5 bước đơn giản ngăn ngừa ung thư mà ít người biết đến
Dưới đây là 5 cách đơn giản ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư mà ít người biết đến.
1. Không hút thuốc
Điều quan trọng nhất ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư là bỏ t.huốc l.á. Hiện nay ung thư phổi là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất và hầu hết bệnh nhân ung thư phổi có thể ngăn ngừa bằng cách không hút thuốc.
2. Duy trì cơ thể khỏe mạnh
Béo phì là một trong những nguy cơ làm gia tăng các loại bệnh ung thư. Hãy bổ sung một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với nhiều trái cây tươi và rau quả để giảm nguy cơ ung thư.
3. Giảm uống rượu
Nghiện rượu nặng rất dễ mắc bệnh ung thư. Có mối liên kết trực tiếp giữa miệng với ung thư vòm họng, ruột và ung thư vú. Giảm lượng rượu hấp thu vào cơ thể để giảm đáng kể các nguy cơ ung thư tiềm ẩn.
4. Sử dụng kem chống nắng
Video đang HOT
Ca tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm giảm ung thư da.
Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đang là tác nhân chính gây nên ung thư da. Hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tại thời điểm nắng gay gắt để hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
5. Để tránh n.hiễm t.rùng
Các loại n.hiễm t.rùng như viêm gan C và virus HPV có thể dẫn đến ung thư. Ung thư cổ tử cung có thể được ngăn ngừa bằng tiêm chủng mới chống lại virus HPV.
Theo các nhà nghiên cứu về bênh ung thư của Anh thì có khoảng 17.000 trường hợp ung thư mỗi năm có liên quan đến thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, ít người biết đến hoạt động thể chất có thể bảo vệ cơ thể trước các nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, ung thư vú và tử cung.
Theo Phununews
Thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng là căn bệnh đáng sợ được ví như "sát thủ thầm lặng" với phụ nữ. Tuy nhiên nếu biết sử dụng thực phẩm đúng cách, có thể làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.
Gừng từ lâu đã được coi là thực phẩm lành mạnh để chữa bệnh ung thư. Gừng là một phương thuốc tự nhiên mạnh mẽ giúp chống lại tế bào ung thư cũng như giúp bạn ngăn ngừa ung thư buồng trứng.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng đến hơn 50%. Bạn hãy uống hai tách trà mỗi ngày để bảo vệ mình trước căn bệnh ung thư buồng trứng.
Rau bina (rau chân vịt) rất giàu kẽm, magiê và kali, tất cả các yếu tố làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và dập tắt sự tăng trưởng của khối u. Rau bina là một trong những thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa ung thư.
Bông cải xanh là một trong 3 loại thực phẩm lành mạnh hàng đầu trên thế giới. Thành phần dinh dưỡng chưa từng có bông cải xanh khiến nó trở thành đề xuất hàng đầu trong việc phòng chống bệnh ung thư buồng trứng.
Cải xoăn có chứa hàm lượng cao thiamin, folate, kali và sắt, những yếu tố tuyệt vời để phòng chống ung thư buồng trứng.
Vitamin D rất quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư buồng trứng. Và trứng là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.
Dưa chuột giúp loại thải độc tố ra khỏi cơ thể. Axit Pantothenic có trong dưa chuột đã được chứng minh có thể chống lại bệnh ung thư. Dưa chuột cũng rất giàu mangan, kali, vitamin A và vitamin K.
Cà rốt chứa vitamin A, vitamin K, B6, kali và chất xơ. Đây là những thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư buồng trứng.
Khoai lang rất giàu carotenoid là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa ung thư buồng trứng. Ngoài ra, khoai lang chứa một lượng cao magiê và kali ngoài khoáng chất cần thiết.
Các loại hạt rất giàu axit béo omega-3, khiến chúng trở thành thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư buồng trứng.
Theo Nguoiduatin
Những bộ đôi thực phẩm nên ăn cùng nhau Có những thực phẩm được ăn cùng nhau sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân, hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng thiết yếu, mà còn tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư... Ảnh minh họa: Internet 1. Yến mạch và nước cam Một nghiên cứu từ Phòng Thí nghiệm Nghiên cứu Chất chống oxy hóa tại Bộ Nông nghiệp Mỹ...
