5 lý do khiến bạn không thể tập trung

Bạn vừa rời khỏi văn phòng và ngay lập tức quên ngay thời hạn hoàn thành công việc mà sếp vừa đặt ra cho bạn. Bạn cầm chìa khóa trong tay nhưng bạn vẫn loay hoay đi tìm nó?

Nếu bạn lâm vào những tình huống như vậy, có thể tâm trí bạn đang “lang thang” đâu đó. Sau đây là năm lý do hàng đầu khiến bạn mất tập trung .

1. Thiếu vitamin hoặc giảm hormone

Đãng trí có thể là dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt một loại vitamin hoặc sụt giảm hormone đáng kể nếu bạn cũng cảm thấy cơn mệt mỏi bất thường kèm theo.

Chẳng hạn, sự giảm hoạt động của tuyến giáp (tức là hàm lượng hormone ở tuyến giáp quá thấp) có thể là nguyên nhân của chứng đãng trí. Tiến sĩ Robert Orford, chuyên gia tư vấn ở Phòng Y khoa phòng ngừa của bệnh viện Mayo tại thành phố Scottsdale (bang Arizona, (Mỹ) nói: “Nếu hormone tuyến giáp sụt giảm, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, làm giảm lưu lượng máu và chức năng tế bào trong các bộ phận khác nhau của não.

5 lý do khiên bạn không thể tập trung - Hình 1

Thiếu vitamin B12 và bệnh thiếu máu có thể gây ra những triệu chứng tương tự. Hầu hết mọi người đều nhận được đầy đủ vitamin B12 trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị một số bệnh như bệnh Crohn (viêm ruột khu trú), cơ thể bạn sẽ khó hấp thu được vitamin B12.

Trong trường hợp này, bạn nên đi khám bác sĩ và hãy liệt kê ra các thay đổi về sức khỏe để bác sĩ có thể truy tìm nguồn gốc của tình trạng thiếu tập trung của bạn.

2. Triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh

Video đang HOT

Chứng thiếu tập trung cũng thường xuất hiện ở những phụ nữ đang đang tiến dần về những năm cuối cùng “có thể sinh em bé”. Thiếu tập trung có thể báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh khi các chu kì kinh nguyệt trở nên không đều đặn và khi hormone sinh dục nữ estrogen giảm xuống.

Tiến sĩ Kimberly Pearson, bác sĩ khoa tâm thần ở Trung tâm Sức khỏe tâm thần phụ nữ của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) cho biết thiếu tập trung là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ đang trong thời kì tiền mãn kinh. Rất nhiều phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy đầu óc hay lơ mơ.

Nếu bạn cảm thấy các dấu hiệu của thời kì tiền mãn kinh như vã mồ hôi đêm, khô âm đạo, hãy cân nhắc sử dụng liệu pháp thay thế hormone để tránh mất tập trung.

3. Do tác dụng phụ của thuốc

Các thuốc chống trầm cảm có thể tạo ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung khi bạn tiếp tục hoặc ngưng sử dụng chúng. Các thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau và thuốc chống lo âu có thể gây ra tình trạng uể oải kéo dài. Các thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc khác có thể khiến đầu óc bạn mụ mẫm. Những bệnh nhân uống thuốc hạ mỡ máu statin thỉnh thoảng có cảm giác thiếu minh mẫn.

Bạn hãy viết ra những loại thuốc bạn đang sử dụng hoặc mới ngưng sử dụng trong thời gian gần đây. Sau đó, bạn hỏi bác sĩ xem có loại thuốc nào gây ra các vấn đề đối với trí nhớ của bạn hay không khi bạn tiếp tục dùng hoặc ngưng dùng, hoặc sử dụng chúng với các loại thuốc khác để nhận được lời khuyên từ bác sĩ.

