5 bí quyết “vàng” cho tuổi xuân vĩnh cửu
Chúng ta hoàn toàn có thể duy trì vóc dáng và thần thái của tuổi trẻ bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học.
Tiến sĩ Tomi Mitchell – một trong những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng nhất hiện nay, đã chia sẻ các bí quyết trẻ hóa cơ thể với Chiến lược Sức khỏe Toàn diện mà bà đề xuất. Theo bà, tuổi tác thực sự chỉ là những con số nếu bạn nắm được 5 “chìa khóa vàng” để giữ mãi nét thanh xuân cho làn da của mình.
“Dưỡng ẩm là một trong những bước quan trọng trong tiến trình chống lão hóa. Khi được dưỡng ẩm đúng cách, làn da sẽ căng mọng và săn chắc hơn, ít nếp nhăn hơn. Ngoài ra, làn da được dưỡng ẩm đầy đủ có khả năng tự bảo vệ tốt hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác. Dưỡng ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da và ngăn ngừa nếp nhăn”, Tiến sĩ Mitchell chia sẻ.
Tẩy da chết thường xuyên
Việc này giúp loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy sự sản sinh của tế bào, mang lại cho bạn một làn da mềm mại, mịn màng và tươi sáng hơn. Ngoài ra, tẩy tế bào chết có thể giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Tuy nhiên, cần phải thận trọng khi tẩy tế bào chết, vì tẩy tế bào chết quá nhiều có thể làm mỏng da và dẫn đến kích ứng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến các chuyên gia da liễu để xác định tần suất tẩy tế bào chết phù hợp với làn da của mình.
Tiến sĩ Mitchell nói: “Tiếp xúc lâu với nắng có thể gây ung thư da, lão hóa sớm và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Đó là lý do chúng ta nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời mưa hay nhiều mây. Bởi vì các tia UV có thể xuyên qua các đám mây và làm tổn hại đến làn da của bạn. Vì vậy, đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời!”
Video đang HOT
“Giấc ngủ duy trì quá trình trao đổi chất giúp bạn trẻ lâu hơn. Một nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ở người chỉ ngủ 4 giờ/ngày thì quá trình trao đổi chất giảm 2,6% so với người ngủ 10 giờ”, Tiến sĩ cho biết.
Nghỉ ngơi đầy đủ giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giữ cho làn da của mình trông đẹp nhất, hãy ngủ ít nhất 7 tiếng/ ngày
Những suy nghĩ bi quan và thái độ sống tiêu cực kích thích cơ thể sản sinh ra thêm nhiều các hormone gây căng thẳng. Do vậy, hãy tập thói quen suy nghĩ đến những điều tươi sáng, nhắc nhở mình phải hướng suy nghĩ đến những điều vui vẻ trong cuộc sống. Đọc sách, học vẽ, học đàn, tập thể thao là những cách luyện tập giúp bản thân có được sự trầm tĩnh, tỉnh táo và bình thản. Khi tinh thần luôn tĩnh và minh mẫn, bạn sẽ dễ dàng vực mình dậy khi vấp ngã, tìm ra cách giải quyết các khó khăn và chặn lối không cho áp lực cuộc sống thâm nhập vào tâm trí mình./.
Chị em đã biết tuyệt chiêu chăm sóc da khi vào mùa mưa chưa?
Bước vào mùa mưa, làn da của phái đẹp phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như mụn, da khô và xỉn màu.
Vì vậy, chăm sóc da đúng cách vào mùa ẩm ương này là "cẩm nang" cần thiết cho chị em tận hưởng trọn vẹn những ngày hè sôi động.
Những cơn mưa mát mẻ là điều tuyệt vời nhất trong khí trời oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, rất ít phụ nữ biết rằng mùa mưa có thể gây ra các vấn đề về da như mụn, khô ráp hoặc xỉn màu. Vì vậy, bạn cần một chế độ chăm sóc da hợp lý để duy trì làn da khỏe đẹp trong thời gian này. Bên cạnh đó, đừng bỏ qua những ưu đãi cực hấp dẫn của Shopee Scan & Pay để sở hữu được các phương cách chăm sóc da mùa mưa hiệu quả với chi phí tiết kiệm nhất nhé!
Trong tháng 6, người dùng khi mua các sản phẩm chăm sóc da tại AB Beauty World hoặc Zema Việt Nam, quét mã QR trên ứng dụng Shopee để thanh toán bằng ví ShopeePay sẽ được giảm 10% tối đa 50.000 đồng.
Ngoài ra, ShopeePay còn mang đến hàng loạt các ưu đãi chỉ từ 1.000 đồng để người dùng thỏa sức mua sắm và tận hưởng dịch vụ làm đẹp tại các đối tác như MEDiCARE, Sociolla, Innisfree, Laneige, Kiehl's, Lancôme, O2 Skin, Long Châu, Pharmacity...
Bật mí thêm, trong 3 ngày 14, 15 và 16.06, khi quét QR Scan & Pay và nhập mã OP1406, OP1506, OP1606, bạn sẽ được hoàn ngay lần lượt 14.000, 15.000 và 16.000 Shopee Xu. Truy cập mục ShopeePay Gần Bạn - Chỉ từ 1K trên ứng dụng Shopee để khám phá thêm nhiều khuyến mãi hấp dẫn khác.
