5 chân dài quyến rũ hứa hẹn ‘tạo sóng’ mạng xã hội 2016

Theo dõi VGT trên

Việc chăm chỉ khoe ảnh gợi cảm, tiết lộ bí quyết làm đẹp hữu ích giúp 5 mỹ nhân này đang “ nóng” dần trên mạng xã hội.

1. Cindy Prado

Cô gái mang dòng máu Cuba và Tây Ban Nha nhưng sinh ra và lớn lên tại Miami, Mỹ hiện đang có hơn 240.000 người theo dõi trên Instagram. Điều hấp dẫn mọi người ở tài khoản Cindy Prado là những hình ảnh khoe thân hình nóng bỏng, săn chắc.

Ngoài việc theo học ngành Marketing, Cindy Prado còn theo đuổi công việc của một người mẫu. Thường xuyên tập luyện và ăn uống chọn lọc để không tích mỡ thừa chính là bí quyết đằng sau vẻ sexy của Cindy Prado.

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 1

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 2

Chăm chỉ tập luyện thể thao giúp Cindy Prado có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh

2. Emily DiDonato

Từng xuất hiện trên trang bìa tạp chí Vogue, Sports Illustrated và là gương mặt quảng cáo cho một chiến dịch của Armani, Emily DiDonato sở hữu vẻ đẹp đầy kiêu kỳ và quyến rũ.

Với công việc của một người mẫu chuyên nghiệp, chân dài sinh năm 1991 thường lên một kế hoạch dinh dưỡng khoa học để vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà không tăng cân.

“Bữa sáng tôi thường ăn lòng trắng trứng với rau chân vịt cùng ít phô mai hoặc sữa chua trộn với óc chó và hoa quả, bữa trưa sẽ là thịt gà/cá nướng với khoai lang, còn buổi tối tôi chỉ ăn salad. Các món tráng miệng thường là sữa chua Hy Lạp cùng một số loại hoa quả ít đường”, Emily DiDonato chia sẻ.

Bên cạnh đó, thói quen đến phòng tập mỗi ngày cũng giúp cô gái này duy trì được vóc dáng săn chắc.

Ngoài thân hình gợi cảm, Emily DiDonato còn sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh mà mọi cô gái đều ao ước. “Cá hồi và khoai lang chính là hai thực phẩm yêu thích vừa giúp tôi có da xinh, dáng đẹp”.

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 3

Vẻ đẹp kiêu kỳ của Emily DiDonato trong một bức ảnh trên tạp chí Maxim

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 4

Cá hồi và khoai lang là hai món ăn yêu thích của cô gái này – vừa giữ dáng lại đẹp da

Video đang HOT

3. Faith Picozzi

“Da tôi từng bị cháy nắng đau rát rất khó chịu chỉ vì quên bôi kem chống nắng. Từ tai nạn này trở đi, tôi không bao giờ dám quên chúng khi ra đường”, Faith Picozzi chia sẻ về thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày của mình.

Ngoài ra, cô gái có vóc dáng mảnh mai này cũng chú trọng đến khâu rửa mặt, dùng toner cân bằng và dùng dưỡng ẩm. “Điều quan trọng nhất là phải luôn giữ da mặt sạch, bắt buộc phải rửa mặt sáng tối dù bạn có mệt mỏi đến đâu”.

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 5

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 6

Faith Picozzi không bao giờ quên bôi kem chống nắng khi ra ngoài

4. Renee Somerfield

Siêu mẫu nước Úc – Renee Somerfield sở hữu làn da rám nắng gợi cảm, mái tóc vàng óng ả cùng đôi mắt xanh thu hút. Cô từng vấp phải nhiều chỉ trích vì vóc dáng gày gò trong một chiến dịch quảng cáo, song chân dài đã phản bác rằng, sự thực không phải như vậy và bản thân cô đang có một lối sống lành mạnh.

“Tôi không bao giờ để cơ thể kiệt sức vì đói, tôi ăn chay trường với các loại hạt đậu, salad, ngũ cốc, rau xanh, hoa quả và tôi tập thể dục đều đặn”.

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 7

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 8

Renee Somerfield ăn chay trường và thường xuyên tập luyện thể dục

5. Suki Waterhouse

Người đẹp sinh năm 1992 có nhiều chiêu làm đẹp đơn giản nhưng cực thú vị như chuyện bôi Vaseline dưới lông mày, trên mí mắt và xương gò má để khuôn mặt trông sáng bừng, rạng rỡ hơn. Ngoài ra, để tạo đường nét cho khuôn mặt, Suki Waterhouse đặc biệt thích tạo khối. “Tôi học cách đánh khối từ các chuyên gia trang điểm, điều này giúp cho khuôn mặt của tôi trở nên góc cạnh và hiện đại hơn”.

