5 điều cần làm để tăng cân nhanh

5 lời khuyên hữu ích sau đây rất có lợi cho vóc dáng cò hương và sức khỏe của bạn.

1. Giam mức độ căng thẳng

Nếu bạn thường xuyên rơi vao tinh trang căng thẳng và lo lăng qua mưc tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn nên cố gắng và giải quyết các vấn đề cơ bản đo bằng cách tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Ngoai ra, nêu co thê, ban hay thư cac cach như đi dao, nghe nhac, lam viêc minh thich đê giai toa nhưng lo lăng cua minh xem sao. Môt khi tâm ly thoai mai, chăc chăn ban se ăn đươc nhiêu hơn, viêc hâp thu thưc ăn diên ra tôt hơn va ban se tăng cân nhanh chong.

2. Tránh tâp thê duc qua nhiêu

Tập thể dục là tốt, nhưng một số ngươi lai có xu hướng lạm dụng nó. Họ ep minh phai tâp thê duc nhiêu giơ trong ngay vơi nhưng đông tac năng như đây ta, chông đây… Nêu ban cung thuôc trong nhưng ngươi nay thi nên dưng viêc thê duc thai qua lai. Kiêu thê duc nay không nhưng không co lơi cho sưc khoe ma con co thê khiên ban bi kiêt sưc va mât nhiêu năng lương. Khi cơ thê kiêt sưc, ban cung không ăn đươc nhiêu. Vi vây, lương calo cung câp cho cơ thê không thê bu đươc lương calo mât đi. Kêt qua la ban se kho giư đươc trong lương ôn đinh, thâm chi sut cân nhanh chong.

3. Cung cấp đủ vi chất

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, 80% người Việt Nam ăn thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như Kẽm, Magie, Iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D… làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Hãy bổ sung các vi chất cần thiết có trong thực phẩm như: cá, thịt, rau xanh. Những thành phần này giúp bạn tăng cân an toàn.

4. Quản lý đồ uống

Uống sữa và nước trái cây để thêm calo thay vì chỉ uống nước lọc. Tuy nhiên, đừng chọn nước ngọt có đường vì mặc dù có bổ sung calo cho cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng.

5. Bổ sung TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain

Bạn muốn tăng cân để nhanh chóng hô biến thân hình gầy gò mà sở hữu thân hình cân đối. Điều đó sẽ là không quá khó nếu bạn có được một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thường xuyên. Ngoài ra, mách bạn một điều khá bất ngờ với thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả. Nhưng hiện nay có rất nhiều sản phẩm tăng cân bán trên thị trường nên khiến bạn băn khoăn chưa biết sử dụng TPCN tăng cân nào hiệu quả nhất? Superior Weight Gain là sựa chọn lựa hợp lý đối với bạn.

Là sản phẩm tăng cân với chất lượng của Mỹ, Superior Weight Gain cung cấp cho cơ thể một nguồn calories cùng với lượng đạm, vitamin, khoáng chất… cần thiết cho cơ thể để tăng cân hiệu quả. Đồng thời, Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein tổng hợp, dễ hấp thu cho cơ bắp phát triển một cách nhanh chóng và an toàn.

Đi kèm với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý luôn cần một kế hoạch tập luyện cơ bắp và 3 viên Superior Weight Gain trước khi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ có thể tăng cân một cách an toàn trong một thời gian ngắn.

Theo 24h