5 bước tự nhiên và an toàn để phụ nữ sớm có thai

Một số cặp đôi muốn tìm cách đậu thai nhanh nhất nhưng không biết về những điều nên làm để sớm có kết quả như mong đợi.

1. Ngừng sử dụng biện pháp tránh thai một khoảng thời gian

5. Tránh những sai lầm trước khi mang thai

Nếu đang dùng thuốc tránh thai nên dừng thuốc vài tháng trước khi tìm cách đậu thai nhanh. Tuy nhiên, nếu đang tiêm ngừa thai Depo-Provera, nên dừng khoảng chín tháng trước vì thuốc cần có thời gian để thải hoàn toàn khỏi cơ thể.

Sau khi sử dụng biện pháp tránh thai được một thời gian, cơ thể phụ nữ có thể phải mất một vài chu kỳ để bắt đầu rụng trứng đều đặn và sẵn sàng mang thai. Điều này giúp có thời gian để theo dõi chu kỳ của mình và tìm ra thời điểm rụng trứng, đây là chìa khóa để xác định thời điểm thụ thai.

Nên dừng thuốc tránh thai vài tháng trước khi cố gắng có thai.

Tuy nhiên khi ngừng sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố, có thể có thai ngay lập tức. Theo nghiên cứu, việc sử dụng các biện pháp tránh thai chưa được chứng minh là có tác động tiêu cực đến khả năng thụ thai và thường không có sự chậm trễ đáng kể về khả năng sinh sản sau khi ngừng sử dụng.

Tốt nhất sau khi ngừng thuốc tránh thai nên sử dụng bao cao su để bắt đầu dùng acid folic, ít nhất 400 mcg mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

2. Xác định được thời gian rụng trứng

Khi đã ngừng sử dụng biện pháp tránh thai, nên xác định được thời gian rụng trứng để tính được thời gian dễ thụ thai. Dù có quan hệ tình dục thường xuyên đến đâu, nếu bỏ qua những ngày dễ thụ thai nhất trong tháng, sẽ khó thụ thai.

Việc sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng sẽ giúp xác định ngày rụng trứng. Xét nghiệm tại nhà này phát hiện sự gia tăng hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của phụ nữ, xảy ra khoảng 36 đến 48 giờ trước khi rụng trứng. Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng giúp lên kế hoạch quan hệ tình dục khi sinh con vào thời điểm dễ thụ thai nhất.

Các cách khác để theo dõi ngày rụng trứng bao gồm lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản, theo dõi chất nhầy cổ tử cung và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt.

3. Quan hệ tình dục trước khi rụng trứng là một cách đậu thai nhanh

Nếu muốn có thai nhanh, điều quan trọng cần biết là quan hệ tình dục trước khi rụng trứng sẽ tăng khả năng có tinh trùng xung quanh để chào đón trứng khi tih trùng rời khỏi buồng trứng. Tinh trùng có thể tồn tại trong đường sinh sản của phụ nữ tối đa 5 ngày trong điều kiện thích hợp, nhưng trứng chỉ tồn tại trong 12 đến 24 giờ sau khi được phóng thích.

Nếu đang sử dụng bộ dụng cụ dự đoán trứng rụng, các chuyên gia sinh sản cho rằng nên quan hệ tình dục ngay sau khi nhận được kết quả dương tính và sau đó lặp lại trong vài ngày tiếp theo để tận dụng khoảng thời gian trước khi rụng trứng đó.

Nếu đang theo dõi chất nhầy cổ tử cung, hãy tính thời điểm quan hệ tình dục khi bắt đầu thấy chất nhầy có khả năng sinh sản.

Nếu không có xu hướng theo dõi tỉ mỉ các dấu hiệu sinh sản, có thể bắt đầu quan hệ tình dục ít nhất vài lần mỗi tuần ngay khi kỳ kinh kết thúc (cách ngày thậm chí còn tốt hơn). Việc thường xuyên bận rộn sau kỳ kinh sẽ giúp đảm bảo không bỏ lỡ khoảng thời gian dễ thụ thai nhất, đặc biệt nếu độ dài chu kỳ kinh nguyệt thay đổi theo từng tháng.

