5 bí quyết “vàng” cho tuổi xuân vĩnh cửu

CTV Diệp Thảo08:09 24/07/2022

Chúng ta hoàn toàn có thể duy trì vóc dáng và thần thái của tuổi trẻ bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học.

Tiến sĩ Tomi Mitchell – một trong những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng nhất hiện nay, đã chia sẻ các bí quyết trẻ hóa cơ thể với Chiến lược Sức khỏe Toàn diện mà bà đề xuất. Theo bà, tuổi tác thực sự chỉ là những con số nếu bạn nắm được 5 “chìa khóa vàng” để giữ mãi nét thanh xuân cho làn da của mình.

Dưỡng ẩm cho làn da

“Dưỡng ẩm là một trong những bước quan trọng trong tiến trình chống lão hóa. Khi được dưỡng ẩm đúng cách, làn da sẽ căng mọng và săn chắc hơn, ít nếp nhăn hơn. Ngoài ra, làn da được dưỡng ẩm đầy đủ có khả năng tự bảo vệ tốt hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác. Dưỡng ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da và ngăn ngừa nếp nhăn”, Tiến sĩ Mitchell chia sẻ.

Tẩy da chết thường xuyên

Việc này giúp loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy sự sản sinh của tế bào, mang lại cho bạn một làn da mềm mại, mịn màng và tươi sáng hơn. Ngoài ra, tẩy tế bào chết có thể giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Tuy nhiên, cần phải thận trọng khi tẩy tế bào chết, vì tẩy tế bào chết quá nhiều có thể làm mỏng da và dẫn đến kích ứng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến các chuyên gia da liễu để xác định tần suất tẩy tế bào chết phù hợp với làn da của mình.

Sử dụng kem chống nắng

Tiến sĩ Mitchell nói: “Tiếp xúc lâu với nắng có thể gây ung thư da, lão hóa sớm và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Đó là lý do chúng ta nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời mưa hay nhiều mây. Bởi vì các tia UV có thể xuyên qua các đám mây và làm tổn hại đến làn da của bạn. Vì vậy, đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời!”

Ngủ đủ giấc

Video đang HOT

“Giấc ngủ duy trì quá trình trao đổi chất giúp bạn trẻ lâu hơn. Một nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ở người chỉ ngủ 4 giờ/ngày thì quá trình trao đổi chất giảm 2,6% so với người ngủ 10 giờ”, Tiến sĩ cho biết.

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giữ cho làn da của mình trông đẹp nhất, hãy ngủ ít nhất 7 tiếng/ ngày

Sống tích cực

Những suy nghĩ bi quan và thái độ sống tiêu cực kích thích cơ thể sản sinh ra thêm nhiều các hormone gây căng thẳng. Do vậy, hãy tập thói quen suy nghĩ đến những điều tươi sáng, nhắc nhở mình phải hướng suy nghĩ đến những điều vui vẻ trong cuộc sống. Đọc sách, học vẽ, học đàn, tập thể thao là những cách luyện tập giúp bản thân có được sự trầm tĩnh, tỉnh táo và bình thản. Khi tinh thần luôn tĩnh và minh mẫn, bạn sẽ dễ dàng vực mình dậy khi vấp ngã, tìm ra cách giải quyết các khó khăn và chặn lối không cho áp lực cuộc sống thâm nhập vào tâm trí mình./.

Chị em đã biết tuyệt chiêu chăm sóc da khi vào mùa mưa chưa?

Bước vào mùa mưa, làn da của phái đẹp phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như mụn, da khô và xỉn màu.

Vì vậy, chăm sóc da đúng cách vào mùa ẩm ương này là "cẩm nang" cần thiết cho chị em tận hưởng trọn vẹn những ngày hè sôi động.

Những cơn mưa mát mẻ là điều tuyệt vời nhất trong khí trời oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, rất ít phụ nữ biết rằng mùa mưa có thể gây ra các vấn đề về da như mụn, khô ráp hoặc xỉn màu. Vì vậy, bạn cần một chế độ chăm sóc da hợp lý để duy trì làn da khỏe đẹp trong thời gian này. Bên cạnh đó, đừng bỏ qua những ưu đãi cực hấp dẫn của Shopee Scan & Pay để sở hữu được các phương cách chăm sóc da mùa mưa hiệu quả với chi phí tiết kiệm nhất nhé!

Trong tháng 6, người dùng khi mua các sản phẩm chăm sóc da tại AB Beauty World hoặc Zema Việt Nam, quét mã QR trên ứng dụng Shopee để thanh toán bằng ví ShopeePay sẽ được giảm 10% tối đa 50.000 đồng.

Ngoài ra, ShopeePay còn mang đến hàng loạt các ưu đãi chỉ từ 1.000 đồng để người dùng thỏa sức mua sắm và tận hưởng dịch vụ làm đẹp tại các đối tác như MEDiCARE, Sociolla, Innisfree, Laneige, Kiehl's, Lancôme, O2 Skin, Long Châu, Pharmacity...

Bật mí thêm, trong 3 ngày 14, 15 và 16.06, khi quét QR Scan & Pay và nhập mã OP1406, OP1506, OP1606, bạn sẽ được hoàn ngay lần lượt 14.000, 15.000 và 16.000 Shopee Xu. Truy cập mục ShopeePay Gần Bạn - Chỉ từ 1K trên ứng dụng Shopee để khám phá thêm nhiều khuyến mãi hấp dẫn khác.

Làm sạch da đúng cách

Những cơn mưa luôn khiến độ ẩm tăng cao. Do đó, các gốc ô nhiễm lơ lửng trong không khí sẽ tấn công sâu vào lỗ chân lông, gây ra tắc lỗ chân lông và nhiều vấn đề da phát sinh như mụn, đổ nhờn và da kém sắc.

