5 không để giữ tim khỏe sau kỳ nghỉ dài

Hoàng Nam09:07 28/08/2012

Sau kỳ nghỉ dài với nhiều hoạt động vui chơi cũng như ăn uống triền miên, nhiều người sẽ rất dễ bị cơn đau tim hoành hành. Dưới đây là 5 bí-kíp nhỏ giúp phòng tránh các cơn đau tim nguy hiểm.

Không uống rượu quá nhiều

Bạn có thể biết uống rượu với lượng vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu nhậu quá nhiều thì hậu quả sẽ thật khó lường. Uống quá nhiều bia rượu có thể làm tăng huyết áp trong thời gian dài và gây ra hiện tượng rối loạn nhịp tim tâm nhĩ, khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, và đau ngực.

Không ăn mặc phong phanh

Khi ra ngoài trong điều kiện thời tiết lạnh lẽo, bạn nên mặc đủ ấm và mang các phụ kiện cần thiết. Không khí lạnh sẽ gây co thắt các mạch máu lại và làm tăng tiết các hoóc-môn liên quan với nguy cơ đau tim. Do vậy, hãy lưu ý khi đi ra ngoài trong thời tiết lạnh này.

Không ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều, đặc biệt là thực phẩm có hàm lượng chất béo cao sẽ làm cho các cơn đau tim có dịp hoành hành. Nghiên cứu năm 2000 trên những người sống sót sau cơn đau tim cho hay, khoảng thời gian 2 tiếng sau một bữa ăn khó tiêu, thừa chất là rất nguy hiểm. Quá trình vận chuyển máu từ tim để hỗ trợ quá trình tiêu hóa nếu bị thay đổi do lượng thức ăn quá nhiều cũng có thể gây ra hiện tượng đau thắt ngực liên quan đến các cơn đau tim.

Không ngộ nhận bị đầy hơi

Video đang HOT

Bánh kẹo ngọt, chất kích thích, cộng thêm với những bữa ăn quá nhiều có thể khiến bạn bị đầy hơi, trào ngược axit dạ dày khiến ngực bị đau. Đây chính là lý do mà bạn có thể kết luận bị đầy hơi mà không nghĩ cơn đau tim đang hoành hành. Hãy cẩn trọng, đừng nhầm lẫn một cách tai hại. Hãy kiểm tra hoặc tim gặp bác sỹ ngay để phát hiện bệnh chính xác, đừng vội chủ quan để tự kết luận bệnh cho mình.

Không lơ là với bệnh

Thay vì thế bạn hãy chọn cho mình cách chữa trị thích hợp nhất. Đừng hi vọng các cơn đau sẽ tự khỏi, hãy tìm gặp bác sỹ chuyên khoa ngay lập tức để có hướng điều trị kịp thời. Càng xử lý nhanh, các tế bào cơ tim sẽ được tiếp nhận máu để phục hồi nhanh hơn. Nên nhờ, thời gian là vàng. Đừng lãng phí.

Hãy tự biết chăm sóc bản thân một cách tốt nhất để không bị các cơn đau tim làm phiền!

Theo SKDS

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh tim

Trước khi xuất hiện những dấu hiệu dễ nhận biết của một cơn đau tim, hóa ra trái tim của chúng ta đã từng "lên tiếng" cảnh báo rằng nó đang gặp rắc rối thông qua những triệu chứng bất thường ở nhiều bộ phận khác của cơ thể. Lưu ý, nếu gặp từ 2 dấu hiệu trở lên như thống kê sau, đó là lý do nên kiểm tra bệnh về tim mạch.

Ngáy và các vấn đề hô hấp trong khi ngủ

Nếu bạn ngáy to, đủ để đánh thức người bên cạnh hoặc buộc họ phải dùng nút tai thì trái tim của bạn nguy cơ "có vấn đề". Hạn chế đường thở khi ngủ, nguyên nhân cơ bản của chứng ngáy có liên quan đến tất cả các loại bệnh tim mạch. Một chỉ số đáng sợ là những người có chứng ngưng thở đối mặt với nguy cơ bị đau tim trong vòng 5 năm gấp 3 lần những người bình thường. Lý do là rối loạn hô hấp trong khi ngủ làm giảm oxy máu nuôi tim. Trong khi đó, chứng ngưng thở khi ngủ khiến tim phải nỗ lực nhiều hơn để hỗ trợ phổi và khắc phục tình trạng tắc nghẽn đường thở.

