T.inh t.rùng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong sinh sản. Để hoàn thành thiên chức này, quý ông nào cũng mong muốn lượng tinh binh của mình được dồi dào.
Thế nhưng, có những nam giới có lượng t.inh t.rùng thấp hơn bình thường. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề gì quá lo lắng, bởi may mắn thay, không phải là không có những cách để tăng số lượng tinh binh cho các quý ông.
Giai đoạn x.uất t.inh
Một số đàn ông x.uất t.inh quá thường xuyên nên khó giữ được lượng tinh binh tự nhiên và bình thường. Vì vậy, nếu muốn bắt đầu tăng số lượng t.inh t.rùng, các anh em nên chờ ít nhất ba ngày sau khi đã x.uất t.inh mới tiếp tục giải p.hóng t.inh binh. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ hồi phục và kịp thời sản xuất số lượng t.inh t.rùng cần thiết.
Video đang HOT
Tập thể dục
Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày cũng là biện pháp tốt khắc phục dễ dàng tình trạng t.inh t.rùng ít. Ngoài ra, các hình thức thể dục phù hợp sức khỏe còn giúp quý ông khỏe mạnh, cả về thể chất lần sức khỏe của tinh binh.
Bổ sung Vitamin C
Một trong tất cả các phương thuốc tự nhiên giúp tăng lượng t.inh t.rùng là tăng lượng vitamin C trong chế độ ăn uống. Các quý ông có thể bổ sung vitamin C theo qua ăn uống hoặc uống trực tiếp. Một nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ cho thấy, vitamin C giúp bảo vệ t.inh t.rùng khỏi bị oxy hóa, đồng thời ngăn chặn t.inh t.rùng không bị dính vào nhau dẫn đến vô sinh.
Bổ sung Kẽm
Một trong những lý do khiến người đàn ông đôi khi có một lượng t.inh t.rùng thấp là do thiếu kẽm. Trong tạp chí “Khả năng sinh sản và Vô sinh”, một nghiên cứu được xuất bản đã nói rằng, trong trường hợp t.inh t.rùng ít, các quý ông cần bổ sung chất kẽm càng sớm càng tốt. Chất kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như: sò, củ cải, thịt bò, đậu hà Lan, khoai lang, đậu phộng, lòng đỏ trứng gà, bột mì, thịt gà ta…
Bổ sung Vitamin E
Một nghiên cứu trong “Tạp chí Quốc tế sinh sản” nói rằng bổ sung vitamin E cũng là một biện pháp khắc phục để tăng số lượng t.inh t.rùng. Bởi số lượng t.inh t.rùng bị hao hụt cũng bởi một nguyên nhân là thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thậm chí, nếu thiếu quá nhiều vitamin E, quý ông sẽ phải đối mặt với nỗi lo vô sinh. Cách tốt nhất bổ sung vitamin E cho cơ thể là từ thực phẩm như: đậu tương, vừng, lạch, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ăn…
Theo PLXH
Có thể bạn quan tâm
Nữ thần tượng cúi người xin lỗi suốt 1 phút, cầu xin sự tha thứ vì một bức ảnh
Mới đây cộng đồng mạng đã đào lại đoạn clip một nữ thần tượng phải cúi người xin lỗi vì chuyện hẹn hò, cho thấy sự khắc nghiệt của làng giải trí xứ Trung.
MCK và mối liên kết không ngờ tới với Tuấn Hưng - Duy Mạnh
So với đàn anh, MCK cũng có sự thẳng thắn, đôi khi là đanh đá khi trò chuyện cùng fan. Điều này khiến câu nói của nam rapper Gen Z khi đặt cạnh Tuấn Hưng - Duy Mạnh lại hợp lý vô cùng.
Mẹ Kasim Hoàng Vũ: Đi hát ở nước ngoài bị cướp, b.óp c.ổ ngất xỉu, tự cắt tóc xin giải nghệ
Tôi nghe mẹ nói xong, vào phòng tắm cắt hết tóc như đàn ông và q.uỳ l.ạy Tổ nghiệp xin cho tôi được giải nghệ để đi làm công việc khác nuôi gia đình - mẹ Kasim Hoàng Vũ chia sẻ.
Lĩnh 12 năm tù vì b.án n.gười dưới 16 t.uổi sang Campuchia
Chiều 23/9, Hội đồng xét xử TAND tỉnh Sóc Trăng mở phiên toà xét xử sơ thẩm và tuyên phạt bị cáo Ngô Thị Mỹ Yên (SN 2002, ngụ phường 2, thị xã Vĩnh Châu, tỉnh Sóc Trăng) 12 năm tù về tội Mua b.án n.gười dưới 16 t.uổi .
Nữ diễn viên từ chối cát xê 110 tỷ đồng để... không phải đóng cảnh hôn
Kim Mi Kyung có nguyên tắc không đóng phim tình cảm vì không thích cảnh hôn. Kim Mi Kyung so sánh suy nghĩ từ chối dòng phim tình cảm của cô là bức tường sắt .
Ronaldo "đứng hình" khi con gái nói 1 câu, hành động làm với cậu cả gây chú ý
Vừa qua, Cristiano Ronaldo có phen đứng hình mất 5s vì một câu nói hồn nhiên của cô con gái nhỏ. Không chỉ anh chàng mà cư dân mạng sau khi nghe cũng phải bật cười nghiêng ngả.
Tôi khuyên bạn: Dù tốn kém hãy làm lại tủ trong nhà theo 5 lưu ý này, thật sự không phí tiền!
Thiết kế mà tôi ưng ý nhất, đó là tạo thêm khoảng trống tầm 20cm ở tủ đựng giày để... cất được thêm giày. Tôi biết có một số tủ có khoảng trống 15cm ở phần đáy
Trương Huệ Vân nhận lương 80 triệu/ tháng, không đủ tài chính khắc phục hậu quả
Chiều 23/9, TAND TP.HCM tiếp tục phiên xét xử bị cáo Trương Mỹ Lan và 33 bị cáo trong vụ án liên quan đến Công ty Cổ phần Tập đoàn Vạn Thịnh Phát, Ngân hàng TMCP Sài Gòn (SCB) và các đơn vị liên quan.
Xe cứu trợ đồng bào bão lũ khi trở về có được miễn phí đường cao tốc không?
Sau khi chở hàng ra cứu trợ đồng bào miền Bắc bị ảnh hưởng bão lũ, một số xe tải tranh thủ chở hàng từ Bắc vào Nam, khi đi cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi yêu cầu được miễn phí.
MU 2024: Thêm bà mẹ trẻ đối đầu Kỳ Duyên, nhan sắc cực phẩm, rất đáng mong chờ
Đường đua chinh phục vương miện Miss Universe 2024 đang nóng hơn bao giờ hết khi dàn ngựa chiến lần lượt lộ diện. Một trong những sash mạnh tại đấu trường nhan sắc này phải kể đến Brazil.
Độc lạ đôi sao la được làm từ 5.000 dây bẫy thú rừng
Từ 5.000 dây bẫy thú thu được trong rừng, cán bộ Khu Bảo tồn thiên nhiên ở Quảng Trị phối hợp với các nghệ nhân, tạo ra mô hình 2 con sao la nhằm truyền tải thông điệp bảo vệ động vật hoang dã.