5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng

Theo dõi VGT trên

Thêm một trải nghiệm rất thú vị cho những ngày nóng nực tới mức chỉ muốn tan chảy thế này. Mau rủ hội cạ cứng đi ăn ngay thôi!

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 1

Bingsu

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 2

Món đá bào này đã khá quen thuộc với các bạn trẻ, nhưng với việc thêm thắt nhiều topping đã giúp các cho các chủ quán sáng tạo ra nhiều loại bingsu mới mỗi khi mùa Hè tới. Đá bào thêm siro và sữa đặc nên ngọt lịm, kết hợp với hoa quả thanh mát hoặc sôcôla hay Oreo ngọt ngào thế nên đầy ú ụ, ăn ngon đã đời!

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 3

Parfait

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 4

Parfait có tên gọi bắt nguồn từ tiếng Pháp, có nghĩa là “perfect” – tuyệt vời. Đúng như tên gọi, parfait là một món tráng miệng mát lạnh và ngon tuyệt. Là sự kết hợp của nhiều nguyên liệu như kem, hoa quả, các loại hạt, các loại sốt… hoặc bất cứ topping nào bạn yêu thích, thế nhưng các loại nguyên liệu này sẽ được xếp thành từng tầng trong một ly kem parfait. Vừa đẹp mắt, vừa như gọi mời người ăn khám phá từng tầng từng lớp vậy.

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 5

Sorbet

Video đang HOT

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 6

Sorbet là kem không béo, cụ thể là không có trứng, kem tươi hay sữa. Thành phần chủ đạo của sorbet là hoa quả, nước và đường. Nếu như kem bình thường giống với sinh tố, thì kem sorbet được ví với nước ép hoa quả. Món kem này chắc chắn sẽ là một thứ giải khát rất tốt cho mùa Hè bởi có vị chua thanh của hoa quả và mang đến cảm giác như bạn đang ngậm những hạt tuyết siêu mịn vậy.

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 7

Kem dừa

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 8

Không phải là kem que có vị dừa mà là kem trong một quả dừa nhé! Món ăn này đang dần trở thành một món ăn đường phố nổi tiếng của Việt Nam. Kem vani trong quả dừa ăn kèm với dừa nạo và dừa khô nên thêm vị thơm, vị béo. Hơn nữa, ăn xong kem thì chén tiếp trái dừa non mang đến những cảm giác thú vị.

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 9

Lẩu kem

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 10

Lẩu fondue nổi tiếng của thế giới và chắc chắn đến Việt Nam cũng làm siêu lòng các bạn trẻ, bởi sự ngọt ngào của sôcôla nóng chảy mang lại những hương vị ngọt ngào đến ngây ngất. Chấm thêm kem cùng các loại hoa quả hoặc bánh quy hay marshmallow, sẽ giúp xoay tròn câu chuyện cho cả nhóm trong ngày nghỉ lễ này.

5 món ăn vặt giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng trong ngày nắng nóng - Hình 11

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu

Với sự lên ngôi của sữa tươi thì sữa đặc hiện nay ít được dùng hơn để pha uống bởi chúng có vị ngọt đến khé cổ và hàm lượng béo thì cực cao, thế nhưng sữa đặc lại không thể thiếu trong các món ăn sau đây.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 1

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 2

Cafe sữa

Cafe đen của Việt Nam nhất định phải pha cùng sữa đặc. Cafe Việt vốn đen đặc, kết hợp với sữa đặc trở nên sánh hơn, màu nâu vàng đẹp mắt, có vị ngọt và hơi béo. Chính nhờ vào hương vị thơm ngon độc đáo này mà cafe sữa của Việt Nam đã nổi tiếng trên toàn thế giới. Nhiều người nước ngoài chia sẻ rằng, cafe Việt Nam giống kiểu một loại cafe kem, ngọt nhưng không quá ngấy còn vị cafe thì vẫn đủ mạnh, nó hợp cho cả đàn ông và phụ nữ.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 3

Không chỉ có cafe sữa, mà nhiều loại cafe khác như cafe cốt dừa, bạc sỉu của Việt Nam cũng đều phải dùng sữa đặc thì mới đúng vị.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 4

Cacao đá

Cũng giống như cafe, cacao đá cũng được pha cùng với sữa đặc thì mới có độ sánh ngọt, giúp cho cacao bớt đắng hơn. Ngoài ra pha kèm với sữa đặc cũng giúp cho các hạt cacao không còn bị lợn cợn, và đó cũng là bí kíp để pha cacao làm sao để pha một ly ca cao thơm ngon, đậm đà như ngoài hàng.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 5