Làm sạch da đúng cách
Những cơn mưa luôn khiến độ ẩm tăng cao. Do đó, các gốc ô nhiễm lơ lửng trong không khí sẽ tấn công sâu vào lỗ chân lông, gây ra tắc lỗ chân lông và nhiều vấn đề da phát sinh như mụn, đổ nhờn và da kém sắc.
Lời khuyên: Hãy chọn sữa rửa mặt loại tốt với khả năng làm sạch sâu nhưng vẫn giữ được độ ẩm tối ưu cho làn da. Đừng quên vệ sinh da bằng sữa rửa mặt hoặc nước tẩy trang phù hợp với loại da của mình ít nhất là 2 lần mỗi ngày.
Không bỏ qua toner
Vi khuẩn sẽ phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt của mùa mưa. Một lọ toner kháng khuẩn chính là sự đầu tư khôn ngoan để bạn ngăn ngừa việc da bị nhiễm khuẩn và nổi mụn. Bên cạnh đó, tiết trời ẩm ướt còn gây mất nước cho da khô và gây nhờn ở da dầu.
Lời khuyên: Hãy ưu tiên sử dụng toner dạng lỏng có kết cấu mỏng nhẹ như nước hoặc gel, hạn chế các toner có chứa gốc dầu vì sẽ gây bí da trong mùa mưa nóng ẩm.
Chăm sóc da chuyên sâu bằng kem dưỡng ẩm
Khí hậu nóng ẩm luôn là nguyên nhân gây ra tình trạng da khô ráp vì mất nước. Một lớp kem dưỡng ẩm chuyên sâu trên da sẽ ngăn không khí hút độ ẩm thoát ra, ngăn không cho da bị khô và bong tróc.
Lời khuyên: Hãy ưu tiên chọn một loại kem dưỡng ẩm với các thành phần tự nhiên như dưa leo, dầu dừa... để làn da bạn hạn chế đổ dầu nhờn. Giữ một chai kem dưỡng ẩm trong túi của bạn và sử dụng bất cứ khi nào da bạn cảm thấy khô.
Sử dụng kem chống nắng
Nhiều phụ nữ cho rằng mùa mưa, trời nhiều mây nên các nàng không cần thoa kem chống nắng khi ra đường. Đó là một quan niệm sai lầm. Tuy không có nắng nhưng tia cực tím, tia UV gây hại cho da vẫn xuất hiện. Nếu không thoa kem chống nắng, da bạn có thể bị tổn thương và sạm màu.
Lời khuyên: Nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài. Hãy chọn loại kem cho mặt và sữa dưỡng thể có chỉ số chống nắng cao. Bạn cũng cần mang theo dù, áo khoác, nón và kính râm để đảm bảo da bạn an toàn dưới tác động của tia cực tím.
Tránh trang điểm quá đậm
Hãy chú ý đến việc trang điểm khi đi ngoài vào lúc trời mưa. Bí quyết làm đẹp quan trọng nhất khi chăm sóc da mùa mưa chính là không trang điểm quá đậm.
Lời khuyên: Nên chọn những loại mỹ phẩm chống thấm nước, nếu không, lớp make-up của bạn sẽ bị nước mưa cuốn trôi rất nhanh. Hậu quả là những vệt kẻ mắt, mascara sẽ lem luốc trên khuôn mặt. Không nên sử dụng những mỹ phẩm quá cô đặc như phấn nền chứa dầu hay phấn mắt dạng kem, sẽ gây tắc lỗ chân lông, khiến dầu nhờn và mụn có thể xuất hiện.
Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
Để đảm bảo da luôn được thông thoáng và sáng mịn suốt mùa mưa, đừng quên tẩy tế bào chết cho da 2 lần/tuần. Đây là bước cần thiết để loại bỏ da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp tái tạo tế bào da.
Lời khuyên: Lựa chọn sản phẩm tẩy da chết chất lượng trên thị trường hoặc sử dụng tẩy tế bào chết tự nhiên. Các nguyên liệu tự nhiên được phái đẹp ưa chuộng gồm hạt cải, yến mạch, đường nâu, cà phê, mật ong và sữa chua... đều giàu độ ẩm, hạn chế viêm nhiễm trên da. Từ đó, da sẽ thêm trắng sáng và mịn màng dù dưới tiết trời nóng ẩm.
Kết thân với lối sống lành mạnh, cân bằng
Dù là trong thời tiết nào, lối sống lành mạnh sẽ giúp da bạn khỏe đẹp từ sâu bên trong. Hãy học cách cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hàng ngày.
Lời khuyên: Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất. Đừng quên uống đủ 8-10 cốc nước mỗi ngày để làn da được cấp ẩm từ bên trong. Từ đó, da sẽ duy trì độ đàn hồi và giữ được độ sáng tự nhiên. Đồng thời, cần đảm bảo ngủ đủ giấc bởi ngủ cũng là hoạt động cần thiết để da tái tạo và sản sinh tế bào mới, khôi phục lại vẻ tươi trẻ cho da.
Review kem chống nắng cho da dầu mụn: Không phải cứ đắt là tốt, tìm được loại hợp da khó như mò kim đáy bể Sở hữu làn da dầu mụn, cô bạn này cắn răng đầu tư mua kem chống nắng đắt đỏ nhưng kết quả lại không như kì vọng. Với các chị em nói chung, tìm ra kem chống nắng "chân ái" khó 1 thì với team da dầu mụn, điều này khó gấp 10 lần. Bởi, da dầu mụn vốn rất nhạy cảm, nếu...