Lời khuyên: Hãy chọn sữa rửa mặt loại tốt với khả năng làm sạch sâu nhưng vẫn giữ được độ ẩm tối ưu cho làn da. Đừng quên vệ sinh da bằng sữa rửa mặt hoặc nước tẩy trang phù hợp với loại da của mình ít nhất là 2 lần mỗi ngày.

Không bỏ qua toner

Vi khuẩn sẽ phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt của mùa mưa. Một lọ toner kháng khuẩn chính là sự đầu tư khôn ngoan để bạn ngăn ngừa việc da bị nhiễm khuẩn và nổi mụn. Bên cạnh đó, tiết trời ẩm ướt còn gây mất nước cho da khô và gây nhờn ở da dầu.

Lời khuyên: Hãy ưu tiên sử dụng toner dạng lỏng có kết cấu mỏng nhẹ như nước hoặc gel, hạn chế các toner có chứa gốc dầu vì sẽ gây bí da trong mùa mưa nóng ẩm.

Chăm sóc da chuyên sâu bằng kem dưỡng ẩm

Khí hậu nóng ẩm luôn là nguyên nhân gây ra tình trạng da khô ráp vì mất nước. Một lớp kem dưỡng ẩm chuyên sâu trên da sẽ ngăn không khí hút độ ẩm thoát ra, ngăn không cho da bị khô và bong tróc.

Lời khuyên: Hãy ưu tiên chọn một loại kem dưỡng ẩm với các thành phần tự nhiên như dưa leo, dầu dừa... để làn da bạn hạn chế đổ dầu nhờn. Giữ một chai kem dưỡng ẩm trong túi của bạn và sử dụng bất cứ khi nào da bạn cảm thấy khô.

Sử dụng kem chống nắng

Nhiều phụ nữ cho rằng mùa mưa, trời nhiều mây nên các nàng không cần thoa kem chống nắng khi ra đường. Đó là một quan niệm sai lầm. Tuy không có nắng nhưng tia cực tím, tia UV gây hại cho da vẫn xuất hiện. Nếu không thoa kem chống nắng, da bạn có thể bị tổn thương và sạm màu.

Lời khuyên: Nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài. Hãy chọn loại kem cho mặt và sữa dưỡng thể có chỉ số chống nắng cao. Bạn cũng cần mang theo dù, áo khoác, nón và kính râm để đảm bảo da bạn an toàn dưới tác động của tia cực tím.

Tránh trang điểm quá đậm

Hãy chú ý đến việc trang điểm khi đi ngoài vào lúc trời mưa. Bí quyết làm đẹp quan trọng nhất khi chăm sóc da mùa mưa chính là không trang điểm quá đậm.

Lời khuyên: Nên chọn những loại mỹ phẩm chống thấm nước, nếu không, lớp make-up của bạn sẽ bị nước mưa cuốn trôi rất nhanh. Hậu quả là những vệt kẻ mắt, mascara sẽ lem luốc trên khuôn mặt. Không nên sử dụng những mỹ phẩm quá cô đặc như phấn nền chứa dầu hay phấn mắt dạng kem, sẽ gây tắc lỗ chân lông, khiến dầu nhờn và mụn có thể xuất hiện.

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng

Để đảm bảo da luôn được thông thoáng và sáng mịn suốt mùa mưa, đừng quên tẩy tế bào chết cho da 2 lần/tuần. Đây là bước cần thiết để loại bỏ da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp tái tạo tế bào da.

Lời khuyên: Lựa chọn sản phẩm tẩy da chết chất lượng trên thị trường hoặc sử dụng tẩy tế bào chết tự nhiên. Các nguyên liệu tự nhiên được phái đẹp ưa chuộng gồm hạt cải, yến mạch, đường nâu, cà phê, mật ong và sữa chua... đều giàu độ ẩm, hạn chế viêm nhiễm trên da. Từ đó, da sẽ thêm trắng sáng và mịn màng dù dưới tiết trời nóng ẩm.

Kết thân với lối sống lành mạnh, cân bằng

Dù là trong thời tiết nào, lối sống lành mạnh sẽ giúp da bạn khỏe đẹp từ sâu bên trong. Hãy học cách cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hàng ngày.

Lời khuyên: Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất. Đừng quên uống đủ 8-10 cốc nước mỗi ngày để làn da được cấp ẩm từ bên trong. Từ đó, da sẽ duy trì độ đàn hồi và giữ được độ sáng tự nhiên. Đồng thời, cần đảm bảo ngủ đủ giấc bởi ngủ cũng là hoạt động cần thiết để da tái tạo và sản sinh tế bào mới, khôi phục lại vẻ tươi trẻ cho da.

Review kem chống nắng cho da dầu mụn: Không phải cứ đắt là tốt, tìm được loại hợp da khó như mò kim đáy bể Sở hữu làn da dầu mụn, cô bạn này cắn răng đầu tư mua kem chống nắng đắt đỏ nhưng kết quả lại không như kì vọng. Với các chị em nói chung, tìm ra kem chống nắng "chân ái" khó 1 thì với team da dầu mụn, điều này khó gấp 10 lần. Bởi, da dầu mụn vốn rất nhạy cảm, nếu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ngủ đủ giấc chiến lược dưỡng ẩm cho làn da sử dụng kem chống nắng sống tích cực sức khỏe toàn diện iến sĩ tomi mitchell một trong những chuyên gia dinh dưỡng

Xem thêm Share

Xem nhiều

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Vụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đất01:02

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.