5 loại thức ăn, đồ uống là kẻ thù của làn da đẹp

Lan Hương15:09 19/08/2013

Nếu bạn muốn có làn da đẹp thì hãy tránh xa hoặc cố gắng giảm lượng dụng nạp 5 loại thức ăn, đồ uống sau đây!

Đồ ngọt

Đồ ngọt, đường là những khắc tinh của làn da đẹp. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt thì quá trình chuyển hóa insulin của bạn sẽ bị quá tải, các mạch máu phải làm việc hết công suất và dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm. Ăn quá nhiều đồ ngọt còn gây tăng cân, béo phì làn rạn da, nứt da rất xấu.

Hãy hạn chế ăn nhiều đồ ngọt!

Tuy nhiên, bạn cũng không nên nói không hoàn toàn với các loại đồ ngọt vì đây là một trong những dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng cơ thể, ăn với lượng vừa đủ hoặc dung nạp đường qua các loại hoa quả là phương án tốt nhất.

Đồ uống chứa chất kích thích

Cafe, rượu, bia, soda, nước tăng lực đều rất không tốt cho da. Những đồ uống này có điểm chung là hút rất nhiều nước của cơ thể, làm cho làn da của bạn khô và dễ xuất hiệu nết nhăn.

Muốn có làn da đẹp, hãy nói không với những đồ uống chứa chất kích thích

Thay vì uống những loại đồ uống này, bạn hãy uống thêm nhiều nước lọc, nước ép từ rau củ, trái cây cùng các loại trà thảo mộc.. Đó là cách khiến làn da đẹp hơn.

Đồ cay

Đồ ăn cay, nóng là nguyên nhân gây ra mụn

Video đang HOT

Ớt, hạt tiêu và các loại đồ ăn cay là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn nhọt trên da bạn. Nếu bạn bị lên mụn quá nhiều, hãy thử kiểm tra lại khẩu phần ăn hàng ngày và loại bỏ các loại đồ ăn cay ra khỏi thực đơn.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò… chứa rất nhiều đạm động vật. Loại đạm có tác động không tốt với làn da của bạn do hợp chất cartinite có trong đạm động vật là tác nhân gây nên tình trạng lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn ở da.

Thịt đỏ cũng làm da bạn lão hóa nhanh hơn

Do đó, nếu muốn có làn da đẹp, bạn hãy chuyển từ ăn thịt đỏ sang ăn các loại thịt trắng như thịt gà, thịt vịt, thịt thỏ.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh cũng là khắc tinh của làn da đẹp

Fast food – đồ ăn nhanh là những kẻ thù “không đội trời chung” của làn da đẹp. Vì những loại đồ ăn này thường được chiên trong dầu mỡ đã được sử dụng nhiều lần. Thêm nữa, chúng có quá nhiều chất béo, làm mất độ ẩm của da và gây nên tình trạng nhăn nheo ở da của bạn.

Hi vọng gợi ý của chúng tôi về 5 loại thức ăn, đồ uống là kẻ thù của làn da đẹp, bạn sẽ có được nhiều kiến thức hơn để biết cách làm đẹp cho làn da mỗi ngày.

Theo Biquyetlamdep

8 thực phẩm là "khắc tinh" của da

Muối, đường, đồ ăn cay... là những loại thực phẩm có thể hủy hoại sức khỏe làn da nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng quá mức cho phép.

Muối

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, khi cơ thể nhận được nhiều hơn 1500mg natri một ngày, lượng collagen trong da sẽ bị tác động mạnh, khiến làn da bị yếu đi.

Giám đốc Trung tâm Y tế Mount Sinai, New York, ông Heidi Waldorf cho biết, ăn nhiều muối có thể dẫn đến tình trạng mắt sưng phồng, bọng mắt lớn và nếp nhăn. Vì vậy, để làn da cũng như cơ thể khỏe mạnh, hãy hạn chế muối trong thực đơn hàng ngày.

Đường

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể khiến cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải, ảnh hưởng đến các mạch máu và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bác sĩ da liễu Doris J. Day cho biết, nếu bạn giảm lượng đường chỉ trong một tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt. Làn da sẽ sáng khỏe, giàu sức sống hơn.

Tất nhiên, cơ thể bạn vẫn cần bổ sung một lượng đường nhất định hàng ngày. Hãy sử dụng hoa quả thay vì các loại bánh kẹo để đảm bảo sức khỏe cũng như sắc đẹp.

Cà phê

Cà phê làm tiêu hao lượng nước lớn trong cơ thể, khiến làn da bạn trở nên khô và kém mượt mà, dễ xuất hiện nếp nhăn.

Hãy thay thế cà phê bằng trà xanh. Chúng không chỉ chứa hàm lượng caffeine vừa đủ để giúp bạn tỉnh táo mà còn là một chất chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da.

Đồ uống có cồn

Tương tự như cà phê, rượu "hút" nước khỏi các tế bào da, khiến làn da mau "già" hơn. Để hạn chế tối đa việc cơ thể bị mất nước khi uống rượu, bạn nên bổ sung nước liên tục khi phải uống các đồ uống có cồn.

Thịt đỏ

Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Cleveland Clinic, Hoa Kỳ cho biết, mức độ cartinite, một hợp chất có rất nhiều trong chất đạm động vật có thể làm da nhăn, mất đi độ đàn hồi. Chất đạm động vật có nhiều trong các loại thịt đỏ. Vì vậy, bạn nên hạn chế thịt đỏ để không làm ảnh hưởng tới làn da.

Thực phẩm chứa carbonhydrate

Thực phẩm chứa carbonhydrate luôn nằm trong "black-list" những đồ ăn không tốt cho sức khỏe và cơ thể. Chúng tạo ra các phản ứng oxy hóa, phá vỡ collagen và eslatin, khiến da bạn bị sưng phồng, thiếu sức sống.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt cho sức khỏe khi bạn có nhu cầu bổ sung carbonhydrate.

Ớt

Ớt có thể làm giãn mạch máu, làm xuất hiện các mụn đỏ trên da. Các bác sĩ của Trung tâm Y tế Trường Đại học Maryland, Hoa Kỳ khuyên những người thường xuyên bị mụn trứng cá đỏ nên hạn chế ăn ớt.

Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa có trong các loại thức ăn nhanh, bơ thực vật. Chúng có thể làm tắc nghẽn động mạnh nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn. Ngoài ra, chúng còn làm da mất nước, giảm độ đàn hồi.

Hãy bổ sung vào cơ thể các chất béo không bão hòa đơn tự nhiên như dầu ô liu, dầu dừa. Chúng là những thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe và làn da.

Theo Dep

Ăn gì ngừa rụng tóc Ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Hãy thử những loại thức phẩm dưới đây để có một mái tóc óng ả và chắc khỏe hơn. Thịt đỏ Thịt là một trong những thực phẩm có lợi nhất trong việc ngăn ngừa rụng tóc, thịt đỏ chứa nhiều chất sắt giúp nuôi dưỡng chân tóc khỏe...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ ngọt thịt đỏ đồ cay

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.