5 loại trái cây giúp ngăn ngừa mất nước
Thường xuyên ăn các loại trái cây dưới đây bạn có thể giảm tình trạng mất nước cho cơ thể.
Ảnh minh họa.
Chứa 95% nước, dưa chuột giúp kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giàu các hợp chất chống viêm, giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và giảm kích ứng da. Nghiên cứu cũng cho thấy dưa chuột thúc đẩy quá trình ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa. Bạn có thể cho vài lát dưa chuột vào cốc nước lọc để uống khi khát.
Quả bơ
Theo Woman’s Day, ăn bơ hàng ngày giúp cơ thể bổ sung kali, chất béo không bão hòa đơn, chất xơ. Chúng kiểm soát cholesterol, lượng đường trong máu và giúp cơ thể giữ nước.
Video đang HOT
Cũng chứa 91% nước, dưa hấu còn giàu lycopene, giúp cơ thể bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và cải thiện làn da của bạn. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với vài lát dưa hấu ngon ngọt hoặc ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Tránh ăn bất cứ thứ gì cùng dưa hấu.
Ổi là loại trái cây thông dụng, từ miền Bắc – Trung – Nam đều có. Trái cây này được ví như một “cú nốc ao” hoàn hảo của vitamin C, một chất chống ôxy hóa cao trước những tổn thương của da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày hãy uống một ly nước ép trái ổi hoặc có thể rửa sạch, gạt bỏ hạt và cắt ra ăn vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng và giàu chất xơ.
Xoài là một loại quả rất thơm ngon và chứa rất nhiều dưỡng chất như: caroten, kali, sắt, vitamin E… Xoài bổ dưỡng cho cơ thể bạn quanh năm nhưng đặc biệt tốt khi ăn xoài mỗi ngày trong mùa hè vì xoài giúp cơ thể chống lại sự mất nước khi bạn đi ngoài nắng về.
Những loại thực phẩm rất tốt nhưng lại ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ
4 loại thực phẩm phổ biến dưới đây có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, bố mẹ nên lưu tâm.
Xoài
Quả xoài có chứa các thành phần có thể gây dị ứng cho con người, nếu trẻ chưa ăn được thì cha mẹ không nên cho trẻ ăn một cách mù quáng, có thể thử một lượng nhỏ xem trẻ có phản ứng gì khác không rồi mới bổ sung, nhưng bạn không thể cho trẻ ăn thêm xoài thuộc giống thực phẩm nhiệt đới, ăn nhiều khô và tức bụng, trẻ dễ bị táo bón.
Quả măng cụt.
Măng cụt
Tuy giá tương đối đắt nhưng hương vị rất ngon, chua chua ngọt ngọt rất được trẻ em ưa thích. Thực tế loại quả này không được khuyến khích cho trẻ ăn nhiều, chủ yếu là do măng cụt chứa nhiều xenlulo, khó tiêu hóa. Nếu thường xuyên cho trẻ ăn măng cụt thì chắc chắn lá lách và dạ dày sẽ không chịu được.
Mì ăn liền
Mì gói được trẻ em rất ưa chuộng dù ngâm hay ăn trực tiếp, tuy nhiên bản thân mì gói là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, không có giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, khó phân hủy sau khi ăn.
Vải thiều
Vải thiều giàu chất dinh dưỡng, có nhiều đường và nước, ăn rất ngon, nhưng vải thiều rất giàu đường fructose, nếu ăn quá nhiều sẽ gây hôn mê và co giật, hay buồn nôn, chân tay co quắp, và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em.
Bác sĩ da liễu khuyên dùng sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm gấp 5 lần HA và Collagen Sự khác biệt lớn nhất giữa hyaluronic acid (HA) và thành phần này là khả năng giữ nước cho da. Với một làn da khô hay chỉ đơn thuần là dưỡng ẩm đều đặn mỗi ngày, thành phần đầu tiên mà các bạn nghĩ đến chính là axit hyaluronic (HA). Đây được ví von là "vũ khí bí mật" giữ ẩm và cấp...