5 mẹo chăm sóc da cho nàng yêu thể thao
Với những người luyện tập thể dục hàng ngày, việc chăm sóc da có chút khác biệt. Sau đây là 5 lưu ý về chăm sóc da người tập thể dục cần biết để có một làn da láng mịn và rạng rỡ.
Chăm sóc da là điều cần thiết để bạn duy trí vẻ rạng ngời cho làn da và nếu bạn là người thường xuyên tập thể dục thì việc chăm sóc da hàng ngày còn quan trọng hơn. Hãy cùng khám phá 5 bí quyết chăm sóc da cần được thực hiện trước và sau khi tập thể dục.
Làm sạch khuôn mặt trước và sau khi tập thể dục
Khi tập thể dục trong một thời gian dài, bụi bẩn sẽ tích tụ lại trên da và mồ hôi phát sinh trong quá trình luyện tập khiến bụi thâm nhập sâu vào lỗ chân lông. Bụi tích tụ sâu trong lỗ chân lông nếu không được làm sạch một cách triệt để sẽ gây ra tình trạng lỗ chân lông bị tắc và xuất hiện mụn, nhọt. Do đó, bạn cần phải rửa mặt sạch trước và sau khi tập thể dục để bạn khắc phục tình trạng bụi tích tụ ở lỗ chân lông.
Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hay luyện tập thể dục hàng ngày thì việc chăm sóc da để đảm bảo làn da được săn chắc là điều cần làm. Sử dụng muối biển chà là cơ thể sẽ giúp làn da trở nên săn chắc. Không chỉ vậy, chà muối biển lên cơ thể cũng là giải pháp tuyệt vời để làn da được thư giãn sau khi tập thể dục.
Kem chống nắng
Video đang HOT
Luyện tập thể dục bên ngoài tức là làn da của bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh năng mặt trời. Nếu bạn để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong một thời gian dài, kể cả ánh nắng buối sáng sớm, thì làn da vẫn sẽ bị tổn thương. Vì vậy, hãy luôn bôi kém chống nắng mỗi khi ra ngoài tập thể dục. Kem chống nắng sẽ giúp kiểm soát sắc tố da và viêm da.
Uống nhiều nước
Sau vài giờ luyện tập, việc bổ sung nước cho cơ thể là rất quan trọng. Tuy nhiên, một số người chỉ uống vài ngụm nước và bấy nhiêu đó là chưa đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể “ngậm” nước, từ đó giúp làn da của bạn sáng hơn.
Sử dụng bọt biển khi tắm
Như đã nói ở trên, mồ hôi trong quá trình luyện tập khiến bụi tích sâu vào lỗ chân lông, vì vậy nếu bạn tắm theo cách thông thường bằng nước và xà bông thì da không thể sạch bụi một cách triệt để. Hãy dùng một miếng bọt biển để chà vào làn da trong mỗi lần tắm. Bọt biển sẽ giúp làn da sạch bụi bẩn và ngăn ngừa được mụn.
Theo Dep
Cách giảm béo bụng hiệu quả
Cuộc sống bận rộn làm con người trở nên ít vận động, ăn uống không điều độ. Tình trạng này thường gặp ở dân văn phòng ngồi làm việc nhiều hoặc ở độ t.uổi ngoại tứ tuần... Điều này khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, vòng bụng ngày càng trở nên quá khổ, chảy xệ.
Việc giảm béo bụng chưa bao giờ là một vấn đề dễ dàng, nhất là với những trụ cột gánh nặng trọng trách trong gia đình. Vì vậy, bạn cần tìm được các phương pháp giảm mỡ bụng đáp ứng những tiêu chí như an toàn, hiệu quả nhanh, không gây mệt mỏi... Những phương pháp sau sẽ giúp bạn thực hiện được điều này:
Giảm béo bụng cân bằng cơ thể
Phương pháp giảm béo bụng cân bằng cơ thể sử dụng những thao tác massage, bấm huyệt tác động vào những vùng mỡ cần giảm béo, hóa lỏng và đào thải mỡ qua đường bài tiết tự nhiên.