Với loại cacao đá dùng để chấm với bánh mỳ, thì chủ quán còn thường cho nguyên một thìa sữa đặc vào cốc tạo thành một hỗn hợp sền sệt giúp bạn tận hưởng trọn vẹn vị ca cao thơm nồng hòa quyện cùng độ béo, ngòn ngọt của sữa đặc.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 6

Hoa quả dầm/dừa dầm

Bên cạnh hoa quả dầm sữa chua, thì ở nhiều nơi, hoa quả được dầm với sữa đặc và nước cốt dừa. Sữa đặc là thứ được mệnh danh là chấm gì cũng hợp, thế nên ở phương tây chúng đôi khi cũng được dùng để chấm với một số loại hoa quả chua như dâu tây. Mix các loại hoa quả với nhau, cho thêm nước cốt dừa và sữa đặc, giúp các loại hoa quả trở nên ngọt ngào, hòa quyện với nhau và cảm giác không bị chua như sữa chua.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 7

Ngay cả món ăn hot hit của mùa hè này đó là dừa dầm cũng được trộn cùng với sữa đặc và nước cốt dừa, giúp cho món ăn trở nên ngọt ngào và thơm ngậy hơn.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 8

Bingsu

Món ăn đá bào Hàn Quốc này cũng không thể thiếu được sữa đặc. Sữa đặc thường được để bên ngoài, khi nào ăn thì sẽ đổ sữa lên trên để sữa được thấm đều vào các thành phần. Sữa đặc giúp các thành phần quyện với nhau hơn và phần đá bào cũng trở nên ngọt ngào hơn. Tuy nhiên nếu muốn chụp ảnh check in bingsu thì đừng nên đổ sữa lên vội nhé.

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 9

Trà sữa Thái

Các món này mà thiếu đi sữa đặc thì chắc chắn sẽ không còn ngon đúng điệu - Hình 10

Trà sữa Thái để ngon một cách chuẩn vị phải được pha cùng sữa đặc. Bởi vị trà Thái nguyên bản khá gắt, nếu bạn pha trà sữa xanh nguyên bản sẽ có màu xanh rất đậm. Nếu pha cùng sữa tươi sẽ không thể dung hoa được hương vị. Vì thế ngoài hàng thường pha cùng sữa đặc, sau khi cho sữa đặc và đường vào, trà Thái xanh sẽ chuyển sang màu xanh cốm đẹp mắt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mâm lễ cúng ông Công ông Táo đầy đủ gồm những gì?Mâm lễ cúng ông Công ông Táo đầy đủ gồm những gì?
05:58:09 21/01/2025
Cách luộc gà cúng ông Công ông Táo đẹp mắt, vàng bóng, không nứt da gẫy màoCách luộc gà cúng ông Công ông Táo đẹp mắt, vàng bóng, không nứt da gẫy mào
06:13:15 20/01/2025
Mệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp daMệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp da
19:48:17 20/01/2025
Phụ nữ thường xuyên ăn 3 món này có thể bổ sung khí huyết, giúp da đẹp mịn hồng hào và không gây nóng trongPhụ nữ thường xuyên ăn 3 món này có thể bổ sung khí huyết, giúp da đẹp mịn hồng hào và không gây nóng trong
11:49:54 20/01/2025
6 món tráng miệng dễ làm cho ngày Tết thêm ngọt ngào6 món tráng miệng dễ làm cho ngày Tết thêm ngọt ngào
06:14:01 20/01/2025
Món ăn tài lộc này nên có trên bàn ăn đêm Giao thừa: Vừa thơm ngon, dễ làm lại thu hút may mắnMón ăn tài lộc này nên có trên bàn ăn đêm Giao thừa: Vừa thơm ngon, dễ làm lại thu hút may mắn
06:14:37 20/01/2025
Trong dịp Tết Nguyên đán, món rau này sẽ được ưa chuộng hơn các món thịt, nấu rất đơn giản mà ngonTrong dịp Tết Nguyên đán, món rau này sẽ được ưa chuộng hơn các món thịt, nấu rất đơn giản mà ngon
06:15:41 20/01/2025
Cách làm món thịt bằm xào bắp đơn giảnCách làm món thịt bằm xào bắp đơn giản
05:59:54 21/01/2025

