5 điều phụ nữ cần làm khi quyết định tha thứ cho chồng n.goại t.ình
Quyết định tha thứ cho chồng sau khi n.goại t.ình luôn khó khăn và là quá trình lâu dài đầy thử thách khi cả hai cùng nỗ lực xây dựng lại mối quan hệ.
Hãy xem xét một số lời khuyên trước khi đưa ra bất cứ quyết định nào. (Ảnh: ITN).
Nếu bạn đã trải qua tổn thương từ chuyện n.goại t.ình và đang cố gắng vượt qua nó, hãy xem xét một số lời khuyên trước khi đưa ra bất cứ quyết định nào.
Nếu bạn muốn hàn gắn tình cảm và sẵn sàng nỗ lực xây dựng lại mối quan hệ bằng sự yêu thương và bao dung, bạn có thể chủ động làm một số điều để bắt đầu quá trình tin tưởng lại đối tác của mình.
Cảm nhận cảm xúc của chính mình
Tức giận, đ.au đ.ớn và bối rối là những cảm xúc rất thường gặp sau khi bạn biết được sự việc đối phương lừa dối. (Ảnh: ITN).
Một khi bạn phát hiện ra rằng đối phương đã lừa dối và phá vỡ lòng tin của bạn, bạn có thể trải qua nhiều cảm xúc mãnh liệt.
Bạn tức giận, tổn thương, bị phản bội, thất vọng, buồn bã, t.uyệt v.ọng, bối rối và vô số cảm giác khác. Dù bạn đang cảm thấy thế nào, hãy cố gắng thừa nhận cảm xúc của mình và cho phép chúng tồn tại.
Để giúp xử lý chúng, bạn có thể nói chuyện với một người bạn thân, viết ra suy nghĩ của mình hoặc nói chuyện với nhà trị liệu. Cảm nhận cảm xúc của mình có thể là một phần quan trọng trong việc xử lý tình huống khó khăn này.
Giải phóng cảm xúc tiêu cực một cách lành mạnh
Tức giận, đ.au đ.ớn và bối rối là những cảm xúc rất thường gặp sau khi bạn biết được sự việc đối phương lừa dối. Đối với nhiều người, phản ứng tức thời và tự nhiên nhất có thể là tức giận và thậm chí là mong muốn trả thù.
Tuy nhiên, điều này có thể cản trở khả năng buông bỏ, tha thứ, chữa lành và bước tiếp của bạn. Nếu bạn đang trải qua bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào, hãy cố gắng bộc lộ nó theo cách lành mạnh và vô hại.
Ngoài việc viết nhật ký, tâm sự với một người đáng tin cậy, bạn có thể tập thiền, thở sâu và kết hợp các kỹ thuật thư giãn.
Dành thời gian để phục hồi
Video đang HOT
Nếu muốn tha thứ cho đối tác, bạn có thể cần một chút không gian. Thực ra, cứu vãn một cuộc hôn nhân sau một sự phản bội có nghĩa là nhìn vào lâu dài thay vì trước mắt.
Vì vậy, dành một chút thời gian để suy ngẫm về tình hình, hàn gắn vết thương theo cách riêng và xử lý mọi việc theo dòng thời gian của riêng bạn thường là điều lành mạnh.
Nếu thời gian là điều bạn đang cần, hãy cố gắng truyền đạt với đối tác, giải thích lý do tại sao bạn cần chút không gian để… thở, và khi nào bạn có thể sẵn sàng kết nối lại.
Giao tiếp cởi mở với chồng
Có thể rất khó để giao tiếp với người đã làm tổn thương bạn, nhưng đó là một phần thiết yếu để vượt qua sự lừa dối trong cuộc hôn nhân này.
Cố gắng đặt những câu hỏi mà bạn cần câu trả lời và bày tỏ cảm xúc, nhu cầu cũng như ranh giới của bản thân trong tương lai.
Hãy đảm bảo rằng, cả hai người đều cảm thấy thoải mái và hài lòng với những ranh giới của mình, đồng thời tuân thủ chúng để có thể xây dựng lại một nền tảng vững chắc.
Sự tha thứ cũng dành cho bạn
Ngay cả khi bạn không muốn ở bên người chồng từng làm bạn tổn thương, sự tha thứ vẫn là điều tích cực cho chính bạn. (Ảnh: ITN).
Có vẻ như bạn đang làm điều gì đó tốt cho đối tác khi tha thứ cho anh ấy. Mặc dù sự tha thứ của bạn có thể giúp ích cho anh ấy nhưng tha thứ cũng có lợi cho chính bạn.
