5 mẹo giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Vòng eo ngấn mỡ sau sinh thường khiến nhiều chị em mất ăn mất ngủ. Hãy áp dụng nhanh những chiêu thức dưới đây để nhanh chóng giảm mỡ bụng sau sinh.
Mỡ thừa tích lũy sau sinh thường khiến vòng eo “phát tướng”. Làm thế nào để có vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đảm bao dinh dưỡng cho con bú? Sau đây là 5 cách giúp bạn giảm mỡ bụng dễ dàng mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.
Giảm mỡ bụng sau sinh là điều khiến nhiều chị em quan tâm, lo lắng
1. Giảm mỡ bụng bằng cách cho con bú
Quá trình cho con bú sẽ tác động và kích thích tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường, khiến vùng bụng trông thon gọn hơn. Bên cạnh đó, việc cho con bú còn giúp bạn tiêu tốn khá nhiều năng lượng và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng cần lưu ý bổ sung thêm khẩu phần ăn cần thiết để tránh tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
2. Tập thể dục giảm mỡ bụng
Đây là giải pháp hàng đầu giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi được mỡ thừa vùng bụng. Các động tác tập thể dục toàn thân sẽ tác động trực diện lên toàn bộ cơ thể, giúp cân bằng sức khỏe, đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể, làm giảm mỡ bụng.
Video đang HOT
Tập thể dục thường xuyên là giải phát hiệu quả giúp giảm mỡ bụng nhanh
Bạn có thể áo dụng những bài tập chạy bộ hoặc đi bộ nhanh kết hợp hít thở, hoạt động này còn giúp tăng cường chức năng của phổi, có lợi cho hệ tiêu hóa, làm thon gọn vùng bụng. Nên tập với cường độ từ từ trong những ngày đầu và dần dần tăng thời gian luyện tập sau khi đã quen dần với nó. Chăm chỉ luyện tập thể dục bằng phương pháp sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh, vóc dáng và vòng eo săn chắc.
Hơi nóng từ muối sẽ tác động và đốt cháy mỡ vùng bụng, cho vùng bụng săn chắc, gọn gàng hơn sau sinh. Đặc biệt, phương pháp này đều thích hợp cho cả những chị em sinh thường và sinh mổ. Bạn chỉ cần rang khoảng 1kg muối thật nóng và dùng khăn vải chườm quanh bụng. Thực hiện phương pháp này hàng ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng và vùng da sau sinh mịn màng, săn chắc hơn. Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu…
Chườm muối nóng giúp giảm mỡ bụng và vòng eo săn chắc
Ngải cứu rửa sạch và để ráo nước sau đó xao cho vàng, trộn chung với 1kg muối hột rang nóng, cho vào một túi vải và chườm quanh bụng. Nên áp dụng từ 1 – 2 lần/ ngày để cho kết quả tốt nhất.
5. Chườm muối gừng
Gừng có tác dụng cầm má.u nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch má.u vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi, đây được xem là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh vô cùng hiệu quả.
Chườm muối gừng được xem là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh vô cùng hiệu quả
Thực hiện: Giã nhuyễn 1kg gừng tươi và rang cùng 1kg muối hột cho thật nóng. Cho hỗn hợp muối và gừng và trong một chiếc khăn (hoặc túi vải đều được) và chườm quanh bụng sau khi đã ăn no. Kiêng trì thực hiện phương pháp này sau 2 – 3 tuần (3 lần/ ngày), bạn sẽ thấy kết quả thần kì mà nó mang lại.
Theo Sendo
Mẹo để "là phẳng" bụng dưới trong 1 tuần nhờ nâng chân đúng cách
Dưới đây là mẹo để "là phẳng" bụng dưới trong 1 tuần nhờ nâng chân đúng cách, bạn hãy biết và tận dụng ngay.
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với cách tập thể dục dưới đây!
Nâng chân đúng cách giúp bạn giảm mỡ bụng.
Nâng chân
Là cách tập đơn giản và dễ thực hiện nhất: Nằm ngửa trên sàn nhà, từ từ nâng cả 2 chân lên, chú ý không cong đầu gối. Để như vậy trong 10 phút và tập đều đặn mỗi ngày. Bài tập này nhanh chóng làm giảm mỡ bụng dưới và giúp săn chắc đùi. Bạn hãy biết để thực hiện ngay hôm nay để có được thân hình hoàn hảo nhất!
Đi bộ
Không chỉ là thư giãn, giảm stress mà còn là cách tập giảm béo bụng dưới đơn giản nhất, bạn có thể đi bộ ngoài trời, leo cầu thang hoặc thậm chí chỉ chạy tại chỗ hoặc đi loanh quanh trong phòng đến khi thực sự cảm thấy mệt, mồ hôi ra nhiều, lúc đó cơ thể bạn sẽ tiêu hao năng lượng dư thừa một cách đáng kể.
Chườm muối nóng
Bạn rang một muỗng to muối nóng, sau đó đổ muối vừa rang xong vào một cái khăn rồi chườm trược tiếp lên vùng bụng, đùi, hoặc mông,..sức nóng của muối sẽ đán.h tan mỡ dư thừa nhanh hơn. Để tăng hiệu quả "đốt mỡ" bạn nên chườm liên tục ít nhất 3 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Theo Phunutoday
Những bí quyết vàng giúp da không bị chảy xệ sau khi giảm cân Áp dụng các biện pháp giảm cân ngay từ lúc còn trẻ Hầu hết chị em phái đẹp đều mong muốn được sở hữu một thân hình thon gọn, nuột nà nên đã nỗ lực không ngừng để cải thiện trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, sau khi giảm cân thành công rất nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng da...