5 lý do bạn nên ăn mít vào những ngày mưa gió
Trong mít có chứa các chất chống ung thư, tốt cho tiêu hóa, tốt cho xương và làn da của bạn.
Ảnh minh họa
Mít là một loại trái cây nhiệt đới và có thể được tìm thấy ở hầu hết các nước có loại khí hậu này. Mít có nguồn gốc từ Ấn Độ, Sri Lanka và Bangladesh.
Mít không chỉ là một loại trái cây bình thường, nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và được mệnh danh là siêu thực phẩm. Mít là một nguồn giàu các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Trang Healthmeup đã đăng tải bài viết trong đó chỉ ra 5 lợi ích của mít đối với sức khỏe con người như sau:
1. Mít tăng cường hệ miễn dịch:
Mít là một trái cây giàu vitamin C nên có chức năng kháng virus và kháng khuẩn tuyệt vời. Vitamin C có thể tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh tật và n.hiễm t.rùng.
2. Mít có chứa chất chống lại ung thư
Cùng với vitamin C, mít cũng chứa các dưỡng chất chống ung thư đặc biệt như là lignans, isoflavones và saponins. Các dưỡng chất này không chỉ làm chậm các gốc tự do gây ung thư mà còn thúc đẩy các tế bào khác trong cơ thể.
Video đang HOT
3. Ăn mít cải thiện tiêu hóa
Mít chứa rất nhiều chất xơ. Điều này giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
4. Mít bảo vệ sức khỏe làn da
Hằng ngày làn da của bạn tiếp xúc nhiều với ô nhiễm, tia cực tím, khói… Chúng làm tổn hại đến làn da và phát triển quá trình lão hóa da. Trái cây giàu chất chống oxy hóa như mít giúp làm chậm hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa.
5. Mít tốt cho sức khỏe của xương
Mít cũng chứa một số lượng canxi giúp củng cố và tăng cường sức khỏe cho xương. Nếu bạn bị các vấn đề về rối loạn xương như loãng xương, hãy thêm mít vào chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh đó, mít cũng chứa kali giúp giảm sự đào thải canxi qua thận.
Theo Gia đình Việt Nam
5 thực phẩm cải thiện chứng táo bón
Táo bón là một vấn đề thường gặp trong cuộc sống hằng ngày, là chuyện tưởng đơn giản nhưng thực tế nó khá phiền phức.
Nó khiến bạn vừa đau đớn lại vừa ngượng. Trước khi cần đến sự can thiệp của bác sĩ, hãy thử "kết bạn" với 5 loại thực phẩm sau để cải thiện chứng táo bón của bạn nhé.
1. Chuối chín
Chuối có vị ngọt, tính hàn, có công hiệu giải khát, nhuận phổi thông ruột. Những người thường bị nhiệt, khô miệng, đại tiện khó khăn rất thích hợp ăn chuối. Tuy nhiên, người bị tỳ hư kiết lị thì nên tránh dùng.
Chuối là loại quả giàu chất xơ thực vật, glucose, protein, vitamin và các khoáng chất. Các chuyên gia cho biết, những tác dụng trên cần phải dùng chuối chin mới thể hiện để công hiệu, còn chuối xanh có thể gây ra một số tác dụng phụ, vì chuối xanh có vị chat, có thể dẫn đến táo bón.
Ảnh minh họa
2. Quả hồ đào (quả óc chó)
Trong quả hồ đào có chứa protein, glucide, phốt pho, sắt, -Carotene, vitamin B2... ngoài công dụng nhuận tràng thông tiểu tiện, còn có hiệu quả bổ thận, ấm phổi, hỗ trợ trị thận suy, hen suyễn, chân yếu, lưng đau, tiểu tiện nhiều lần, đại tiện khó khăn.
Dùng quả hồ đào lâu dài rất tốt và không có tác dụng phụ, nhất là với người lớn mắc chứng táo bón.
3. Bưởi, bưởi chùm (còn gọi là bưởi đắng)
Bạn nên uống một ly nước bưởi tươi vào buổi sáng hoặc ăn bưởi chùm sau bữa cơm trưa và chiều để có thể giúp thông việc đại tiện.
Ăn bưởi có tác dụng giảm nhiệt và kích thích hoạt động của dạ dày, cải thiện dòng chảy của dịch tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời kích thích đại tràng và các bộ phận khác của cơ thể, hạn chế chứng táo bón xảy ra.
Ảnh minh họa
4. Gạo lứt
Gạo lứt giàu protein, tinh bột, vitamin B1, vitamin A, E, chất xơ, canxi, sắt và phốt pho... Trong đó, thành phần chất xơ phong phú sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị hiệu quả chứng táo bón.
Chất xơ trong gạo lứt đỏ là một lọai hóa chất chống lại được bệnh ung thư và bảo vệ các lớp tế bào thành bên trong của đại tràng, duy trì nhu động của đại tràng hoạt động bình thường, tránh được bệnh ung thư kết tràng (ruột già) và táo bón.
5. Táo
Trong táo có nhiều "nhựa táo" - là một loại chất xơ thực vật mang tính thủy dung. Chất này có tác dụng bảo vệ thành ruột, làm hoạt hóa những vi khuẩn có lợi bên trong ruột, điều chỉnh chức năng dạ dày. Do đó, táo có hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, phòng ngừa táo bón.
Ngoài ra, chất xơ trong táo cũng giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
Siêu lợi ích từ quả na bạn không ngờ tới Na đóng vai trò tăng cường loại bỏ chất lỏng và axit trong các khớp, viêm khiến người bệnh không còn cảm nhận rõ rệt cảm giác đau nhức dai dẳng. Quả na là một trong những trái cây nhiệt đới ngon nhất có nguồn gốc từ các thung lũng Andean của Peru và Ecuador. Ngày nay, loại quả vừa ngon vừa tốt...
