5 mẹo để tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới tuổi 50
Các vấn đề về cương cứng hoặc ham muốn tình dục thấp có gây cản trở cho đời sống tình dục không? Nhà tâm lý học, tiến sĩ Dana Brendza, từ Phòng khám nổi tiếng của Mỹ Cleveland Clinic, cho biết những vấn đề trên khá phổ biến ở nam giới trên 50 tuổi và sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục nếu chúng ta không tìm cách khắc phục.
Nguyên nhân làm giảm phong độ của nam giới sau tuổi 50?
Nam giới sau 50 tuổi thường gặp phải tình trạng rối loạn chức năng cương. Họ cũng có thể bị suy giảm ham muốn, theo trang web của Hội đồng Lão hóa Quốc gia Mỹ NCOA.
Hoàn toàn có thể duy trì đời sống tình dục năng động sau tuổi 50 SHUTTERSTOCK
Một số yếu tố về lối sống và bệnh tật có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục, như sử dụng rượu, hút thuốc, bệnh tim, trầm cảm, tiểu đường và tiểu không kiểm soát.
Thuốc cũng có thể ảnh hưởng đời sống tình dục. Ví dụ, thuốc trị mỡ máu statin có thể cản trở việc sản xuất các hoóc môn sinh dục như estrogen và testosterone. Một số loại thuốc huyết áp có thể gây trầm cảm, cản trở sự hưng phấn.
Làm gì để duy trì sức khỏe tình dục sau 50?
1. Nói chuyện với bác sĩ
Dù là giảm ham muốn hay rối loạn chức năng cương, bác sĩ đều có thể đưa ra có những loại thuốc và phương pháp điều trị để giúp khắc phục các triệu chứng “khó nói” này.
Trong trường hợp các vấn đề tình dục có thể liên quan đến cảm xúc, thì tư vấn tâm lý có thể hữu ích.
Lo lắng, trầm cảm, căng thẳng và các vấn đề trong mối quan hệ có thể góp phần gây ra những khó khăn trong đời sống tình dục của nam giới. Trong những trường hợp này, tư vấn bác sĩ có thể hữu ích, tiến sĩ Brendza nói.
2. Kiểm tra tim nếu cần
Huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao cũng như bệnh tim đều có thể làm giảm tần suất các vấn đề về cương cứng, theo Cleveland Clinic .
Video đang HOT
Giao tiếp tốt là điều cần thiết để có một mối quan hệ lành mạnh cũng như một đời sống tình dục năng động SHUTTERSTOCK
3. Kiểm tra mức testosterone
Ham muốn giảm xuống có thể liên quan đến hoóc môn. Đối với các vấn đề về cương cứng, việc kiểm tra testosterone có thể hữu ích. Tiến sĩ Brendza nói: Điều quan trọng là bác sĩ phải điều tra và giải quyết các lý do tại sao bạn có testosterone thấp hoặc ham muốn tình dục thấp, theo Cleveland Clinic.
4. Nói chuyện với “bạn cùng phòng”
Giao tiếp tốt là điều cần thiết để có một mối quan hệ lành mạnh cũng như một đời sống tình dục năng động, thỏa mãn. Các cuộc trao đổi thẳng thắn cũng có thể giúp bảo vệ cả 2 khỏi những tác động đến sức khỏe của bệnh lây truyền qua đường tình dục.
5. Sống lành mạnh
Ngoài việc thường xuyên đi bác sĩ để được chăm sóc phòng ngừa, hãy tự chăm sóc bản thân bằng cách:
Tập thể dục thường xuyên
Tránh uống rượu quá mức
Tránh hoặc loại bỏ việc sử dụng thuốc lá
Duy trì cân nặng hợp lý
Giảm căng thẳng bằng tập yoga hoặc thiền, theo NCOA .
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức chịu đựng, giúp kéo dài thời gian “lâm trận”. Nó cũng cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, theo NOCA .
5 bí mật về 'chuyện ấy' nam giới thường giấu kỹ
Một người đàn ông trông rất khỏe mạnh cũng có thể có vấn đề về 'chuyện ấy', ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và mối quan hệ với bạn đời.Khả năng "đàn ông" bị ảnh hưởng bởi nhiều khía cạnh từ thể chất đến tâm lý.
