5 cách bảo vệ da và chữa cháy nắng
Mùa hè là thời điểm diễn ra nhiều hoạt động thể thao, vui chơi ngoài trời và cũng chính là thời điểm làn da của chúng ta dễ bị cháy nắng.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời là tránh xa nó vào giờ cao điểm. (Ảnh: ITN).
Cháy nắng là một vấn đề về da phổ biến xảy ra khi da tiếp xúc với tia cực tím quá mức từ mặt trời. Nó có thể gây đau, mẩn đỏ và bong tróc da.
Trong trường hợp nghiêm trọng, cháy nắng thậm chí có thể dẫn đến ung thư da. Không thể phủ nhận, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất quan trọng để có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, nhưng bạn phải biết cách tránh bị cháy nắng.
Dưới đây là 5 lời khuyên cơ bản để ngăn ngừa cháy nắng và giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ.
Một trong những cách quan trọng nhất để tránh bị cháy nắng là thoa kem chống nắng. Chọn loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 và thoa đều lên tất cả các vùng da hở.
Đừng quên thoa lại như vậy sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội.
Tránh phơi nắng vào giờ cao điểm
Điều quan trọng nữa là tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu bạn phải ở bên ngoài trong những giờ này, hãy cố gắng tìm bóng râm dưới ô, cây hoặc nơi trú ẩn khác.
Mặc quần áo phù hợp
Mặc quần áo bảo hộ cũng có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng, bao gồm áo sơ mi dài tay, quần dài, mũ có vành rộng để che mặt, cổ và tai. Bạn nên chọn quần áo có xếp hạng UPF (yếu tố bảo vệ khỏi tia cực tím), chỉ số này cho biết mức độ bức xạ tia cực tím có thể xuyên qua vải.
Giữ nước
Một yếu tố quan trọng khác để tránh bị cháy nắng là hydrat hóa. Khi cơ thể bị mất nước, da có thể trở nên dễ bị tổn thương hơn do ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước suốt cả ngày, đặc biệt là khi dành thời gian ở ngoài trời.
Video đang HOT
Đội mũ rộng vành
Hãy đảm bảo rằng bạn đội mũ có thể che chắn khuôn mặt và da đầu của bạn khỏi những tổn thương có thể xảy ra. (Ảnh: ITN).
Nếu cần thiết phải ra ngoài, hãy đảm bảo rằng bạn đội mũ có thể che chắn khuôn mặt và da đầu của bạn khỏi những tổn thương có thể xảy ra. Ngoài ra, hãy đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài những thứ bảo vệ này, hãy mang theo một chiếc ô giúp bảo vệ làn da bạn nhiều hơn khỏi ánh nắng mặt trời.
Điều quan trọng là phải theo dõi làn da của bạn và nhận biết bất kỳ thay đổi nào. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ nốt ruồi, đốm mới hoặc thay đổi nào đáng lo ngại, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt.
Tránh bị cháy nắng là điều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. (Ảnh: ITN).
Đối với những người đã từng bị cháy nắng, bạn có thể thực hiện một số bước để giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành, chẳng hạn như:
Chườm mát vùng bị ảnh hưởng. Điều này có thể giúp giảm đỏ và viêm.
Gel lô hội cũng có thể làm dịu và giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc aspirin có thể giúp giảm đau do cháy nắng.
Điều quan trọng nữa là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cho đến khi da lành hoàn toàn.
Trong những trường hợp bị cháy nắng nghiêm trọng, bác sĩ da liễu có thể chỉ định thuốc bôi hoặc thuốc uống để giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành. Họ cũng có thể đề nghị kiểm tra da thường xuyên để theo dõi bất kỳ dấu hiệu ung thư da nào.
Tránh bị cháy nắng là điều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Bằng cách thoa kem chống nắng, tìm bóng râm, mặc quần áo bảo hộ, giữ đủ nước và nhận biết bất kỳ thay đổi nào trên da, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bị cháy nắng và các tổn thương da khác do ánh nắng mặt trời.
Nếu bạn bị cháy nắng, thực hiện các bước để giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm và đảm bảo phục hồi nhanh hơn. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về làn da sau khi tiếp xúc với nắng.
Tìm hiểu về tình trạng đốm trắng trên da do ánh nắng mặt trời
Các đốm trắng xuất hiện trên da khi phơi nắng quá nhiều là tình trạng suy giảm sắc tố da. Vậy tình trạng này có gây nguy hại cho làn da hay không?
Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể khiến nhiều tình trạng da bùng phát, trong đó phổ biến là các vấn đề liên quan đến những thay đổi về sắc tố trên da như sự xuất hiện các đốm trắng, mảng trắng. Vậy tình trạng này được gọi là gì? Có nguy hại gì đối với làn da hay không?
