5 Loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lan Hương18:19 21/06/2015

Bạn lo lắng vì vòng eo bánh mì kém xinh, khiến bạn thiếu tự tin khi diện những bộ trang phục gợi cảm? Hãy cùng đánh bay mỡ bụng và lấy lại vóc dáng của mình bằng việc thay thế ngay những thức ăn nhiều mỡ và năng lượng bằng những loại trái cây tươi mát.

1. Cà chua

Cà chua giàu nước, chất xơ và vitamin C, vitamin A tốt cho vóc dáng và làn da.

Ăn 2 trái cà chua mỗi ngày trước bữa ăn, liên tục trong 3 tháng đồng thời giảm các chất béo và đường bột trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm được 2kg và sớm có một vòng eo thon thả.

2. Táo

Táo là một loại qur có tính mát, khiến nhiệt lượng cơ thể hấp thu vào ít hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác, do đó khối lượng cơ thể của bạn cũng giảm đi.

Trong táo lại rất nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể thay thế bữa ăn hằng ngày bằng một thực đơn ăn kiêng với táo và sữa chua để giảm cân nhanh chóng.

Video đang HOT

3. Bưởi

Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, carbohydrate, giúp giảm lượng isulun – chất làm chậm quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp bạn có được một thân hình vừa ý.

4. Dưa chuột

Dưa chuột giàu sulfur và silicon, có lợi cho thận, giúp thận bài tiết axit uric, hạn chế sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.

Thường xuyên ăn các món salad tươi mát với dưa leo, cà chua, xà lách… trộn dầu giấm sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả đồng thời có một làn da tươi trẻ.

5. Chuối

Chuối giàu chất xơ và tinh bột, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoai ra, trong chuối còn có norepinephrine giúp phân giả chất béo, ngăn chặn tích tụ mớ thừa.

Bổ sung vào khẩu phần ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn tràn trề năng lượng.

Theo KNLD

Sử dụng mặt nạ dưỡng da hiệu quả

Đối với việc chăm sóc da, đắp mặt nạ là một công đoạn mang lại hiệu quả cao và dường như không thể thiếu. Mặt nạ giúp cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết một cách trực tiếp, dưỡng ẩm và làm trắng da. Tuy nhiên, nếu không biết đắp mặt nạ đúng cách cũng sẽ dễ gây phá hủy làn da của bạn.

1. Không nên đắp mặt nạ hàng ngày

Chúng ta nên danh thời gian chăm sóc da thường xuyên. Tuy nhiên, đối với việc đắp mặt nạ, chỉ nên thực hiện 2 - 3 lần/tuần theo hướng dẫn cụ thể đối với từng loại mặt nạ. Do làn da mòng manh của chúng ta rất dễ bị phá hủy vì mất đi lớp bảo vệ trên da, khó tránh khỏi những tác động xấu từ môi trường.

2. Không đắp mặt nạ quá lâu

Trừ một số loại mặt nạ ngủ, chỉ nên đắp mặt nạ từ 15 - 20 phút theo hướng dẫn. Đó là thời gian thích hợp để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Mặt nạ để trên da quá lâu làm bề mặt da mất đi độ ẩm. Đồng thời một số loại mặt nạ thiên nhiên có thể sinh ra vi khuẩn làm da bị tổn thương.

3. Cẩn thận với mặt nạ thiên nhiên

Mặt nạ thiên nhiên thường có tác dụng tức thì cho làn da. Tuy nhiên phải thực hiện thường xuyên để da luôn đảm bảo vẻ mịn màng tươi trẻ. Do thành phần dinh dưỡng trong mặt nạ thiên nhiên ở dạng thô, khó thấm sâu vào da.

Mặt nạ thiên nhiên cũng chưa qua xử lí hóa học nên một số chất axit quá mạnh có thể gây thường tổn cho da. Cần cần thận trong việc lựa chọn. Trước khi quyết định sử dụng một loại mặt nạ nào, hãy thử trước một chút lên da để biết xem có phù hợp với làn da của bạn hay không.

4. Rửa sạch mặt và dùng nước hoa hồng sau khi dùng mặt nạ

Sau khi sử dụng mặt nạ, lỗ chân lông của bạn sẽ nở to hơn để tiếp nhận các chất dinh dưỡng. Đồng thời, khả năng vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập cũng tăng cao.

Hãy rửa mặt thật sạch và thoa một lớp nước hoa hồng sẽ giúp lỗ chân lông se nhỏ, làn da bạn sẽ mịn màng và sáng mịn hơn.

Theo KNLD

Làm đẹp hiệu quả từ thiên nhiên Không cần đến những loại mỹ phẩm đắt tiền hay những spa dưỡng da chuyên nghiệp, bạn cũng có thể dễ dàng sở hữu một làn da mịn màng, tươi trẻ từ những phương pháp làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên tại nhà. Làm đẹp nhanh chóng Làm đẹp là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và lâu dài. Tuy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.