà khoa học nhận thấy rằng giữ tư thế trong 90 giây trong ít nhất 3 ngày/tuần có thể giúp với đường cong của cột sống trong ít nhất là 3 tháng.

Thực hiện:

- Tư thế ban đầu: Nằm nghiêng bên trái, đầu gối thẳng.

- Đặt khuỷu tay trái trực tiếp thẳng hàng dưới vai và nâng cơ thể lên trên cẳng tay trái.

- Nâng bàn tay phải lên cho đến khi nó vuông góc với thân mình và đảm bảo rằng cơ thể bạn tạo thành một đường chéo. Duy trì sự liên kết cột sống thẳng và hít thở sâu;

- Giữ nguyên tư thế trong 60 giây. Sau đó quay trở lại vị trí ban đầu; Lặp lại ở phía đối diện.

Theo Helino

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện ung thư từ vết máu trên áoPhát hiện ung thư từ vết máu trên áo
05:44:29 08/02/2025
Chuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạngChuẩn bị vào khu chăm sóc cuối đời, người đàn ông bất ngờ được AI cứu mạng
07:04:41 09/02/2025
5 loại thực phẩm quen thuộc tăng ham muốn tình dục5 loại thực phẩm quen thuộc tăng ham muốn tình dục
06:52:59 09/02/2025
Phân biệt cảm lạnh và cúm gây nhiều biến chứng nguy hiểmPhân biệt cảm lạnh và cúm gây nhiều biến chứng nguy hiểm
11:49:06 08/02/2025
Bé trai 7 tuổi hoại tử chân vì gia đình tự ý đắp thuốc namBé trai 7 tuổi hoại tử chân vì gia đình tự ý đắp thuốc nam
06:02:36 08/02/2025
Cứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặpCứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặp
06:20:25 08/02/2025
Bộ Y tế thông tin mới về bệnh cúm ở Việt NamBộ Y tế thông tin mới về bệnh cúm ở Việt Nam
06:50:40 09/02/2025
Cúm mùa hoành hành ở nhiều nướcCúm mùa hoành hành ở nhiều nước
07:02:02 09/02/2025

Tin đang nóng

Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"
06:19:40 09/02/2025
Phim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "ngũ quan bay tán loạn", nữ chính diễn dở thôi rồiPhim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "ngũ quan bay tán loạn", nữ chính diễn dở thôi rồi
06:16:17 09/02/2025
Chồng rút ruột tiền lì xì của con, làm một việc khiến vợ tức điênChồng rút ruột tiền lì xì của con, làm một việc khiến vợ tức điên
05:52:58 09/02/2025
Hỷ sự Vbiz đầu năm: Á hậu 99 bí mật tổ chức lễ dạm ngõ, dung mạo chú rể lần đầu được hé lộ!Hỷ sự Vbiz đầu năm: Á hậu 99 bí mật tổ chức lễ dạm ngõ, dung mạo chú rể lần đầu được hé lộ!
07:40:56 09/02/2025
1 cặp diễn viên "phim giả tình thật" Vbiz sắp kết hôn?1 cặp diễn viên "phim giả tình thật" Vbiz sắp kết hôn?
06:46:32 09/02/2025
Dân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷDân tình đòi mỹ nam này giải nghệ ngay lập tức: Diễn dở còn thích phông bạt, phim mới lỗ nặng 3.500 tỷ
06:16:56 09/02/2025
Chồng so sánh tôi với vợ cũ, bố chồng U60 đấm thùm thụp vào lồng ngực rồi đưa ra một quyết định khiến chúng tôi đứng hìnhChồng so sánh tôi với vợ cũ, bố chồng U60 đấm thùm thụp vào lồng ngực rồi đưa ra một quyết định khiến chúng tôi đứng hình
06:13:30 09/02/2025
Thăm chồng cũ nằm viện, anh yếu ớt đưa tôi một tập hồ sơ đã chuẩn bị sẵn, mở ra xem mà tôi chết điếng với thứ bên trongThăm chồng cũ nằm viện, anh yếu ớt đưa tôi một tập hồ sơ đã chuẩn bị sẵn, mở ra xem mà tôi chết điếng với thứ bên trong
06:16:36 09/02/2025

Tin mới nhất

Không có sự gia tăng đột biến ca bệnh cúm

Không có sự gia tăng đột biến ca bệnh cúm

06:46:09 09/02/2025
Thời điểm hiện nay, các bệnh lây truyền qua đường hô hấp có nguy cơ bùng phát, trong đó có bệnh cúm. Thực tế cho thấy, nhiều người có tâm lý chủ quan khi mắc cúm, cho rằng đó là bệnh nhẹ nên không đi khám.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

11:46:37 08/02/2025
Giống như hầu hết các loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ chanh ở mức độ vừa phải là rất quan trọng. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm mòn men răng và dẫn đến sức khỏe răng miệng kém theo thời gian nếu tiêu thụ quá nhiều v...
Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

10:33:14 08/02/2025
Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.
6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

10:25:06 08/02/2025
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.
Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

10:19:19 08/02/2025
Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025
Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.
Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025
Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.
Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025
Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.
Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025
Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.
Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025
Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.
6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025
Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.
Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc

Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc

09:28:24 07/02/2025
Theo các bác sỹ, hiện tại Bộ Y tế chỉ công nhận 2 loại thuốc giảm cân (thuốc uống và thuốc tiêm) đã được chứng minh hiệu quả và an toàn. Các sản phẩm khác chưa được Bộ Y tế cấp phép, thậm chí một số sản phẩm đã bị phát hiện chứa chất cấ...