4. Nghiện thuốc lá

Bạn nên biết rằng nếu bạn càng hút thuốc nhiều thì chất xám (thành phần quan trọng cấu thành hệ thần kinh trung ương) của bạn sẽ càng mất nhiều. Điều này sẽ ảnh hưởng đến mức độ tập trung của bộ não của bạn. Bạn bỏ thuốc càng sớm thì bạn càng có nhiều cơ hội duy trì khối chất xám và mức độ tập trung của bạn.

Khi bạn đang trong quá trình cai thuốc, có thể bạn hơi mất tập trung khi làm việc. Tuy nhiên, đây chỉ là một tác dụng phụ trong quá trình bỏ chất nicotine chứ không phải nicotine giúp bạn tập trung hơn.

5. Khẩu phần ăn quá kém chất lượng

Phó giáo sư khoa vận động học Laura Middleton ở Đại học Waterloo ở TP Ontario (Canada) cho biết những gì bạn ăn có thể tác động đến sự minh mẫn của trí óc.

Những thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, mỡ máu cao và các căn bệnh liên quan có thể tác động xấu đến chức năng nhận thức của bộ não. Bệnh béo phì cũng khiến bạn khó cảm thấy năng động – một điều cần thiết cho sức khỏe của bộ não.

Phương châm của Middleton là loại thức ăn nào tốt cho hệ thống tim mạch thì cũng tốt cho bộ não. Do vậy, lời khuyên dành cho bạn là bạn nên ăn khẩu phần có nhiều cá, rau quả và giảm lượng thịt, các thực phẩm chế biến cùng chất béo bão hòa.

Nếu bạn có thể cắt giảm thức ăn kém bổ dưỡng và đồ ngọt, điều thần kì có thể xảy ra: Chứng đãng trí, mất tập trung và những cơn suy sụp sinh lực sẽ tan biến.

Theo VNE

Samsung tập trung công nghệ kết nối và thiết kế cho sản phẩm 2014

Ngoài việc dẫn đầu thị trường với TV màn hình cong độ phân giải cao UHD kích thước 105 inch, Samsung còn giới thiệu thế hệ máy điều hòa với thiết kế tam diện đột phá.

Samsung tập trung công nghệ kết nối và thiết kế cho sản phẩm 2014 - Hình 1

Điều hòa mới của Samsung có thể điều khiển từ xa qua Wi-Fi.

Triển lãm Samsung SEA Forum 2014 diễn ra tại Bali, Indonesia là nơi tập trung những sản phẩm đại diện cho công nghệ mới nhất mà Samsung đưa ra thị trường trong năm 2014. Không chỉ đơn giản thay đổi ở đường nét, thiết kế sản phẩm của Samsung năm nay gắn chặt với công nghệ mới. Ngoài ra, việc đưa các kết nối không dây với thiết bị di động vào sản phẩm gia dụng cũng là bước tiến lớn của Samsung.

Đầu tiên phải kể đến là máy điều hòa nhiệt độ mới Samsung AR9000 với thiết kế tam diện. Với ba bề mặt, máy cho phép nới rộng hơn kích thước của cửa hút, cửa phân phối khí lạnh và quạt nhưng vẫn giữ được kích thước thân máy nhỏ gọn. Hiệu suất vận hành khi đó cũng giúp phân bổ luồng không khí lạnh nhanh hơn, xa hơn và rộng hơn. Ngoài ra, các tính năng Virus Doctor và Easy Filter giúp loại bỏ các hạt bụi bẩn, các tác nhân gây ô nhiễm, các tác nhân gây dị ứng, vi khuẩn và virút.

Samsung tập trung công nghệ kết nối và thiết kế cho sản phẩm 2014 - Hình 2

Thiết kế tam diện (bên phải) tăng hiệu suất vận hành.

Công nghệ biến tần kĩ thuật số Digital Inverter Technology của Samsung có khả năng tự động điều chỉnh tốc độ của các bộ phận chính như động cơ và máy nén tùy thuộc vào nhu cầu vận hành giúp tiết kiệm năng lượng, hoạt động bền và ít gây ồn. Người dùng cũng có thể điều khiển AR9000 dễ dàng và thuận tiện nhờ các chế độ điều khiển được thực hiện qua kết nối Wi-Fi.

