5 cách bảo vệ da và chữa cháy nắng

PV07:05 02/05/2023

Mùa hè là thời điểm diễn ra nhiều hoạt động thể thao, vui chơi ngoài trời và cũng chính là thời điểm làn da của chúng ta dễ bị cháy nắng.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời là tránh xa nó vào giờ cao điểm. (Ảnh: ITN).

Cháy nắng là một vấn đề về da phổ biến xảy ra khi da tiếp xúc với tia cực tím quá mức từ mặt trời. Nó có thể gây đau, mẩn đỏ và bong tróc da.

Trong trường hợp nghiêm trọng, cháy nắng thậm chí có thể dẫn đến ung thư da. Không thể phủ nhận, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất quan trọng để có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, nhưng bạn phải biết cách tránh bị cháy nắng.

Dưới đây là 5 lời khuyên cơ bản để ngăn ngừa cháy nắng và giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ.

Thoa kem chống nắng

Một trong những cách quan trọng nhất để tránh bị cháy nắng là thoa kem chống nắng. Chọn loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 và thoa đều lên tất cả các vùng da hở.

Đừng quên thoa lại như vậy sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Tránh phơi nắng vào giờ cao điểm

Điều quan trọng nữa là tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu bạn phải ở bên ngoài trong những giờ này, hãy cố gắng tìm bóng râm dưới ô, cây hoặc nơi trú ẩn khác.

Mặc quần áo phù hợp

Mặc quần áo bảo hộ cũng có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng, bao gồm áo sơ mi dài tay, quần dài, mũ có vành rộng để che mặt, cổ và tai. Bạn nên chọn quần áo có xếp hạng UPF (yếu tố bảo vệ khỏi tia cực tím), chỉ số này cho biết mức độ bức xạ tia cực tím có thể xuyên qua vải.

Giữ nước

Một yếu tố quan trọng khác để tránh bị cháy nắng là hydrat hóa. Khi cơ thể bị mất nước, da có thể trở nên dễ bị tổn thương hơn do ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước suốt cả ngày, đặc biệt là khi dành thời gian ở ngoài trời.

Video đang HOT

Đội mũ rộng vành

Hãy đảm bảo rằng bạn đội mũ có thể che chắn khuôn mặt và da đầu của bạn khỏi những tổn thương có thể xảy ra. (Ảnh: ITN).

Nếu cần thiết phải ra ngoài, hãy đảm bảo rằng bạn đội mũ có thể che chắn khuôn mặt và da đầu của bạn khỏi những tổn thương có thể xảy ra. Ngoài ra, hãy đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài những thứ bảo vệ này, hãy mang theo một chiếc ô giúp bảo vệ làn da bạn nhiều hơn khỏi ánh nắng mặt trời.

Điều quan trọng là phải theo dõi làn da của bạn và nhận biết bất kỳ thay đổi nào. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ nốt ruồi, đốm mới hoặc thay đổi nào đáng lo ngại, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt.

Mẹo chữa cháy nắng

Tránh bị cháy nắng là điều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. (Ảnh: ITN).

Đối với những người đã từng bị cháy nắng, bạn có thể thực hiện một số bước để giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành, chẳng hạn như:

Chườm mát vùng bị ảnh hưởng. Điều này có thể giúp giảm đỏ và viêm.

Gel lô hội cũng có thể làm dịu và giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc aspirin có thể giúp giảm đau do cháy nắng.

Điều quan trọng nữa là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cho đến khi da lành hoàn toàn.

Trong những trường hợp bị cháy nắng nghiêm trọng, bác sĩ da liễu có thể chỉ định thuốc bôi hoặc thuốc uống để giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành. Họ cũng có thể đề nghị kiểm tra da thường xuyên để theo dõi bất kỳ dấu hiệu ung thư da nào.

Tránh bị cháy nắng là điều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Bằng cách thoa kem chống nắng, tìm bóng râm, mặc quần áo bảo hộ, giữ đủ nước và nhận biết bất kỳ thay đổi nào trên da, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bị cháy nắng và các tổn thương da khác do ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn bị cháy nắng, thực hiện các bước để giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm và đảm bảo phục hồi nhanh hơn. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về làn da sau khi tiếp xúc với nắng.

Tìm hiểu về tình trạng đốm trắng trên da do ánh nắng mặt trời

Các đốm trắng xuất hiện trên da khi phơi nắng quá nhiều là tình trạng suy giảm sắc tố da. Vậy tình trạng này có gây nguy hại cho làn da hay không?

Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể khiến nhiều tình trạng da bùng phát, trong đó phổ biến là các vấn đề liên quan đến những thay đổi về sắc tố trên da như sự xuất hiện các đốm trắng, mảng trắng. Vậy tình trạng này được gọi là gì? Có nguy hại gì đối với làn da hay không?

