5 cách dễ dàng để làm sạch phổi của bạn

Khuê Nguyễn12:26 09/11/2020

Ô nhiễm không khí có thể gây hại cho phổi của bạn, do đó cần phải áp dụng các biện pháp thích hợp để giữ cho phổi của chúng ta khỏe mạnh.

Trà gừng – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Giải độc và làm sạch phổi thường xuyên có thể giúp loại bỏ các chất độc từ môi trường, chất kích thích và các sinh vật có hại khác. Nó cũng giúp cải thiện chức năng phổi, giảm sưng, viêm và tăng cường dung tích phổi.

Làm sạch thường xuyên cũng giúp làm sạch chất nhầy khỏi đường thở và cải thiện lưu thông của phổi. Nó cũng có thể giúp điều trị viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, nhiễm trùng cổ họng và ngăn ngừa hôi miệng.

Tiến sĩ, bác sĩ Vishakha Mahindroo, chuyên gia Ayurveda (y học truyền thống Ấn Độ) cấp cao và chuyên gia Panchakarma cho biết một số cách dễ dàng để làm sạch và giải độc phổi của bạn, theo Times of India.

Trà gừng

Một trong những phương pháp chữa ho và cảm lạnh tại nhà được sử dụng rộng rãi nhất là trà gừng. Trà gừng được biết đến với đặc tính chống viêm. Gừng giúp loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Nó cũng có các vitamin và khoáng chất như kali, magiê, kẽm và beta-carotene.

Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng chiết xuất gừng có thể tiêu diệt tế bào ung thư phổi. Do đó, một trong những cách tốt nhất để tăng cường phổi và khả năng miễn dịch là uống trà gừng mỗi ngày. Bạn có thể thêm gừng vào nước lọc hoặc đơn giản là nước gừng với mật ong.

Trà quế

Uống trà quế cũng giúp làm sạch phổi của bạn rất nhiều. Quế đã được sử dụng từ bao đời nay để điều trị các vấn đề về hô hấp. Việc sử dụng quế có từ thời người La Mã dùng nó để điều trị các vấn đề về tiêu hóa và đường hô hấp.

Video đang HOT

Thêm một miếng quế nhỏ vào một cốc nước và đun sôi cho đến khi nước chỉ còn một nửa. Hãy hâm nóng nó. Bạn cũng có thể thêm quế vào trà thông thường của mình.

Xông hơi

Liệu pháp xông hơi là một trong những cách tốt nhất và dễ dàng nhất để làm sạch phổi của bạn. Hít phải hơi nước sẽ mở ra đường dẫn khí và giúp phổi thoát chất nhầy. Khi mùa đông đến, bạn nên xông hơi mỗi ngày để làm sạch các đường dẫn khí bị tắc nghẽn. Hít hơi nước có thể giúp cải thiện hơi thở trong một khoảng thời gian ngắn, theo Times of India.

Súc miệng bằng nghệ

Súc miệng bằng nước nghệ ngay trước khi ngủ là một cách dễ dàng khác để giải độc phổi của bạn. Thêm một nhúm nghệ vào nước nóng và súc miệng với nó. Củ nghệ chứa một hợp chất hoạt tính gọi là curcumin, giúp làm tan chất nhầy. Nó cũng giúp giảm nghẹt ngực và có đặc tính chữa bệnh giúp tiêu diệt vi khuẩn, điều trị cảm lạnh và ho.

Thực hành Pranayama

Thực hành pranayama (kiểm soát hơi thở trong yoga) giúp làm sạch chất nhầy trong đường dẫn khí, giảm tắc nghẽn, giảm đầy hơi và cải thiện chức năng phổi. Nhỏ một giọt dầu mè vào mỗi lỗ mũi sau khi tập pranayama có thể nhân đôi lợi ích của bài tập, theo Times of India.

9 phiên bản trà lành mạnh thay thế cho trà sữa trân châu

Chín thành phần sau đây sẽ giúp bạn tạo nên một "phiên bản trà sữa mới", cho phép bạn có một loại thức uống rất riêng và đặc biệt là tốt cho sức khỏe.

1. Chanh

Hãy vắt một vài giọt hoặc thêm một vài lát chanh vào cốc trà của bạn. Chanh sẽ cải thiện và bổ sung vitamin C cho cơ thể và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, chanh là một chất làm ngọt tự nhiên, khi cho thêm chanh vào có thể giúp bạn hạn chế một lượng đường đáng kể. Chanh đặc biệt tốt khi dùng kèm với trà đen và trà bá tước.