Một người đàn ông trông rất khỏe mạnh cũng có thể có vấn đề về "chuyện ấy", ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và mối quan hệ với bạn đời. Thực tế, nam giới vẫn cảm thấy khó khăn khi nhìn nhận vấn đề tế nhị này và ngại nói đến.
Sau đây là 5 vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe tình dục của nam giới mà mọi phụ nữ nên biết, theo chuyên trang sức khỏe Health Shots. Điều này không chỉ có thể giúp họ hiểu được vấn đề của bạn đời mà còn giúp đối tác cảm thấy ổn hơn.
Một người đàn ông trông rất khỏe mạnh cũng có thể có vấn đề về "chuyện ấy", ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và mối quan hệ với bạn đời SHUTTERTSOCK
1. Lo lắng
Lo lắng về khả năng "đàn ông" là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nam giới phải đối mặt, nhất là nam giới trẻ.
Nam giới bị nỗi lo này có thể lo lắng khiến họ mất khả năng cương cứng, không cương cứng được hoặc "xuất quân" sớm.
Hầu hết mọi nam giới đều trải qua điều đó vào một thời điểm nào đó trong đời.
Được tư vấn và điều trị thích hợp, vấn đề này có thể được chữa khỏi hoàn toàn.
2. "Xuất binh" sớm
Cả hai yếu tố sinh học và tâm lý đều đóng vai trò trong việc "xuất binh" quá sớm.
Trong khi một số nam giới có xu hướng "xuất binh" nhanh hơn một cách tự nhiên. Nếu không hài lòng về điều này, nam giới cần phải đi khám. Kết hợp giữa thuốc và tư vấn có thể giúp cải thiện vấn đề này.
3. Giai đoạn "đình chiến"
Giai đoạn "đình chiến" là giai đoạn mà sau khi "hoàn thành nhiệm vụ", nam giới khó có thể "khởi động" lại được. Khoảng thời gian của giai đoạn này có thể từ vài phút đến vài giờ hoặc vài ngày và khác nhau ở mỗi người.
Phụ nữ phải biết rằng giai đoạn này chỉ là tạm thời chứ không phải là tình trạng bệnh lý và khác nhau ở mỗi người, theo Health Shots. Tuy nhiên, nếu vẫn cảm thấy có điều gì đó không ổn, cần phải đi khám.
Kết hợp giữa thuốc và tư vấn có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề SHUTTERTSOCK
4. Số lượng "tinh binh" thấp
Một điều khác là số lượng "tinh binh" thấp có thể dẫn đến giảm khả năng sinh sản. Số lượng "tinh binh" thấp là ít hơn 15 triệu/1 ml.
Kết hợp một số thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên, yoga, chế độ ăn uống lành mạnh, tránh rượu và hút thuốc có thể giúp cải thiện "quân số".
Tuy nhiên, nếu thay đổi lối sống không có kết quả hoặc nếu "quân số" vẫn bằng 0, cần phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Với một số biện pháp điều trị, tư vấn, cơ hội thụ thai của nam giới có thể được cải thiện.
5. Hội chứng thiếu hụt testosterone
Hội chứng thiếu hụt testosterone là tình trạng không tạo ra đủ nội tiết tố nam testosterone. Tình trạng này phổ biến hơn ở nam giới từ 40 tuổi trở lên, nhưng người trẻ vẫn có thể gặp phải bởi một số nguyên nhân.
Một số triệu chứng liên quan đến mức testosterone thấp là khó đạt được hoặc duy trì sự cương cứng, ham muốn thấp, "xuất binh" sớm và sức khỏe tinh thần - thể chất kém.
Nam giới trên 40 tuổi, nếu gặp vấn đề này, nên đi khám.
Nội tiết tố không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tình dục mà còn đối với sức khỏe tổng thể, theo Health Shots.
Nam giới làm gì để cải thiện 'chuyện ấy' sau khi khỏi Covid 19? Không chỉ ảnh hưởng đến hệ hô hấp, virus SARS-CoV-2 còn ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Tôi đã khỏi Covid-19 gần 1 tháng. Quá trình mắc Covid-19 hơn 7 ngày tôi bị sốt, ho, mệt mỏi. Sau khi khỏi bệnh, cơ thể tôi vẫn ho và mệt kéo dài. Đặc biệt, tôi không còn nhiều ham muốn về tình dục. Đọc...