5 loại thức ăn làm dịu cơn đau những ngày “đèn đỏ”

Theo dõi VGT trên

Hãy cất những viên thuốc giảm đau đi và thêm những món sau vào thực đơn teen girl nhé!

1. Chống đầy hơi và khó tiêu

Cái này thì chỉ có phe XX mới hiểu rõ hơn ai hết. Đúng là vào những ngày nguyệt san ghé thăm, có rất nhiều teen girl bị khó tiêu, và đó cũng là một trong nhiều nguyên nhân làm teen girl bị đau bụng. Bạn cũng có thể để ý thấy là trong những ngày này, vòng 2 của chúng mình bị tăng kích cỡ rõ rệt, thậm chí có thể tăng từ 1-2 kg là chuyện bình thường.

5 loại thức ăn làm dịu cơn đau những ngày đèn đỏ - Hình 1

Nguyên nhân khiến vòng 2 và cân nặng tăng lên là do cơ thể chúng mình đang tích trữ nhiều nước hơn trong kì nguyệt san. Để tránh tình trạng “mất thẩm mỹ” này, trước khi cô nàng nguyệt san đến khoảng 5-7 ngày, bạn nên ăn ít muối và các thức ăn có vị mặn. Nếu lỡ…không chuẩn bị từ trước thì khi cô nàng nguyệt san đến, teen girl có thể ăn nhiều đậu nành, hoặc các thực phẩm giàu magie (rau chân vịt, đậu hà lan, bông cải) để tránh tích nước.

2. Làm dịu cơn đau ở bụng

Đau bụng, nhức mỏi thắt lưng, đôi khi còn bị chuột rút nhẹ ở chân… tất cả là do nguyệt san gây ra. Nếu bạn bị đau bụng vào những ngày “đèn đỏ” thì cũng chẳng lạ gì, vì có tới 85% XX bị đau bụng nhiều trong những ngày này, cá biệt có tới gần 20% XX bị đau dữ dội mà nếu không có thuốc giảm đau các bạn ý chỉ có…xỉu thôi!

5 loại thức ăn làm dịu cơn đau những ngày đèn đỏ - Hình 2

Mệt mỏi thật đấy, vậy làm sao để “đề phòng” cơn đau này? Một lần nữa, nhóm thực phẩm giàu magie lại là cứu cánh cho teen girl trong việc giảm đau bụng. Ngoài ra, sữa và các món ăn giàu canxi khác cũng giúp giảm đau nữa. Nếu bạn không thích uống sữa thì có thể dùng 1 ly trà hoa cúc ấm mỗi khi thấy…h ơi hơi đau vì hoa cúc sẽ làm dịu cơn co thắt ở tử cung, giúp bạn thư giãn và giảm đau nhanh chóng.

3. Tạm biệt chứng đau đầu

Video đang HOT

5 loại thức ăn làm dịu cơn đau những ngày đèn đỏ - Hình 3

Trường hợp chóng mặt đau đầu trong những ngày “đèn đỏ” là khá phổ biến, nhất là ở những teen girl có “đèn đỏ” nặng hơn các bạn khác vì cơ thể chúng mình phải hy sinh một lượng máu không nhỏ tí nào (thường thì xấp xỉ 80-100ml chưa kể những bạn có nguyệt san nặng nề). Mỗi tháng mất… ngần ấy máu mà không bồi dưỡng cơ thể thì bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu máu đấy.

Trong thời gian “đèn đỏ”, bạn nên hạn chế tối đa việc nạp các chất kích thích như cà phê, rượu sau đấy thì cần ăn nhiều thịt bò và cải xanh có chứa chất sắt để bù đắp lại “những gì đã mất” nhá!

4. Chữa chứng “nắng mưa”

5 loại thức ăn làm dịu cơn đau những ngày đèn đỏ - Hình 4

Ui chao, con gái ngày thường đã… khó hiểu lắm rùi ý, còn đến kì nguyệt san thì các nàng lại còn… nắng mưa thất thường hơn nữa. Cái này thì con gái hoàn toàn có “quyền” đổ lỗi cho đám hormon giới tính. Các nhà khoa học chứng minh rằng chính sự mất cân bằng của các hormon trong cơ thể vào những ngày này khiến con gái buồn vui, giận hờn lung tung cả lên. Hix, thậm chí có một số teen girl đặc biệt dễ rơi vào tình trạng trầm cảm trong giai đoạn này dù ngày thường các bạn ý cũng vui vẻ cởi mở không kém ai.

