5 bước đơn giản giảm rụng tóc
Đầu tư vào một loại dầu gội chất lượng tốt và điều quan trọng nhất là loại dầu gội này phải phù hợp với tóc của bạn. Nếu tóc hư tổn nhiều, bạn có thể dùng thêm sản phẩm chuyên biệt như mặt nạ tóc và huyết thanh, tránh sử dụng các thiết bị như máy sấy thổi và duỗi tóc quá thường xuyên.
Ngay cả khi bạn đã dùng đầu gội dầu xả đắt tiề.n mà tình hình tóc rụng vẫn không cải thiện thì 5 bước sau vẫn có thể giúp bạn giảm lượng tóc rụng nhanh chóng.
1. Một chế độ ăn cân bằng
Tầm quan trọng của một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất luôn được nhắc đến. Tóc của bạn cần protein, sắt, vitamin C, các axit béo Omega-3 và kẽm để giữ vẻ ngoài bóng và khỏe mạnh. Nhưng điều này sẽ không đến chỉ bằng việc gội đầu hay dùng dầu xả.
Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều trái cây, rau xanh, gạo nâu, đậu lăng, các loại hạt, gà tây và cá. Những người ăn chay có thể xem xét việc uống bổ sung sắt hoặc vitamin và các chất dinh dưỡng mà họ bỏ lỡ từ thịt và cá.
2. Chọn sản phẩm chất lượng tốt
Bạn có thể không bận tâm nhiều về dầu gội bạn đang sử dụng, có thể bỏ qua điều áp dụng cho mái tóc của bạn, nhưng thực tế sản phẩm bạn dùng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mái tóc. Không chỉ những thói quen bất thường làm tăng tốc độ rụng tóc, mà cách sử dụng các sản phẩm không thích hợp cho mái tóc của bạn sẽ làm cho nó giòn và yếu.
Đầu tư vào một loại dầu gội chất lượng tốt và điều quan trọng nhất là loại dầu gội này phải phù hợp với tóc của bạn. Nếu tóc hư tổn nhiều, bạn có thể dùng thêm sản phẩm chuyên biệt như mặt nạ tóc và huyết thanh, tránh sử dụng các thiết bị như máy sấy thổi và duỗi tóc quá thường xuyên.
Video đang HOT
Tránh căng thẳng để giảm nguy cơ rụng tóc.
3. Giấc ngủ là chìa khóa quan trọng
Bạn không bao giờ có thể nghĩ rằng có một liên kết giữa giấc ngủ và rụng tóc. Cơ thể bạn cần 7-8 giờ nghỉ ngơi mỗi đêm để tái sinh, phục hồi và tự chữa lành các vết thương. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về tâm trí lẫn thể chất. Đây cũng chính là điểm then chốt cho một mái tóc chắc khỏe.
4. Sống thoải mái không có nhiều phiền muộn
Mặc dù cuộc sống có thể khiến bạn bị căng thẳng, ví dụ như công việc hàng ngày và trách nhiệm quản lý một gia đình đều có thể là lý do cho việc rụng tóc của bạn. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng, stress có thể gây rụng tóc nghiêm trọng. Để tránh điều này, bạn cần có những biện pháp thư giãn phù hợp.
Tập thể dục giúp kích thích tâm trí và giúp mức độ căng thẳng giảm đáng kể. Bên cạnh đó, việc lưu thông má.u do tác động của bài tập thể dục cũng giúp làm cho tóc mạnh hơn, dẫn đến rụng tóc ít hơn.
Giấc ngủ ngon cho một mái tóc chắc khỏe
5. Uống nhiều nước
Uống 8 đến 12 ly nước sẽ giúp cơ thể các độc tố gây rụng tóc cũng như các vấn đề khác của cơ thể. Ngoài ra, cắt giảm caffeine và chuyển sang trà xanh sẽ rất tốt cho bạn. Trà xanh có thành phần tự nhiên có khả năng xây dựng các hormone làm cho tóc của bạn khỏe mạnh và bóng đẹp, trong khi đó caffeine lại gây mất nước và tăng tốc độ rụng tóc.
Theo Blogsuckhoe
Công thức làm đẹp tóc với quả chuối mà chị em không biết
Công thức làm đẹp tóc bằng quả chuối không tốn kém mà hiệu quả mang lại vô cùng cao.
Tóc mượt, hết chẻ ngọn
Quả chuối có công dụng chăm sóc tóc rất tốt.
Nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 quả chuối.
Cách làm:
Chuối và bơ bỏ vỏ, xắt miếng nhỏ cho vào máy xay. Xay thật nhuyễn, nếu tóc quá khô, các chị có thể cho thêm một chút dầu oliu. Hỗn hợp bơ chuối rất giàu dinh dưỡng "nuôi" tóc. Với các chị thường xuyên uốn, nhuộm thì càng nên ủ tóc với bơ. Sau khi gội đầu, các chị dùng lược chải đều lên tóc, phần đuôi tóc bị chẻ ngọn, các chị thoa nhiều hơn. Gội đầu sạch, ủ tóc chừng 30 phút rồi xả lại với nước lạnh. Thực hiện 2 lần/ tuần.
Chăm sóc tóc hư tổn
Nghiền nhuyễn quả chuối, trộn thêm 1-2 thìa mật ong hoặc vài giọt dầu quả hành rồi vỗ đều hỗn hợp lên tóc, xoa bóp nhẹ nhàng, ủ tóc từ 10-15 phút rồi xả lại tóc thật sạch. Sau đó gội đầu như bình thường.
Giảm rụng tóc
Nghiền nhuyễn 1 quả chuối chín rồi bôi trực tiếp lên tóc và toàn bộ da đầu. Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội đầu lại bằng nước sạch và lau khô. Cách này tuy đơn giản và có vẻ hơi... dơ nhưng có khả năng giảm rụng tóc rất tốt.
Theo tapchilamdep
Làm đẹp toàn diện tuyệt vời bằng cà rốt Cà rốt là một trong những thực phẩm rất quen thuộc. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết những lợi ích làm đẹp cà rốt mang lại cho sức khỏe và làn da của bạn. CHỐNG LÃO HÓA, TÁI TẠO COLLAGEN CHO DA Cà rốt chứa Vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là một loại protein quan...