5 mẹo giữ hơi thở thơm mát sau bữa trưa văn phòng
Sau giờ ăn trưa, nếu không cẩn thận bạn có thể rơi vào trường hợp khó xử khi giao tiếp bởi hơi thở nặng mùi.
Một vài biện pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại hơi thở thơm mát khi kết thúc bữa trưa tại văn phòng.
Uống nhiều nước hoặc dùng trà xanh
Không phải ngẫu nhiên mà người Á Đông thường dùng nước trà sau mỗi bữa ăn. Nước và trà lấy đi một số thức ăn dư thừa trên răng, thêm vào đó, hương thơm của trà xanh khiến bạn cảm thấy khoang miệng sạch hơn và giảm mùi. Tuy nhiên, cách này chỉ làm sạch tạm thời, vì nguyên nhân thật sự gây mùi hơi thở khó chịu là các vi khuẩn và mảng bám trên răng.
Uống trà xanh sau bữa ăn phần nào giúp hơi thở bớt mùi.
Ăn trái cây
Những loại trái cây như táo, lê, mận, đào, dâu tây… không cung cấp nhiều năng lượng, phù hợp cho các bạn đang ăn kiêng, đồng thời có chất ôxy hóa giúp giảm thiểu mùi hôi trong hơi thở. Trong đó, táo loại bỏ hơn 80% vi khuẩn có hại trong miệng, còn chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ làm sạch và tẩy trắng nhẹ nhàng những vết ố trên răng.
Trái cây là lựa chọn lý tưởng để thổi bay mùi khó chịu trong miệng.
Nhai kẹo cao su
Video đang HOT
Kẹo cao su không lấy đi thức ăn thừa hay làm sạch răng miệng. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su kích thích lưu thông tuyến nước bọt, từ đó giảm bớt vi khuẩn. Đây là cách thông dụng để giải quyết tình trạng hơi thở có mùi sau khi ăn. Bạn cần nhai ít nhất 20 phút mới hiệu quả.
Đán.h răng
Đán.h răng sau mỗi bữa ăn là giải pháp toàn diện cho khoang miệng sạch sẽ. Nhưng nhiều dân văn phòng không ưa chuộng cách này vì tốn thời gian và bất tiện, không phải lúc nào bạn cũng mang theo bàn chải và kem đán.h răng bên mình.
Đán.h răng làm sạch hoàn toàn khoang miệng, nhưng bất tiện cho dân văn phòng.
Dùng nước súc miệng
Bí quyết cuối cùng là dùng nước súc miệng diệt khuẩn, vừa có tác dụng làm sạch các mảng bám răng, vừa loại bỏ vi khuẩn gây mùi và tạo hơi thở thơm mát. Ngay cả sau khi đán.h răng, nếu muốn tự tin về hơi thở, bạn nên dùng nước súc miệng để làm sạch những ngóc ngách trong khoang miệng mà bàn chải không thể làm sạch. Các sản phẩm như Listerine thường có loại chai bỏ túi nhỏ gọn, tiện lợi. Đây là giải pháp tối ưu mang lại hơi thở thơm mát cho bạn tự tin suốt ngày.
Súc miệng bằng Listerine trong 30 giây cho bạn răng sạch, miệng thơm và nụ cười tự tin ngay sau bữa ăn trưa.
Theo Zing News
Sức khỏe răng miệng kém do luyện tập thể thao
Nhiều người tin rằng các bài tập thể thao đều tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, theo một công bố gần đây rèn luyện thể chất có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng.
Nhận định sốc - sức khỏe răng miệng kém do thể thao
Theo một nghiên cứu gần đây, các bài tập thể thao hầu như tốt cho cơ thể nhưng đối với răng có thể cho kết quả ngược lại. Nhận định được công bố trên tờ báo Bắc Âu "Y học và Khoa học trong Thể thao" đã chỉ ra rằng sự tập luyện nặng nhọc có thể phát sinh những vấn đề về răng miệng.
Tại London, các nha sĩ đã kiểm tra 278 vận động viên ở mùa giải Olympics 2012. Kết quả thu được là đa số vận động viên đều có tình trạng sức khỏe răng miệng kém, tỉ lệ sâu răng cao, men răng bị mòn, cùng với các bệnh liên quan về nướu.
Điều đáng chú ý, các vận động viên này đến từ Mỹ và châu Âu, kể cả từ các nước kém phát triển đến những nơi có chất lượng nha khoa cao. Tuy nhiên, phần nhiều trong số đó đã không đến khám nha khoa từ năm trước.