Món ăn chữa tính “nắng mưa” này là nhóm thực phẩm giàu vitamin B6, giúp cơ thể cân bằng và làm dịu não bộ như chuối, thịt gà, khoai tây, cá hồi.

5. Cứu cánh cho làn da

5 loại thức ăn làm dịu cơn đau những ngày đèn đỏ - Hình 5

Khoảng 1 tuần trước kì nguyệt san là da dẻ con gái lại bắt đầu biểu tình, những nốt mụn từ lấp ló dưới da đến trồi hẳn lên trên bề mặt da. Thường thì chúng sẽ xẹp dần sau nguyệt san nhưng nếu không trị sứt điểm chúng sẽ cứ trồi lên rồi xẹp xuống hết chu kì này tới chu kì khác (có khi còn rủ thâm cả…anh em bạn bè của chúng nữa). Nên cách tốt nhất là bạn uống thật nhiều nước và ăn rau xanh thật nhiều mỗi ngày. Có thể ban đầu cơ thể thải độc tố, da bạn sẽ mọc mụn nhiều hơn. Cố gắng chịu đựng trong 3-5 tháng tuỳ tình trạng mỗi người nhé, vì sau thời gian ấy những kì nguyệt san tiếp theo lũ mụn không “làm khó” bạn nữa đâu!

Theo PLXH

"Tất tần tật" về chu kỳ nguyệt san

Thông thường, XX chỉ quan tâm đến ngày "đèn đỏ" thôi mà không hề biết rằng kể từ khi nguyệt san xuất hiện, cơ thể chúng mình sẽ bắt đầu hoạt động theo một chu kì đã được "lập trình" sẵn.

Một chu kỳ nguyệt san được bắt đầu tính từ ngày nguyệt san xuất hiện cho tới ngày cuối cùng trước sự xuất hiện tiếp theo của nguyệt san.

Thông thường, chu kỳ này của XX kéo dài từ 28 - 35 ngày. Tuy nhiên, con số này phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người và những yếu tố khách quan quan khác, vì thế chúng không cố định. Hơn nữa, chu kỳ của mỗi bạn gái là hoàn toàn khác nhau, không có bất kì sự "rập khuôn" nào cả, bạn nhớ nhé.

3 giai đoạn của chu kỳ nguyệt san

1. "Ngày đèn đỏ"

Đây chính là khoảng thời gian XX cần đến sự viện trợ của "urgo" và tampon. Nguyên nhân của hiện tượng này là trong quá trình sản xuất trứng, lớp cổ tử cung bắt đầu dày lên và nếu trứng không được thụ tinh thì lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra và... nguyệt san xuất hiện.

"Dòng suối đỏ" sẽ ra ngoài cùng với các niêm mạc này. Đây là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường nhưng chỉ được "mặc định" cho phe con gái thôi nhé.

Tất tần tật về chu kỳ nguyệt san - Hình 1


Ảnh minh họa

2. Sự phát triển của noãn bào

Ngay sau khi những "ngày đèn đỏ" chấm dứt, buồng trứng sẽ tiết ra kích thích tố progesterone và estrogen làm nội mạc tử cung dày lên. Trong khi đó, trong buồng trứng, một trong số vô vàn tế bào trứng đang phát triển bên trong nang trứng và cứ thế, các tế bào được nhân đôi và hình thành não bào.

3. Sự rụng trứng

Vào ngày thứ 14 của chu kỳ nguyệt san, các nang noãn chín, bề mặt buồng trứng tạo thành một miệng mở và trứng rụng.

Nếu gặp được "tinh binh", nàng trứng sẽ được "hô biến" thành phôi và quay trở lại "làm tổ" trong tử cung. Từ đây sẽ xuất hiện các quá trình sản sinh hormone để phục vụ cho sự phát triển của phôi.

Nếu không được thụ tinh, các "nàng" trứng sẽ thoái hoá, tử cung loại bỏ lớp nội mạc và chu kỳ kinh mới bắt đầu


Chu kỳ nguyệt san cũng có sự cố đấy nhé!