Đau, sưng hoặc chảy máu lợi

Đó không chỉ là triệu chứng của bệnh nha chu mà còn là một dấu hiệu sớm của bệnh tim mạch. Các chuyên gia tin rằng, máu lưu thông kém do bệnh tim có thể là một nguyên nhân cơ bản của bệnh nha chu. Các nhà nghiên cứu cũng đang tìm hiểu liệu một loại vi khuẩn phổ biến trong bệnh về lợi có liên quan đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch vành hay không. Bởi vậy, bệnh nướu răng có thể coi là "dấu hiệu đỏ" cho các vấn đề viêm và tuần hoàn.

Đau sưng, chảy máu lợi là dấu hiệu của bệnh tim. (Ảnh minh họa)

Sưng phù chân

Hiện tượng giữ nước biểu hiện chân sưng lên làm giày dép chật hơn, sưng vùng mắt cá chân, bắp chân, cổ tay hoặc ngón tay... có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch vành (CAD), suy tim, và các hình thức khác của bệnh tim mạch. Tình trạng giữ nước hay phù nề xảy ra khi tim không bơm được máu đầy đủ cho khắp cơ thể và máu không mang được chất thải từ các mô. Phù thường bắt đầu ở bàn chân, mắt cá chân, ngón tay, bàn tay bởi đó là khu vực xa tim, việc lưu thông máu kém hơn.

Loạn nhịp tim

Dấu hiệu sớm của hệ thống tim mạch có vấn đề là nhịp tim không đều hoặc loạn nhịp. Người ta có thể cảm thấy như trái tim bị bỏ qua nhịp đập, đập quá nhanh, hoặc đập quá mạnh. Nguyên nhân phổ biến nhất của nhịp tim không đều là bệnh động mạch vành - nguyên nhân hàng đầu gây tử vong đột ngột cho cả nam giới và phụ nữ bởi vì nó có thể dẫn đến cơn đau tim và đột quỵ. Suy tim cũng có thể gây ra chứng loạn nhịp tim vì tim bị suy yếu, càng nỗ lực lại càng thấy khó khăn hơn khiến nhịp tim nhanh hơn và đập mạnh hơn.

Đau thắt ngực hoặc vai

Triệu chứng được coi là phổ biến nhất của bệnh động mạch vành là đau thắt ngực. Người bệnh cảm thấy cơn co thắt sâu bên trong ngực và càng tệ hơn khi hít thở. Nó cũng có thể bị nhầm lẫn với chứng khó tiêu hoặc ợ nóng khi cơn đau xảy ra ở vùng bụng. Cũng có khi cơn co thắt kéo đến vùng vai, cổ, cánh tay, quai hàm hay vùng lưng phía trên nên dễ bị hiểu nhầm là phần cơ bị kéo. Nhưng có thể phân biệt, chứng đau thắt ngực liên quan đến bệnh tim xảy ra thường xuyên hơn và mỗi lần đau sẽ rất ngắn.

Đau thắt ngực hoặc vai cũng là một trong những dấu hiệu của bệnh tim. (Ảnh minh họa)

Nguyên do, khi mảng bám tích tụ trong động mạch vành, nó tước đi phần máu dành cho cơ tim khiến cơ tim bị ép lại. Hầu hết những người bị đau thắt ngực thường xuất hiện triệu chứng này khi tim chịu thêm áp lực, chẳng hạn như tập thể dục hoặc căng thẳng. Nếu được chẩn đoán chứng bệnh này, bạn nên nghỉ ngơi, dùng thuốc để giúp thư giãn các động mạch vành và mạch máu khác, tăng cung cấp máu cho tim và giảm bớt khối lượng công việc của nó.

Trục trặc về tình dục

Nhiều người không biết rằng, ở nam giới, rối loạn cương dương (ED) là một trong những dấu hiệu hàng đầu của bệnh tim. Một nghiên cứu của bệnh viện Mayo, Hoa Kỳ phát hiện 2 trong 3 số người đàn ông đang được điều trị bệnh tim mạch từng bị rối loạn chức năng cương dương nhiều năm về trước. Ở phụ nữ, dấu hiệu đó là ít khi đạt được cực khoái, hoặc kém thỏa mãn trong đời sống tình dục. Nguyên nhân là, khi động mạnh bị thu hẹp hoặc xơ cứng, lưu lượng máu đến dương vật bị hạn chế dẫn đến khó duy trì sự cương cứng. Thiếu oxy cũng có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu "lửa" hay "tắt" ham muốn tình dục.

Theo ANTĐ

Làm thế nào để tránh ăn quá nhiều? Ăn quá nhiều là thói quen rất khó để thay đổi trong quá trình giảm cân. Nhưng với những mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn tiêu thụ và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. 1. Chỉ ăn khi đói: Hãy tránh xa đồ ăn khi bạn không thực sự đói, đừng ăn chỉ vì trông chúng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.