5 nguyên tắc giúp đảm bảo an toàn trong mùa dịch

Mai Thị Diễm15:53 25/03/2020

Đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và lựa chọn nơi thoáng mát để mua sắm là những điều cần nhớ giúp mỗi người bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm trong mùa dịch bệnh.

Giữa cao điểm của mùa dịch, các bác sĩ khuyến cáo người dân cố gắng ở nhà tối đa, hạn chế ra đường. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn cần đi mua sắm nhu yếu phẩm, đừng quên các nguyên tắc sau để chống lại Covid-19 khi tới nơi công cộng.

Đeo khẩu trang khi ra đường

Trong mùa dịch, khẩu trang trở thanh vật bất ly thân của mỗi người khi ra đường. Đeo khẩu trang tại nơi công cộng thể hiện ý thức trách nhiệm bảo vệ bản thân và cộng đồng.

Sử dụng khẩu trang khi ở nơi công cộng để đảm bảo an toàn cho bản thân và cộng đồng.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc cồn sát khuẩn

Rửa tay theo đúng quy trình được Bộ Y tế khuyến cáo giúp mỗi người phòng tránh nguy cơ lây nhiễm virus. Bạn có thể rửa tay bằng xà phòng và nước ấm, đặc biệt là ngay khi về đến nhà. Mỗi người cũng có thể mang theo chai nước rửa tay khô để sử dụng sau mỗi lần tiếp xúc với các điểm công cộng như nút bấm thang máy, tay vịn cửa…

Lựa chọn nơi mua sắm thoáng mát, sạch sẽ

Nếu có nhu cầu mua sắm, bạn cần lên danh sách những địa điểm an toàn, thoáng mát và sạch sẽ.

Video đang HOT

Theo khuyến nghị của các chuyên gia WHO, Covid-19 sợ ánh sáng, nhiệt độ, tia cực tím, gió nên khó tồn tại và phát triển trong môi trường thông thoáng khí, nhiệt độ cao. Những khu chợ ẩm thấp, bức bí, nhiều chất thải còn là môi trường cho nhiều loài vi khuẩn, virus gây thêm các bệnh khác.

Do đó, các chợ, siêu thị hay trung tâm thương mại có không gian thoáng đãng, được vệ sinh sạch sẽ, khử trùng thường xuyên là lựa chọn góp phần hạn chế các nguy cơ lây nhiễm. Hiện nay, để đảm bảo không gian mua sắm an toàn cho người tiêu dùng, nhiều siêu thị, trung tâm thương mại áp dụng nghiêm ngặt các biện pháp phòng chống dịch.

Lựa chọn tới những nơi có các hoạt động đảm bảo an toàn dịch bệnh.

Ghi lại lịch trình hàng ngày

Mỗi người thường khó có thể nhớ chính xác lịch trình di chuyển của mình trong vòng 1-2 tuần. Trong thời gian diễn ra dịch Covid-19, bạn nên tạo thói quen ghi lại lịch trình để có thể phối hợp với cơ quan chức năng khi cần thiết, hỗ trợ công tác phòng chống dịch của cộng đồng.

Bổ sung dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng

Để phòng tránh dịch bệnh, mỗi người cần duy trì cho mình một cơ thể khỏe mạnh bằng cách bổ sung dinh dưỡng, luyện tập thể dục, tăng cường sức đề kháng.

Bổ sung dinh dưỡng tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại Covid-19.

Theo khuyến khích của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bạn cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu đạm, vitamin và khoáng chất như vitamin A (có trong cà rốt, khoai lang, đu đủ…), vitamin C (cam, quýt, cà chua, súp lơ…), vitamin D (lòng đỏ trứng, hải sản…), vitamin E (các loại hạt, dầu ô liu…), các chất sắt, kẽm…

Phòng bệnh chốn công sở

Dinh dưỡng đầy đủ; tập thể thao; rửa tay thường xuyên; đeo khẩu trang; vệ sinh, giữ văn phòng thoáng khí... giúp dân công sở tránh Covid-19.

Dành thời gian hơn 8 tiếng mỗi ngày ở văn phòng, dân công sở cần trang bị đầy đủ kiến thức về nguy cơ lây nhiễm virus, vi khuẩn gây bệnh xung quanh để có cách phòng ngừa hiệu quả. Dưới đây là những cách giúp tăng cường sức khỏe bản thân, hạn chế lây nhiễm giữa mùa dịch Covid-19.

Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học

Phần lớn dân văn phòng thường ít vận động, hiếm khi tập thể thao. Số khác lại có chế độ sinh hoạt không điều độ và dinh dưỡng thiếu khoa học. Đó là nguy cơ dẫn đến cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi, suy yếu. Sức đề kháng yếu là điều kiện để virus, vi khuẩn tấn công, nhất là trong thời điểm dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp.

Một trong những cách bảo vệ, tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng cho dân văn phòng là tuân theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước, bổ sung chất xơ. Những bài vận động giữa giờ cũng giúp cơ thể sảng khoái, cải thiện hệ miễn dịch.

