5 nguyên tắc vàng đẩy lùi nám

Trên 1mm2 da có khoảng 1000 – 1500 melanine, khi lượng này quá nhiều sẽ gây ra tình trạng da mặt có màu đen hoặc nâu đen.

Chât Melanine không tư nhiên biên mât ma se kết thanh tưng mang tach rơi hoăc liên kêt vơi nhau tạo thành nám. Tuy khó khắc phục nhưng nắm rõ 5 nguyên tắc vàng dưới đây bạn có thể nói không với nám!

1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Sử dụng nón, khăn che mặt, mặc kín đáo khi ra ngoài, đồng thời sử dụng kem chống nắng cho da để tránh tia cực tím.

2. Ăn ngủ khoa học

Cần có một chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống cân bằng với đầy đủ vitamin, khoáng chất, đạm, nhất là vitamin C, vitamin E, Selenium, L cystin…. – những dưỡng chất chống oxy hóa. Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, tránh rượu, bia, đồ ăn cay nóng tác động xấu đến làn da, gây nám, sạm. Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ ngày)

3. Tránh stress

Tinh thần căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho tuyến yên trong não hoạt động không đồng đều, gây nên hiện tượng nám da. Vì vậy, bất cứ lúc nào bạn cũng cần giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thanh thản.

4. Không dùng thuố.c hay mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Tuyệt đối không dùng những loại thuố.c hay mỹ phẩm khắc phục nám da bán ngoài thị trường không ghi rõ thành phần và nguồn gốc.

5. Khắc phục nám da từ bên trong bằng thảo dược thiên nhiên

Bên cạnh việc bảo vệ da bên ngoài cùng với chế độ ăn uống thích hợp, bạn cần cung cấp các dưỡng chất khắc phục nám da từ bên trong như:

Tinh chât mầm đâu nành: Còn gọi là estrogen thực vật, có khả năng điều hoà sự rối loạn hormone ở phụ nữ trong các thời kì đặc biệt như: sau sinh nở và giai đoạn tiề.n mãn kinh. Trong những thời kì này, người phụ nữ có nguy cơ bị nám da rất cao, do đó tinh chât mầm đâu nành thực sự là một giải pháp hữu ích để khắc phục nám da.

Tinh chât nhung hươu: Chứa L-cystin có tác dụng chông lão hóa, làm giảm nám da, sạm da hiệu quả.

Quy râu – Ngưu tất – Thục địa – Ích mẫu: Các dược liệu quý này có tác dụng bô huyêt, điêu kinh rât tôt. Giúp lưu thông khí huyêt, tăng lượng má.u đên nuôi dưỡng da, giúp da hông hào, phòng ngừa nguy cơ nám, sạm và tàn nhang.

Các dưỡng chất này chế độ ăn uống hằng ngày sẽ không hợp đủ, vì vậy bạn nên lựa chọn cho mình viên uống bổ sung từ thiên nhiên, giúp nuôi dưỡng làn da và khắc phục nám hiệu quả từ bên trong.

Theo Alobacsi