5 loại đồ uống giúp bạn tập trung hơn
Cà phê, trà xanh, nước chanh, trà bạc hà và nước lọc là 5 loại đồ uống giúp bạn tăng cường khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Cà phê quế: Theo Prevention, mọi người đều biết rằng cà phê giúp tỉnh táo và tập trung hơn vào công việc, học tập. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên uống từ 2-3 cốc cà phê mỗi ngày. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm một chút quế vào cốc cà phê. Nghiên cứu năm 2009 của Mỹ cho thấy chỉ cần ngửi mùi quế cũng đủ giúp bạn minh mẫn. Ảnh: Mthai.
Trà xanh: Đây là loại đồ uống có chứa các axit amin L-Theanine, làm tăng sóng não alpha trong não bộ, giúp thư giãn và tăng sự tập trung cao độ. Uống trà xanh có tác dụng tích cực giống như việc tập yoga hay thiền. Ảnh: Listaka.
Nước chanh: Một số nghiên cứu cho thấy tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng đến bộ nhớ và tổng thể hoạt động của não bộ. Trong khi đó, nghiên cứu khác cũng phát hiện hương thơm của chanh giúp cải thiện hiệu suất của những công việc đòi hỏi sự tập trung cao. Vì vậy, một cốc nước chanh sẽ giúp bạn minh mẫn nhanh chóng. Ảnh: Liveenergized.
Video đang HOT
Trà bạc hà: Mặc dù không chứa caffeine, trà bạc hà tác động mạnh tới não bộ. Mùi hương bạc hà có liên quan tới việc giảm lo âu, mệt mỏi, đồng thời tăng cường động lực và hiệu suất công việc. Ảnh: Herbalteasonline.
Nước lọc: Theo ALife of Productivity, nếu bạn muốn cải thiện sự tập trung, hãy uống đủ nước. Nước cung cấp năng lượng cho tất cả các chức năng não bộ, bao gồm cả trí nhớ, tinh thần. Nước cũng giúp bạn nghĩ nhanh, tập trung và sáng tạo hơn. Ảnh: Dailymail.
Phương Mai
Theo Zing
Lợi ích của cây hương thảo
Hương thảo không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà mà còn là loại thảo mộc giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, theo naturalnews.
Hương thảo giúp ích cho sức khỏe tổng thể. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ngừa bệnh qua thực phẩm
Một số nghiên cứu cho thấy hương thảo giúp ngăn chặn mầm bệnh truyền qua thực phẩm như vi khuẩn Listeria monocytogenes. Vì vậy, hương thảo là loại thảo mộc tuyệt vời giúp chúng ta ngừa bệnh qua thực phẩm.
Cải thiện trí nhớ
Theo các chuyên gia, chỉ cần hít mùi hương thảo có thể tăng cường trí nhớ. Thời Hy Lạp cổ đại, hương thảo được dùng cho các sĩ tử trước khi đi thi để tăng cường trí nhớ. Giờ đây, các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng khi hít hơi thảo dược này, trí nhớ và khả năng tập trung cải thiện.
Giảm nguy cơ ung thư
Loại thảo mộc thơm ngon này còn được tìm thấy đóng vai trò trong việc bảo vệ tế bào khỏi ung thư vú và ruột kết.
Quản lý căng thẳng
Hương thảo làm giảm nồng độ cortisol, hoóc môn liên quan đến phản ứng stress của cơ thể. Hương thảo cũng tạo ra một cảm giác bình yên trong người. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng mùi hương thảo giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác dễ chịu.
Cải thiện tiêu hóa
Nếu bạn bị đau quặn ruột, đầy hơi, hoặc những dấu hiệu khác của hội chứng ruột kích thích, thoa dầu hương thảo có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Ngừa rụng tóc
Trong một nghiên cứu, các chuyên gia phát hiện ra rằng khi xoa bóp da đầu bằng cây hương thảo giúp tăng trưởng tóc hơn so với những người không áp dụng cách này.
Chống viêm
Tinh dầu hoa hương thảo có đặc tính chống viêm. Vì vậy, nó là loại thảo mộc lý tưởng để làm giảm các vấn đề hô hấp. Thậm chí, dầu hương thảo cũng làm giảm đau họng.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Lợi ích bất ngờ từ tinh dầu gừng Gừng không chỉ là thực phẩm mà còn có đặc tính chữa bệnh. Đặc biệt, tinh dầu gừng cũng rất có lợi cho sức khỏe. Tinh dầu gừng giúp điều trị rối loạn hô hấp hiệu quả. ẢNH: SHUTTERSTOCK Ngoài lợi ích giảm buồn nôn và khó tiêu, tinh dầu gừng còn nhiều lợi ích khác nữa, theo naturalnews. Chữa bất lực Gừng...