2. Mật ong

Trà ngâm trong mật ong đã được áp dụng tại nhiều quán trà sữa trân châu, nhưng bạn có thể tạo ra một thức uống lành mạnh riêng cho bạn với một chi phí "hạt dẻ". Đó là chỉ cần thêm một ít mật ong thô vào cốc trà của bạn. Mật ong là một chất chống oxy hóa, chứa nhiều vitamin, giúp làm giảm huyết áp và cholesterol.

Thật ra, bạn không cần phải bỏ qua những nguyên liệu có vị ngọt để trở nên khỏe mạnh!

3. Lá bạc hà

Bổ sung nguyên liệu mới mẻ này vào cốc trà sẽ khiến bạn khởi động buổi sáng tràn đầy năng lượng. Hương thơm của bạc hà được cho là giúp tăng hiệu suất tinh thần, giúp mọi người thoải mái đón nhận một ngày dài học tập ở trường và nơi làm việc.

Đây cũng là nguyên liệu thân thiện sau mỗi bữa ăn vì nó hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bạn khó ngủ, có thể dùng lá bạc hà kết hợp với trà hoa cúc không chứa caffeine trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn.

4. Cánh hoa hồng

Trà hoa hồng là một loại thức uống với hương thơm tự nhiên mà không chứa nhiều calo. Bên cạnh việc có chứa chất chống oxy hóa, hương hoa nhẹ nhàng cũng được cho là có tác dụng chữa bệnh.

Nên sử dụng cánh hoa hồng trong chừng mực vì nó là thuốc nhuận tràng tự nhiên và có tác dụng hiệu quả với những người bị táo bón.

5. Quế

Hương vị trà của bạn sẽ khác hẳn nếu có một chút vị ngọt từ quế. Ngọt ngào và thơm ngon, hương vị phong phú từ một tách trà quế sẽ có thể thỏa mãn cơn thèm trà sữa trân châu của bạn. Chưa kề, dùng quế với trà xanh sẽ giúp sự tăng cường quá trình trao đổi chất tự nhiên.

6. Gừng

Trong gừng có chứa hoạng chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất khác có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt chống lão hóa . Nó cũng là một phương thuốc chữa nhiều bệnh như cảm lạnh và buồn nôn. Kết hợp gừng với một ít mật ong nếu bạn muốn thưởng thức cốc trà đậm vị hơn theo ý thích của bạn.

7. Sữa đậu nành

Nếu bạn đang muốn thưởng thức một hương vị đậm đà hơn, hãy chọn sữa đậu nành thay vì sữa nguyên kem.

Sữa đậu nảnh có nhiều protein như sữa thông thường nhưng lượng calo thấp hơn nhiều. Với lượng cholesterol thấp, sữa đậu nành cũng tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn hơn. Hãy nhớ đợi cốc trà nguội đi một chút rồi mới thêm sữa đậu nành để tránh sữa đông đặc lại.

8. Gạo lứt

Giống như trà 'genmaicha' (trà gạo lứt Nhật Bản), sự pha trộn của trà xanh và gạo nâu rang có chứa các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe và nhan sắc của bạn. Hương thơm của hạt dẻ kết hợp với gạo lức mang đến cho cốc trà thêm hương vị mới lạ và hấp dẫn.

9. Nước ép trái cây

Nếu việc bỏ qua hương vị trái cây của trà sữa trân châu khiến bạn gặp quá nhiều khó khăn, hãy thêm nước ép trái cây tự nhiên vào cốc trà để có một thức uống lành mạnh. Hãy cố thử kết hợp cốc trà với các loại nước ép khác nahu để tìm ra món trà trái cây yêu thích của bạn

8 loại đồ uống làm ấm người trong ngày mưa lạnh vừa đơn giản lại phòng tránh cảm lạnh ghé thăm Trà gừng, trà chanh mật ong, trà xanh nóng,... là một vài gợi ý về đồ uống làm ấm người trong ngày mưa lạnh mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Những đồ uống làm ấm người trong ngày mưa gió sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ bị cảm lạnh, hao hụt nhiệt lượng của cơ thể khi đi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...