1. Da bị ảnh hưởng như thế nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều?

Một inch da sẽ có khoảng 19 triệu tế bào da và 60.000 tế bào hắc tố. Melanocytes là những tế bào tạo ra melanin, hoặc sắc tố da. Lượng melanin có thể quyết định màu sắc hoặc sắc tố da của bạn. Melanin dư thừa (tăng sắc tố da) sẽ làm cho làn da trông sẫm màu hơn bình thường, trong khi thiếu melanin lại làm cho làn da trông sáng hơn.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời theo thời gian có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hoặc giảm các tế bào sản xuất sắc tố, chẳng hạn như tàn nhang (tăng sắc tố) hoặc đốm, mảng trắng (suy giảm sắc tố).

Các đốm trắng hoặc mảng trắng xuất hiện trên da khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời được gọi là tình trạng giảm sắc tố dạng giọt tự phát hay IGH. Các đốm trắng trông giống như những chấm trắng nhỏ hoặc giọt nước mưa trên da của bạn. Chúng có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào trên cơ thể khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng bạn có xu hướng nhìn thấy chúng nhiều hơn trên cánh tay, chân và nửa dưới của cơ thể.

Đốm trắng xuất hiện trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tình trạng suy giảm sắc tố (Ảnh: Internet)

Trong một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Da liễu Quốc tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tỷ lệ mắc IGH cao hơn ở những người trên 40 tuổi. Điều này cho thấy rằng IGH có liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tích lũy và trở nên dễ nhận thấy hơn khi chúng ta già đi.

Tuy nhiên, một giả thuyết khác cho rằng IGH có tính di truyền, vì một nghiên cứu trước đó được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ nhận thấy tỷ lệ mắc IGH cao hơn trong các gia đình.

Đốm trắng do suy giảm sắc tố có nguy hiểm không?

Thông thường, đốm trắng do suy giảm sắc tố không đau hoặc ngứa, không nguy hiểm nhưng bạn có thể dễ bị cháy nắng ở những vùng da trắng hơn, nơi có ít sắc tố và ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, khiến bạn tự ti, ngại ngùng.

Ngoài ra, nếu bạn thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường khác kèm theo các đốm trắng như nốt ruồi, vết bớt, mụn nhọt hoặc vết bầm tím trên cơ thể... điều cần thiết là nên đi khám sàng lọc ung thư da.

Đốm trắng trên da kèm theo các triệu chứng bất thường như nốt ruồi, vết bớt, mụn nhọt... có thể là triệu chứng của ung thư da (Ảnh: Internet)

2. Điều trị đốm trắng do suy giảm giắc tố như thế nào?

Hiện tại chưa có phương pháp điều trị cho các đốm trắng do suy giảm sắc tố nhưng có thể cải thiện bằng một số biện pháp như:

- Dùng thuốc bôi ngoài da

- Liệu pháp áp lạnh

- Tẩy da chết và dùng Retinol

Tuy nhiên, mọi người nên đến bệnh viện thăm khám để biết chính xác tình trạng da gặp phải, điều trị theo chỉ định từ bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bạn không nên tự ý mua thuốc điều trị, điều này có thể làm tình trạng da xấu đi và ảnh hưởng đến tiến trình chữa bệnh.

3. Cách ngăn ngừa đốm trắng trên da

Các đốm trắng trên da do ánh nắng mặt trời có thể khó điều trị hoặc cần thời gian dài. Vì vậy, cách tốt nhất là ngăn chặn tình trạng xảy ra ngay từ đầu bằng một số biện pháp như:

- Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày có SPF trên mặt và thoa kem chống nắng lên bất kỳ vùng da hở nào trên cơ thể.

- Mặc áo chống nắng khi ra ngoài, điều này không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn, vết nám, đốm trắng trên da mà còn có thể giảm nguy cơ ung thư da.

- Hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì chỉ số tia UV cao nhất vào thời gian này, có thể gây nguy hại cho da dù thoa kem và mặc áo chống nắng.

- Bổ sung những thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa tia UV như cà chua, việt quất, cà rốt, rau xanh, các loại hạt, dưa hấu, trà xanh, lựu, trái cây họ cam quýt...

Mẹo giúp bạn tìm ra loại kem chống nắng hoàn hảo Mùa hè đến mang theo ánh nắng chói chang, ô nhiễm gia tăng. Theo giới chuyên gia, có một chế độ skincare hàng ngày phù hợp là điều quan trọng để bạn duy trì một làn da sáng và tươi trẻ. Cách chọn kem chống nắng hoàn hảo 1. Phổ rộng: Tất cả các loại kem chống nắng đều bảo vệ da khỏi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.