1. Da bị ảnh hưởng như thế nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều?
Một inch da sẽ có khoảng 19 triệu tế bào da và 60.000 tế bào hắc tố. Melanocytes là những tế bào tạo ra melanin, hoặc sắc tố da. Lượng melanin có thể quyết định màu sắc hoặc sắc tố da của bạn. Melanin dư thừa (tăng sắc tố da) sẽ làm cho làn da trông sẫm màu hơn bình thường, trong khi thiếu melanin lại làm cho làn da trông sáng hơn.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời theo thời gian có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hoặc giảm các tế bào sản xuất sắc tố, chẳng hạn như tàn nhang (tăng sắc tố) hoặc đốm, mảng trắng (suy giảm sắc tố).
Các đốm trắng hoặc mảng trắng xuất hiện trên da khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời được gọi là tình trạng giảm sắc tố dạng giọt tự phát hay IGH. Các đốm trắng trông giống như những chấm trắng nhỏ hoặc giọt nước mưa trên da của bạn. Chúng có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào trên cơ thể khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng bạn có xu hướng nhìn thấy chúng nhiều hơn trên cánh tay, chân và nửa dưới của cơ thể.
Đốm trắng xuất hiện trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tình trạng suy giảm sắc tố (Ảnh: Internet)
Trong một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Da liễu Quốc tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tỷ lệ mắc IGH cao hơn ở những người trên 40 t.uổi. Điều này cho thấy rằng IGH có liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tích lũy và trở nên dễ nhận thấy hơn khi chúng ta già đi.
Tuy nhiên, một giả thuyết khác cho rằng IGH có tính di truyền, vì một nghiên cứu trước đó được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ nhận thấy tỷ lệ mắc IGH cao hơn trong các gia đình.
Đốm trắng do suy giảm sắc tố có nguy hiểm không?
Thông thường, đốm trắng do suy giảm sắc tố không đau hoặc ngứa, không nguy hiểm nhưng bạn có thể dễ bị cháy nắng ở những vùng da trắng hơn, nơi có ít sắc tố và ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, khiến bạn tự ti, ngại ngùng.
Ngoài ra, nếu bạn thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường khác kèm theo các đốm trắng như nốt ruồi, vết bớt, mụn nhọt hoặc vết bầm tím trên cơ thể... điều cần thiết là nên đi khám sàng lọc ung thư da.
Đốm trắng trên da kèm theo các triệu chứng bất thường như nốt ruồi, vết bớt, mụn nhọt... có thể là triệu chứng của ung thư da (Ảnh: Internet)
2. Điều trị đốm trắng do suy giảm giắc tố như thế nào?
Hiện tại chưa có phương pháp điều trị cho các đốm trắng do suy giảm sắc tố nhưng có thể cải thiện bằng một số biện pháp như:
- Dùng thuốc bôi ngoài da
- Liệu pháp áp lạnh
- Tẩy da c.hết và dùng Retinol
Tuy nhiên, mọi người nên đến bệnh viện thăm khám để biết chính xác tình trạng da gặp phải, điều trị theo chỉ định từ bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bạn không nên tự ý mua thuốc điều trị, điều này có thể l.àm t.ình trạng da xấu đi và ảnh hưởng đến tiến trình chữa bệnh.
3. Cách ngăn ngừa đốm trắng trên da
Các đốm trắng trên da do ánh nắng mặt trời có thể khó điều trị hoặc cần thời gian dài. Vì vậy, cách tốt nhất là ngăn chặn tình trạng xảy ra ngay từ đầu bằng một số biện pháp như:
- Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày có SPF trên mặt và thoa kem chống nắng lên bất kỳ vùng da hở nào trên cơ thể.
- Mặc áo chống nắng khi ra ngoài, điều này không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn, vết nám, đốm trắng trên da mà còn có thể giảm nguy cơ ung thư da.
- Hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì chỉ số tia UV cao nhất vào thời gian này, có thể gây nguy hại cho da dù thoa kem và mặc áo chống nắng.
- Bổ sung những thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa tia UV như cà chua, việt quất, cà rốt, rau xanh, các loại hạt, dưa hấu, trà xanh, lựu, trái cây họ cam quýt...
Mẹo giúp bạn tìm ra loại kem chống nắng hoàn hảo Mùa hè đến mang theo ánh nắng chói chang, ô nhiễm gia tăng. Theo giới chuyên gia, có một chế độ skincare hàng ngày phù hợp là điều quan trọng để bạn duy trì một làn da sáng và tươi trẻ. Cách chọn kem chống nắng hoàn hảo 1. Phổ rộng: Tất cả các loại kem chống nắng đều bảo vệ da khỏi...