Trong khi đó, TV màn hình cong U9000 thế hệ mới của Samsung là sản phẩm đáng chú ý nhất tại triển lãm lần này. Với bán kính cong 4,2 mét, đây là mẫu TV có màn hình cong nhất thế giới hiện nay. Ngoài ra, tính năng mới Auto Depth Enhancer có thể giúp người dùng xem 3D mà không cần kính. Tại Việt Nam, Samsung sẽ giới thiệu các mẩu TV UHD màn hình cong với các kích thước màn hình 78 inch, 65 inch và 55 inch.

Samsung tập trung công nghệ kết nối và thiết kế cho sản phẩm 2014 - Hình 3

TV màn hình cong của Samsung có bán kính cong lớn nhất thế giới hiện nay.

Ngoài ra, các thế hệ TV mới của Samsung còn trang bị nhiều tính năng dành riêng cho Việt Nam cũng như khu vực Đông Nam Á. Screen Capture và Sound Capture cho phép lưu lại các clip âm thanh và phim ảnh trực tiếp từ chương trình TV thông qua một nút nhấn ở điều khiển. Chế độ bóng đá Soccer Mode tối ưu chất lượng hình ảnh và âm thanh với khả năng phát lại và phóng lớn để xem các tính huống. Ngoài ra, với cổng cắm Dongle 3G, người dùng chỉ cần lắp USB 3G vào TV là dễ dàng có được trải nghiệm xem tốt nhất trên Samsung Smart TV.

Theo VnExpress

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ngâm chân tốt cho sức khỏe?Ngâm chân tốt cho sức khỏe?
07:21:03 07/09/2025
Tư thế yoga đơn giản đến bất ngờ: Gác chân lên tường và lợi ích không ngờTư thế yoga đơn giản đến bất ngờ: Gác chân lên tường và lợi ích không ngờ
22:43:13 06/09/2025
Giảm axit uric hiệu quả nhờ thói quen hàng ngàyGiảm axit uric hiệu quả nhờ thói quen hàng ngày
07:52:23 07/09/2025
Virus 'sát thủ thầm lặng' gây ung thư ganVirus 'sát thủ thầm lặng' gây ung thư gan
09:02:53 07/09/2025
Lá khế có 4 công dụng, chữa bệnh gì tốt nhất?Lá khế có 4 công dụng, chữa bệnh gì tốt nhất?
09:24:23 08/09/2025
Cảnh báo nguy hại từ các loại ma túy núp bóng kẹo, bánhCảnh báo nguy hại từ các loại ma túy núp bóng kẹo, bánh
07:31:54 07/09/2025
Tắc mạch máu tay sau 30 năm hút thuốc láTắc mạch máu tay sau 30 năm hút thuốc lá
06:16:47 08/09/2025
Hà Nội cảnh báo sốt xuất huyết bùng phát, nhiều ổ dịch nguy cơ caoHà Nội cảnh báo sốt xuất huyết bùng phát, nhiều ổ dịch nguy cơ cao
07:34:23 07/09/2025

