5 chân dài quyến rũ hứa hẹn ‘tạo sóng’ mạng xã hội 2016
Việc chăm chỉ khoe ảnh gợi cảm, tiết lộ bí quyết làm đẹp hữu ích giúp 5 mỹ nhân này đang “ nóng” dần trên mạng xã hội.
1. Cindy Prado
Cô gái mang dòng máu Cuba và Tây Ban Nha nhưng sinh ra và lớn lên tại Miami, Mỹ hiện đang có hơn 240.000 người theo dõi trên Instagram. Điều hấp dẫn mọi người ở tài khoản Cindy Prado là những hình ảnh khoe thân hình nóng bỏng, săn chắc.
Ngoài việc theo học ngành Marketing, Cindy Prado còn theo đuổi công việc của một người mẫu. Thường xuyên tập luyện và ăn uống chọn lọc để không tích mỡ thừa chính là bí quyết đằng sau vẻ sexy của Cindy Prado.
Chăm chỉ tập luyện thể thao giúp Cindy Prado có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh
2. Emily DiDonato
Từng xuất hiện trên trang bìa tạp chí Vogue, Sports Illustrated và là gương mặt quảng cáo cho một chiến dịch của Armani, Emily DiDonato sở hữu vẻ đẹp đầy kiêu kỳ và quyến rũ.
Với công việc của một người mẫu chuyên nghiệp, chân dài sinh năm 1991 thường lên một kế hoạch dinh dưỡng khoa học để vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà không tăng cân.
“Bữa sáng tôi thường ăn lòng trắng trứng với rau chân vịt cùng ít phô mai hoặc sữa chua trộn với óc chó và hoa quả, bữa trưa sẽ là thịt gà/cá nướng với khoai lang, còn buổi tối tôi chỉ ăn salad. Các món tráng miệng thường là sữa chua Hy Lạp cùng một số loại hoa quả ít đường”, Emily DiDonato chia sẻ.
Bên cạnh đó, thói quen đến phòng tập mỗi ngày cũng giúp cô gái này duy trì được vóc dáng săn chắc.
Ngoài thân hình gợi cảm, Emily DiDonato còn sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh mà mọi cô gái đều ao ước. “Cá hồi và khoai lang chính là hai thực phẩm yêu thích vừa giúp tôi có da xinh, dáng đẹp”.
Vẻ đẹp kiêu kỳ của Emily DiDonato trong một bức ảnh trên tạp chí Maxim
Cá hồi và khoai lang là hai món ăn yêu thích của cô gái này – vừa giữ dáng lại đẹp da
Video đang HOT
3. Faith Picozzi
“Da tôi từng bị cháy nắng đau rát rất khó chịu chỉ vì quên bôi kem chống nắng. Từ tai nạn này trở đi, tôi không bao giờ dám quên chúng khi ra đường”, Faith Picozzi chia sẻ về thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày của mình.
Ngoài ra, cô gái có vóc dáng mảnh mai này cũng chú trọng đến khâu rửa mặt, dùng toner cân bằng và dùng dưỡng ẩm. “Điều quan trọng nhất là phải luôn giữ da mặt sạch, bắt buộc phải rửa mặt sáng tối dù bạn có mệt mỏi đến đâu”.
Faith Picozzi không bao giờ quên bôi kem chống nắng khi ra ngoài
4. Renee Somerfield
Siêu mẫu nước Úc – Renee Somerfield sở hữu làn da rám nắng gợi cảm, mái tóc vàng óng ả cùng đôi mắt xanh thu hút. Cô từng vấp phải nhiều chỉ trích vì vóc dáng gày gò trong một chiến dịch quảng cáo, song chân dài đã phản bác rằng, sự thực không phải như vậy và bản thân cô đang có một lối sống lành mạnh.
“Tôi không bao giờ để cơ thể kiệt sức vì đói, tôi ăn chay trường với các loại hạt đậu, salad, ngũ cốc, rau xanh, hoa quả và tôi tập thể dục đều đặn”.
Renee Somerfield ăn chay trường và thường xuyên tập luyện thể dục
5. Suki Waterhouse
Người đẹp sinh năm 1992 có nhiều chiêu làm đẹp đơn giản nhưng cực thú vị như chuyện bôi Vaseline dưới lông mày, trên mí mắt và xương gò má để khuôn mặt trông sáng bừng, rạng rỡ hơn. Ngoài ra, để tạo đường nét cho khuôn mặt, Suki Waterhouse đặc biệt thích tạo khối. “Tôi học cách đánh khối từ các chuyên gia trang điểm, điều này giúp cho khuôn mặt của tôi trở nên góc cạnh và hiện đại hơn”.
