5 loại sinh tố giúp bạn đẹp hơn vào buổi sáng
Mỗi buổi sáng thưởng thức 1 cốc sinh tố để giữ cho mình luôn có được thân hình mảnh mai hấp dẫn.
Sinh tố là món giải khát được yêu chuộng trong mùa hè. Không chỉ thế khi biết lựa chọn sinh tố phù hợp còn có tác dụng cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, giữ gìn thân hình mảnh mai.
Dưới đây là tập hợp một số loại sinh tố khi dùng vào buổi sáng có thể phát huy tối đa hiệu quả cho thân hình thon gọn.
1. Sinh tố dứa, xoài
Bắt đầu ngày mới với một cốc sinh tố dứa, xoài tươi ngon có thể cung cấp những khoáng chất và vitamin cần thiết cho hoạt động của cơ thể trong ngày. Đồng thời còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do hiệu quả và loại bỏ độc tố trong dạ dày.
Một cốc sinh tố dứa vào buổi sáng giúp chị em có thân hình mảnh mai
2. Sinh tố rau
Rau là loại thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả. Đặc biệt một số loại rau có màu xanh đậm như rau bina, dưa chuột…có thể giúp cơ thể có được lượng nước giữ ẩm, bảo đảm cho làn da luôn mịn màng và tăng cường khả năng hydrat hóa đốt cháy chất béo.
Video đang HOT
Sinh tố rau xanh giàu vitamin và chất xơ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng
3. Trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống được sử dụng rộng rãi ở các nước Châu Á. Trên thực tế, nó không những giúp cho đầu óc tinh táo, minh mẫn trong công việc mà còn giúp chị em chăm sóc sắc đẹp.
Nếu chị em sử dụng một cốc sinh tố cam và cho thêm một ít trà xanh sẽ có tác dụng tăng kali, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, giải độc tự nhiên. Từ đó, tín đồ luôn có được thân hình mảnh mai như mong muốn.
4. Sinh tố dưa hấu
Dưa hấu vào mùa hè là một trong những loại trái cây phổ biến và được nhiều người biết đến. Việc sử dụng một cốc sinh tố dưa hấu vào buổi sáng để tăng cường quá trình trao đổi chất loại bỏ độc tố hiệu quả đem lại cho chị em thân hình hấp dẫn.
Một ít dưa hấu cùng vài lát chanh, hương bạc hà và vài lát dưa chuột là tạo thành một cốc sinh tố đặc biệt cho một ngày mới đầy hấp dẫn.
Sinh tố dưa hấu nếu dùng vào buổi sáng có tác dụng tốt cho hành trình bảo vệ dáng hình
5. Sinh tố chanh ấm
Đây là một loại sinh tố độc đáo. Chị em hãy chuẩn bị nửa quả chanh ép lấy nước hòa cùng tách nước ấm và sử dụng trước bữa ăn sáng giúp cơ thể của bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, giải độc tố và đốt cháy năng lượng cho thân hình mảnh dẻ.
Theo ngôi sao
Những cách bảo vệ da giữa ngày hè nắng nóng
Phơi nắng nhiều có thể gây cháy da, hoặc nghiêm trọng hơn là ung thư da. Vì vậy, giữa cái nắng khắc nghiệt của ngày hè, bạn nên tuân thủ một số cách bảo vệ làn da.
1. Tránh phơi nắng trong khoảng từ 11h đến 13h
Đây là khoảng thời gian trong ngày, khi các tia xạ của mặt trời có mức độ mạnh nhất, vì thế, bạn nên tránh các hoạt động ngoài trời trong thời gian này.
Đối với các công việc như xén cỏ hay làm vườn, bạn có thể làm vào buổi chiều tối hoặc buổi sáng. Nếu bắt buộc hoặc muốn ra ngoài trong khoảng thời gian nắng gắt này, bạn nên mặc quần áo bảo vệ và bôi kem chống nắng.
2. Dùng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả trong những ngày u ám
Bạn có biết, bạn có thể bị cháy nắng ngay cả vào ngày có nhiều mây và mưa hoặc ở giữa mùa đông? Bạn có thể không nghĩ tới kem chống nắng khi bạn đã có ô che, tuy nhiên, bôi kem chống nắng mỗi ngày vẫn là cách tốt nhất để bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
3. Dùng đúng loại kem chống nắng
Có rất nhiều loại kem chống nắng và bạn có thể không biết chắc chắn loại nào mình cần. Đối với da dầu, bạn hãy sử dụng kem chống nắng dạng gel. Đối với khuôn mặt, hãy sử dụng dạng bôi. Còn tay và chân, bạn hãy sử dụng kem hoặc lotion. Nếu bạn chuẩn bị đi bơi, đi dưới trời mưa hoặc tập thể dục - những hoạt động có thể làm bạn đổ mồ hôi, bạn nên sử dụng loại kem chống nắng không thấm nước.
Muốn kem chống nắng có hiệu quả, nó cần được bôi 20-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh mặt trời. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, bạn cần biết rằng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao, mức độ bảo vệ càng tốt. Ví dụ, SPF 15 có nghĩa, nếu sử dụng đúng, sản phẩm này sẽ chặn được 15% các tia bức xạ mặt trời. SPF 30 sẽ chặn 30% các tia nắng đó.
4. Thoa kem chống nắng 20-30 phút trước khi ra nắng
Sai lầm lớn nhất là khi chúng ta đang cố gắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là thoa kem chống nắng không đủ thời gian để nó có tác dụng. Muốn kem chống nắng có hiệu quả, nó cần được bôi 20-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh mặt trời. Bạn đừng chờ cho tới khi ra biển mới bắt đầu bôi kem chống nắng, hãy thoa kem trước khi ra ngoài trời nắng 20-30 phút để bảo vệ làn da tốt nhất.
5. Thoa lại kem chống nắng ít nhất sau mỗi hai giờ
Dù kem chống nắng là loại gì, chỉ số SPF cao tới đâu, bạn cũng cần phải thoa lại muộn nhất sau mỗi hai giờ đồng hồ. Nếu bạn đang bơi lội hay đổ mồ hôi, bạn sẽ cần bôi lại sớm hơn, khoảng sau mỗi 30 phút.
Theo ngôi sao
Những lời khuyên về việc dưỡng da bạn không nên nghe theo Hẳn là nhiều cô nàng vẫn sẽ tin chúng tuyệt đối cho đến ngày hôm nay, khi sự thật được "sáng tỏ". Bạn biết không, đôi khi, những thứ chúng ta biết đều có thể ẩn chứa một sự thật nào đó mà chúng ta.... chưa biết. Và cũng đôi khi, những sự thật đó mang đến nhiều phiền phức cho chúng ta...
