5 lợi ích không ngờ của việc làm ‘chuyện ấy’ vào buổi sáng

‘Chuyện ấy’ hóa ra có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, đặc biệt nếu bạn ‘yêu’ vào buổi sáng.

Vào buổi sáng, mỗi người có những thói quen khác nhau để bắt đầu một ngày mới đầy hứng khởi. Có người thích nhâm nhi một tách trà ấm, có người thích một ly cà phê đậm đặc, nhưng cũng có không ít người muốn dành thời gian này cho ‘nửa kia’ của mình. Làm ‘chuyện ấy’ vào buổi sáng không chỉ giúp bản thân các cặp đôi gắn kết hơn mà còn mang lại vô số lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tiến sĩ Sudeshna Ray, chuyên gia tư vấn sản phụ khoa tại Bệnh viện và Trung tâm Nghiên cứu Jaslok (Mumbai, Ấn Độ), cho biết: “Chuyện ấy mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, sức khỏe tâm thần, có tác dụng gắn kết các cặp đôi, giảm đau, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa trầm cảm. Làm ‘chuyện ấy’ vào buổi sáng còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế”.

Tiến sĩ Sudeshna Ray cho biết thêm buổi sáng là thời điểm lý tưởng để làm ‘chuyện ấy’ vì đây là khi nồng độ estrogen và testosterone đang ở mức cao nhất. Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Hormones and Behavior vào năm 2013 đã phát hiện ra rằng ham muốn tìn.h dụ.c phụ thuộc vào nồng độ hormone trong cơ thể. Theo đó, nồng độ hormone càng cao, ham muốn càng lớn hơn.

Làm ‘chuyện ấy’ vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Shutterstock)

Theo Tiến sĩ Sudeshna Ray,’yêu’ vào buổi sáng có 5 lợi ích sau đây:

1. Tăng cường tâm trạng

Quá trình ‘yêu’ giải phóng các hormone hạnh phúc, từ đó có thể giúp nâng cao tâm trạng ngay lập tức. Một nghiên cứu năm 2010 của Đại học Rockefeller (Mỹ) cho thấy hoạt động ‘yêu’ có thể làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng.

Tiến sĩ Sudeshna Ray nói: “Việc giải phóng các hormone hạnh phúc như oxytocin và dopamine vào buổi sáng có thể khiến bất kỳ ai cảm thấy thoải mái, tập trung và vui vẻ hơn suốt cả ngày”.

2. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

‘Yêu’ vào buổi sáng giúp cơ thể tăng cường sản xuất IgA (Immunoglobulin A) – một kháng thể đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch. Chính vì thế, gần gũi vào buổi sáng nhiều hơn có thể tạo ra hệ miễn dịch tốt hơn.

3. Cải thiện trí nhớ

Việc giải phóng các hormone trong quá trình ‘yêu’ cũng có thể có lợi đối với não bộ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng làm ‘chuyện ấy’ giúp giải phóng hỗn hợp các chất dẫn truyền thần kinh và hormone, đặc biệt là dopamine – hormone tạo cảm giác dễ chịu – có lợi đối với sức khỏe não bộ và nhận thức.

Tiến sĩ Sudeshna Ray tiết lộ ‘yêu’ vào buổi sáng có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn trong cả ngày hôm đó.

4. Đốt cháy calo

‘Chuyện ấy’ cũng giống như một bài tập thể dục. Tiến sĩ Sudeshna Ray giải thích: “Còn gì tuyệt vời hơn việc bắt đầu một buổi sáng với một ‘bài tập’ có cường độ vừa phải giúp đốt cháy calo, đồng thời khởi động một ngày mới với những năng lượng tích cực. ‘Yêu’ cũng góp phần kéo giãn và thư giãn các cơ’.

5. Cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c

“Quan hệ vào buổi sáng giúp cơ thể sản sinh ra những hormone tích cực và điều này có thể mang lại khoái cảm. Một buổi ‘hẹn hò’ thú vị giải phóng hormone oxytocin và dopamine, từ đó có thể tăng cường ham muốn và sự hài lòng”, Tiến sĩ Sudeshna Ray cho hay.