Giữ văn phòng vệ sinh, thoáng khí

Văn phòng với môi trường khép kín và thường trực trong máy lạnh có thể trở thành điều kiện phát triển cho các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Theo nhiều nghiên cứu, nCoV nhạy cảm với môi trường thoáng khí, sợ ánh sáng, gió, nhiệt độ, tia cực tím... vì vậy nên tận dụng điều kiện tự nhiên tiêu diệt virus. Các văn phòng cần mở cửa sổ để tạo không khí thông thoáng bên cạnh việc vệ sinh, khử khuẩn hàng ngày cho các bề mặt, vật dụng, phòng ngừa nCoV.

Ý thức bảo vệ bản thân và những người xung quanh

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), nCoV có thể lây từ người sang người trong bán kính 2 m. Các cuộc họp trực tiếp, bắt tay chào hỏi, tiếp xúc gần... có thể trở thành nguy cơ lây nhiễm bệnh. Hiệp hội quản lý nguồn nhân lực Mỹ (SHRM) khuyến cáo nên thực hiện những cuộc họp online thay vì gặp mặt trực tiếp để tránh tụ tập đông người, giảm nguy cơ lây lan nCoV.

CDC cũng khuyên dân công sở nên tự cách ly tại nhà khi có triệu chứng ho, sốt... hay có tiền sử tiếp xúc với nguồn nghi nhiễm nCoV. Ngoài ra, dân văn phòng cũng cần loại bỏ tâm lý chủ quan, ý thức đeo khẩu trang thường xuyên khi giao tiếp với người khác để bảo vệ chính mình và những người xung quanh.

Nhân viên văn phòng nên đeo khẩu trang thường xuyên, tự cách ly tại nhà khi có dấu hiệu nhiễm bệnh.

Rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc gel rửa tay khô

Một nghiên cứu của Đại học Arizona (Mỹ) cho thấy trên bàn làm việc cá nhân thông thường có thể chứa đến hơn 10 triệu vi khuẩn, gấp 400 lần so với lượng vi khuẩn tìm thấy trên bồn cầu. Chuột máy tính, điện thoại, bàn phím, máy photocopy, nút bấm thang máy hay tay vịn cầu thang... cũng là những nơi tìm thấy lượng virus cao. Chạm tay vào các bề mặt này rồi sờ lên mắt, mũi, miệng khi chưa rửa sạch tay rất dễ lây nhiễm bệnh.

Thói quen rửa tay thường thường xuyên với xà phòng hoặc nước rửa tay, nước sạch trong ít nhất 30 giây là vô cùng quan trọng. Nếu phải di chuyển thường xuyên, gặp gỡ đối tác hoặc ăn ngoài, những nơi không tiện rửa tay bằng xà phòng, nên trang bị gel rửa tay khô. Xây dựng thói quen làm sạch tay bằng gel rửa tay khô vào những thời điểm cần thiết, mọi lúc mọi nơi giúp giữ vệ sinh cá nhân, hạn chế lây nhiễm.

Giữa thị trường tràn lan những sản phẩm không rõ nguồn gốc, người tiêu dùng nên lựa chọn đúng thương hiệu gel rửa tay khô uy tín, chất lượng. Một trong số những sản phẩm được tin dùng hiện nay là gel rửa tay khô Lifebuoy - thương hiệu sạch khuẩn hàng đầu thế giới. Với khả năng bảo vệ khỏi 99,9% vi khuẩn (theo kết quả kiểm nghiệm trên vi khuẩn chỉ thị trong phòng thí nghiệm) không cần dùng nước, gel rửa tay khô Lifebuoy là "vệ sĩ xách tay" nên có trong túi của mỗi nhân viên văn phòng, góp phần bảo vệ bản thân khỏi virus, vi khuẩn gây bệnh.

Dân văn phòng cần trang bị gel rửa tay khô phòng những trường hợp không có nước và xà phòng.

Được làm từ cồn thực phẩm cao cấp, gel rửa tay khô Lifebuoy an toàn cho người sử dụng. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung thêm vitamin E, glycerin dưỡng ẩm, làm mềm da tay, tránh tình trạng khô da khi sử dụng thường xuyên. Mặt khác, dù có nhiều tiện ích, dân văn phòng cần lưu ý rằng chỉ nên dùng gel rửa tay khô trong trường hợp bất khả kháng, thiếu nước sạch và xà phòng.

Nâng cao ý thức sinh hoạt tại nơi làm việc, xây dựng thói quen vệ sinh tốt cùng nước rửa tay Lifebuoy, gel rửa tay khô Lifebuoy, góp phần ngăn chặn lây lan virus corona cùng nhiều vi khuẩn gây bệnh, bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn cho giới văn phòng.

Bảo Trân

Quán bar, karaoke là nơi có nguy cơ cao lây nhiễm SARS-CoV-2 Theo BS Trương Hữu Khanh, nguy cơ mắc Covid-19 ở nơi đông người rất cao, đặc biệt trong không gian quán bar, buổi tiệc,... Mới đây, Công an phường Thảo Điền (quận 2, TP.HCM) phát thông báo khẩn yêu cầu những người đã đến hoặc chở khách tới quán bar Buddha cần kiểm tra sức khỏe sau khi có 2 trường hợp mắc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.