Đó là khi XX có những ngày "đèn đỏ" nhưng lại không hề rụng trứng. Hiện tượng này có thường thấy ở những bạn gái mới dậy thì, nguyệt san và ngày trứng rụng chưa ổn định. Nguyên nhân có thể do cơ năng dưới đồi tuyến yên không tiết đủ số lượng chất kích thích sinh dục.

Biểu hiện lâm sàng là chu kỳ nguyệt san thường ngắn hơn so với bình thường (từ 22 - 24 ngày). Nếu gặp trường hợp này, XX nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nhé.

Sự cố đáng nói tiếp theo là sự "biến mất" của nguyệt san. Những XX mắc chứng biếng ăn hoặc là "tín đồ" của mẫu người "mình hạc xương mai" thường mắc phải hiện tượng này.

Đối với XX, nguyệt san tuy mang đến cho bạn những khó chịu nhất định nhưng cũng đừng vì thế mà đối xử "tệ bạc" với "cô bạn" này nhé. Bởi vì nguyệt san chính là dấu hiệu để chứng tỏ con gái là... con gái mà.

Theo PLXH

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

HOT: Đúng mùng 1 Tết, phu nhân hào môn Vbiz và chồng đại gia thông báo đã đón con đầu lòng!HOT: Đúng mùng 1 Tết, phu nhân hào môn Vbiz và chồng đại gia thông báo đã đón con đầu lòng!
06:56:48 30/01/2025
Nóng nhất mùng 1: Triệu Lộ Tư thừa nhận lôi bệnh tật ra marketing, công chúng phản ứng dữ dộiNóng nhất mùng 1: Triệu Lộ Tư thừa nhận lôi bệnh tật ra marketing, công chúng phản ứng dữ dội
06:53:33 30/01/2025
Nhìn số tiền chồng lì xì các cháu và anh chị đằng vợ mà tôi giật mình sửng sốtNhìn số tiền chồng lì xì các cháu và anh chị đằng vợ mà tôi giật mình sửng sốt
08:51:36 30/01/2025
Triệu phú phát gần 2 tỷ tiền lì xì cho người dânTriệu phú phát gần 2 tỷ tiền lì xì cho người dân
07:21:34 30/01/2025
Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?
07:02:00 30/01/2025
Thẩm phán Mỹ chặn sắc lệnh của ông TrumpThẩm phán Mỹ chặn sắc lệnh của ông Trump
09:11:05 30/01/2025
Sốc: CEO hành hung 3 ca sĩ dã man tới mức gãy cả thanh kim loại, có nạn nhân là trẻ vị thành niênSốc: CEO hành hung 3 ca sĩ dã man tới mức gãy cả thanh kim loại, có nạn nhân là trẻ vị thành niên
08:25:01 30/01/2025
Mừng tuổi cháu 50 nghìn, chị dâu liền lì xì lại con tôi 2 chỉ vàng cùng lời chúc "độc nhất vô nhị"Mừng tuổi cháu 50 nghìn, chị dâu liền lì xì lại con tôi 2 chỉ vàng cùng lời chúc "độc nhất vô nhị"
08:19:12 30/01/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Sai lầm khiến loạt lữ đoàn Ukraine "chưa đánh đã tan" ở chảo lửa Donetsk

Sai lầm khiến loạt lữ đoàn Ukraine "chưa đánh đã tan" ở chảo lửa Donetsk

Thế giới

13:07:42 30/01/2025
Lữ đoàn cơ giới 157 mới thành lập của Ukraine bị phân rã sau khi đến mặt trận Pokrovsk chiến đấu. Trước đó chỉ vài tuần, Lữ đoàn 155 cũng rơi vào kịch bản tương tự.
Viral khoảnh khắc Văn Hậu cho "thu nhập chính" ăn ngày tết, dân mạng: "1 năm không đá bóng vẫn thắng đời 1-0"

Viral khoảnh khắc Văn Hậu cho "thu nhập chính" ăn ngày tết, dân mạng: "1 năm không đá bóng vẫn thắng đời 1-0"

