5 cách giảm cân thông minh

Cùng khám phá và áp dụng xem nhé, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể.

Giảm cân tất nhiên có nhiều cách, nhưng lựa chọn cho mình được một phương pháp hiệu quả mới thật sự là khó khăn! Tuy nhiên vẫn có những trường hợp ngoại lệ và cách giảm cân thông minh dưới đây được xem là phù hợp với tất cả mọi người!

Cùng khám phá và áp dụng thử xem nhé, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể.

1. Bữa sáng thông minh

“Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một thằng ăn mày” là một câu dân gian bất hủ, hàm ý khuyên bạn nên coi trọng và không nên bỏ qua bữa ăn sáng quý giá. Điều này hoàn toàn đúng, bởi bữa sáng cung cấp năng lượng và khởi động quá trình trao đổi chất hằng ngày trong cơ thể. Vì thế, nếu bạn nhịn ăn sáng, bạn sẽ không có sức làm việc hiệu quả và cũng dễ bị béo bụng hơn bởi quá trình trao đổi chất bị ngừng lại, khiến cho thức ăn từ buổi tối trong dạ dày chưa tiêu hóa hết, gây khó tiêu và lớp mỡ bụng tích tụ lại ngày càng nhiều.

Chắc chắn bạn không muốn điều này phải không? Vậy thì hãy tận hưởng bữa ăn sáng một cách khoa học và thông minh nhé! 1 lát bánh sandwich bơ đậu phộng không đường là một gợi ý không hề tồi, bởi bạn sẽ no đến tận trưa. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm 1-2 phần lòng trắng trứng kèm với salad rau xanh.

2. Luôn mang theo kẹo cao su trong balo, túi xách

Kẹo cao su là món ăn vặt ít tốn kém nhất, bởi bạn có thể nhai nó cả buổi trời mà vẫn không cảm thấy “kì quặc”. Không chỉ giúp bạn giữ răng miệng sạch sẽ, cơ hàm mạnh mẽ, kẹo cao su còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể rất hiệu quả, thậm chí ăn kẹo cao su bạn còn cảm thấy mình “no no” nữa đấy!

Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên ăn quá nhiều kẹo cao su trong ngày nếu không muốn “tác dụng phụ”.

3. Ăn uống theo thời gian cố định

Cơ thể bạn hơi béo nên rất dễ đói, mà cứ hễ đói vào là bạn ăn “loạn xạ” cả lên, chẳng nhớ phải kiêng khem gì cả? Điều này sẽ “giết chết” mọi thành quả giảm cân của bạn đấy! Vì thế, để kiểm soát cơn đói, bạn nên lập ra thời gian biểu ăn uống khoa học và tuân thủ nghiêm ngặt để cơ thể tự đi vào khuôn khổ. Ví dụ, bạn có thể đặt ra những mốc thời gian như 7h, 10h, 13h, 16h, 19h và quyết tâm thực hiện.

4. Tìm cách quên đi cơn thèm ăn

Khi bạn đang thèm ăn, bạn sẽ nghĩ rằng mình chắc không thể chịu nổi nếu không có ngay một chiếc bánh, một chén chè nóng nổi… Nhưng điều này không hẳn như vậy, bởi chỉ cần 5 phút, bạn có thể sẽ quên đi món mà mình thèm ăn nhanh chóng, nếu bị những “cám dỗ” khác mê hoặc. Đó có thể là những dòng tin nhắn của người yêu trên facebook, một bài báo hấp dẫn đang cập nhật trên web… Nói chung, dù bằng cách nào đi nữa, bạn cũng hãy cố gắng tìm một việc gì đó làm để quên đi cơn đói.

5. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân

Giảm cân tất nhiên cần nhiều yếu tố, bao gồm tập luyện, dinh dưỡng và những thói quen tốt. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đơn thuần áp dụng những phương pháp “cổ truyền” như thế này thì sẽ mất rất nhiều thời gian để thành công, mà thời gian lại chính là thứ những người hiện đại ngày nay thiếu thốn nhất!

Vì thế, để hành trình giảm cân được rút ngắn nhưng an toàn, hiệu quả, bạn nên kết hợp những phương pháp trên với việc sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân. Hiện trên thị trường, thuốc giảm cân Express Slimming đang là sản phẩm rất được ưa chuộng và tin dùng bởi công dụng vượt trội và chất lượng đảm bảo.

Được chiết xuất từ quả Thanh long và 100% các thành phần tự nhiên khác, Express Slimming giúp người béo đào thải mỡ thừa và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Hiện Express Slimming đang được phân phối tại Việt Nam bởi công ty TNHH ĐT – TM XNK Bảo Khang, và đã được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành số 4321/2012/ATTP-XNCB.

Theo 24h