Suki Waterhouse khoe vóc dáng trên bãi biển
Theo 24h
Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada
Đằng sau thân hình đẹp của Laura Michelle Prestin là quá trình tập luyện đều đặn, khoa học.
Cô gái sinh năm 1985 đến từ Canada sớm đã bộc lộ tố chất và niềm đam mê với thể thao từ năm 7 tuổi. Bóng đá, bơi lội, thể dục dụng cụ... đều được Laura Michelle Prestin thực hiện trong suốt những năm tháng tuổi trẻ. "Sau đó tôi bắt đầu đến phòng tập thể dục ở trường để tập luyện và thực sự nghiêm túc với nó vào năm 21 tuổi".
Khi Laura Michelle Prestin theo đuổi công việc người mẫu thể thao, thân hình khỏe khoắn, săn chắc của cô thực sự đã gây ấn tượng mạnh với đám đông. Thậm chí, mỗi ngày người đẹp 31 tuổi nhận được hơn 100 email câu hỏi liên quan đến việc tập luyện.
Laura Michelle Prestin hiện đang là là một người mẫu và huấn luyện thể dục
"Điều này chính là động lực thúc đẩy tôi bắt đầu viết blog chia sẻ bí quyết, đồng thời giúp đỡ người khác có được thân hình mơ ước. Công việc huấn luyện viên của tôi bắt đầu khá đơn giản như vậy", Laura Michelle Prestin chia sẻ.
Để xây dựng và duy trì thân hình nét như tượng, rắn như đá, mỹ nữ đến từ Canada phải theo đuổi một quá trình tập đều đặn, khoa học. Cô không bao giờ tập liền tù tì vài ngày vào một bộ phận cơ thể, thay vào đó xen kẽ để có hiệu quả cao.
Lịch tập của Laura Michelle Prestin thường là: thứ 2 tập chân, thứ 3 nhấn mạnh vào lưng, tay mông, thứ 4 tập cho vòng 1 săn chắc, thứ 5 chân, thứ 6 quay lại bài tập của ngày thứ 3, thứ 7 sẽ là yoga để tạo độ mềm dẻo cho cơ thể và chủ nhận nghỉ ngơi hoàn toàn.
Thân hình bốc lửa của cô gái Canada
Bên cạnh kế hoạch tập luyện khoa học, chuyện dinh dưỡng cũng được cô gái này quan tâm. "Chỉ tập luyện thì chưa đủ, dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng quyết định vào thành quả của bạn".
Do nhu cầu xây dựng những khối cơ to, rắn chắc, Laura Michelle Prestin thường ăn 7 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 2- 3 tiếng. "Tôi luôn chắc chắn các bữa ăn của mình phải có nhiều chất xơ, protein, rau/trái cây và nước".
Chế độ ăn uống trong một ngày của người đẹp thể thao sinh năm 1985:
Bữa 1: bột yến mạch/ lòng trắng trứng với cốc sinh tố chuối
Bữa 2: Hạnh nhân hoặc một chiếc sandwich
Bữa 3: Salad cá ngừ
Bữa 4: Táo và sữa chua không đường
Bữa 5: Uống protein
Bữa 6: Gà/cá với salad rau chân vịt hoặc với cơm
Bữa 7: Ngũ cốc hoặc uống protein
Thân hình nét như tượng, rắn như đá, nét như tượng của mỹ nữ thể thao sinh năm 1985
Lời khuyên của Laura Michelle Prestin dành cho những người mong muốn lấy lại vóc dáng:
1. Đặt mục tiêu rõ ràng
2. Quyết tâm theo đuổi đến cùng
3. Luôn suy nghĩ tích cực
4. Đừng để thức ăn ám ảnh bạn
5. Không nên tập luyện quá sức chỉ vì muốn đẩy nhanh quá trình (nên nghỉ tập 1 buổi trong tuần để cơ thể được phục hồi)
6. Nên tìm thêm đối tác cùng tâp luyện để có động lực
7. Tính nhất quán giữa chế độ tập luyện và dinh dưỡng là một chìa khóa quan trọng
Ngay từ năm 7 tuổi, Laura Michelle Prestin đã tham gia nhiều môn thể thao
Theo 24h