Tin đang nóng

Phương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trầnPhương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trần
09:14:56 21/01/2025
Ngày cuối năm trong bệnh viện, 9 người đàn ông túm tụm trước phòng cấp cứu: Người dưng nghe chuyện mà rưng rưngNgày cuối năm trong bệnh viện, 9 người đàn ông túm tụm trước phòng cấp cứu: Người dưng nghe chuyện mà rưng rưng
11:23:34 21/01/2025
Clip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoátClip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoát
09:29:11 21/01/2025
"Hoàng tử Nhà Trắng" Barron Trump bất ngờ gây sốt với ngoại hình cực kỳ khác lạ đến không nhận ra trong ngày cha nhậm chức"Hoàng tử Nhà Trắng" Barron Trump bất ngờ gây sốt với ngoại hình cực kỳ khác lạ đến không nhận ra trong ngày cha nhậm chức
09:36:48 21/01/2025
Con của "tiểu tam bị ghét nhất showbiz" và người tình U70 chưa ra đời đã thành tỷ phú, thừa kế hơn 2000 tỷ đồng?Con của "tiểu tam bị ghét nhất showbiz" và người tình U70 chưa ra đời đã thành tỷ phú, thừa kế hơn 2000 tỷ đồng?
10:17:44 21/01/2025
Tai nạn liên hoàn ở Mộc Châu, xe khách biến dạngTai nạn liên hoàn ở Mộc Châu, xe khách biến dạng
12:16:17 21/01/2025
Sao Hàn 21/1: Hé lộ nguyên nhân 'người tình tin đồn' của Song Joong Ki mất hútSao Hàn 21/1: Hé lộ nguyên nhân 'người tình tin đồn' của Song Joong Ki mất hút
09:05:07 21/01/2025
Người đứng sau khơi lên drama căng nhất hiện nay: Thiên An phải lên tiếng gây chấn động, Jack bị lôi vào cuộcNgười đứng sau khơi lên drama căng nhất hiện nay: Thiên An phải lên tiếng gây chấn động, Jack bị lôi vào cuộc
09:13:48 21/01/2025

Tin mới nhất

Cách làm sườn bò nướng mật ong thơm ngon tại nhà

Cách làm sườn bò nướng mật ong thơm ngon tại nhà

06:00:47 21/01/2025
Sườn bò nướng mật ong là món ăn ngon, bổ dưỡng mà nhiều gia đình thường lựa chọn để tiếp đãi bạn bè, người thân trong những buổi tiệc ấm cúng.
Cách làm kem trái cây thơm ngon đơn giản

Cách làm kem trái cây thơm ngon đơn giản

05:58:35 21/01/2025
Kem trái cây là món ngon được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ, bạn có thể làm tại nhà món kem này với những nguyên liệu đơn giản.
Không phải mứt dừa, mẹ đảm làm món mứt Tết này đảm bảo bao nhiêu cũng hết

Không phải mứt dừa, mẹ đảm làm món mứt Tết này đảm bảo bao nhiêu cũng hết

05:57:15 21/01/2025
Ngày Tết, khi ngồi bên nhau trò chuyện, cùng thưởng thức món mứt Tết vỏ bưởi với chén trà thơm sẽ mang đến khoảnh khắc ngọt ngào và hạnh phúc đầu năm cho cả gia đình.
Hôm nay nấu gì: 4 món cực ngon lại dễ nấu cho cơm tối

Hôm nay nấu gì: 4 món cực ngon lại dễ nấu cho cơm tối

16:06:08 20/01/2025
Thực đơn 4 món cực ngon lại dễ nấu cho cơm tối. Món ăn nào cũng ngon miệng, đặc biệt dễ làm, đủ chất chắc chắn cả nhà sẽ thích.
Trong giai đoạn đỉnh điểm của bệnh cúm, 3 món ăn này bạn nên ăn nhiều: Nấu dễ lại tăng cường miễn dịch, dưỡng phổi và tiêu đờm, giúp phục hồi nhanh

Trong giai đoạn đỉnh điểm của bệnh cúm, 3 món ăn này bạn nên ăn nhiều: Nấu dễ lại tăng cường miễn dịch, dưỡng phổi và tiêu đờm, giúp phục hồi nhanh

06:16:49 20/01/2025
3 món ăn này được lựa chọn cẩn thận và giàu chất dinh dưỡng, có thể cung cấp năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Trổ tài đầu bếp làm món 'xe tăng lội nước' sống vùng biển sâu

Trổ tài đầu bếp làm món 'xe tăng lội nước' sống vùng biển sâu

10:56:36 19/01/2025
Sau đây là một số công thức món ăn từ bọ biển để mọi người có thể trổ tài đầu bếp dịp cuối tuần, chiêu đãi người thân, bạn bè.
Gợi ý mâm cỗ cúng ông Công ông Táo đầy đủ nhất, năm nay ai làm sớm có thể tham khảo ngay!