4. Thử một số vị trí dễ có thai

Cặp đôi muốn có con nên kết hợp các bước tự nhiên để mang lại hiệu quả.

Giữ tư thế nằm ngửa sau khi quan hệ tình dục: Bởi vì âm đạo dốc xuống một cách tự nhiên, việc nằm ngửa sau khi quan hệ sẽ cho phép tinh trùng bơi đến đó, điều này giúp chúng có lợi thế bơi về phía trứng. Cũng nên giữ cho đôi chân được nâng cao.

Quan hệ tình dục trước khi đi ngủ: Mặc dù một số nguồn báo cáo rằng số lượng tinh trùng cao nhất vào buổi sáng nhưng sự thật là không có thời gian tối ưu trong ngày để quan hệ tình dục xét về số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, quan hệ tình dục trước khi đi ngủ là một cách dễ dàng để đảm bảo phụ nữ luôn nằm ngửa sau đó.

5. Tránh những sai lầm trước khi mang thai

Để tăng khả năng có thai nhanh chóng một cách tự nhiên, cần tránh những điều sau:

Hút thuốc lá: Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), thuốc lá tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản cho cả nam và nữ.

Uống rượu bia: Nên ngừng uống rượu trước khi thụ thai, vì uống rượu thường xuyên và kéo dài có thể làm giảm khả năng sinh sản. Ngoài ra, bằng cách nói “không” với rượu, sẽ không vô tình uống rượu trước khi biết mình có thai.

Caffeine: Mặc dù không cần phải loại bỏ hoàn toàn caffeine nhưng lượng quá nhiều (hơn 200mg mỗi ngày) có thể khiến khó thụ thai hơn.

Sử dụng quá lượng caffeine (hơn 200mg mỗi ngày) có thể khiến khó thụ thai hơn.

Căng thẳng quá mức: Chu kỳ kinh nguyệt có thể bị xáo trộn do quá căng thẳng, ảnh hưởng đến sự rụng trứng.

Bài tập kĩ năng: Các chuyên gia khuyên nên duy trì chế độ tập luyện vừa phải trong quá trình cố gắng thụ thai. Điều đó nói lên rằng, thói quen tập thể dục cường độ cao trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ rụng trứng và kinh nguyệt không đều.

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Cùng với việc tập thể dục, một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh trong khi cố gắng tím cách đậu thai nhanh. Điều này rất quan trọng vì béo phì có liên quan đến sức khỏe sinh sản suy giảm và chậm thụ thai.

Tránh các chất bôi trơn: Khi nói đến quan hệ tình dục để sinh con và các chiến lược để có thai nhanh, một số chuyên gia khuyên bạn nên tránh một số chất bôi trơn cá nhân. Các cặp vợ chồng có thể nghĩ rằng chất bôi trơn giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn nhưng một số nghiên cứu cho thấy chất bôi trơn thực sự có thể cản trở nỗ lực mang thai. Đó là vì chất bôi trơn có thể làm thay đổi độ cân bằng pH trong âm đạo và làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng.

Dù bạn có mong muốn đến đâu thì cũng không có phương pháp thần kỳ nào để có thai nhanh chóng. Mất bao lâu để có thai phụ thuộc vào nhiều thứ, từ tuổi tác và tiền sử sức khỏe đến chu kỳ kinh nguyệt và các yếu tố lối sống đặc trưng.

Trên thực tế, dữ liệu cho thấy hơn một nửa số cặp vợ chồng khỏe mạnh thụ thai trong vòng sáu tháng kể từ khi cố gắng mang thai và khoảng 75% các cặp vợ chồng ở độ tuổi ngoài 30 thụ thai trong vòng một năm.

Các chuyên gia sinh sản khuyên rằng, nên gặp bác sĩ chuyên khoa sinh sản nếu không thụ thai trong vòng 12 tháng kể từ khi cố gắng nếu dưới 35 tuổi mà không gặp vấn đề gì về sức khỏe hoặc khả năng sinh sản (hoặc sau sáu tháng nếu bạn trên 35 tuổi).

Vì vậy, nếu có bất kỳ mối lo ngại nào hoặc chỉ đơn giản là muốn có cho mình cơ hội thụ thai nhanh nhất, đừng ngần ngại đi khám sức khỏe sinh sản.