5 bí kíp thư giãn mắt hiệu quả

Tiến Dũng17:12 23/05/2011

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách nhiều,… khiến đôi mắt của bạn luôn mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí rất đau đầu. Với 5 bí kíp dưới đây, chúng tôi hy vọng đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn và không còn mệt mỏi nữa.

Nghỉ giữa giờ

Bạn phải làm việc hàng ngày trước máy vi tính, hay công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đọc tài liệu hàng giờ mỗi ngày,… Chúng tôi khuyên bạn, cứ mỗi giờ làm việc hãy dành ra từ 5-15 phút để cho mắt nghỉ ngơi.

Khi mắt bạn nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt sẽ không được vận động và do đó dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên, rời xa màn hình và tập cho mắt nhìn vào những điểm ở xa bạn.

Thư giãn cơ mắt

Video đang HOT

Để thư giãn mắt, bạn cần ngồi bên một chiếc bàn, để 2 khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Bạn ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.

Tập nhìn

Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ. Giơ ngón tay trỏ lên trước mặt và đưa sát lại gần mũi mình. Chú ý là ngón trỏ gần mũi nhưng mắt phải nhìn rõ ngón tay này, không nên đưa lại quá gần. Sau đó bạn từ từ đưa ngón trỏ ra xa nhất có thể. Làm từ từ 20 lần.

Thả lỏng cơ thể

Để đôi mắt không còn mệt mỏi và căng thẳng, bạn cũng cần thư giãn cho những bộ phận khác cho cơ thể: cơ mặt, vai, lưng. Đi lại giữa giờ làm việc, thay đổi tư thế ngồi, tập thể dục hàng ngày,… là những bí kíp giúp bạn thư giãn cơ thể trong khi hoặc sau khi làm việc.

Để mắt tự do

Điều này đặc biệt quan trọng với chị em.

Nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ, gắn mascara… thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt thư giãn và mạnh khoẻ vào sáng hôm sau.

Một điều rất quan trọng nữa giúp mắt nghỉ ngơi là đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều.

Theo Dân Trí

Sự dịu dàng của anh

Anh à hôm qua em tới phòng đứa bạn chơi. Phòng nó bé xíu chỉ khoảng 7-8m2, không bằng phòng em đang ở. Tiện nghi trong nhà chỉ có một cái ti vi bằng màn hình máy vi tính, cái bếp từ để nấu thức ăn cùng mấy cái bát theo lời con bạn em kể là xách từ quê lên và theo sự quan sát của em thì nếu nấu nhiều đồ ăn là không đủ bát để đựng.

Và một cái tủ vải để đựng quần áo cùng mấy thứ đồ lặt vặt. Chỉ có vậy thôi mà hàng ngày 2 vợ chồng nó vẫn ở hàng năm nay. Em không thể tưởng tượng được sao vợ chồng nó lại có thể ở được như vậy, em thầm nghĩ: "Con bạn mình ngu thật rõ là xinh đẹp vậy mà!" Nhưng đấy mới chỉ là cảm giác ban đầu của em. Ngồi nhà một lúc thì chồng nó về tay cầm mấy lạng thịt cùng một cái bắp cải, dù chỉ có bấy nhiêu nhưng 2 đứa nhiệt tình mời em ở lại ăn cơm. Bạn bè lâu không gặp và cũng ngại sợ chúng nó nghĩ mình trê chúng nó nghèo lên ở lại. Chồng nói với vợ: "Em đi tắm đi để anh làm 1 téo là xong", vợ lại nói: "thôi anh đi làm mệt rồi anh nghỉ đi để em làm cho", chồng lại nói: "thôi em đi tắm sớm đi không tẹo nữa trời lạnh.