Có thể bạn quan tâm

5 con giáp có tài lộc thăng hoa nhất năm Ất Tỵ: Vận đỏ như son, đầu tư, kinh doanh đều vượt xa 2024

5 con giáp có tài lộc thăng hoa nhất năm Ất Tỵ: Vận đỏ như son, đầu tư, kinh doanh đều vượt xa 2024

Trắc nghiệm

10:07:11 09/02/2025
Năm 2025 được dự báo sẽ là thời kỳ đỉnh cao về tài vận trong vài năm gần đây. Tuy nhiên, để biến vận may thành tài lộc thực sự, cũng cần sự nỗ lực và khôn ngoan từ mỗi cá nhân.
Bắt khẩn cấp tài xế xe khách tự tông dải phân cách khiến 3 người tử vong

Bắt khẩn cấp tài xế xe khách tự tông dải phân cách khiến 3 người tử vong

Pháp luật

09:59:34 09/02/2025
Tài xế Phạm Quốc Huy bị bắt giữ trong trường hợp khẩn cấp theo quy định tại khoản 3, điều 260 BLHS, có khung hình phạt tù từ 7 đến 15 năm, do phạm tội thuộc trường hợp làm chết 3 người trở lên.
Biệt thự nhà chồng Đỗ Mỹ Linh qua góc nhìn của người đi đường: "Cánh cổng hào môn" sừng sững trên "đất vàng"

Biệt thự nhà chồng Đỗ Mỹ Linh qua góc nhìn của người đi đường: "Cánh cổng hào môn" sừng sững trên "đất vàng"

Netizen

09:51:56 09/02/2025
Cả gia đình bầu Hiển năm nào cũng check in trước cánh cổng hào môn . Chỉ riêng chiếc cổng này cũng thể hiện sự bề thế của dinh thự.
Nữ sinh mất liên lạc ở TPHCM chính thức lên tiếng

Nữ sinh mất liên lạc ở TPHCM chính thức lên tiếng

Tin nổi bật

09:39:47 09/02/2025
Trong thông báo trấn an gia đình, bạn bè và cộng đồng mạng, nữ sinh Lìu Ngọc Hằng mong muốn chấm dứt những tin đồn liên quan đến mình.
Tướng Nga: 90% tên lửa hiện đại phương Tây cấp cho Ukraine bị bắn hạ

Tướng Nga: 90% tên lửa hiện đại phương Tây cấp cho Ukraine bị bắn hạ

Thế giới

09:28:41 09/02/2025
ATACMS là loại tên lửa đạn đạo có thể tấn công mục tiêu cách xa hơn 300km và mang theo đầu đạn nổ phá mảnh nặng 227kg hoặc đầu đạn chùm để tấn công diện rộng.
Địa điểm du lịch gần Hà Nội đẹp mê ly, khách thoải mái check-in dịp Tết

Địa điểm du lịch gần Hà Nội đẹp mê ly, khách thoải mái check-in dịp Tết

Du lịch

09:05:00 09/02/2025
Dưới đây là gợi ý một số điểm du lịch gần Hà Nội để du khách vui chơi thỏa thích, check-in trong dịp nghỉ tết Nguyên đán 2025.
Phát hiện số vàng trị giá 1,7 tỷ đồng giấu bên trong máy xay sinh tố

Phát hiện số vàng trị giá 1,7 tỷ đồng giấu bên trong máy xay sinh tố

Lạ vui

08:46:50 09/02/2025
Theo Indiatoday , Tổng cục Tình báo hải quan (DRI) của Ấn Độ đã tịch thu số vàng trị giá khoảng 6 triệu Rupee (hơn 1,7 tỷ đồng) được giấu bên trong một máy xay sinh tố tại sân bay Jaipur, nhà chức trách cho biết hôm thứ Ba.
Game thủ Genshin Impact lại "đau đầu" với lỗi game mới, đang yên lành thì tự dưng bị quái "thổi bay" về miền cực lạc?

Game thủ Genshin Impact lại "đau đầu" với lỗi game mới, đang yên lành thì tự dưng bị quái "thổi bay" về miền cực lạc?

Mọt game

08:37:19 09/02/2025
Nếu đã từng trải nghiệm Genshin Impact thì độc giả sẽ nhận thấy rằng, các lỗi game trong trò chơi này xuất hiện là điều thường thấy. Bởi lẽ, nếu các tựa game đều sở hữu một kho nhân vật, quái vật
Bạn trai cũ hot boy của Thiều Bảo Trâm tìm cách vào showbiz Việt?

Bạn trai cũ hot boy của Thiều Bảo Trâm tìm cách vào showbiz Việt?

Sao việt

08:12:16 09/02/2025
Từ một cái tên ít được biết đến, Matthis bỗng chốc trở thành tâm điểm chú ý sau loạt tin đồn hẹn hò với các mỹ nhân Vbiz.
G-Dragon tung danh sách ca khúc trong album mới bermensch

G-Dragon tung danh sách ca khúc trong album mới bermensch

Nhạc quốc tế

08:02:09 09/02/2025
Album mới của thủ lĩnh BIGBANG G-Dragon dự kiến phát hành trên toàn thế giới vào ngày 25 tháng 2. Album có tổng cộng 8 ca khúc, bao gồm các đĩa đơn đã được phát hành trước
Anh Trai bị tố gian lận thi cử: Sự nghiệp âm nhạc mờ nhạt, liên tục "dính phốt" chấn động

Anh Trai bị tố gian lận thi cử: Sự nghiệp âm nhạc mờ nhạt, liên tục "dính phốt" chấn động

Nhạc việt

07:53:01 09/02/2025
Trước khi vướng ồn ào gian lận thi cử, Hải Đăng Doo từng lọt tầm ngắm netizen vì tin đồn có bạn gái nhưng vẫn xào couple , ghép đôi với các Anh Trai Say Hi.