Gợi ý mâm cỗ cúng ông Công ông Táo đầy đủ nhất, năm nay ai làm sớm có thể tham khảo ngay!

05:49:52 19/01/2025
Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo này không chỉ đầy đủ mà còn thơm ngon, đẹp mắt, ai thấy cũng phải khen ngợi không ngớt.
Gợi ý 20 mâm cơm gia đình dành cho 4 người mang lại không khí ấm cúng ngày đông

Gợi ý 20 mâm cơm gia đình dành cho 4 người mang lại không khí ấm cúng ngày đông

05:49:01 19/01/2025
Mâm cơm gia đình của người Việt chứa đựng rất nhiều ý nghĩa cao đẹp, trong đó bao gồm cả tình cảm yêu thương gắn bó giữa các thế hệ
Cách làm mứt cà rốt ngon dịp tết Nguyên đán

Cách làm mứt cà rốt ngon dịp tết Nguyên đán

05:48:13 19/01/2025
Mứt cà rốt là món ăn quen thuộc mỗi dịp Tết đến, xuân về. Mứt màu cam đỏ đẹp, hấp dẫn, khi ăn dẻo ngon. Hãy tham khảo công thức dưới đây nhé!
Cách làm củ kiệu chua ngọt tại nhà dịp tết Nguyên đán

Cách làm củ kiệu chua ngọt tại nhà dịp tết Nguyên đán

05:47:28 19/01/2025
Củ kiệu là món ngon, thường xuất hiện trong mâm cơm ngày Tết. Để làm củ kiệu giòn, không bị hăng thì cần có bí quyết.
Trời lạnh và khô, chị em nên mua thêm loại nguyên liệu này về nấu 3 món ngon vừa giàu collagen giúp da mịn đẹp mà giá rất rẻ

Trời lạnh và khô, chị em nên mua thêm loại nguyên liệu này về nấu 3 món ngon vừa giàu collagen giúp da mịn đẹp mà giá rất rẻ

06:16:16 18/01/2025
Bây giờ chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn 3 cách làm món ăn ngon từ loại nguyên liệu rất rẻ tiền này để cải thiện làn da khô trong mùa đông nhé!
Bỏ túi cách làm 4 món bánh quy ngon mà lành mạnh cho ngày Tết sắp đến

Bỏ túi cách làm 4 món bánh quy ngon mà lành mạnh cho ngày Tết sắp đến

06:13:50 18/01/2025
Để khay bánh kẹo ngày Tết thêm phần ngon miệng, đồng thời giúp bạn có thể ăn nhiều mà không tăng cân thì nhất định hãy bỏ túi ngay cách làm 4 món bánh quy ngày Tết dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm

Anh phát hiện thêm trường hợp nhiễm biến thể mới của virus gây bệnh đậu mùa khỉ

Anh phát hiện thêm trường hợp nhiễm biến thể mới của virus gây bệnh đậu mùa khỉ

Thế giới

14:29:47 21/01/2025
Theo WHO, biến thể clade 1b và các chủng khác đã được báo cáo tại 80 quốc gia, trong đó có 19 nước ở châu Phi. Tổ chức này cũng đã cảnh báo các quốc gia châu Âu cần chuẩn bị hành động nhanh để kiểm soát biến thể mới nhất.
Dàn Anh tài, Chị đẹp góp mặt trong "bữa tiệc âm nhạc" Hoa xuân ca 2025

Dàn Anh tài, Chị đẹp góp mặt trong "bữa tiệc âm nhạc" Hoa xuân ca 2025

Nhạc việt

14:28:18 21/01/2025
Với gần 20 tiết mục được đầu tư cả về nội dung lẫn cách thể hiện, sự góp mặt của nhiều ca sĩ hàng đầu và các màn kết hợp độc đáo Hoa xuân ca 2025 hứa hẹn mang đến một bữa tiệc âm nhạc rực rỡ chào đón năm mới.
Đóng phim Tết cùng Hoa hậu Thiên Ân, Thu Trang phải leo lên ghế