Cứ như thế họ cùng nhau nấu xong bữa cơm còn em không giám ho một tiếng, không giám thở mạnh.....sợ rằng cái không khí hạnh phúc đó bị mình làm phiền. Em thật không tin vào tai mình, trước một thực tai như vậy mà họ vẫn hồn nhiên trao nhau những từ ngữ, cử chỉ ngọt ngào đến vậy?. Thú thực rằng trước khi nhận lời mời của con bạn em về nhà nó chơi em cũng đã tưởng tượng ra với đồng lương ít ỏi của hai công nhân mà lại đi thuê nhà ở cái đất Hà Thành này nó sẽ thế nào. Nhưng em không thể tưởng tượng nổi rằng họ vẫn hạnh phúc sau những bon chen vất vả của một ngày lao động khổ cực. Lần đầu tiên em thấy con bạn em không "ngu" như em vẫn nghĩ. Thậm chí em còn ngưỡng mộ tình yêu của họ.

Em chợt nghĩ tới em, nghĩ tới anh, nghĩ tới cái căn nhà mà anh vẫn thường nói với em, anh vẫn mong nó thật đẹp để em được không thua kém ai, và cũng không khác anh em cũng đã mơ về nó như một niềm tự hào, hạnh phúc vì mình đã tìm được một người chồng tương nai biết kiếm tiền, một cái nhà sang trọng để ở, em nghĩ em may mắn hơn nhiều những cô gái quê mùa khác. Tất cả bỗng dưng chẳng là gì so với cái túp nhà nhỏ mà em đang được chứng kiến. Từ trước tới giờ em cứ ảo tưởng rằng anh là người đàn ông ngọt ngào và dịu dàng nhất trên đời thuộc về em. Nhưng xem ra em đã nhầm. Ánh mắt của anh lúc anh nhìn em khi em đang cười vui vẻ vì được anh đến đón, câu nói cục cằn của anh dành cho em như thể em làm phiền anh làm em quá bất ngờ. Em không nghĩ anh lại có thể phát ra câu nói đó với em.

Khác xa với những gì em từng tưởng tượng về anh. Một sự xúc phạm, một cú sốc bất ngờ từ nơi anh dành cho em. Em biết có thể vì áp lực công việc lên anh mới như vậy, nhưng ai là người không phải làm việc? em cũng đi làm mỗi khi có truyện gì bức súc ở công ty em đều nói với anh..., mong chờ sự chia sẻ từ nơi anh, còn anh lại lôi em ra làm cái bịch bông để anh trút tức. Em biết là anh bận làm nhưng sao lúc em gọi cho anh không nói là anh đang làm chắc anh chưa tới được đâu mà anh lại nhăm nhăm để tới mắng em? "Đã bảo người ta đang bận còn cứ gọi gọi". Vâng với ai đó thì câu nói đó có thể là bình thường nhưng với em, với sự dịu dàng nhất có thể mà em vẫn dành cho anh và với những hành động ngọt ngào của anh dành cho em từ trước tới nay thì nó không bình thường. Em chợt nhận ra rằng có lẽ tất cả từ trước tới giờ đều là giả dối.

Chia tay anh là một quyết định khó khăn đối với em. Nhưng khi đến nhà bạn em chơi em đã nghĩ rằng có lẽ vật chất cũng chỉ là vật chất, nó không thể mang lại tình yêu cho bất cứ ai. Em chỉ cần anh thôi, em cần anh ngọt ngào như những gì em tưởng tượng không phải anh cục cằn như vậy. Em biết lấy lý do ấy để chia tay anh nhiều người nghĩ là không xứng đáng. Nhưng lúc anh mắng em với lý do em lỡ gọi điện lúc anh đang làm cùng những âm điệu của những kẻ xa lạ chử bới nhau, em đã nhìn thấy anh là một con người khác, con người mà em chưa từng quyen biết. Anh hiểu cho em từ trước tới giờ em đã làm phiền tới anh và gia đình anh cho em gửi lời xin lỗi mọi người. Vĩnh biệt anh.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Em đang bị lợi dụng? Quen nhau 6 tháng thì em phát hiện người yêu có con với một chị học chung thời sinh viên nhưng anh không cưới chị ấy. Anh bảo, nguyên nhân họ có con do anh say còn chị ấy chủ động quan hệ. Hai tuần sau chị ấy yêu cầu anh phải cưới, nhưng anh cương quyết từ chối. Anh nói mình không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.

6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết

10:38:58 01/02/2025

Trà xanh vốn được biết đến như một thức uống giàu chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh chính là một cách rất tốt để đánh bay mùi hôi hơi...