5 lý do khiến bạn không thể tập trung
Bạn vừa rời khỏi văn phòng và ngay lập tức quên ngay thời hạn hoàn thành công việc mà sếp vừa đặt ra cho bạn. Bạn cầm chìa khóa trong tay nhưng bạn vẫn loay hoay đi tìm nó?
Nếu bạn lâm vào những tình huống như vậy, có thể tâm trí bạn đang “lang thang” đâu đó. Sau đây là năm lý do hàng đầu khiến bạn mất tập trung.
1. Thiếu vitamin hoặc giảm hormone
Đãng trí có thể là dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt một loại vitamin hoặc sụt giảm hormone đáng kể nếu bạn cũng cảm thấy cơn mệt mỏi bất thường kèm theo.
Chẳng hạn, sự giảm hoạt động của tuyến giáp (tức là hàm lượng hormone ở tuyến giáp quá thấp) có thể là nguyên nhân của chứng đãng trí. Tiến sĩ Robert Orford, chuyên gia tư vấn ở Phòng Y khoa phòng ngừa của bệnh viện Mayo tại thành phố Scottsdale (bang Arizona, (Mỹ) nói: “Nếu hormone tuyến giáp sụt giảm, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, làm giảm lưu lượng máu và chức năng tế bào trong các bộ phận khác nhau của não.
Thiếu vitamin B12 và bệnh thiếu máu có thể gây ra những triệu chứng tương tự. Hầu hết mọi người đều nhận được đầy đủ vitamin B12 trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị một số bệnh như bệnh Crohn (viêm ruột khu trú), cơ thể bạn sẽ khó hấp thu được vitamin B12.
Trong trường hợp này, bạn nên đi khám bác sĩ và hãy liệt kê ra các thay đổi về sức khỏe để bác sĩ có thể truy tìm nguồn gốc của tình trạng thiếu tập trung của bạn.
2. Triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh
Video đang HOT
Chứng thiếu tập trung cũng thường xuất hiện ở những phụ nữ đang đang tiến dần về những năm cuối cùng “có thể sinh em bé”. Thiếu tập trung có thể báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh khi các chu kì kinh nguyệt trở nên không đều đặn và khi hormone sinh dục nữ estrogen giảm xuống.
Tiến sĩ Kimberly Pearson, bác sĩ khoa tâm thần ở Trung tâm Sức khỏe tâm thần phụ nữ của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) cho biết thiếu tập trung là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ đang trong thời kì tiền mãn kinh. Rất nhiều phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy đầu óc hay lơ mơ.
Nếu bạn cảm thấy các dấu hiệu của thời kì tiền mãn kinh như vã mồ hôi đêm, khô âm đạo, hãy cân nhắc sử dụng liệu pháp thay thế hormone để tránh mất tập trung.
3. Do tác dụng phụ của thuốc
Các thuốc chống trầm cảm có thể tạo ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung khi bạn tiếp tục hoặc ngưng sử dụng chúng. Các thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau và thuốc chống lo âu có thể gây ra tình trạng uể oải kéo dài. Các thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc khác có thể khiến đầu óc bạn mụ mẫm. Những bệnh nhân uống thuốc hạ mỡ máu statin thỉnh thoảng có cảm giác thiếu minh mẫn.
Bạn hãy viết ra những loại thuốc bạn đang sử dụng hoặc mới ngưng sử dụng trong thời gian gần đây. Sau đó, bạn hỏi bác sĩ xem có loại thuốc nào gây ra các vấn đề đối với trí nhớ của bạn hay không khi bạn tiếp tục dùng hoặc ngưng dùng, hoặc sử dụng chúng với các loại thuốc khác để nhận được lời khuyên từ bác sĩ.
4. Nghiện thuốc lá
Bạn nên biết rằng nếu bạn càng hút thuốc nhiều thì chất xám (thành phần quan trọng cấu thành hệ thần kinh trung ương) của bạn sẽ càng mất nhiều. Điều này sẽ ảnh hưởng đến mức độ tập trung của bộ não của bạn. Bạn bỏ thuốc càng sớm thì bạn càng có nhiều cơ hội duy trì khối chất xám và mức độ tập trung của bạn.
Khi bạn đang trong quá trình cai thuốc, có thể bạn hơi mất tập trung khi làm việc. Tuy nhiên, đây chỉ là một tác dụng phụ trong quá trình bỏ chất nicotine chứ không phải nicotine giúp bạn tập trung hơn.
5. Khẩu phần ăn quá kém chất lượng
Phó giáo sư khoa vận động học Laura Middleton ở Đại học Waterloo ở TP Ontario (Canada) cho biết những gì bạn ăn có thể tác động đến sự minh mẫn của trí óc.