Đóng phim Tết cùng Hoa hậu Thiên Ân, Thu Trang phải leo lên ghế

Hậu trường phim

14:19:04 21/01/2025
Khi chọn Thiên Ân vào vai nữ chính và đóng cặp với mình thành một đôi chị em, Thu Trang đã tính toán kỹ lưỡng để cả hai có thể phối hợp ăn ý nhất được với nhau.
Ngọc Lan "hơn thua" từng giọt nước mắt với đàn chị Hồng Ánh

Ngọc Lan "hơn thua" từng giọt nước mắt với đàn chị Hồng Ánh

Phim việt

14:15:31 21/01/2025
Với diễn xuất cảm xúc, Ngọc Lan và Hồng Ánh khắc họa thành công nỗi đau và sự giằng xé, khiến khán giả nghẹn ngào trong nhiều phân đoạn cao trào.
Sao Việt 21/1: Phương Oanh khoe biểu cảm đáng yêu bên con gái

Sao Việt 21/1: Phương Oanh khoe biểu cảm đáng yêu bên con gái

Sao việt

14:13:27 21/01/2025
Phương Oanh khoe biểu cảm hài hước cùng con gái. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên thường xuyên đăng tải những khoảnh khắc đời thường cực kỳ vui nhộn của cặp sinh đôi Jimmy - Jenny.
Chuyện không ngờ trong gia đình 3 người ở Sơn La

Chuyện không ngờ trong gia đình 3 người ở Sơn La

Netizen

13:29:50 21/01/2025
Chia sẻ bức ảnh giấy chứng nhận kết hôn của mình và giấy khai sinh của con trai đầu lòng, chị Lường Thị Hà (SN 1996, quê Sơn La) nhận được sự quan tâm đặc biệt của dân mạng.
Xuống phố ngày xuân với trang phục mang sắc đỏ may mắn

Xuống phố ngày xuân với trang phục mang sắc đỏ may mắn

Thời trang

13:21:37 21/01/2025
Năm mới là khởi đầu mới cho tất cả mọi người. Trang phục mang sắc đỏ được nhiều người ưa thích diện trong dịp này như một cách để thu hút sự may mắn.
Bức ảnh Jennie (BLACKPINK) bí mật hẹn hò mỹ nam Thái Lan được chiếu lên cho 300 ngàn người xem

Bức ảnh Jennie (BLACKPINK) bí mật hẹn hò mỹ nam Thái Lan được chiếu lên cho 300 ngàn người xem

Sao châu á

13:14:00 21/01/2025
Tin tức liên quan tới nghi vấn hẹn hò giữa BamBam - Jennie (BLACKPINK) ở Mỹ hồi tháng 9 năm ngoái bất ngờ được chiếu lên và các thành viên GOT7 đã cùng trao đổi, thảo luận.
Nunez tạo bước ngoặt cho cuộc đua Premier League

Nunez tạo bước ngoặt cho cuộc đua Premier League

Sao thể thao

13:00:23 21/01/2025
Chân sút của Liverpool xứng đáng là siêu dự bị ở hạng đấu cao nhất nước Anh, khi vượt mặt (Mbeumo - 5 bàn), Haaland (5 bàn), Ayew (4 bàn) về khả năng sút tung lưới đối thủ sau phút 90.
Công an đột kích "xưởng" chế tạo vũ khí, thu nhiều súng và lựu đạn

Công an đột kích "xưởng" chế tạo vũ khí, thu nhiều súng và lựu đạn

Pháp luật

12:27:35 21/01/2025
Ngày 20/1, Công an tỉnh Phú Yên cho biết Công an thị xã Đông Hòa (tỉnh Phú Yên) phát hiện, tổ chức lực lượng đột kích một xưởng sản xuất súng, đạn tại địa phương.
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 21/1: Cự Giải điềm đạm, Thiên Bình thất thường

Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 21/1: Cự Giải điềm đạm, Thiên Bình thất thường

Trắc nghiệm

12:03:17 21/01/2025
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 21/1/2025 sẽ có những điều bất ngờ gì? Tham khảo tử vi vui về cuộc sống, sự nghiệp và tình yêu của 12 chòm sao hôm nay.