Sao thể thao

13:01:23 30/01/2025
Trong không khí tết rộn ràng, mới đây, vợ chồng hậu vệ Đoàn Văn Hậu và tiểu thư Doãn Hải My đã chia sẻ bộ ảnh nét căng khi về quê hương Thái Bình đón tết.
Lộ nhân vật phổ biến nhất trong Genshin Impact năm 2024, cái tên khiến nhiều người phải ngỡ ngàng

Lộ nhân vật phổ biến nhất trong Genshin Impact năm 2024, cái tên khiến nhiều người phải ngỡ ngàng

Mọt game

12:51:36 30/01/2025
Không phải Furina - support quốc dân của mọi nhà, đây mới là nhân vật phổ biến nhất của Genshin Impact trong năm qua.
Trấn Thành sẽ làm ra bộ phim doanh thu 1.000 tỷ?

Trấn Thành sẽ làm ra bộ phim doanh thu 1.000 tỷ?

Hậu trường phim

11:44:59 30/01/2025
U40, Trấn Thành đạt đỉnh cao nghề nghiệp, quen dần với những lời bàn tán khen chê. Nghệ sĩ tự hào mình sống thật và mong được cống hiến, mang đến điều tốt đẹp cho xã hội.
Mùng 2 Tết ghé căn nhà được trang trí rực rỡ như studio chụp ảnh, gia chủ bật mí kinh phí "hạt dẻ" bất ngờ

Mùng 2 Tết ghé căn nhà được trang trí rực rỡ như studio chụp ảnh, gia chủ bật mí kinh phí "hạt dẻ" bất ngờ

Sáng tạo

10:24:58 30/01/2025
Ghé căn nhà của Phương vào ngày Tết, chúng ta không chỉ cảm nhận được không gian đẹp mắt, không khí ấm cúng mà còn thấy được sự tâm huyết của gia chủ trong từng góc nhà.
Trời rét không mặc được váy, chị em có 4 cách phối quần dài cực đẹp cho Tết

Trời rét không mặc được váy, chị em có 4 cách phối quần dài cực đẹp cho Tết

Thời trang

10:23:13 30/01/2025
Áo khoác da không bao giờ lỗi mốt, thậm chí còn đang dẫn đầu xu hướng ở thời điểm hiện tại. Hầu hết áo khoác da đều mang các tông màu trung tính như đen, nâu, be nhưng vẫn tạo điểm nhấn nổi bật cho outfit.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

Làm đẹp

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 không khi du xuân trời lạnh

3 không khi du xuân trời lạnh

Sức khỏe

09:11:08 30/01/2025
Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.
Đây mới là ý nghĩa phong thủy của việc trang trí cổng chào đón Tết

Đây mới là ý nghĩa phong thủy của việc trang trí cổng chào đón Tết

Trắc nghiệm

08:59:08 30/01/2025
Việc trang trí cổng chào đón Tết đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa Việt Nam, đặc biệt vào những ngày đầu xuân.Trang trí cổng đón Tết nét đẹp văn hóa truyền thống
Hot: Minh tinh Những Thiên Thần Của Charlie đón Tết tại Hà Nội!

Hot: Minh tinh Những Thiên Thần Của Charlie đón Tết tại Hà Nội!

Sao âu mỹ

08:32:41 30/01/2025
Vào ngày mùng 1 Tết, minh tinh đình đám Drew Barrymore đăng video tại Hà Nội. Diễn viên Những Thiên Thần Của Charlie thoải mái để mặt mộc, dạo quanh Hồ Gươm vắng người.
Loạt thần tượng Gen Z tuổi Tỵ: Công chúa SM hát hay miễn bàn, nam thần đẹp nhất nhóm em trai BTS ngoại hình xuất chúng

Loạt thần tượng Gen Z tuổi Tỵ: Công chúa SM hát hay miễn bàn, nam thần đẹp nhất nhóm em trai BTS ngoại hình xuất chúng

Nhạc quốc tế

08:29:59 30/01/2025
Điểm lại 1 vòng Kpop mới thấy, có không ít idol đình đám sinh năm 2001 cầm tinh con rắn. Tất cả đều có điểm chung là xinh đẹp tài năng, có những cái tên còn là át chủ bài của nhóm nhạc hàng đầu thế hệ.