5 dấu hiệu ‘tố cáo’ hệ miễn dịch của bạn có thể đang suy yếu
Trong cuộc chiến chống lại dịch bệnh Covid-19, vũ khí mạnh nhất của cơ thể chính là hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Nếu thấy mình bị cảm lạnh thường xuyên hơn mức trung bình hoặc bệnh kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch bị suy yếu – Ảnh minh họa: Shutterstock
Sức đề kháng yếu khiến cho cơ thể dễ bị virus gây bệnh xâm nhập vào tấn công cơ thể.
Vì vậy, nhận biết được hệ miễn dịch đang bị suy yếu để có biện pháp tăng cường là rất quan trọng, theo Bustle.
Tất nhiên, không cần phải căng thẳng trước những thay đổi của cơ thể.
Tiến sĩ Millard D. Collins, Chủ tịch Đại học Y khoa Meharry (Mỹ), cho biết một số người nhận biết hệ miễn dịch bị suy yếu khi thay đổi tâm trạng, cảm giác thèm ăn hoặc buồn ngủ, nhưng thường bỏ qua các dấu hiệu và dấu chỉ.
Những dấu hiệu này là những lời cảnh báo quan trọng cần phải nói với bác sĩ trước khi phát triển thành vấn đề nghiêm trọng.
Khi đó, có thể cần phải thay đổi lối sống như tạo thói quen tập thể dục thường xuyên và thư giãn thường xuyên hơn để giảm mức độ căng thẳng.
Cơ thể sẽ cảm ơn bạn đã chăm sóc hệ miễn dịch của mình.
Sau đây là 5 dấu hiệu cảnh báo có thể hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu, theo Bustle.
Video đang HOT
1. Cảm lạnh dai dẳng
Đối với người lớn khỏe mạnh, cảm lạnh thông thường không có gì nghiêm trọng, nhưng có lẽ không phải là bệnh triền miên từ tháng này đến tháng khác.
Tiến sĩ Navya Mysore, bác sĩ chăm sóc chính của dịch vụ chăm sóc sức khỏe One Medical (Mỹ), cho biết: “Nếu thấy mình bệnh thường xuyên hơn mức trung bình hoặc bệnh kéo dài hơn bình thường, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch bị suy yếu”, theo Bustle.
2. Nổi hạch thường xuyên
Các hạch bạch huyết đặc biệt dễ tìm thấy ở cổ, háng và nách. Khi chúng lọc chất lỏng bạch huyết, các tế bào bạch cầu lympho tiêu diệt vi khuẩn và các “kẻ xâm lược” khác.
Các hạch bạch huyết sẽ sưng lên khi chúng chống lại nhiễm trùng hoặc chấn thương. Nếu nổi hạch kéo dài, có nghĩa là hệ miễn dịch đang gặp khó khăn trong việc chống lại một mầm bệnh.
3. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại
Mọi người đều bị nhiễm trùng mọi lúc mọi nơi. Nhưng khi hệ miễn dịch yếu, nó sẽ khó tiêu diệt vi khuẩn. Dẫn đến nhiễm trùng không dứt mà tái phát nhiều lần, theo Bustle.
“Một người có hệ miễn dịch yếu có khả năng bị nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác và việc nhiễm trùng có thể nặng hơn hoặc khó điều trị hơn”, tiến sĩ Autumn Burnette, từ Đại học Howard (Mỹ), cho biết.
4. Vết thương lâu lành
Hệ miễn dịch kiểm soát thiệt hại khi bị vết thương, chuyển máu giàu chất dinh dưỡng đến giúp cơ thể chữa lành và tái tạo làn da mới.
Quá trình chữa lành vết thương này phụ thuộc vào các tế bào miễn dịch khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu hệ miễn dịch yếu, làn da có thể khó tái tạo, tiến sĩ Mysore nói. Thay vào đó, vết thương sẽ không chịu lành, theo Bustle.
5. Mệt mỏi liên tục
“Nếu ngủ đủ giấc mà vẫn bị kiệt sức, thì nên xem xét liệu hệ thống miễn dịch đang cố nói điều gì đó”, tiến sĩ Burnette cho biết.
Khi hệ miễn dịch đấu tranh, mức năng lượng cũng vậy. Cơ thể đang cố gắng tiết kiệm năng lượng để cung cấp cho hệ miễn dịch. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ dù có ngủ nhiều bao nhiêu, theo Bustle.
Thiên Lan
3 thói quen ít ai ngờ lại làm tăng nguy cơ nhiễm Covid-19
Dịch bệnh Covid-19 đã làm xáo trộn cuộc sống của rất nhiều người. Những thói quen như rửa tay thường xuyên, tránh sờ tay lên mặt đang được thực hiện để giảm nguy cơ lây lan dịch bệnh.
Ăn các món quá nhiều đường và chất béo có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch - Ảnh minh họa: Shutterstock
Bên cạnh đó, một số thói quen ít ai ngờ đến vẫn có thể khiến virus lây lan bệnh, theo Eatthis.
1. Mang giày dép vào nhà
Cho dù bạn vừa đi dạo bên ngoài hay đi mua một số thứ lặt vặt thì cũng không nên mang giày dép vào nhà. Chỉ cần ra ngoài đường là chúng ta có thể đạp vào kẹo cao su hay bãi nước bọt của ai đó.
Nếu người này nhiễm Covid-19 thì việc bạn mang giày dép vào nhà có thể sẽ mang theo mầm bệnh. Mầm bệnh có thể vương khắp nhà. Không may virus dính thức ăn hay vào tay và bạn đưa lên mặt thì hoàn toàn có khả năng lây nhiễm bệnh.
Do đó, cách tốt nhất là khi vừa về đến nhà là phải tháo giày dép và để bên ngoài, dù chỉ là đi dạo quanh khu phố mình ở, theo Eatthis.
2. Ăn quá nhiều đồ ngọt làm yếu hệ miễn dịch
Những căng thẳng trong cuộc sống có thể kích thích chúng ta ăn các món kém lành mạnh, có nhiều tinh bột như bánh ngọt, kẹo, kem hay khoai tây chiên. Cách ăn uống này là không nên, đặc biệt giữa lúc dịch Covid-19 đang lây lan.
Chế độ ăn quá nhiều đường, chất béo có thể sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Ngược lại, nếu ăn uống lành mạnh, hệ miễn dịch sẽ hoạt động ở trạng thái tốt. Khi không may bị nhiễm Covid-19, cơ thể sẽ chống chọi tốt hơn với bệnh, đồng thời giảm nguy cơ xảy ra biến chứng, theo Eatthis.
Một chế độ ăn lành mạnh là hạn chế đường, chất béo, ăn nhiều trái cây, rau củ và các món giàu protein như thịt nạc, đậu.
3. Đặt các gói hàng đặt mua bên ngoài lên bàn
Để hạn chế ra ngoài và tiếp xúc nơi đông đúc, nhiều người sẽ ưu tiên đặt hàng và yêu cầu giao đến nhà. Điều này là rất đúng. Tuy nhiên, mọi người cần thận trọng với các gói hàng được giao.
Rất hiếm các gói hàng có thể chứa virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây bệnh Covid-19. Tuy nhiên, dù là nhỏ nhưng nguy cơ vẫn có thể xảy ra.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên đặt các gói hàng được giao từ bên ngoài lên quầy kệ, mặt bàn, ghế hay bất kỳ bề mặt nào trong nhà.
Thay vào đó, trước khi bước vào nhà, hãy mở gói hàng và vứt ngay các bao bì vào thùng rác. Đặc biệt, bạn phải rửa tay bằng xà phòng ngay sau đó, theo Eatthis.
Ngọc Quý
4 bài tập thể dục tại nhà nâng cao sức khỏe mùa dịch Trong giai đoạn chuyển mùa, kết hợp với dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Việc ở trong nhà trong những ngày hạn chế đi lại có thể khiến nhiều người gặp phải vấn đề sức khỏe nếu như không biết cách cân bằng và tập luyện. Giai đoạn mùa xuân, chuyển mùa, các...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