Lợi ích của sự tha thứ bao gồm cải thiện sức khỏe tinh thần, cải thiện lòng tự trọng, ít căng thẳng hơn và duy trì mối quan hệ lành mạnh hơn.
Giữ mối hận thù ban đầu có thể là điều hấp dẫn, nhưng tha thứ thực sự sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn. Ngay cả khi bạn không muốn ở bên người chồng từng làm bạn tổn thương, sự tha thứ vẫn là điều tích cực cho chính bạn.
Tìm kiếm trợ giúp bổ sung
Việc phát hiện người bạn đời lừa dối mình có thể khiến bạn vô cùng tổn thương. Tha thứ cho đối tác đương nhiên không phải là một quá trình dễ dàng. Nếu bạn muốn được hỗ trợ trong quá trình này, nhà trị liệu trực tuyến có thể trợ giúp.
Đối với một số cặp đôi, họ có thể quyết định dành thời gian xa nhau sau khi n.goại t.ình nhưng vẫn quan tâm đến việc phát triển mối quan hệ. Trong những trường hợp này, liệu pháp trực tuyến là một lựa chọn tuyệt vời vì bạn và đối tác của mình có thể tham gia buổi trị liệu từ các địa điểm khác nhau.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tính hiệu quả của liệu pháp trực tuyến đối với các cặp đôi quan tâm chuyện hàn gắn tình cảm.
Phát hiện tình cảm của chồng phai nhạt, vợ cần làm điều này để không hối hận
Vợ chồng không tránh khỏi những lúc 'xô bát xô đũa', nhưng đến một ngày bạn chợt nhận ra tình cảm của chồng dành cho mình đã không còn như trước.
Tình cảm của con người là thứ vô hình mà mỗi người không thể ước lượng, cân đo chính xác. Có người càng yêu lâu thì càng sâu đậm, nhưng cũng có người tình cảm dần nhạt phai theo năm tháng. Cuộc sống hôn nhân là một thử thách lớn đối với tình yêu.
Sau nhiều năm chung sống, không ít người phát hiện rằng người bạn đời đã không còn tình cảm sâu nặng nữa. Chúng ta dường như đứng giữa một lằn ranh vô hình trong hôn nhân.
Nếu còn yêu chồng, bạn hãy cố gắng cải thiện để chồng yêu lại lần nữa. Lúc này bạn cần phải:
Tìm hiểu nguyên nhân tình cảm phai nhạt
Việc giữ gìn tình yêu cũng giống như việc nấu ăn. Nếu bạn chăm chút món ăn của mình cẩn thận, kỹ càng từ khâu chọn nguyên liệu và tuân thủ những nguyên tắc nhất định thì chắc chắn món ăn nào của bạn cũng sẽ có sức hấp dẫn và khiến người ăn nhớ mãi.
Ngược lại nếu bạn nêm nếm quá nhiều đường, hay cho quá nhiều giấm sẽ khiến món ăn mất cân bằng và không còn ăn được nữa. Thậm chí, một món ngon nấu lại nhiều lần cũng dễ gây cảm giác nhàm chán nếu bạn không xử lý khéo léo.
Nguyên nhân dẫn đến việc chồng chán bạn có thể do bạn không làm mới cuộc hôn nhân của mình, không dành toàn tâm toàn ý vun vén hạnh phúc gia đình. Hoặc nhiều khi những người vợ quá chiều chồng, quá quan tâm chồng cũng khiến anh ấy cảm giác bị kiểm soát và bị "bội thực".
Tùy vào những nguyên nhân khác nhau mà bạn có thể đưa ra những phương án giải quyết khác nhau. Tuy nhiên hãy nhớ một điều rằng, chìa khóa cho hạnh phúc chính là sự cân bằng. Nếu bạn cân bằng tốt và phân biệt được thế nào là đủ thì chắc
Tâm sự để hiểu nhau hơn
Hãy nói thẳng thắn với anh ấy để tìm ra nguyên nhân vì sao hết yêu.
Nếu bạn không thể đọc vị được lý do vì sao tình cảm hai vợ chồng ngày càng nhạt dần, hãy dành thời gian để chia sẻ càng sớm càng tốt nhé.
Có thể bạn nghĩ lý do là chồng chán cơm thèm phở, đã quá quen với guồng quay cuộc sống lặp đi lặp lại, thế nhưng chồng bạn lại nghĩ rằng do bạn chưa thực sự làm tròn nghĩa vụ một người vợ. Vì thế việc hai người lắng nghe nhau trong lúc này thực sự quan trọng.
