5 giai đoạn cực kỳ buồn đau xa xót khi người thân đột ngột ra đi

Ngọc Hà22:22 14/10/2020

Tai nạn, dịch bệnh… trong cuộc sống khiến nhiều người thân ra đi, để lại cho người thân sự mất mát, cô đơn, đau khổ tận cùng với những cảm xúc tiêu cực kéo dài có thể dẫn tới nguy cơ rối loạn trầm cảm, suy sụp…

Đau thương trước cái chết của người thân

Chồng chị Lê Thị An (Hà Nam) bất ngờ qua đời vì tai nạn giao thông khi mới 42 tuổi, nỗi đau đột ngột khiến cả nhà bàng hoàng, đau xót. Bản thân chị An cũng không biết bao giờ mới vượt qua được nỗi xót xa này. Suốt tang lễ chị đau lòng và khóc tới ngất lịm, cõi lòng chết lặng đến mức không còn cảm giác gì, thẫn thờ như người mất hồn…

Con trai chị Hoài (Hải Phòng) đột ngột ra đi. Chị vật vã, xót xa cả năm trời vì thương nhớ con. Trên facebook cá nhân chị đếm từng ngày “lá vàng khóc lá xanh”, chụp ảnh từng cái áo ngày bé con thích mặc, từng món ăn con ưa thích… Con dâu, con gái biết chị quá thương xót con trai nên lo mẹ cô đơn, mẹ ốm nên đã đưa các cháu về ở cùng bà mấy tháng để chị sớm nguôi ngoai.

Rồi các con thu xếp cho chị đi du lịch, đi chơi với các hội nhóm… nên tới giỗ đầu của con trai chị Hoài đã khỏe mạnh vui vẻ lại.

Ảnh minh họa.

Chuyên gia tâm lý Thúy Trinh (BV Nhi đồng TP Hồ Chí Minh) chia sẻ về một người cha có con trai bị ô tô tông chết, 20 năm qua ông luôn nghĩ về con và vẫn sốc. Ông đã vượt qua nỗi đau bằng cách thay đổi và vụt sáng bằng một một bức thư cảm động viết cho con trai và được đăng báo. Bức thư nói về những kỷ niệm hai cha con đã từng có với nhau và cảm ơn con đã đến bên cuộc đời ba mẹ. Con trai ông đã làm được nghĩa cử cao đẹp là hiến tạng: Mắt con đã đem đến ánh sáng cho người không nhìn thấy, phổi của con vấn sống trong một cơ thể khác”.

Nhờ vậy mà ông đã tìm thấy sức mạnh để tiếp tục sống, quyết định cách tốt nhất để tưởng nhớ con trai là phải sống một cuộc sống hạnh phúc – chắc chắn đó là điều con ông muốn.

Đàn ông, đàn bà, nam nữ, già trẻ… ai cũng bị ảnh hưởng bởi nỗi đau mất mát người thân, nhất là những cái chết đột ngột… Nỗi đau phá vỡ cảm giác an toàn, khiến ta rơi vào sốc, hỗn loạn và tuyệt vọng, cơ thể rung lên với câu hỏi: “Tại sao?”, hoặc “Đó không thể là sự thật!”.

Video đang HOT

Buồn nào hơn nỗi buồn sinh ly tử biệt, từ khi nghe tin dữ, dán tờ cáo phó thì thời gian như ngừng trôi, đau khổ cùng cực mà không thể chối bỏ, và dù mỗi người một số phận thì cuộc sống của ta thay đổi mãi mãi. Không ai hồi phục hoàn toàn sau cái chết của người thân, tất cả đều bị ảnh hưởng vì sự mất mát.

Có 5 giai đoạn đau buồn tâm lý sau khi mất người thân. Ảnh minh họa.

5 giai đoạn đau buồn tâm lý

Theo chuyên gia Tuệ An (CEO Công ty TNHH Tư vấn và Đào tạo Hạnh phúc), thường sẽ xảy ra 5 giai đoạn diễn tiến tâm lý đau buồn có thể xảy ra khi mất người thân như sau:

1. Phủ nhận: Khi nhận tin dữ có người thường phủ nhận sự thật, “chết lặng” vì sốc, sau đó là gặm nhấm nỗi đau, thích ở một mình với nỗi buồn xa xót.

Có người lui vào sống cô độc, buồn bã.

Có người cố tình làm thật nhiều việc để luôn bận rộn, hoặc làm bất cứ việc gì có thể để cố gắng đi qua nỗi đau tuyệt vọng vì người thân đã mất.

