5 công dụng bất ngờ từ nước uống
Chúng ta uông nước hàng ngày, hàng giờ, nhưng có những điêu rât đặc biêt vê nước mà không phải ai cũng biêt.
Cơ thê môi người cân môt lượng nước khác nhau, thâm chí ở những thời điêm khác nhau môt người cũng cân lượng nước bô sung vào cơ thê không giông nhau. Không có “chuân” nào cho lượng nước vào cơ thê môi người nhưng theo tính toán của các chuyên gia sức khỏe thì đôi với người khỏe mạnh bình thường, trung bình môi kilogam trọng lượng cơ thê cân được bô sung 30ml nước/ngày.
Ngoài ra còn có các yếu tố khác ảnh hưởng đến lượng nước cân bô sung cho cơ thê là: khí hậu, bệnh tật, tuổi tác, tình trạng khát nước, hoạt động thể chất…
Nói tóm lại, nước có ảnh hưởng rât lớn đên sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là top 5 sự thât vê những tác đông của nước đôi với sức khỏe mà chúng ta cân biêt.
1. “Bảo dưỡng” toàn bô cơ thê
Nước có tác dụng bảo vê tới từng tê bào trong cơ thê. Ngoài viêc giảm cơn khát. Nước điêu chỉnh nhiêt đô cơ thê nhằm loại bỏ các chât thải từ thận, giữ âm các màng nhầy, ôn định hê tiêu hóa, bôi trơn các khớp xương, duy trì độ nhớt của máu và giữ âm cho da.
Nước uống giúp bảo vệ cơ thể. (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
2. Phòng chông dịch bênh
Nước giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách làm mềm phân và dê dàng đưa qua ruôt, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhờ tác dụng giữ âm da của nước mà da hạn chê được các nêp nhăn xuât hiên sớm.
Nước còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và dị ứng thường xuyên bằng cách giữ các màng nhầy của mũi, cổ họng, mắt luôn ẩm ướt. Nêu uông đủ nước hàng ngày, cơ thê bạn sẽ tránh được tình trạng mât nước và những hâu quả do mât nước gây ra (khô da, lưu thông máu kém hơn…).
3. Có thê bô sung thêm nhiêu loại chât lỏng ngoài nước lọc
Các loại chât lỏng khác như sữa, nước hoa quả, nước rau ép, nước canh… cũng rât cân thiêt cho cơ thê vì chúng vừa góp phân kêt hợp với nước lọc đê làm giảm nguy cơ hydtare hóa (thiêu nước) vừa bô sung dinh dưỡng cho cơ thê.
Bạn có thê bô sung thêm các loại nước mà bạn thích, ví dụ như sữa, nước cốt chanh tươi, nước ép trái cây tươi, nước dừa, súp, nước ép dưa chuột, dưa hấu, cà chua và cần tây…
Uống nước lọc góp phần giảm cân. (Ảnh minh họa)
4. Góp phân làm giảm cân
Uống nước ngay trước hoặc trong bữa ăn sẽ làm ức chế sự thèm ăn ở môt mức độ nào đó, từ đó sẽ khiên bạn ăn ít hơn. Tuy nhiên, điều này không có tác dụng trực tiếp để giảm cân. Trọng lượng cơ thê chỉ có thê mât đi môt cách lành mạnh (giảm cân mà vân khỏe mạnh) nhờ có sự kêt hợp giữa ăn uông cân bằng với hoạt đông thê chât, tâp thê dục phù hợp.
Do vây, nước sẽ góp phân gián tiêp vào viêc giúp bạn giảm cân.
5. Thúc đây quá trình trao đôi chât
Đây là tác dụng lớn nhât của nước. Nhờ được cung câp đủ nước, quá trình trao đôi chât trong cơ thê diên ra trơn tru và hoàn hảo hơn, giúp quá trình xử lý sản xuất năng lượng và chuyên hóa chất béo hiêu quả.
Vây nên, bạn muôn khỏe mạnh thì đừng bỏ qua thói quen uông nước nhé!
Theo L. Nhung (Tri thức trẻ)
Nước thanh nhiệt từ cây cỏ, lợi hay hại?
Vàong ngày hè nóng nực, nhu cầu về nướcng của cơh là rấ lớn. Thậ khó cóh k hế các loại nước giải khá mang tính công nghiệpang lưu hành trên thịrưng hiện nay, nhưng xuớng lựa chọn vàự chế biếnồng từng cây cỏ quanh nhà, quanh vưn theo kinh nghiệm dân gian vẫn còn khá nhu i ưa chuộng.
Nước rau máhanh nhiệ, giảiộc, má gan.
Theo nghiên cứu hiệnại, các cây cỏ nàyềác dụng giải nhiệ, kháng khuẩn, tiêu viêm ở các mứcộ khác nhau. Ngoài ra, tùy từng loại còn có các tác dụng riêng biệ như nước hoa cúc làm hạ huyế áp, nước hoa hòe làm bền vững thành mạch máu, nước râu ngô dứa dại li tiu làm tan sỏiưng tiế niệu, nước mạch môn, rau máậuen bảo hộế bào gan, nước nụ vi kích thích tiêu hóa... Tuy nhiên, làhực phẩmi nữa khi sử dụng các loại nước giải khá, thanh nhiệ này cũng cần phải chú ý mộ s vấnề sauây:
Saung bữa ăn có nhuồ sngnh thì nên giảm lưng các loại nướcng này đránh gây ri loạn tiêu hóa.
Khi chọn mua các cây cỏ này ở dạng khôhì phải tránh thứ ẩm mcã quá lâu, không còn hoạ chấ có li. Tố nhấ nên muaồươi về nấu nướcng hoặc phơi sấy khô, bảo quản cẩn thậnng dần.
Cóh nói,ng cây cỏ làm nước giải khá theo kinh nghiệm dân gian là mộ thói quen tốáng khích lệ vì loạiồng này rấ có li cho sức khỏe, không chứa hóa chấộc hại, rẻniưc cơh rấ dễ chấp nhận.
Theo SK&ĐS
Bảo vệ men răng Men răng vốn là chất cứng chắc, nhưng lại dễ "ngã gục" trước một số thực phẩm thường gặp trong ăn uống hằng ngày. Nước uống có ga: Đường không phải tác nhân duy nhất có trong soda gây hại cho men răng. Những thức uống này, bao gồm cả soda kiêng, bóc sạch các khoáng chất ra khỏi men răng do độ...