5 mẹo giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Vòng eo ngấn mỡ sau sinh thường khiến nhiều chị em mất ăn mất ngủ. Hãy áp dụng nhanh những chiêu thức dưới đây để nhanh chóng giảm mỡ bụng sau sinh.

Mỡ thừa tích lũy sau sinh thường khiến vòng eo “phát tướng”. Làm thế nào để có vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đảm bao dinh dưỡng cho con bú? Sau đây là 5 cách giúp bạn giảm mỡ bụng dễ dàng mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.

Giảm mỡ bụng sau sinh là điều khiến nhiều chị em quan tâm, lo lắng

1. Giảm mỡ bụng bằng cách cho con bú

Quá trình cho con bú sẽ tác động và kích thích tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường, khiến vùng bụng trông thon gọn hơn. Bên cạnh đó, việc cho con bú còn giúp bạn tiêu tốn khá nhiều năng lượng và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng cần lưu ý bổ sung thêm khẩu phần ăn cần thiết để tránh tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2. Tập thể dục giảm mỡ bụng

Đây là giải pháp hàng đầu giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi được mỡ thừa vùng bụng. Các động tác tập thể dục toàn thân sẽ tác động trực diện lên toàn bộ cơ thể, giúp cân bằng sức khỏe, đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể, làm giảm mỡ bụng.

Tập thể dục thường xuyên là giải phát hiệu quả giúp giảm mỡ bụng nhanh

Bạn có thể áo dụng những bài tập chạy bộ hoặc đi bộ nhanh kết hợp hít thở, hoạt động này còn giúp tăng cường chức năng của phổi, có lợi cho hệ tiêu hóa, làm thon gọn vùng bụng. Nên tập với cường độ từ từ trong những ngày đầu và dần dần tăng thời gian luyện tập sau khi đã quen dần với nó. Chăm chỉ luyện tập thể dục bằng phương pháp sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh, vóc dáng và vòng eo săn chắc.

3. Chườm muối nóng

Hơi nóng từ muối sẽ tác động và đốt cháy mỡ vùng bụng, cho vùng bụng săn chắc, gọn gàng hơn sau sinh. Đặc biệt, phương pháp này đều thích hợp cho cả những chị em sinh thường và sinh mổ. Bạn chỉ cần rang khoảng 1kg muối thật nóng và dùng khăn vải chườm quanh bụng. Thực hiện phương pháp này hàng ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng và vùng da sau sinh mịn màng, săn chắc hơn. Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu…

Chườm muối nóng giúp giảm mỡ bụng và vòng eo săn chắc

4. Chườm muối ngải cứu

Ngải cứu rửa sạch và để ráo nước sau đó xao cho vàng, trộn chung với 1kg muối hột rang nóng, cho vào một túi vải và chườm quanh bụng. Nên áp dụng từ 1 – 2 lần/ ngày để cho kết quả tốt nhất.

5. Chườm muối gừng

Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi, đây được xem là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh vô cùng hiệu quả.

Chườm muối gừng được xem là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh vô cùng hiệu quả

Thực hiện: Giã nhuyễn 1kg gừng tươi và rang cùng 1kg muối hột cho thật nóng. Cho hỗn hợp muối và gừng và trong một chiếc khăn (hoặc túi vải đều được) và chườm quanh bụng sau khi đã ăn no. Kiêng trì thực hiện phương pháp này sau 2 – 3 tuần (3 lần/ ngày), bạn sẽ thấy kết quả thần kì mà nó mang lại.

Theo Sendo