5 lưu ý duy trì phong độ nam giới mùa tất niên

Vừa khẩn trương hoàn thành công việc cuối năm vừa bận rộn cho những buổi tiệc tất niên, cánh mày râu làm thế nào để giữ được phong độ tốt nhất?

Bác sĩ nam khoa Nguyễn Trần Thế Anh cho biết rượu bia và các đồ uống có cồn trong các cuộc vui mùa lễ hội có tác hại tiêu cực đến não bộ và sức khỏe con người.

Mặc khác, các tình huống trớ trêu giữa “cậu lớn” và “cậu nhỏ” như “ trên bảo dưới không nghe” cũng khiến nhiều quý ông lo lắng. Bác sĩ Thế Anh chia sẻ những lưu ý sau để nam giới giữ phong độ tốt cho mùa tất niên.

Xếp lịch khoa học, từ chối khi không cần thiết

Các lễ hội, liên hoan liên tiếp là điều khó tránh trong thời điểm cuối năm. Do đó, việc lên một kế hoạch cụ thể những cuộc hẹn cần tham gia và những đợt vui có thể khước từ là cần thiết.

Đặc biệt, quý ông cần lên lịch tiệc tùng không quá dày đặc, phải dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi.

Không uống quá nhiều rượu bia

Rượu bia làm tắc nghẽn đường truyền tín hiệu thần kinh của não bộ và các tế bào thần kinh. Từ đó, nó gây suy yếu và chậm các chức năng của não, trung tâm điều kiển các hoạt động sinh lý và hành vi con người.

Khi uống rượu bia không kiểm soát, hệ thần kinh, tiêu hóa, gan, thận… sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng.

Rượu bia là thức uống không thể thiếu trong tiệc liên hoan nhưng cũng gây hại cho sức khỏe. Ảnh: Men’s journal

Nghiên cứu từ các chuyên gia chỉ ra rằng nam giới không nên uống quá 3 đơn vị rượu một ngày và 14 đơn vị trong một tuần; tương đương với không quá 2 lon bia, 260 ml rượu vang và 75 ml rượu mạnh trong một ngày.

Khi vượt quá ngưỡng này, não bộ sẽ mất kiểm soát, dẫn đến không làm chủ được lượng bia rượu uống thêm sau đó, nguy cơ ngộ độc, tai nạn và bệnh tật cũng gia tăng đáng kể.

Lên thực đơn giải rượu cho cơ thể

Các thực phẩm có tác dụng giải rượu, giúp cơ thể phục hồi sau khi “chén chú chén anh” được chuyên gia khuyến khích sử dụng như súp thịt và rau củ, trứng, chuối… Đây là những thực phẩm chống uể oải, buồn nôn, chứa nhiều cystein, giúp loại bỏ độc tố từ bia rượu.

Nam giới nên uống nhiều nước như cam, chanh chứa vitamin C, giúp bổ sung năng lượng, phục hồi hệ miễn dịch. Đặc biệt, có thể ưu tiên các loại nước thể thao để bổ sung khoáng chất, điện giải cho cơ thể.

Bác sĩ Thế Anh cũng lưu ý nam giới không nên sử dụng cà phê sau những cơn say. Caffeine sẽ càng khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, thậm chí gây tiêu chảy.

“Yêu” khi còn lý trí

Nam giới khi có sử dụng rượu bia thường sẽ tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, việc uống không quá mức lại gây ra tình trạng ức chế thần kinh, không còn kiểm soát được hành vi. Từ đó, nó dẫn đến nhiều tai nạn dở khóc dở cười như rối loạn cương, khó hoặc không thể xuất tinh, thậm chí “gãy” dương vật…

Tiệc tùng dày đặt, rượu bia dung nạp quá nhiều khiến vấn đề sinh lý cũng bị ảnh hưởng. Ảnh: Shutter Stock.

Bác sĩ Thế Anh cũng khuyên nam giới không nên “yêu” khi đã sử dụng bia rượu vì có thể dẫn đến nguy cơ “thượng mã phong” nguy hiểm đến sức khỏe.

Đến bác sĩ khi gặp bất trắc

Khi năm hết tết đến, các cuộc vui cứ nối tiếp nhau, việc các chàng chủ quan không đến bác sĩ khi gặp bất trắc là chuyện thường gặp.

“Khi gặp sự cố hoặc các vấn đề sức khỏe, nam giới cần gặp bác sĩ để được thăm khám, chữa trị kịp thời và phục hồi sức khỏe. Tránh tình trạng vui chơi quá đà, đến khi khám bệnh tình trạng đã tăng nặng, việc điều trị có thể kéo dài hoặc khó khăn hơn”, bác sĩ Thế Anh lưu ý.

Theo Zing