Những thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, mỡ máu cao và các căn bệnh liên quan có thể tác động xấu đến chức năng nhận thức của bộ não. Bệnh béo phì cũng khiến bạn khó cảm thấy năng động – một điều cần thiết cho sức khỏe của bộ não.
Phương châm của Middleton là loại thức ăn nào tốt cho hệ thống tim mạch thì cũng tốt cho bộ não. Do vậy, lời khuyên dành cho bạn là bạn nên ăn khẩu phần có nhiều cá, rau quả và giảm lượng thịt, các thực phẩm chế biến cùng chất béo bão hòa.
Nếu bạn có thể cắt giảm thức ăn kém bổ dưỡng và đồ ngọt, điều thần kì có thể xảy ra: Chứng đãng trí, mất tập trung và những cơn suy sụp sinh lực sẽ tan biến.
Theo VNE
Samsung tập trung công nghệ kết nối và thiết kế cho sản phẩm 2014
Ngoài việc dẫn đầu thị trường với TV màn hình cong độ phân giải cao UHD kích thước 105 inch, Samsung còn giới thiệu thế hệ máy điều hòa với thiết kế tam diện đột phá.
Điều hòa mới của Samsung có thể điều khiển từ xa qua Wi-Fi.
Triển lãm Samsung SEA Forum 2014 diễn ra tại Bali, Indonesia là nơi tập trung những sản phẩm đại diện cho công nghệ mới nhất mà Samsung đưa ra thị trường trong năm 2014. Không chỉ đơn giản thay đổi ở đường nét, thiết kế sản phẩm của Samsung năm nay gắn chặt với công nghệ mới. Ngoài ra, việc đưa các kết nối không dây với thiết bị di động vào sản phẩm gia dụng cũng là bước tiến lớn của Samsung.
Đầu tiên phải kể đến là máy điều hòa nhiệt độ mới Samsung AR9000 với thiết kế tam diện. Với ba bề mặt, máy cho phép nới rộng hơn kích thước của cửa hút, cửa phân phối khí lạnh và quạt nhưng vẫn giữ được kích thước thân máy nhỏ gọn. Hiệu suất vận hành khi đó cũng giúp phân bổ luồng không khí lạnh nhanh hơn, xa hơn và rộng hơn. Ngoài ra, các tính năng Virus Doctor và Easy Filter giúp loại bỏ các hạt bụi bẩn, các tác nhân gây ô nhiễm, các tác nhân gây dị ứng, vi khuẩn và virút.
Thiết kế tam diện (bên phải) tăng hiệu suất vận hành.
Công nghệ biến tần kĩ thuật số Digital Inverter Technology của Samsung có khả năng tự động điều chỉnh tốc độ của các bộ phận chính như động cơ và máy nén tùy thuộc vào nhu cầu vận hành giúp tiết kiệm năng lượng, hoạt động bền và ít gây ồn. Người dùng cũng có thể điều khiển AR9000 dễ dàng và thuận tiện nhờ các chế độ điều khiển được thực hiện qua kết nối Wi-Fi.
Trong khi đó, TV màn hình cong U9000 thế hệ mới của Samsung là sản phẩm đáng chú ý nhất tại triển lãm lần này. Với bán kính cong 4,2 mét, đây là mẫu TV có màn hình cong nhất thế giới hiện nay. Ngoài ra, tính năng mới Auto Depth Enhancer có thể giúp người dùng xem 3D mà không cần kính. Tại Việt Nam, Samsung sẽ giới thiệu các mẩu TV UHD màn hình cong với các kích thước màn hình 78 inch, 65 inch và 55 inch.
TV màn hình cong của Samsung có bán kính cong lớn nhất thế giới hiện nay.
Ngoài ra, các thế hệ TV mới của Samsung còn trang bị nhiều tính năng dành riêng cho Việt Nam cũng như khu vực Đông Nam Á. Screen Capture và Sound Capture cho phép lưu lại các clip âm thanh và phim ảnh trực tiếp từ chương trình TV thông qua một nút nhấn ở điều khiển. Chế độ bóng đá Soccer Mode tối ưu chất lượng hình ảnh và âm thanh với khả năng phát lại và phóng lớn để xem các tính huống. Ngoài ra, với cổng cắm Dongle 3G, người dùng chỉ cần lắp USB 3G vào TV là dễ dàng có được trải nghiệm xem tốt nhất trên Samsung Smart TV.
Theo VnExpress
Du khách ùn ùn đổ về Đền Trần trong giá lạnh 10 độ C Ngay từ sáng sớm ngày 13/2 (ngày 14 tháng Giêng), bất chấp tiết trời lạnh giá, du khách đã ùn ùn đổ về Đền Trần dự lễ Khai ấn năm 2014. Sáng ngày 13/2, du khách đã đổ về chật cứng khu vực Đền Trần. Mặc dù tối nay, ngày 13/2, tại Đền Trần mới chính thức diễn ra lễ Khai ấn và...