Với cương vị là một người đàn ông, trên vai anh ấy mang rất nhiều gánh nặng, nào cơm áo gạo t.iền, nào áp lực công việc và gia đình. Vô hình chung, anh ấy cảm thấy ngột ngạt trong chính gia đình mình mà không tìm được nơi chia sẻ những muộn phiền. Đây cũng là một trong những lý do làm chồng bạn chán nản và làm cho tình cảm nhanh chóng bị phai nhạt và xa cách.
Đừng băn khoăn tự hỏi phải làm gì khi chồng c.hán v.ợ, thay vào đó hãy bắt tay vào hành động ngay để hiểu thêm về nhau.
Khơi lại cảm xúc yêu
Bạn có còn nhớ cảm giác rung động của những lần hẹn hò đầu tiên? Hay những giây phút hạnh phúc khi cả hai mới về chung một nhà? Đã bao lâu rồi hai bạn không thực sự cảm thấy hạnh phúc khi ở bên nhau? Đã đến lúc ôn lại những ngày tháng tuyệt vời bằng cách trao cho anh ấy những cử chỉ thân mật như ôm, hôn tạm biệt trước khi đi làm.
Theo những nghiên cứu mới đây về hormone trong cơ thể con người, những hành động tiếp xúc da thịt này sẽ làm cho đối phương tiết ra một loại hormone có tên serotonin. Đây là một chất hỗ trợ quá trình tạo cảm giác vui vẻ, hưng phấn và hạnh phúc, là một loại vitamin miễn phí giúp các cặp đôi giữ gìn hạnh phúc và cải thiện cảm xúc, sức khỏe.
Nếu bạn cảm thấy vitamin hạnh phúc này không "đủ liều", bạn có thể kết hợp với những phương pháp khác.
Một buổi tối thật lãng mạn với hoa và nến, bạn sà vào lòng anh ấy và thủ thỉ ôn lại những kỉ niệm của ngày mới yêu ra sao, đã cùng nhau trải qua những chuyện vui buồn như thế nào. Dần dần tình cảm của cả hai sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.
Cho chàng thấy tầm quan trọng của bạn
Hầu hết chị em phụ nữ Việt Nam, cho dù có bận rộn thế nào thì vẫn cố chăm lo chu toàn cho cuộc sống gia đình. Sau 8 tiếng làm việc tại công sở, họ lại lao đầu vào cơm nước, lo cho chồng, hay chăm sóc từng li từng tí cho con cái.
Điều này vô tình khiến đàn ông ỷ lại và coi đó là điều đương nhiên. Trong khi anh ấy ngồi vắt chân xem ti vi, hay chat chit với bạn bè thì bạn phải bận rộn với việc nấu ăn, giặt quần áo, hay quan tâm ngược lại chồng mình.
Hãy thử "biến mất" một vài ngày để chàng hiểu được giá trị của bạn và hiểu được rằng bạn thực sự quan trọng trong cuộc sống của anh ấy. Không ít chị em trong khi loay hoay không biết phải làm gì khi chồng đã hết yêu mình đã chọn việc xách va li đi trong giận dỗi.
Tuy nhiên, đây không phải cách mà người phụ nữ cao tay chọn đâu nhé. Giả vờ không quan tâm và vui vẻ đặt một chuyến du lịch cùng bạn bè, hay xung phong tham gia chuyến đi công tác của công ty và để anh ấy xoay sở. Anh ấy sẽ tự hiểu được bạn đã vất vả ra sao, và những quan tâm thường ngày mà anh ấy không xem trọng giờ đây thật sự cần thiết.
Bạn cần khiến cho anh ấy thấy rằng cuộc sống của bạn không chỉ xoay quanh chàng, thế nhưng cuộc sống của chàng mà không có bạn một ngày sẽ rối như tơ vò.
Thậm chí chàng sẽ ghen tị và nổi lên bản lĩnh đàn ông khi thấy bạn bận rộn bên ngoài mà không có anh ấy. Chàng có thể lo sợ sẽ mất bạn khi bạn rời khỏi vòng tay của chàng. Điều này sẽ khiến chàng chú tâm đến bạn hơn và yêu bạn hơn.
Chồng n.goại t.ình nhưng trơ trẽn đổ lỗi cho vợ Chồng tôi đổ lỗi n.goại t.ình là do tôi không chăm sóc anh ấy chu đáo, không đáp ứng được các nhu cầu của chồng. Anh ấy cần một người vợ dịu dàng trong khi tôi không làm được, suốt ngày chỉ cắm cúi công việc và chuyện bếp núc... Vợ chồng tôi đã có 15 năm chung sống với hai đứa con...