5 dấu hiệu ‘tố cáo’ hệ miễn dịch của bạn có thể đang suy yếu
Trong cuộc chiến chống lại dịch bệnh Covid-19, vũ khí mạnh nhất của cơ thể chính là hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Nếu thấy mình bị cảm lạnh thường xuyên hơn mức trung bình hoặc bệnh kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch bị suy yếu – Ảnh minh họa: Shutterstock
Sức đề kháng yếu khiến cho cơ thể dễ bị virus gây bệnh xâm nhập vào tấn công cơ thể.
Vì vậy, nhận biết được hệ miễn dịch đang bị suy yếu để có biện pháp tăng cường là rất quan trọng, theo Bustle.
Tất nhiên, không cần phải căng thẳng trước những thay đổi của cơ thể.
Tiến sĩ Millard D. Collins, Chủ tịch Đại học Y khoa Meharry (Mỹ), cho biết một số người nhận biết hệ miễn dịch bị suy yếu khi thay đổi tâm trạng, cảm giác thèm ăn hoặc buồn ngủ, nhưng thường bỏ qua các dấu hiệu và dấu chỉ.
Những dấu hiệu này là những lời cảnh báo quan trọng cần phải nói với bác sĩ trước khi phát triển thành vấn đề nghiêm trọng.
Khi đó, có thể cần phải thay đổi lối sống như tạo thói quen tập thể dục thường xuyên và thư giãn thường xuyên hơn để giảm mức độ căng thẳng.
Cơ thể sẽ cảm ơn bạn đã chăm sóc hệ miễn dịch của mình.
Sau đây là 5 dấu hiệu cảnh báo có thể hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu, theo Bustle.
Video đang HOT
1. Cảm lạnh dai dẳng
Đối với người lớn khỏe mạnh, cảm lạnh thông thường không có gì nghiêm trọng, nhưng có lẽ không phải là bệnh triền miên từ tháng này đến tháng khác.
Tiến sĩ Navya Mysore, bác sĩ chăm sóc chính của dịch vụ chăm sóc sức khỏe One Medical (Mỹ), cho biết: “Nếu thấy mình bệnh thường xuyên hơn mức trung bình hoặc bệnh kéo dài hơn bình thường, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch bị suy yếu”, theo Bustle.
2. Nổi hạch thường xuyên
Các hạch bạch huyết đặc biệt dễ tìm thấy ở cổ, háng và nách. Khi chúng lọc chất lỏng bạch huyết, các tế bào bạch cầu lympho tiêu diệt vi khuẩn và các “kẻ xâm lược” khác.
Các hạch bạch huyết sẽ sưng lên khi chúng chống lại nhiễm trùng hoặc chấn thương. Nếu nổi hạch kéo dài, có nghĩa là hệ miễn dịch đang gặp khó khăn trong việc chống lại một mầm bệnh.
3. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại
Mọi người đều bị nhiễm trùng mọi lúc mọi nơi. Nhưng khi hệ miễn dịch yếu, nó sẽ khó tiêu diệt vi khuẩn. Dẫn đến nhiễm trùng không dứt mà tái phát nhiều lần, theo Bustle.
“Một người có hệ miễn dịch yếu có khả năng bị nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác và việc nhiễm trùng có thể nặng hơn hoặc khó điều trị hơn”, tiến sĩ Autumn Burnette, từ Đại học Howard (Mỹ), cho biết.
4. Vết thương lâu lành
Hệ miễn dịch kiểm soát thiệt hại khi bị vết thương, chuyển máu giàu chất dinh dưỡng đến giúp cơ thể chữa lành và tái tạo làn da mới.
Quá trình chữa lành vết thương này phụ thuộc vào các tế bào miễn dịch khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu hệ miễn dịch yếu, làn da có thể khó tái tạo, tiến sĩ Mysore nói. Thay vào đó, vết thương sẽ không chịu lành, theo Bustle.
5. Mệt mỏi liên tục
“Nếu ngủ đủ giấc mà vẫn bị kiệt sức, thì nên xem xét liệu hệ thống miễn dịch đang cố nói điều gì đó”, tiến sĩ Burnette cho biết.
Khi hệ miễn dịch đấu tranh, mức năng lượng cũng vậy. Cơ thể đang cố gắng tiết kiệm năng lượng để cung cấp cho hệ miễn dịch. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ dù có ngủ nhiều bao nhiêu, theo Bustle.