2. Tức giận, đổ lỗi: Một số người đau đớn quá thì trút tức giận vào mọi người xung quanh (như bạn bè, vợ chồng, họ hàng, bác sĩ…), thậm chí tức giận với chính bản thân, giận dữ với người quá cố vì đã bỏ rơi mình. Cảm giác đổ lỗi có thể giúp bạn nguôi ngoai, hoặc dễ chịu một lúc, nhưng nỗi đau sẽ trở lại.

3. Hay hứa hẹn: Vì muốn giảm bớt nỗi đau mất mát nên bạn hay hứa hẹn như: “sẽ trở thành một người tốt hơn” hay “sẽ trân trọng những ký ức về anh ấy/ cô ấy”. Nhưng các nhà tâm linh khuyên không nên hứa hẹn gì trong lúc đau buồn vì tuy có làm dịu nỗi đau, lấy lại bình tĩnh một chút, nhưng sẽ rất khó giữ và thực hiện lời hứa đó.

4. Mắc kẹt cảm xúc dẫn tới trầm cảm: Nỗi đau đớn về cái chết của người thân bao trùm lên cuộc sống có thể đẩy bạn gục ngã vì những cảm xúc sâu thẳm mắc kẹt cùng các cảm xúc tiêu cực, khiến mọi thứ vô nghĩa, kiệt sức, trầm cảm, buồn bã và làm bạn khổ sở, thậm chí dẫn tới tình trạng ăn quá nhiều hoặc quá ít, ngủ quá nhiều hay quá ít, thích ở một mình và sống cô lập… và thường gia tăng như một kiểu tự hủy hoại bản thân.

5. Phải tiếp tục sống: Qua 4 giai đoạn trên thì bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ đã thay đổi, bạn sẽ phải tiếp tục sống và dần tìm thấy sự bình yên trở lại. Đôi khi bạn mơ về người mất, hay độc thoại với mình, hoặc đi tìm những mối quan hệ mới… nhưng trong ký ức bạn đã cảm thấy dễ chịu hơn.

Mỗi người sẽ tự vượt qua biến cố, khủng hoảng khác nhau, có người chỉ vài ngày, vài tuần, vài tháng là giảm bớt nỗi bi thương, nhưng có người mất nhiều năm trời vẫn đau xót… tùy tính cách từng người, kinh nghiệm sống, niềm tin tôn giáo… mà mỗi người đi qua các giai đoạn đau buồn tuy có khác nhau, nhưng không ai hồi phục hoàn toàn – nhất là những cái chết đột ngột.

Vừa thông báo có bầu, bạn trai đã chối đây đẩy trách nhiệm với lý do hết sức vớ vẩn: "Anh bị vô sinh"

Cứ nghĩ bạn trai mình là chuẩn đàn ông có trách nhiệm, biết quan tâm và sẵn sàng cưới theo lời bác sĩ. Tôi ngờ đâu mình lại là kẻ nhận trái đắng.

Dốc hết trái tim - Tổng đài "lắng nghe và giải đáp" tất tần tật về phụ nữ. Ở đây, phụ nữ có một nơi để trút bỏ không chỉ những tâm sự về tình yêu - hôn nhân, mà còn có thể nói về những ước mơ, hoài bão; bày tỏ quan điểm, thắc mắc muôn mặt về đời sống; thậm chí kể câu chuyện đời mình... Với hình thức chia sẻ hai chiều, bạn gửi tâm sự về cho Tổng đài - Tổng đài gửi lại bạn hình ảnh minh họa tâm sự đó, hy vọng rằng đây sẽ là nơi gửi gắm tin tưởng của chị em. Ngay bây giờ, hãy dốc hết trái tim qua hòm mail: tongdaitraitim@gmail.com

Xin chào chị Hướng Dương,

Em 22 tuổi, mới tốt nghiệp đại học và đang làm cho một công ty nước ngoài. Xét về ngoại hình, em khá dễ thương, được mọi người nhận xét là năng động. Xét về lương, em tự tin khẳng định nếu lấy chồng, em sẽ không phải phụ thuộc vào ai bởi lương em khá cao. Chỉ là suốt 22 năm qua, em chưa từng yêu ai nên gần như không có kinh nghiệm tình trường. Đến lúc biết yêu thì lại vớ phải một gã đàn ông thiếu trách nhiệm mới cay cú chứ.