Hành trình kiếm giải đáp cho sức khỏe răng miệng kém
Nhiều người trong chúng ta có thể giả định rằng đồ uống thể thao có đường là một nguyên nhân chính cho các bệnh răng miệng. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khác đã tìm thấy rất ít mối liên hệ giữa tiêu thụ đồ uống thể thao và phát triển sâu răng.
Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các nhà nghiên cứu cùng với nha khoa các trường học, nha khoa tại BV ĐH Heidelberg ở Đức và các tổ chức khác đã chọn 35 người ở độ tuổ.i 35, có sức khỏe tốt và không phải vận động viên. Đây là nhóm thứ nhất. Tất cả tình nguyện viên đến khám ở phòng nha khoa và được kiểm tra răng miệng một cách kĩ càng, đầy đủ.
Nước bọt của họ cũng được thu lại sau khi ngồi yên trong thời gian dài. Họ cũng phải hoàn thành bảng câu hỏi về chế độ ăn bao gồm cả tiêu thụ của đồ uống thể thao và đồ uống khác, thói quen vệ sinh răng miệng bình thường của bản thân, và thói quen tập thể dục, nếu có.
Nhóm thứ hai bao gồm 15 vận động viên chạy trong vòng 35 phút. Trong suốt thời gian đó, nước bọt của họ được thu lại rất nhiều lần.
Nghiên cứu sự ảnh hưởng của quá trình luyện tập đến răng miệng qua hai nhóm thử nghiệm. Ảnh minh họa
Sau đó các nhà nghiên cứu đã tiến hành so sánh răng và nước bọt của hai nhóm và thu được sự khác biệt đáng kể. Men răng của các vận động viên bị ăn mòn hơn nhiều so với men răng của nhóm tình nguyện viên.
Họ còn có nhiều lỗ hổng ở răng hơn và điều này tỉ lệ thuận với thời gian luyện tập của vận động viên. Trong điều kiện bình thường, tình trạng răng miệng của họ là tương đương nhau .
Tuy nhiên, khi các vận động viên luyện tập thì mọi thứ lại hoàn toàn khác . Trong quá trình chạy thử nghiệm, số lượng nước bọt mà họ được sản xuất dần dần giảm đi, có nghĩa là miệng của họ trở nên khô hơn, bất kể họ uống nước hoặc đồ uống khác trong quá trình tập luyện.
Thành phần hóa học của nước bọt cũng thay đổi, trở nên kiềm hơn. Lượng kiềm dư thừa trong nước bọt được cho là góp phần vào sự phát triển của mảng bám cao răng trên răng và các vấn đề khác.
Lời khuyên, kết luận thể thao làm sức khỏe răng miệng kém
Bổ sung nước trong quá trình tập luyện thể thao là một cách đơn giản cải thiện tình trạng kém khỏe mạnh cho răng miệng. Theo TS Cornelia Frese, một bác sĩ nha khoa cao cấp tại BV ĐH Heidelberg, người đứng đầu nghiên cứu giải thích "nước bọt có một cơ chế đặc biệt bảo vệ sự nhiễm khuẩn răng miệng".
Như vậy, có thể vấn đề này nằm trong sự khác biệt giữa hai nhóm tham gia cuộc thử ngiệm. Duy trì lượng nước ổn định sẽ làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn khu vực này.
Uống nước khi luyện tập thể thao để giảm bớt ảnh hưởng xấu của việc tập thể thao đến sức khỏe răng miệng. Ảnh minh họa
Hơn nữa sử dụng bàn chải và chỉ tơ nha khoa hợp về sinh giúp răng miệng được tốt hơn. Và nếu ai đó là một vận động viên với lịch trình luyện tập bền bỉ hãy chú ý đến việc tham khám bác sĩ nha khoa chuyên lĩnh vực thể thao để đảm bảo rằng sau khi luyện tập cơ thể cũng như hàm răng họ đều đẹp.
Tuy nhiên, bà cũng cảnh báo đây chỉ là nghiên cứu nhỏ, ngắn hạn và chưa đầy đủ. Do vậy, chưa thể khẳng định chắc rằng mức độ và cường độ tập luyện thể thao sẽ thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Trước khi có một kết luận chính thức, tốt hơn hết mọi người, đặc biệt là các vận động viên nên tự bảo vệ bản thân khỏi nỗi khổ răng miệng.
Theo Alobacsi
Bọc răng sứ Veneer: Giải pháp phục hình và thẩm mỹ răng hiệu quả Bọc răng sứ Veneer là một thủ thuật nha khoa tiên tiến vừa giúp phục hình lại răng như ban đầu, tăng độ bền chắc và đảm bảo chức năng ăn nhai, đồng thời đảm bảo được tính thẩm mỹ với hàm răng đều đẹp, trắng bóng tự nhiên. Tiến hành bọc răng sứ Veneer các bác sĩ sẽ thực hiện mài răng...