Tin đang nóng

Đối tượng sinh năm 1995 tấn công chị dâu, đâm Thiếu tá công an tử vongĐối tượng sinh năm 1995 tấn công chị dâu, đâm Thiếu tá công an tử vong
17:03:08 08/09/2025
Trương Bá Chi được "nở mày nở mặt" nhờ 3 quý tử thần đồngTrương Bá Chi được "nở mày nở mặt" nhờ 3 quý tử thần đồng
14:41:15 08/09/2025
Vợ cũ Đan Trường lên tiếng thông tin "yêu lại từ đầu" sau 4 năm ly hônVợ cũ Đan Trường lên tiếng thông tin "yêu lại từ đầu" sau 4 năm ly hôn
14:09:14 08/09/2025
Sao nam Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai lên tiếng về lùm xùm "cắm sừng" bạn gáiSao nam Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai lên tiếng về lùm xùm "cắm sừng" bạn gái
14:38:03 08/09/2025
Subeo cuối tuần thư giãn cùng bố bên sân golf: Chuẩn thiếu gia nhà hào môn đây rồiSubeo cuối tuần thư giãn cùng bố bên sân golf: Chuẩn thiếu gia nhà hào môn đây rồi
13:30:20 08/09/2025
Thông điệp của Tổng thống Trump sau vụ đột kích tại nhà máy HyundaiThông điệp của Tổng thống Trump sau vụ đột kích tại nhà máy Hyundai
17:57:07 08/09/2025
Đức SVM - "Chủ tịch giả nghèo và cái kết..." là ai?Đức SVM - "Chủ tịch giả nghèo và cái kết..." là ai?
15:09:53 08/09/2025
Lộ ảnh hiếm vợ Quang Hải thời đi học: Nhan sắc trong veo, nhận giấy khen liên tục, còn ai nghi ngờ học vấn?Lộ ảnh hiếm vợ Quang Hải thời đi học: Nhan sắc trong veo, nhận giấy khen liên tục, còn ai nghi ngờ học vấn?
16:26:46 08/09/2025

Tin mới nhất

Biểu hiện khi trẻ bị xuất huyết tiêu hóa bố mẹ cần biết

Biểu hiện khi trẻ bị xuất huyết tiêu hóa bố mẹ cần biết

09:23:16 08/09/2025
Nhiều người cho rằng trẻ em không bị xuất huyết tiêu hóa, tình trạng này chỉ xảy ra ở người lớn. Tuy nhiên, thực tế trẻ em cũng có thể mắc bệnh.
Tiêm botox 'chui': Hiểm họa khó đoán trước

Tiêm botox 'chui': Hiểm họa khó đoán trước

09:20:05 08/09/2025
Khác với các tai biến thông thường, hậu quả do độc tố botulinum gây ra khiến cơ thể mất hoàn toàn khả năng điều khiển các cử động, kể cả việc thở.
Hà Nội ghi nhận nhiều ca mắc sốt xuất huyết trong tuần

Hà Nội ghi nhận nhiều ca mắc sốt xuất huyết trong tuần

06:11:19 08/09/2025
Trong đó ghi nhận thêm 9 ổ dịch sốt xuất huyết mới tại Tam Hưng, Tây mỗ, Xuân Phương, Ba Đình, Nghĩa Đô, Tây Hồ và Chương Mỹ, nâng tổng số các ổ dịch vẫn đang hoạt động trên địa bàn thành phố là 16 ổ dịch.
Nga sẵn sàng đưa vaccine chống ung thư vào sử dụng

Nga sẵn sàng đưa vaccine chống ung thư vào sử dụng

06:06:30 08/09/2025
Hiện cơ quan này đã nộp đơn lên Bộ Y tế Nga để xin cấp phép sử dụng lâm sàng. Vaccine dự kiến sẽ được triển khai đầu tiên cho điều trị ung thư đại trực tràng.
Bí quyết dưỡng sinh trong mùa thu

Bí quyết dưỡng sinh trong mùa thu

05:45:30 08/09/2025
Mùa thu không chỉ là thời điểm chuyển giao của thiên nhiên mà còn là giai đoạn lý tưởng để cân bằng âm dương trong cơ thể. Theo triết lý trong Nội kinh, Âm bình dương bí nhấn mạnh rằng trạng thái cân bằng này là điều kiện thiết yếu để d...
Dịch tả toàn cầu đang trở nên phức tạp, cần biết 3 khuyến cáo phòng bệnh của Bộ Y tế

Dịch tả toàn cầu đang trở nên phức tạp, cần biết 3 khuyến cáo phòng bệnh của Bộ Y tế

05:43:07 08/09/2025
Tuy nhiên không loại trừ nguy cơ bệnh tả xâm nhập Việt Nam do sự giao lưu thương mại, du lịch rộng mở của nước ta với các nước khác trên thế giới và có thể lây lan ra cộng đồng.
Thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi: Cách chăm sóc và phòng ngừa hiệu quả

Thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi: Cách chăm sóc và phòng ngừa hiệu quả

05:40:54 08/09/2025
Khi xuất hiện các dấu hiệu của thoái hóa khớp gối, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, cần lưu ý một số biện pháp hỗ trợ tại nhà như sau:
Cuộc chiến giành lại sự sống cho bé 2 ngày tuổi bị nhiễm trùng huyết sơ sinh

Cuộc chiến giành lại sự sống cho bé 2 ngày tuổi bị nhiễm trùng huyết sơ sinh

07:52:19 07/09/2025
Qua hội chẩn, nguyên nhân được xác định: bất hoạt Surfactant kèm nhiễm trùng huyết sơ sinh. Ngay lập tức, bé được điều trị bằng các phương tiện và thuốc tối ưu nhất có thể triển khai.
Côn Đảo: Lần đầu tiên thực hiện phẫu thuật nội soi cho bệnh nhân

Côn Đảo: Lần đầu tiên thực hiện phẫu thuật nội soi cho bệnh nhân

07:47:19 07/09/2025
Đây là bước tiến quan trọng trong việc nâng cao chất lượng khám chữa bệnh cho người dân Côn Đảo, giúp giảm áp lực chuyển tuyến và hỗ trợ cấp cứu kịp thời ngay tại địa phương.
Rối loạn tâm thần vì thuốc lá điện tử: Mối nguy bị bỏ quên trong giới trẻ

Rối loạn tâm thần vì thuốc lá điện tử: Mối nguy bị bỏ quên trong giới trẻ

07:44:13 07/09/2025
Theo các bác sỹ, nguyên nhân là do những loại thuốc lá điện tử mà các em sử dụng đã bị pha trộn ma túy tổng hợp. Mỗi ca điều trị thường kéo dài hơn ba tuần mới có thể ổn định sức khỏe.
Chuyên gia cảnh báo tình trạng rận mi ở trẻ nhỏ

Chuyên gia cảnh báo tình trạng rận mi ở trẻ nhỏ

07:40:50 07/09/2025
Giặt giũ và phơi khô các vật dụng tiếp xúc gần với mắt, đặc biệt là gối và chăn. Nếu thấy có bất kỳ triệu chứng nào nghi ngờ nhiễm rận mi, người bệnh nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám.
Người lớn nên sổ giun bao lâu một lần?

Người lớn nên sổ giun bao lâu một lần?

07:38:47 07/09/2025
Dùng thuốc tẩy giun định kỳ là việc làm rất cần thiết. Để tẩy giun hiệu quả, tất cả thành viên trong gia đình cùng dùng thuốc tẩy giun trong một đợt để tránh nhiễm chéo.

Có thể bạn quan tâm

Khởi tố đối tượng cướp giật vé số của người già

Khởi tố đối tượng cướp giật vé số của người già

Pháp luật

19:20:19 08/09/2025
Nguyễn Thanh Điền (SN 1977, tạm trú tại tỉnh Đồng Tháp) chạy xe máy đến tiếp cận hỏi mua vé số của người bán dạo rồi bất ngờ cướp giật và tăng ga bỏ chạy.
Thông tin sốc về Mặt Trăng mà đến bây giờ chúng ta mới biết

Thông tin sốc về Mặt Trăng mà đến bây giờ chúng ta mới biết

Lạ vui

19:15:24 08/09/2025
Rất có thể Mặt Trăng đã từng sinh sống được vào thời điểm đó, Schulze-Makuch nhận định. Thậm chí có khả năng vi khuẩn đã tồn tại và phát triển mạnh trong các vũng nước trên bề mặt Mặt Trăng cho đến khi nơi này trở nên khô cằn và chết ch...
Hiệu trưởng cấp 2 ở TPHCM bỏ tiền túi cho 500 học sinh đi xem phim Mưa đỏ

