5 điều nên tránh khi giảm cân
Hút thuố.c, cân hàng ngày, uống quá nhiều nước hoa quả… là những suy nghĩ sai lầm về phương pháp giảm cân.
1. Tiêu thụ mức calo dưới 1.200
Theo nghiên cứu, nếu muốn giảm cân, bạn nên tiêu thụ 1.400 tới 1.800 calo một ngày. Mặc dù chất này là kẻ thù của giảm cân nhưng nếu cơ thể hấp thụ mức calo dưới 1.200 thì lượng đường trong má.u không được ổn định, quá trình chuyển hóa diễn ra chậm và bạn trở nên mệt mỏi, không có năng lượng hoạt động cả ngày. Do đó, các nàng không nên quá khắt khe trong chế độ ăn uống nhằm tránh tình trạng suy nhược.
2. Cân hằng ngày
Đây là điều tuyệt đối không nên thực hiện trong quá trình giảm cân bởi cân nặng sẽ không có sự thay đổi nhiều qua một ngày. Trọng lượng cơ thể trong cả ngày không giống nhau vì nó phụ thuộc vào lượng thức ăn bạn tiêu thụ có giàu nước hay chất dinh dưỡng không. Hơn nữa, thói quen này có thể khiến tinh thần bạn không ổn định nếu nhận ra cân không giảm. Cách tốt nhất là các nàng chỉ nên cân một lần một tuần vào mỗi đầu tuần để xác nhận nỗ lực của bản thân.
3. Dùng viên giảm cân
Video đang HOT
Hầu hết những loại thuố.c giảm cân đều chứa caffein và những chất khiến bạn mất nước, từ đó cơ thể trở nên nhẹ hơn. Bên cạnh đó, thuố.c viên tạo sự mệt mỏi, làm mất cân bằng nội tiết. Vì thế, nếu muốn giảm cân khỏe mạnh, phái đẹp nên chọn chế độ ăn uống phù hợp kết hợp luyện tập thường xuyên với cường độ hợp lý.
4. Hút thuố.c
Chất nicotine trong thuố.c l.á có thể hạn chế cơn thèm ăn là một suy nghĩ sai lầm của nhiều người. Khi hút thuố.c, không những cơ thể không hề giảm cân mà còn có nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm khác. Nhằm giảm cảm giác muốn ăn, bạn nên thử những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như các loại hạt và sữa chua.
5. Dùng quá nhiều nước hoa quả
Nước ép hoa quả rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên phái đẹp không nên chỉ tiêu thụ một mình chúng trong quá trình giảm cân bởi lượng calo trong hoa quả (thường là từ 300-400) không cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Để có vóc dáng cân đối cùng sức khỏe tốt, bạn có thể kết hợp uống nước hoa quả và ăn nhiều rau, cộng thêm thực phẩm có lượng tinh bột và chất béo thấp.
Theo ngôi sao
Cách loại bỏ nguy cơ tăng sắc tố da
Để ngăn chặn tăng sắc tố trên da, bạn hãy thoa kem chống nắng, hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời trong thời gian từ 9h sáng đến 16h chiều.
Hầu hết phụ nữ Việt Nam, đặc biệt là ở các khu vực nắng nóng quanh năm, đều có nguy cơ bị tăng sắc tố da do da thường bị tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, nhiều người không có thói quen sử dụng kem chống nắng ngay từ lúc nhỏ. Mặc dù, bạn có che chắn cẩn thận thì vẫn chưa đủ, tia UV vẫn xuyên vào và tác động đến sắc tố melanin dưới da khiến melanin bị sản sinh nhiều hơn... kết quả là da sạm và hình thành nám.
Tăng sắc tố da là thuật ngữ mà các bác sĩ đặt tên cho các tình trạng da bị sạm màu do melanin dưới da bị tác động, sản sinh thêm và hiện rõ trên da. Đó có thể là tàn nhang, những đốm nâu (spot) hoặc nặng hơn nữa là nám.
Để ngăn chặn tăng sắc tố trên da, bạn hãy thoa kem chống nắng và trang bị cẩn thận khi ra ngoài trời, hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời trong thời gian từ 9h sáng đến 4h chiều. Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị tăng sắc tố giai đoạn đầu là sự xuất hiện của các đốm nâu (spot) hoặc tàn nhang... Nếu bạn để các melanin sản sinh càng nhiều hơn thì sẽ hình thành nám và lúc này da bạn sẽ có những mảng màu sậm tối khiến trông bạn mất đi nét đẹp vốn có, lại khiến bạn trông già hơn trước tuổ.i.
Thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời là cách bảo vệ da không bị tăng sắc tố.
Vì vậy, nếu da đang ở giai đoạn đầu thì bạn hãy tìm cách đán.h bật những melanin dư thừa này ra khỏi bề mặt da. Trước đây, người ta thường dùng thuố.c thoa để làm mờ các đốm nâu này, tuy nhiên, nó lại nằm sâu hơn bề mặt da nên thường không đem lại kết quả tốt. Thậm chí, có một số loại mang chất tẩy mạnh, làm da bị bào mỏng và ảnh hưởng đến các vùng da xung quanh chưa bị tổn thương.
Hiện phương pháp được các chuyên gia da liễu đán.h giá cao là dùng laser đơn xung Q-Switch của QX Max với bước sóng laser dài 1.064nm để đán.h bật các hắc sắc tố dưới da. Ưu điểm của loại sóng này có thể vào sâu bên da và chỉ nhận diện một loại hắc sắc tố của melanin và tác động chuẩn xác. Kết quả là số lượng melanin được giảm dần, giúp da trắng sáng hơn và đều màu hơn, nhưng không làm tổn thương các vùng da xung quanh. Công nghệ này còn giúp giảm nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông, xoá vết xăm... Và ưu điểm của QX Max là có tác dụng kích thích collagen nên khi sử dụng liệu trình dài sẽ giúp da được phục hồi độ đàn hồi, đẹp và trẻ trung hơn.
Hình ảnh trước và sau điều trị sắc tố da bằng công nghệ QX Max.
Theo ngôi sao
Tạo mặt V-line không cần phẫu thuật Có nhiều cách biến khuôn mặt vuông vức trở nên thon gọn, xinh đẹp hơn, trong đó có phương pháp tạo mặt V-line không phẫu thuật. Mặt V-line thon gọn, quyến rũ khi xương hàm và cằm tạo thành hình chữ V, khiến chị em trông nữ tính hơn, đồng thời duy trì được nét đẹp tươi trẻ, thanh xuân lâu dài. Và...