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 9

5 chân dài quyến rũ hứa hẹn tạo sóng mạng xã hội 2016 - Hình 10

Suki Waterhouse khoe vóc dáng trên bãi biển

Theo 24h

Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada

Đằng sau thân hình đẹp của Laura Michelle Prestin là quá trình tập luyện đều đặn, khoa học.

Cô gái sinh năm 1985 đến từ Canada sớm đã bộc lộ tố chất và niềm đam mê với thể thao từ năm 7 tuổi. Bóng đá, bơi lội, thể dục dụng cụ... đều được Laura Michelle Prestin thực hiện trong suốt những năm tháng tuổi trẻ. "Sau đó tôi bắt đầu đến phòng tập thể dục ở trường để tập luyện và thực sự nghiêm túc với nó vào năm 21 tuổi".

Khi Laura Michelle Prestin theo đuổi công việc người mẫu thể thao, thân hình khỏe khoắn, săn chắc của cô thực sự đã gây ấn tượng mạnh với đám đông. Thậm chí, mỗi ngày người đẹp 31 tuổi nhận được hơn 100 email câu hỏi liên quan đến việc tập luyện.

Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada - Hình 1

Laura Michelle Prestin hiện đang là là một người mẫu và huấn luyện thể dục

"Điều này chính là động lực thúc đẩy tôi bắt đầu viết blog chia sẻ bí quyết, đồng thời giúp đỡ người khác có được thân hình mơ ước. Công việc huấn luyện viên của tôi bắt đầu khá đơn giản như vậy", Laura Michelle Prestin chia sẻ.

Để xây dựng và duy trì thân hình nét như tượng, rắn như đá, mỹ nữ đến từ Canada phải theo đuổi một quá trình tập đều đặn, khoa học. Cô không bao giờ tập liền tù tì vài ngày vào một bộ phận cơ thể, thay vào đó xen kẽ để có hiệu quả cao.

Lịch tập của Laura Michelle Prestin thường là: thứ 2 tập chân, thứ 3 nhấn mạnh vào lưng, tay mông, thứ 4 tập cho vòng 1 săn chắc, thứ 5 chân, thứ 6 quay lại bài tập của ngày thứ 3, thứ 7 sẽ là yoga để tạo độ mềm dẻo cho cơ thể và chủ nhận nghỉ ngơi hoàn toàn.

Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada - Hình 2

Thân hình bốc lửa của cô gái Canada

Bên cạnh kế hoạch tập luyện khoa học, chuyện dinh dưỡng cũng được cô gái này quan tâm. "Chỉ tập luyện thì chưa đủ, dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng quyết định vào thành quả của bạn".

Do nhu cầu xây dựng những khối cơ to, rắn chắc, Laura Michelle Prestin thường ăn 7 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 2- 3 tiếng. "Tôi luôn chắc chắn các bữa ăn của mình phải có nhiều chất xơ, protein, rau/trái cây và nước".

Chế độ ăn uống trong một ngày của người đẹp thể thao sinh năm 1985:

Bữa 1: bột yến mạch/ lòng trắng trứng với cốc sinh tố chuối

Bữa 2: Hạnh nhân hoặc một chiếc sandwich

Bữa 3: Salad cá ngừ

Bữa 4: Táo và sữa chua không đường

Bữa 5: Uống protein

Bữa 6: Gà/cá với salad rau chân vịt hoặc với cơm

Bữa 7: Ngũ cốc hoặc uống protein

Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada - Hình 3

Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada - Hình 4

Thân hình nét như tượng, rắn như đá, nét như tượng của mỹ nữ thể thao sinh năm 1985

Lời khuyên của Laura Michelle Prestin dành cho những người mong muốn lấy lại vóc dáng:

1. Đặt mục tiêu rõ ràng

2. Quyết tâm theo đuổi đến cùng

3. Luôn suy nghĩ tích cực

4. Đừng để thức ăn ám ảnh bạn

5. Không nên tập luyện quá sức chỉ vì muốn đẩy nhanh quá trình (nên nghỉ tập 1 buổi trong tuần để cơ thể được phục hồi)

6. Nên tìm thêm đối tác cùng tâp luyện để có động lực

7. Tính nhất quán giữa chế độ tập luyện và dinh dưỡng là một chìa khóa quan trọng

Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada - Hình 5

Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada - Hình 6

Ngay từ năm 7 tuổi, Laura Michelle Prestin đã tham gia nhiều môn thể thao

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
    10:22:23 30/01/2025
    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
    10:23:04 30/01/2025
    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
    09:10:07 30/01/2025