Thiên Lan
3 thói quen ít ai ngờ lại làm tăng nguy cơ nhiễm Covid-19
Dịch bệnh Covid-19 đã làm xáo trộn cuộc sống của rất nhiều người. Những thói quen như rửa tay thường xuyên, tránh sờ tay lên mặt đang được thực hiện để giảm nguy cơ lây lan dịch bệnh.
Ăn các món quá nhiều đường và chất béo có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch - Ảnh minh họa: Shutterstock
Bên cạnh đó, một số thói quen ít ai ngờ đến vẫn có thể khiến virus lây lan bệnh, theo Eatthis.
1. Mang giày dép vào nhà
Cho dù bạn vừa đi dạo bên ngoài hay đi mua một số thứ lặt vặt thì cũng không nên mang giày dép vào nhà. Chỉ cần ra ngoài đường là chúng ta có thể đạp vào kẹo cao su hay bãi nước bọt của ai đó.
Nếu người này nhiễm Covid-19 thì việc bạn mang giày dép vào nhà có thể sẽ mang theo mầm bệnh. Mầm bệnh có thể vương khắp nhà. Không may virus dính thức ăn hay vào tay và bạn đưa lên mặt thì hoàn toàn có khả năng lây nhiễm bệnh.
Do đó, cách tốt nhất là khi vừa về đến nhà là phải tháo giày dép và để bên ngoài, dù chỉ là đi dạo quanh khu phố mình ở, theo Eatthis.
2. Ăn quá nhiều đồ ngọt làm yếu hệ miễn dịch
Những căng thẳng trong cuộc sống có thể kích thích chúng ta ăn các món kém lành mạnh, có nhiều tinh bột như bánh ngọt, kẹo, kem hay khoai tây chiên. Cách ăn uống này là không nên, đặc biệt giữa lúc dịch Covid-19 đang lây lan.
Chế độ ăn quá nhiều đường, chất béo có thể sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Ngược lại, nếu ăn uống lành mạnh, hệ miễn dịch sẽ hoạt động ở trạng thái tốt. Khi không may bị nhiễm Covid-19, cơ thể sẽ chống chọi tốt hơn với bệnh, đồng thời giảm nguy cơ xảy ra biến chứng, theo Eatthis.
Một chế độ ăn lành mạnh là hạn chế đường, chất béo, ăn nhiều trái cây, rau củ và các món giàu protein như thịt nạc, đậu.
3. Đặt các gói hàng đặt mua bên ngoài lên bàn
Để hạn chế ra ngoài và tiếp xúc nơi đông đúc, nhiều người sẽ ưu tiên đặt hàng và yêu cầu giao đến nhà. Điều này là rất đúng. Tuy nhiên, mọi người cần thận trọng với các gói hàng được giao.
Rất hiếm các gói hàng có thể chứa virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây bệnh Covid-19. Tuy nhiên, dù là nhỏ nhưng nguy cơ vẫn có thể xảy ra.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên đặt các gói hàng được giao từ bên ngoài lên quầy kệ, mặt bàn, ghế hay bất kỳ bề mặt nào trong nhà.
Thay vào đó, trước khi bước vào nhà, hãy mở gói hàng và vứt ngay các bao bì vào thùng rác. Đặc biệt, bạn phải rửa tay bằng xà phòng ngay sau đó, theo Eatthis.
Ngọc Quý
4 bài tập thể dục tại nhà nâng cao sức khỏe mùa dịch Trong giai đoạn chuyển mùa, kết hợp với dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Việc ở trong nhà trong những ngày hạn chế đi lại có thể khiến nhiều người gặp phải vấn đề sức khỏe nếu như không biết cách cân bằng và tập luyện. Giai đoạn mùa xuân, chuyển mùa, các...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn
Có thể bạn quan tâm

Tiểu thư Doãn Hải My đang ngồi make-up, Đoàn Văn Hậu ghé lại hôn cực ngọt, gương mặt kém sắc gây chú ý
Sao thể thao
17:04:49 11/03/2025
NÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viên
Sao châu á
17:01:24 11/03/2025
Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?
Sao việt
16:49:19 11/03/2025
Mỹ định hình lại trật tự toàn cầu nhưng không theo cách thế giới mong đợi
Thế giới
16:42:43 11/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Ông nội Việt xuất hiện
Phim việt
16:18:07 11/03/2025
Kim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thật
Hậu trường phim
16:13:13 11/03/2025