Trong quá trình trị liệu cân bằng cơ thể, bạn sẽ được bấm huyệt chính xác giúp giảm cảm giác thèm ăn, trả lại trạng thái cân bằng, giải tỏa mọi stress. Đặc biệt, trong liệu trình này, muối khoáng được sử dụng như điểm nhấn đặc biệt, làm tăng cường nhiệt lượng, giúp các thớ thịt trở nên săn chắc.
Ưu điểm của phương pháp này là hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Kết quả mà bạn đạt được sau quá trình trị liệu là giảm béo bụng hiệu quả, tái tạo năng lượng mới, giảm số đo, có được thân hình săn chắc, trẻ trung và tinh thần sảng khoái.
Giảm béo bụng bằng phương pháp hỏa liệu
Hỏa liệu là một trong những liệu pháp Đông y được rất nhiều người hài lòng bởi tính an toàn và khoa học. Giảm béo bằng hỏa liệu pháp thực chất là phương pháp giảm béo kết hợp massage bằng các tinh dầu giảm béo được chắt lọc từ các tinh chất quý hiếm trong tự nhiên, cộng với việc tác động vào các huyệt đạo, giúp các tế bào mỡ dưới da được hóa lỏng, giải phóng qua thận.
Ngọn lửa giác hơi dùng trong giảm béo giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và tái tạo năng lượng mới. Bạn vừa giảm được số đo, cân nặng, vừa cảm thấy mệt mỏi tan biến, cơ thể nhẹ nhàng, phòng tránh hiệu quả bệnh tật.
Ưu điểm nổi bật của phương pháp này là các huyệt đạo được khai thông, các độc tố trong cơ thể cũng dần được đào thải ra ngoài, giúp da dẻ hồng hào, cơ thể có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Giảm béo bụng kiểu Nhật
Giảm béo bụng kiểu Nhật sử dụng các động tác massage, bấm huyệt, tác động vào vùng tích trữ mỡ, giúp chúng hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường bài tiết, tuyến mồ hôi. Nguyên lý của phương pháp giảm béo bụng này giống như việc tập thể dục nên việc giảm mỡ là hoàn toàn tự nhiên.
Nếu tuân thủ đúng quá trình trị liệu kết hợp với những yếu tố khác như chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục... cùng với sự hỗ trợ của một số loại thực phẩm chức năng, việc giảm béo sẽ nhanh và hữu hiệu hơn. Tuy nhiên, chúng ta phải lựa chọn thông minh để tránh dùng phải những loại sản phẩm nguồn gốc không rõ ràng. Điều này không những gây phản tác dụng đối với quy trình giảm béo, mà còn t.iền mất tật mang.
Những sản phẩm hỗ trợ giảm béo có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Superior Fat Burner là sản phẩm đáp ứng được tiêu chuẩn này.
Các thành phần từ thiên nhiên như trái bưởi, kết hợp với tinh chất nấm linh chi và trà xanh, lá sen, sữa ong chúa... được bào chế thành sản phẩm hỗ trợ giảm béo Superior Fat Burner. Đây là thảo dược giảm béo thế hệ mới, hiệu quả, đang được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ.
Đặc biệt Superior Fat Burner đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng mà không sợ bất kì một phản ứng phụ nào, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Theo Zing
3 lưu ý khi tập thể thao vào mùa hè Chuyên gia khuyến nghị mức độ vận động của chúng ta vào mùa hè nên ít hơn đồng thời hạn chế không nên hoạt động nhiều dưới ánh mặt trời. Luyện tập 30 phút là thích hợp nhất Đối với những người bình thường, mỗi ngày kiên trì tập luyện từ 30-45 phút là được, 30 phút là tốt nhất. Còn những người...