Hiệu trưởng cấp 2 ở TPHCM bỏ tiền túi cho 500 học sinh đi xem phim Mưa đỏ

Tin nổi bật

19:15:24 08/09/2025
Một hiệu trưởng trường cấp 2 ở TPHCM đã bỏ tiền túi mua vé cho 493 học sinh khối 8, 9 cùng hàng chục giáo viên của trường đi xem phim Mưa đỏ.
Người sắp xếp lại cục diện giới giải trí

Người sắp xếp lại cục diện giới giải trí

Sao châu á

19:04:01 08/09/2025
Tân Chỉ Lôi trở thành quả bom chấn động giới điện ảnh Trung Quốc khi trở thành Nữ diễn viên xuất sắc của LHP Venice. Từ gái quê xấu xí cô một bước trở thành ngôi sao sáng nhất.
Hậu vận viên mãn của nữ NSND bị tráo đổi lúc lọt lòng, 56 tuổi chuẩn bị làm đám cưới

Hậu vận viên mãn của nữ NSND bị tráo đổi lúc lọt lòng, 56 tuổi chuẩn bị làm đám cưới

Sao việt

18:56:33 08/09/2025
Không ai ngờ rằng, cô bé bị tráo đổi ngay lúc sinh năm nào giờ đây lại là cái tên cả nước biết tới, hàng triệu người yêu mến, ái mộ và có cuộc sống viên mãn, chuẩn làm đám cưới ở tuổi 56.
Nga thay đổi chiến thuật, tăng cường tấn công và phản ứng đáp trả của Ukraine

Nga thay đổi chiến thuật, tăng cường tấn công và phản ứng đáp trả của Ukraine

Thế giới

17:53:03 08/09/2025
Đáng chú ý, đây là lần đầu tiên trong cuộc chiến, tòa nhà chính phủ Ukraine tại trung tâm Kiev bị tấn công. Thủ tướng Ukraine Yulia Svyrydenko đã công bố đoạn phim cho thấy thiệt hại tại tòa nhà này. May mắn là không có thương vong.
Giọng đọc vàng của Thời sự VTV, nổi tiếng với câu thoại 'Thuê bao quý khách...'

Giọng đọc vàng của Thời sự VTV, nổi tiếng với câu thoại 'Thuê bao quý khách...'

Netizen

17:51:06 08/09/2025
Giọng đọc vàng NSƯT Kim Tiến gắn liền chương trình Thời sự 19h VTV, đồng thời quen thuộc với câu nói nổi tiếng: Thuê bao quý khách vừa gọi...
Sơn Tùng cởi 2 lớp áo tặng fan đi ngâm rượu, khán giả xin nốt chiếc quần cho đủ bộ

Sơn Tùng cởi 2 lớp áo tặng fan đi ngâm rượu, khán giả xin nốt chiếc quần cho đủ bộ

Nhạc việt

17:18:56 08/09/2025
Bước lên sân khấu với ngoại hình bảnh bao trong bộ suit thanh lịch, Sơn Tùng không ngần ngại đem tặng chiếc áo blazer và vest cho 2 bạn fan may mắn.
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm tối đậm đà, cực ngon miệng

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm tối đậm đà, cực ngon miệng

Ẩm thực

16:04:46 08/09/2025
Các món ăn trong bữa cơm có sự cân bằng, đậm đà có, thanh nhẹ, chua chua ngọt ngọt đủ vị khiến cả nhà đều thích thú.
VMAs 2025: Rosé - Lisa (BLACKPINK) nắm tay nhau làm nên lịch sử, Taylor Swift "trắng tay"

VMAs 2025: Rosé - Lisa (BLACKPINK) nắm tay nhau làm nên lịch sử, Taylor Swift "trắng tay"

Nhạc quốc tế

15:28:45 08/09/2025
Lễ trao giải MTV Video Music Awards (VMAs) 2025 vừa chính thức khép lại với loạt khoảnh khắc đáng nhớ. Trong đó tâm điểm chính là Rosé và Lisa của BLACKPINK.