    Tin đang nóng

    Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?
    19:59:24 30/01/2025
    MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờMXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ
    20:05:25 30/01/2025
    Bức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tậtBức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tật
    19:49:41 30/01/2025
    Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đếnNgôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến
    20:09:12 30/01/2025
    Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trườngVụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường
    21:36:07 30/01/2025
    Nguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 TếtNguyên nhân khiến em trai xuống tay sát hại mẹ và anh vào sáng mùng 2 Tết
    05:05:31 31/01/2025
    Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu TrangNụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang
    20:02:03 30/01/2025
    Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'
    21:34:28 30/01/2025

    Tin mới nhất

    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    18:21:23 28/01/2025
    Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    17:01:32 27/01/2025
    Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    16:05:02 27/01/2025
    Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    16:01:50 27/01/2025
    Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    15:57:47 27/01/2025
    Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    12:20:12 26/01/2025
    Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    09:29:14 25/01/2025
    Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    09:26:26 25/01/2025
    Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
    3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

    3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

    09:14:11 25/01/2025
    Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
    Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

    Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

    09:56:14 24/01/2025
    Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
    Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

    Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

    09:51:50 24/01/2025
    Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
    Cách sử dụng retinol cho da mụn

    Cách sử dụng retinol cho da mụn

    21:01:21 23/01/2025
    Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

    Có thể bạn quan tâm

    Xuân Son chúc Tết, gắn bó trọn đời với Nam Định bằng hợp đồng kỷ lục

    Xuân Son chúc Tết, gắn bó trọn đời với Nam Định bằng hợp đồng kỷ lục

    Sao thể thao

    05:29:30 31/01/2025
    Xuân Son đón Tết và chia sẻ về dự định của anh trong thời gian tới, trong đó có tương lai lâu dài ở CLB Nam Định.
    Máy bay va chạm trên không ở Mỹ: nhiều người thiệt mạng

    Máy bay va chạm trên không ở Mỹ: nhiều người thiệt mạng

    Thế giới

    05:20:45 31/01/2025
    Truyền thông địa phương đưa tin ít nhất 18 thi thể đã được tìm thấy sau khi một máy bay chở theo 64 người va chạm với trực thăng quân sự khiến 2 chiếc rơi xuống sông Potomac ở Washington DC (Mỹ).
    Bộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam Định

    Bộ Công an chỉ đạo khẩn trương điều tra, xử lý vụ ô tô mất lái ở Nam Định

    Tin nổi bật

    05:14:38 31/01/2025
    Bộ Công an chỉ đạo đơn vị nghiệp vụ phối hợp với Công an tỉnh Nam Định khẩn trương tổ chức công tác cứu nạn, điều tra, giải quyết vụ ô tô mất lái ở Nam Định
    Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

    Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

    Sức khỏe

    22:01:17 30/01/2025
    Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.
    Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

    Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

    Sao việt

    19:54:26 30/01/2025
    Nàng Hậu thích thú bật cười vì chia sẻ hồn nhiên, đáng yêu này. Nguyên do vì lời chúc sống lâu trăm tuổi thường được mọi người sử dụng để dành cho những ông bà cao tuổi.
    Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

    Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

    Sao châu á

    19:23:36 30/01/2025
    Chiều 30/1, các trang báo lớn nhỏ tại Hàn Quốc đồng loạt đưa tin Irene tuyên bố kết hôn, khiến mạng xã hội xứ củ sâm xôn xao.
    TP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựa

    TP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựa

    Netizen

    19:13:46 30/01/2025
    Một bé trai khoảng 2 tháng tuổi được đặt trong giỏ nhựa trước nhà không số ở xã Vĩnh Lộc A, huyện Bình Chánh, TP HCM
    Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

    Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

    Pháp luật

    18:10:14 30/01/2025
    Ngày 30/1, xác nhận với PV VietNamNet, ông Nguyễn Đức Tặng, Chủ tịch UBND xã Sông Khoai (TX Quảng Yên, Quảng Ninh) cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ án sát hại người thân.
    Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

    Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

    Phong cách sao

    18:00:47 30/01/2025
    Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
    Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

    Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

    Lạ vui

    17:13:36 30/01/2025
    Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.
    Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

    Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

    Sáng tạo

    16:23:02 30/01/2025
    Maison KN là một ngôi nhà ống đơn lập có thiết kế hướng nội , gây ấn tượng với lớp vỏ bọc rỗng và những khoảng mở liên thông theo cả chiều ngang và dọc.