5 cách làm mát cơ thể để chống chọi lại những ngày hè nóng nực
Thời tiết nắng nóng gay gắt của mùa hè gây khó chịu cho chúng ta. Các mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp nhanh chóng “hạ hoả” cơ thể đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn cho mình.
Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho cơ thể chúng ta. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ra rằng, mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước bao gồm cả nước lọc và các loại nước ép hoa quả, sinh tố hoặc nước detox có lợi để tốt cho cơ thể. Vào mùa hè, mồ hôi tiết ra nhiều hơn bình thường khiến cơ thể mất nước nhiều hơn nên bạn luôn cảm thấy thiếu nước. Vì vậy, hãy cung cấp đủ nước để giúp cơ thể bạn mát hơn.
Một biện pháp đơn giản để hạ bớt cái nóng là uống nước mát. Ngay khi cảm thấy cơ thể có sự thay đổi nhiệt độ, bạn nên nhâm nhi 1 ly nước mát. Cách này sẽ ngăn ngừa mất nước trong cơ thể và giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng.
Ăn nhiều thực phẩm có tính mát
Bạn có thể nhai kẹo cao su chứa bạc hà và sau đó uống một cốc nước lạnh cũng sẽ tạo cảm giác mát lạnh cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm nhiều những thực phẩm chứa nhiều nước như: cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng… để ngăn chặn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng trong những ngày nắng nóng của mùa hè.
Ngâm tay chân để làm mát cơ thể
Video đang HOT
Làm mát cơ thể bao gồm cả việc tắm, ngâm mình dưới nước mát, sử dụng quạt gió và ngâm tay chân. Tuy nhiên, khi áp dụng cách làm này bạn nhất định phải lưu ý một số vấn đề liên quan đến sức khỏe để tránh tình trạng cơ thể bị sốc do thay đổi nhiệt độ đột ngột, có thể dẫn tới đột quỵ.
Thay vào đó, tay và chân là bộ phận có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch má.u nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh giúp bạn xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực. Đặc biệt, luôn sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo dài tay giúp làn da không bị cháy nắng mà còn giúp cơ thể mát hơn.
Sử dụng mặt nạ làm mát
Một trong những cách hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè là sử dụng các loại mặt nạ làm mát. Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có tính làm mát cao như kem lô hội, trà xanh… Tinh chất lô hội, trà xanh có thể làm dịu nhiệt độ da. Ngoài ra bạn có thể sử dụng lô hội tươi để làm mát trực tiếp khi nhiệt độ tăng cao.
Lựa chọn trang phục phù hợp
Việc lựa chọn trang phục phù hợp cũng sẽ giúp bạn đối phó hiệu quả với cái nắng nóng gay gắt của mùa hè. Những trang phục có màu sắc tươi sáng như xanh, trắng, sẽ mang lại cảm giác tươi mát sẽ giảm bớt sự oi bức, khó chịu để bạn thoải mái hơn.
Bên cạnh đó, vào mùa hè lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn so với những ngày đông vì vậy bạn nên lựa chọn cho mình những bộ đồ được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt và tự nhiên (vải bông lụa, lanh) thay vì những chất liệu như ni lông, sợi nhân tạo sẽ khiến bí hơi trong cơ thể, làm bạn khó chịu hơn.
4 lỗi skincare mùa Hè khiến da nhanh xỉn màu và lão hóa như chơi, chị em quyết không được lơ là
Không muốn da xấu suốt mùa Hè thì chị em phải nhận diện 4 lỗi cơ bản sau khi skincare.
Thời tiết mùa Hè vô cùng khắc nghiệt đối với làn da, các nàng sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như: da bóng dầu, nổi mụn, đen sạm, hình thành đốm thâm nám... Do đó, sẽ không bao giờ là thừa khi bạn gom góp thêm cho mình thật nhiều kinh nghiệm chăm da mùa Hè, đặc biệt là cần nhận diện những lỗi skincare có thể khiến da "toang" như chơi do thời tiết nắng nóng trong vài tháng tới.
1. Không thoa lại kem chống nắng
Thoa kem chống nắng mỗi ngày là điều cơ bản, gần như ai cũng thuộc lòng. Tuy nhiên ít nàng biết rằng, chỉ thoa kem chống nắng 1 lần/ngày, vào buổi sáng thôi là chưa đủ.
Khả năng bảo vệ da của kem chống nắng chỉ có thể kéo dài trong 1 - 2 tiếng đồng hồ. Sau khoảng thời gian đó, làn da của bạn vẫn bị tấ.n côn.g bởi tia UVA và UVB như thường. Do đó, nhiệm vụ của bạn là cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng đồng hồ để làn da được bảo vệ triệt để.
Nếu phải tham gia hoạt động ngoài trời nhiều, bác sĩ Howard Sobel tại New York khuyên bạn: "Hãy thoa kem chống nắng sau mỗi 60 - 90 phút để tránh bị cháy nắng".
2. Tẩy da chế.t vào buổi sáng
Theo bác sĩ Howard Sobel: "Dù thủ tục tẩy da chế.t chính là chìa khóa để giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng căng, bạn cũng chỉ nên tẩy da chế.t vào buổi tối". Lý do là bởi: "AHA, BHA và retinol sẽ khiến làn da của bạn càng thêm nhạy cảm, tăng nguy cơ cháy nắng".
3. Không dùng kem dưỡng ẩm
Mặc dù vào mùa Hè, độ ẩm trong không khí tăng nhưng điều này không đồng nghĩa là bạn có thể bỏ qua kem dưỡng ẩm. Những yếu tố như nắng, gió, không khí điều hòa... vẫn sẽ bòn rút độ ẩm, để lại làn da khô héo, thiếu sức sống.
Do đó, bạn vẫn cần thoa kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày nhưng hãy chọn loại có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông để tránh bị mụn.
4. Ham dùng sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh
Vào mùa Hè, khi da tiết nhiều mồ hồi, dầu thừa và tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng gay gắt, nhiều nàng có xu hướng tìm đến những loại sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh (chứa sulfate), để lại cảm giác sạch bong kin kít cho làn da. Tuy nhiên, đây thực sự là một sai lầm lớn bởi những loại sữa rửa mặt chứa sulfate sẽ rửa trôi lớp dầu tự nhiên, bào mòn hàng rào bảo vệ khiến da khô, yếu ớt và nhạy cảm hơn. Kết quả là da bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề, từ kích ứng, khô héo, nhanh xỉn màu cho đến dầu mụn.
Tóm lại, dù là sang mùa Hè nhưng chị em vẫn nên ưu tiên những sản phẩm làm sạch tốt nhưng có công thức dịu nhẹ, để lại cảm giác ẩm mềm sau khi dùng. Có như thể, da mới khỏe đẹp bền vững được.
4 lỗi sai be bét khiến chị em "ở nhà suốt ngày" mà da vẫn sần sùi, đầy mụn nhọt Sau thời gian dài ở nhà "tránh được nắng gió" nhưng nhiều chị em vẫn phải thừa nhận rằng da họ vẫn không khá lên. Nguyên nhân vì sao vậy? Lười dưỡng da khi ở nhà Nhiều bạn gái phải thừa nhận rằng, ở nhà khiến động lực làm đẹp của họ giảm đi đáng kể. Bạn chỉ ở nhà nên chẳng cần...