5 cái lợi khi chị em ngủ “nuy”
Người quá khó tính có thể vẫn coi ngủ “ nuy” là lệch lạc, nhưng cũng phải công nhận rằng, ngủ “nuy” khá có lợi cho cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm thần.
Ngày nay, nhắc tới ngủ “nuy” (ngủ mà không mặc quần áo) nhiều người không còn thấy lạ lẫm nữa. Nếu quá khó tính thì có thể vẫn coi như vậy là lệch lạc, nhưng cũng phải công nhận rằng, ngủ “nuy” khá có lợi cho cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm thần, nhất là thư giãn cơ thể.
Phụ nữ ngủ “nuy” có 5 lợi ích dưới đây:
Thứ nhất: Ngủ “nuy” giúp phụ nữ giảm cân. Khi phụ nữ đang ngủ, da có thể tiết ra một số chất hóa học. Vậy nên, khi mặc quần áo đi ngủ, nhịp thở của da và quá trình ra mồ hôi có thể bị ảnh hưởng. Cũng trong lúc ngủ, quần áo có thể đè nén hoặc chèn vào các cơ bắp, ảnh hưởng đến tuần hoàn m.áu. Trong khi đó, ngủ “nuy” lại cải thiện tuần hoàn m.áu và tiêu thụ một lượng lớn chất béo, có thể giảm trọng lượng cho cơ thể.
Thứ hai: Phụ nữ ngủ “nuy” có thể làm đẹp da. Trong khi ngủ mà không mặc quần áo, làn da thường hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều hơn từ không khí để đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Do đó có lợi cho sự bài tiết và sinh sản của bã nhờn. Đồng thời, hệ thống thần kinh cũng có thể được điều chỉnh để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Thứ ba: Ngủ “nuy” bảo vệ “vùng kín” cho chị em. Khi mặc quần áo đi ngủ, mặc càng nhiều thì “vùng kín” càng bị ẩm. Ngủ “nuy” giúp cơ thể thoáng hơn, nhất là “vùng kín”, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa như nhiễm nấm men hay viêm nhiễm â.m đ.ạo… Đàn ông cũng có thể thử ngủ mà không mặc quần áo để cải thiện chất lượng t.inh d.ịch.
Thứ tư: Ngủ “nuy” có thể giúp phụ nữ giảm đau. Khi phụ nữ ngủ mà không cần mặc quần áo, các cơ bắp có thể được hoàn toàn thư giãn và hệ thống thần kinh có thể được điều chỉnh tích cực. Đồng thời tăng cường lưu thông m.áu và cải thiện táo bón mãn tính, tiêu chảy mãn tính, đau đầu và đau lưng.
Video đang HOT
Thứ năm: Ngủ “nuy” giải quyết chứng mất ngủ cho phụ nữ. Nếu không có sự hạn chế của quần áo, cơ thể con người có thể được thư giãn tốt nhất khi ngủ và có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu không muốn ngủ “nuy”, chị em có thể uống nước cháo kê trước khi đi ngủ. Các riboflavin có trong hạt kê sẽ có hiệu quả làm giảm chứng mất ngủ.
Mặc dù ngủ “nuy” có khá nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng có thái độ đúng với kiểu ngủ này. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp với ngủ “nuy” vào ban đêm, bởi có những phụ nữ rất nhạy cảm với hạt bụi và các con vi khuẩn trong không khí. Vậy nên, nếu nhạy cảm với bụi bặm, chị em nên mặc quần áo khi ngủ để tránh bị dị ứng.
Theo VNE
Tư thế ngủ và sức khỏe phụ nữ
Theo một khảo sát của tổ chức Sleep Health Foundation, 38% phụ nữ Australia thường cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Vậy điều gì đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ?
Ngủ sai tư thế là nguyên nhân gây ra chuột rút, suy giảm tuần hoàn m.áu và khiến các cơ đau mỏi mỗi buổi sáng.
Đau quai hàm: Nằm ngửa
Theo các nhà khoa học Canada, khoảng 8% người trưởng thành mắc chứng nghiến răng, một loại bệnh gây đau răng và quai hàm, nghiêm trọng hơn có thể làm biến dạng khuôn mặt của bạn. Căng thẳng, lo âu và rối loạn giấc ngủ là nguyên nhân chính gây ra tật này. Nếu bạn mắc phải chứng nghiến răng, khi đi ngủ hãy cố gắng nằm ngửa, môi khép nhưng răng để mở, điều này giúp các cơ mặt và hàm dưới được thư giãn. Để tránh việc bạn quay đầu, hãy đặt tay thẳng ở hai bên vì con người thường có xu hướng xoay đầu khi tay không để thẳng.
Đau lưng: nằm nghiêng người, kê gối dưới chân
Tạp chí Clinical Journal of Pain cho biết khoảng 40% phụ nữ mắc chứng đau cột sống. Đặc biệt khi ngủ sai tư thế công sức điều trị sẽ bỏ sông bỏ bể vì vậy bạn nên nằm nghiêng, để đầu gối vuông góc, hông để thẳng và kê dưới đầu gối 1-2 chiếc gối. Bạn có thể thấy tư thế này rất buồn cười tuy nhiên qua thời gian nó sẽ rất tốt cho xương sống.
Đau vai: nằm nghiêng người và ôm gối
Ngủ sai tư thế là một trong những thủ phạm của việc đau vai. Rất nhiều phụ nữ khi ngủ thường gối tay dưới đầu gây tổn thương thần kinh cánh tay. Bạn nên nằm nghiêng bên vai không bị đau, hai tay ôm gối, chân co lại (đặt gối giữa 2 đùi). Nếu cả 2 vai đều bị đau hãy nằm ngửa và đặt tay ở hai bên.
Viêm xoang: nằm nghiêng, kê cao đầu
Bất cứ khi nào bạn bị nghẹt mũi do viêm xoang hoặc cảm lạnh hãy tránh việc nằm ngửa vì việc này sẽ khiến bạn bị khô miêng. Thay vì vậy hãy nằm nghiêng, kê cao đầu và hai tay ôm gối để thông thoáng mũi.
Đau khớp háng: nằm ngửa
Theo nghiên cứu của Tạp chí Archives of Physical Medicine and Rehabilitation khoảng 15% phụ nữ mắc bệnh đau khớp háng, chứng viêm nhiễm các khớp quanh vùng hông. Những cơn đau này thường khiến bạn mất ngủ cả đêm, vì vậy hãy nằm ngửa để tránh việc gây áp lực cho phần hông, giúp hông nghỉ ngơi sau 1 ngày dài ngồi và đi bộ. Bạn có thể kê thêm gối dưới đầu gối để cảm thấy thoải mái hơn.
Tê cứng cổ: nằm ngửa
Một chiếc gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến xương sống cổ bị đè nén, gây căng thẳng cho các cơ ở cổ khiến đau và tê cứng cổ đặc biệt khi bạn nằm một bên. Bệnh nhân bị đau cổ nên nằm ngửa, giữ cổ thẳng
Theo VNE
Trình tự chăm sóc sắc đẹp trước khi đi ngủ Để mỗi sớm mai thức giấc là một ngày xinh đẹp rạng rỡ, con gái đừng quên những bước chăm sóc toàn diện da và tóc trước khi đi ngủ nhé! 1. Tóc - Không nên đi ngủ với mái tóc còn bẩn vì các lỗ chân tóc sẽ bị bít kín và không thông thoáng. - Không đi ngủ khi mái tóc...