Người yêu em đẹp trai, ăn nói ngọt ngào, miệng lưỡi dẻo quẹo và là "thỏi nam châm hút gái" ở công ty. Thế nhưng không hiểu sao anh ấy lại theo đuổi, tán tỉnh em suốt mấy tháng. Mấy chị cùng phòng cũng khuyên em nên tránh xa anh ta ra mà em lại không nghe theo. Trước sự tấn công như vũ bão và mồm năm miệng bảy của anh ta, em đã đổ gục.

Ảnh minh họa.

Yêu nhau được 3 tháng thì tụi em đã quan hệ với nhau. Lúc đầu em sợ hãi, lúng túng lắm. Nhưng anh ta ngọt ngào bảo nếu em có bầu, anh ta sẵn sàng đem trầu cau tới hỏi cưới. Anh ta còn khẳng định bố mẹ mình thèm dâu thèm cháu lắm rồi. Đấy, em nghe êm tai quá nên thôi, chiều người yêu.

Giờ thì hay rồi. Biết tin em có bầu, người yêu đã lật lọng ngay. Anh ta chối đây đẩy, ban đầu thì bảo mới có vài lần, sao dính bầu được. Thấy em nói nhiều quá thì lại quay ngược hỏi: "Chắc gì đây là con anh?". Em tức run người. Rồi anh ta còn mặt dày và vô liêm sỉ khi bảo em lên giường được với anh ta thì chắc chắn lên giường được với những gã đàn ông khác. "Hơn nữa khi nhỏ anh bị quai bị, khả năng có con là không có, đứa bé chắc chắn không phải con anh".

Em sôi máu, tức tím mặt tím mày. Không chỉ phủi bỏ trách nhiệm, anh ta còn chặn số điện thoại, zalo, facebook, chặn hết đường liên lạc với em. Đứa bé thì lớn lên từng giờ, lại là đứa con đầu nên em không muốn bỏ. Em đang phân vân có nên tìm đến tận nhà người yêu, bảo với bố mẹ anh ta và bắt anh ta chịu trách nhiệm không? (hoahongxanh...@gmail.com)

Chào em gái,

Khi một người đàn ông đã cố tình phủi bỏ trách nhiệm và không thừa nhận đứa con của mình, thì dù em có cố tìm cách níu kéo cũng không thể mang lại kết quả tốt. Vì vậy, điều em cần làm bây giờ không phải là đau buồn oán trách, chìm trong bi thương, mà phải mạnh mẽ lên để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Và dù có khó khăn như thế nào, Hướng Dương cũng mong em sẽ để con chào đời khỏe mạnh. Đừng vì sự chối bỏ của người đàn ông mà em cũng chối bỏ bào thai trong bụng nhé!

Về bạn trai em thì không phải bàn cãi nữa, đó là một người hèn nhát, dám làm nhưng không dám chịu trách nhiệm. Biết rằng sẽ đau khổ nhưng giờ em không lấy anh ta thì có khi đó cũng là may mắn sau này của em.

Giờ mọi chuyện đều phải tự ở em quyết định. Nếu em muốn gặp mặt bố mẹ anh ta để tìm cách giải quyết, em có thể đi. Nhưng em cũng nên chuẩn bị tinh thần nếu kết quả không được như mong đợi.

Như em đã nói, mức lương của em cao, em độc lập kinh tế và khá năng động tự chủ trong cuộc sống, vậy em hãy suy nghĩ tới chuyện làm mẹ đơn thân lúc này. Đó là cả một chặng đường khó khăn đấy nhưng nếu em yêu thương con và có sự quyết tâm cao thì sẽ ổn thỏa thôi. Em có thể lựa lời nói với người thân trong gia đình để xem liệu rằng bố mẹ có thể hỗ trợ giúp đỡ em được gì không để chuẩn bị cho tương lai thật chu đáo và không quá vất vả khi em bé chào đời.

Chúc em sớm vượt qua sóng gió.

Hướng Dương.

Tổn thương 'không còn thuốc chữa' vì chứng kiến bố mẹ rơi vào vòng xoáy 'tiểu tam' Mất mát của những đứa con chứng kiến bố mẹ cư xử tệ bạc với nhau vì chuyện ngoại tình là bi kịch đến tận cùng, không có gì bù đắp nổi. "Buổi chiều hôm ấy tôi tan học về nhà sớm. Vừa về đến cửa thì tôi nghe tiếng quát tháo ầm ĩ, kéo theo đó là tiếng đập phá đồ đạc...