5 Loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lan Hương18:19 21/06/2015

Bạn lo lắng vì vòng eo bánh mì kém xinh, khiến bạn thiếu tự tin khi diện những bộ trang phục gợi cảm? Hãy cùng đánh bay mỡ bụng và lấy lại vóc dáng của mình bằng việc thay thế ngay những thức ăn nhiều mỡ và năng lượng bằng những loại trái cây tươi mát.

1. Cà chua

Cà chua giàu nước, chất xơ và vitamin C, vitamin A tốt cho vóc dáng và làn da.

Ăn 2 trái cà chua mỗi ngày trước bữa ăn, liên tục trong 3 tháng đồng thời giảm các chất béo và đường bột trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm được 2kg và sớm có một vòng eo thon thả.

2. Táo

Táo là một loại qur có tính mát, khiến nhiệt lượng cơ thể hấp thu vào ít hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác, do đó khối lượng cơ thể của bạn cũng giảm đi.

Trong táo lại rất nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể thay thế bữa ăn hằng ngày bằng một thực đơn ăn kiêng với táo và sữa chua để giảm cân nhanh chóng.

Video đang HOT

3. Bưởi

Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, carbohydrate, giúp giảm lượng isulun – chất làm chậm quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp bạn có được một thân hình vừa ý.

4. Dưa chuột

Dưa chuột giàu sulfur và silicon, có lợi cho thận, giúp thận bài tiết axit uric, hạn chế sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.

Thường xuyên ăn các món salad tươi mát với dưa leo, cà chua, xà lách… trộn dầu giấm sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả đồng thời có một làn da tươi trẻ.

5. Chuối

Chuối giàu chất xơ và tinh bột, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoai ra, trong chuối còn có norepinephrine giúp phân giả chất béo, ngăn chặn tích tụ mớ thừa.

Bổ sung vào khẩu phần ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn tràn trề năng lượng.

Theo KNLD

Sử dụng mặt nạ dưỡng da hiệu quả

Đối với việc chăm sóc da, đắp mặt nạ là một công đoạn mang lại hiệu quả cao và dường như không thể thiếu. Mặt nạ giúp cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết một cách trực tiếp, dưỡng ẩm và làm trắng da. Tuy nhiên, nếu không biết đắp mặt nạ đúng cách cũng sẽ dễ gây phá hủy làn da của bạn.

1. Không nên đắp mặt nạ hàng ngày

Chúng ta nên danh thời gian chăm sóc da thường xuyên. Tuy nhiên, đối với việc đắp mặt nạ, chỉ nên thực hiện 2 - 3 lần/tuần theo hướng dẫn cụ thể đối với từng loại mặt nạ. Do làn da mòng manh của chúng ta rất dễ bị phá hủy vì mất đi lớp bảo vệ trên da, khó tránh khỏi những tác động xấu từ môi trường.

2. Không đắp mặt nạ quá lâu

Trừ một số loại mặt nạ ngủ, chỉ nên đắp mặt nạ từ 15 - 20 phút theo hướng dẫn. Đó là thời gian thích hợp để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Mặt nạ để trên da quá lâu làm bề mặt da mất đi độ ẩm. Đồng thời một số loại mặt nạ thiên nhiên có thể sinh ra vi khuẩn làm da bị tổn thương.

3. Cẩn thận với mặt nạ thiên nhiên

Mặt nạ thiên nhiên thường có tác dụng tức thì cho làn da. Tuy nhiên phải thực hiện thường xuyên để da luôn đảm bảo vẻ mịn màng tươi trẻ. Do thành phần dinh dưỡng trong mặt nạ thiên nhiên ở dạng thô, khó thấm sâu vào da.

Mặt nạ thiên nhiên cũng chưa qua xử lí hóa học nên một số chất axit quá mạnh có thể gây thường tổn cho da. Cần cần thận trong việc lựa chọn. Trước khi quyết định sử dụng một loại mặt nạ nào, hãy thử trước một chút lên da để biết xem có phù hợp với làn da của bạn hay không.

4. Rửa sạch mặt và dùng nước hoa hồng sau khi dùng mặt nạ

Sau khi sử dụng mặt nạ, lỗ chân lông của bạn sẽ nở to hơn để tiếp nhận các chất dinh dưỡng. Đồng thời, khả năng vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập cũng tăng cao.

Hãy rửa mặt thật sạch và thoa một lớp nước hoa hồng sẽ giúp lỗ chân lông se nhỏ, làn da bạn sẽ mịn màng và sáng mịn hơn.

Theo KNLD

Làm đẹp hiệu quả từ thiên nhiên Không cần đến những loại mỹ phẩm đắt tiền hay những spa dưỡng da chuyên nghiệp, bạn cũng có thể dễ dàng sở hữu một làn da mịn màng, tươi trẻ từ những phương pháp làm đẹp đơn giản từ thiên nhiên tại nhà. Làm đẹp nhanh chóng Làm đẹp là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và lâu dài. Tuy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.