5 Loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bạn lo lắng vì vòng eo bánh mì kém xinh, khiến bạn thiếu tự tin khi diện những bộ trang phục gợi cảm? Hãy cùng đ.ánh bay mỡ bụng và lấy lại vóc dáng của mình bằng việc thay thế ngay những thức ăn nhiều mỡ và năng lượng bằng những loại trái cây tươi mát.
1. Cà chua
Cà chua giàu nước, chất xơ và vitamin C, vitamin A tốt cho vóc dáng và làn da.
Ăn 2 trái cà chua mỗi ngày trước bữa ăn, liên tục trong 3 tháng đồng thời giảm các chất béo và đường bột trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm được 2kg và sớm có một vòng eo thon thả.
2. Táo
Táo là một loại qur có tính mát, khiến nhiệt lượng cơ thể hấp thu vào ít hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác, do đó khối lượng cơ thể của bạn cũng giảm đi.
Trong táo lại rất nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể thay thế bữa ăn hằng ngày bằng một thực đơn ăn kiêng với táo và sữa chua để giảm cân nhanh chóng.
Video đang HOT
3. Bưởi
Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, carbohydrate, giúp giảm lượng isulun – chất làm chậm quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp bạn có được một thân hình vừa ý.
4. Dưa chuột
Dưa chuột giàu sulfur và silicon, có lợi cho thận, giúp thận bài tiết axit uric, hạn chế sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.
Thường xuyên ăn các món salad tươi mát với dưa leo, cà chua, xà lách… trộn dầu giấm sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả đồng thời có một làn da tươi trẻ.
5. Chuối
Chuối giàu chất xơ và tinh bột, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoai ra, trong chuối còn có norepinephrine giúp phân giả chất béo, ngăn chặn tích tụ mớ thừa.
Bổ sung vào khẩu phần ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn tràn trề năng lượng.
Theo KNLD
Sử dụng mặt nạ dưỡng da hiệu quả
Đối với việc chăm sóc da, đắp mặt nạ là một công đoạn mang lại hiệu quả cao và dường như không thể thiếu. Mặt nạ giúp cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết một cách trực tiếp, dưỡng ẩm và làm trắng da. Tuy nhiên, nếu không biết đắp mặt nạ đúng cách cũng sẽ dễ gây phá hủy làn da của bạn.
1. Không nên đắp mặt nạ hàng ngày
Chúng ta nên danh thời gian chăm sóc da thường xuyên. Tuy nhiên, đối với việc đắp mặt nạ, chỉ nên thực hiện 2 - 3 lần/tuần theo hướng dẫn cụ thể đối với từng loại mặt nạ. Do làn da mòng manh của chúng ta rất dễ bị phá hủy vì mất đi lớp bảo vệ trên da, khó tránh khỏi những tác động xấu từ môi trường.
2. Không đắp mặt nạ quá lâu
Trừ một số loại mặt nạ ngủ, chỉ nên đắp mặt nạ từ 15 - 20 phút theo hướng dẫn. Đó là thời gian thích hợp để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Mặt nạ để trên da quá lâu làm bề mặt da mất đi độ ẩm. Đồng thời một số loại mặt nạ thiên nhiên có thể sinh ra vi khuẩn làm da bị tổn thương.
3. Cẩn thận với mặt nạ thiên nhiên
Mặt nạ thiên nhiên thường có tác dụng tức thì cho làn da. Tuy nhiên phải thực hiện thường xuyên để da luôn đảm bảo vẻ mịn màng tươi trẻ. Do thành phần dinh dưỡng trong mặt nạ thiên nhiên ở dạng thô, khó thấm sâu vào da.
Mặt nạ thiên nhiên cũng chưa qua xử lí hóa học nên một số chất axit quá mạnh có thể gây thường tổn cho da. Cần cần thận trong việc lựa chọn. Trước khi quyết định sử dụng một loại mặt nạ nào, hãy thử trước một chút lên da để biết xem có phù hợp với làn da của bạn hay không.
4. Rửa sạch mặt và dùng nước hoa hồng sau khi dùng mặt nạ
Sau khi sử dụng mặt nạ, lỗ chân lông của bạn sẽ nở to hơn để tiếp nhận các chất dinh dưỡng. Đồng thời, khả năng vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập cũng tăng cao.
Hãy rửa mặt thật sạch và thoa một lớp nước hoa hồng sẽ giúp lỗ chân lông se nhỏ, làn da bạn sẽ mịn màng và sáng mịn hơn.
Theo KNLD
Làm đẹp hiệu quả từ thiên nhiên Không cần đến những loại mỹ phẩm đắt t.iền hay những spa dưỡng da chuyên nghiệp, bạn cũng có thể dễ dàng sở hữu một làn da mịn màng, tươi trẻ từ những phương pháp làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên tại nhà. Làm đẹp nhanh chóng Làm đẹp là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và lâu dài. Tuy...