10 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn một ly sữa

Thành phố Hồ Chí Minh: Liên tiếp hàng chục học sinh bị ngộ độc thực phẩm

Chế độ ăn với hội chứng Wiskott-Aldrich

Trẻ mắc sởi trong 3 ngày vẫn tiêm được vắc-xin sởi

Tăng 60kg trong 2 năm sau biến cố hôn nhân

Dị ứng thực phẩm và những điều cần biết

Giấc ngủ đêm tốt nhất nên bắt đầu từ mấy giờ?

Cha mẹ cần biết biến chứng của bệnh sởi để đưa con tới viện

Phát hiện con vắt sống trong mũi người đàn ông suốt nhiều ngày

Phát hiện mắc tim bẩm sinh với biểu hiện nhiều trẻ gặp phải

Đối đầu với mệt mỏi do đa xơ cứng

Chế độ dinh dưỡng với người mắc hội chứng Ganser
Có thể bạn quan tâm

Zoom cận vóc dáng hiện tại của H'Hen Niê, 1 chi tiết đáng ngờ dấy thêm nghi vấn đang có bầu
Sao việt
06:09:35 31/03/2025
Cách nấu bún chân giò ngon chuẩn vị tại nhà
Ẩm thực
06:00:57 31/03/2025
Phim Việt: Thu trăm tỷ vẫn mỏi mắt tìm hàng chất lượng cao
Hậu trường phim
05:57:59 31/03/2025
Phim Trung Quốc tưởng không hay mà hay không tưởng: Lập kỷ lục 2025, nữ chính đẹp phong thần đúng chuẩn xé truyện bước ra
Phim châu á
05:56:54 31/03/2025
Khi "con tôi ở nhà ngoan lắm" chỉ là một ảo tưởng
Phim âu mỹ
05:55:22 31/03/2025
Tổng thống Trump thông báo về lịch điện đàm với Tổng thống Putin
Thế giới
05:37:36 31/03/2025
Chị dâu tự ý cho con vào phòng ngủ chơi khiến tôi mất oan hơn 2 tỷ, chưa bắt đền xu nào mà chị đòi "nhảy lầu" ăn vạ
Góc tâm tình
05:19:48 31/03/2025
Đúng 12h30 ngày mai, thứ Hai 31/3/2025, 3 con giáp thời tới cản không nổi, sự nghiệp tăng tiến không ngừng, bội thu tiền bạc
Trắc nghiệm
01:10:31 31/03/2025
Zoom cận nhan sắc xinh đẹp của Jisoo khi gặp fan Việt, khí chất sáng ngời chuẩn "hoa hậu Kpop"
Nhạc quốc tế
23:36:02 30/03/2025
Âm Dương Lộ: Xem drama xe cứu thương chở diễn viên còn cuốn hơn bộ phim này!
Phim việt
23:30:33 30/03/2025