5 bí kíp thư giãn mắt hiệu quả

Tiến Dũng17:12 23/05/2011

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách nhiều,… khiến đôi mắt của bạn luôn mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí rất đau đầu. Với 5 bí kíp dưới đây, chúng tôi hy vọng đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn và không còn mệt mỏi nữa.

Nghỉ giữa giờ

Bạn phải làm việc hàng ngày trước máy vi tính, hay công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đọc tài liệu hàng giờ mỗi ngày,… Chúng tôi khuyên bạn, cứ mỗi giờ làm việc hãy dành ra từ 5-15 phút để cho mắt nghỉ ngơi.

Khi mắt bạn nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt sẽ không được vận động và do đó dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên, rời xa màn hình và tập cho mắt nhìn vào những điểm ở xa bạn.

Thư giãn cơ mắt

Video đang HOT

Để thư giãn mắt, bạn cần ngồi bên một chiếc bàn, để 2 khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Bạn ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.

Tập nhìn

Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ. Giơ ngón tay trỏ lên trước mặt và đưa sát lại gần mũi mình. Chú ý là ngón trỏ gần mũi nhưng mắt phải nhìn rõ ngón tay này, không nên đưa lại quá gần. Sau đó bạn từ từ đưa ngón trỏ ra xa nhất có thể. Làm từ từ 20 lần.

Thả lỏng cơ thể

Để đôi mắt không còn mệt mỏi và căng thẳng, bạn cũng cần thư giãn cho những bộ phận khác cho cơ thể: cơ mặt, vai, lưng. Đi lại giữa giờ làm việc, thay đổi tư thế ngồi, tập thể dục hàng ngày,… là những bí kíp giúp bạn thư giãn cơ thể trong khi hoặc sau khi làm việc.

Để mắt tự do

Điều này đặc biệt quan trọng với chị em.

Nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ, gắn mascara… thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt thư giãn và mạnh khoẻ vào sáng hôm sau.

Một điều rất quan trọng nữa giúp mắt nghỉ ngơi là đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều.

Theo Dân Trí

Sự dịu dàng của anh

Anh à hôm qua em tới phòng đứa bạn chơi. Phòng nó bé xíu chỉ khoảng 7-8m2, không bằng phòng em đang ở. Tiện nghi trong nhà chỉ có một cái ti vi bằng màn hình máy vi tính, cái bếp từ để nấu thức ăn cùng mấy cái bát theo lời con bạn em kể là xách từ quê lên và theo sự quan sát của em thì nếu nấu nhiều đồ ăn là không đủ bát để đựng.

Và một cái tủ vải để đựng quần áo cùng mấy thứ đồ lặt vặt. Chỉ có vậy thôi mà hàng ngày 2 vợ chồng nó vẫn ở hàng năm nay. Em không thể tưởng tượng được sao vợ chồng nó lại có thể ở được như vậy, em thầm nghĩ: "Con bạn mình ngu thật rõ là xinh đẹp vậy mà!" Nhưng đấy mới chỉ là cảm giác ban đầu của em. Ngồi nhà một lúc thì chồng nó về tay cầm mấy lạng thịt cùng một cái bắp cải, dù chỉ có bấy nhiêu nhưng 2 đứa nhiệt tình mời em ở lại ăn cơm. Bạn bè lâu không gặp và cũng ngại sợ chúng nó nghĩ mình trê chúng nó nghèo lên ở lại. Chồng nói với vợ: "Em đi tắm đi để anh làm 1 téo là xong", vợ lại nói: "thôi anh đi làm mệt rồi anh nghỉ đi để em làm cho", chồng lại nói: "thôi em đi tắm sớm đi không tẹo nữa trời lạnh.

Cứ như thế họ cùng nhau nấu xong bữa cơm còn em không giám ho một tiếng, không giám thở mạnh.....sợ rằng cái không khí hạnh phúc đó bị mình làm phiền. Em thật không tin vào tai mình, trước một thực tai như vậy mà họ vẫn hồn nhiên trao nhau những từ ngữ, cử chỉ ngọt ngào đến vậy?. Thú thực rằng trước khi nhận lời mời của con bạn em về nhà nó chơi em cũng đã tưởng tượng ra với đồng lương ít ỏi của hai công nhân mà lại đi thuê nhà ở cái đất Hà Thành này nó sẽ thế nào. Nhưng em không thể tưởng tượng nổi rằng họ vẫn hạnh phúc sau những bon chen vất vả của một ngày lao động khổ cực. Lần đầu tiên em thấy con bạn em không "ngu" như em vẫn nghĩ. Thậm chí em còn ngưỡng mộ tình yêu của họ.

Em chợt nghĩ tới em, nghĩ tới anh, nghĩ tới cái căn nhà mà anh vẫn thường nói với em, anh vẫn mong nó thật đẹp để em được không thua kém ai, và cũng không khác anh em cũng đã mơ về nó như một niềm tự hào, hạnh phúc vì mình đã tìm được một người chồng tương nai biết kiếm tiền, một cái nhà sang trọng để ở, em nghĩ em may mắn hơn nhiều những cô gái quê mùa khác. Tất cả bỗng dưng chẳng là gì so với cái túp nhà nhỏ mà em đang được chứng kiến. Từ trước tới giờ em cứ ảo tưởng rằng anh là người đàn ông ngọt ngào và dịu dàng nhất trên đời thuộc về em. Nhưng xem ra em đã nhầm. Ánh mắt của anh lúc anh nhìn em khi em đang cười vui vẻ vì được anh đến đón, câu nói cục cằn của anh dành cho em như thể em làm phiền anh làm em quá bất ngờ. Em không nghĩ anh lại có thể phát ra câu nói đó với em.

Khác xa với những gì em từng tưởng tượng về anh. Một sự xúc phạm, một cú sốc bất ngờ từ nơi anh dành cho em. Em biết có thể vì áp lực công việc lên anh mới như vậy, nhưng ai là người không phải làm việc? em cũng đi làm mỗi khi có truyện gì bức súc ở công ty em đều nói với anh..., mong chờ sự chia sẻ từ nơi anh, còn anh lại lôi em ra làm cái bịch bông để anh trút tức. Em biết là anh bận làm nhưng sao lúc em gọi cho anh không nói là anh đang làm chắc anh chưa tới được đâu mà anh lại nhăm nhăm để tới mắng em? "Đã bảo người ta đang bận còn cứ gọi gọi". Vâng với ai đó thì câu nói đó có thể là bình thường nhưng với em, với sự dịu dàng nhất có thể mà em vẫn dành cho anh và với những hành động ngọt ngào của anh dành cho em từ trước tới nay thì nó không bình thường. Em chợt nhận ra rằng có lẽ tất cả từ trước tới giờ đều là giả dối.

Chia tay anh là một quyết định khó khăn đối với em. Nhưng khi đến nhà bạn em chơi em đã nghĩ rằng có lẽ vật chất cũng chỉ là vật chất, nó không thể mang lại tình yêu cho bất cứ ai. Em chỉ cần anh thôi, em cần anh ngọt ngào như những gì em tưởng tượng không phải anh cục cằn như vậy. Em biết lấy lý do ấy để chia tay anh nhiều người nghĩ là không xứng đáng. Nhưng lúc anh mắng em với lý do em lỡ gọi điện lúc anh đang làm cùng những âm điệu của những kẻ xa lạ chử bới nhau, em đã nhìn thấy anh là một con người khác, con người mà em chưa từng quyen biết. Anh hiểu cho em từ trước tới giờ em đã làm phiền tới anh và gia đình anh cho em gửi lời xin lỗi mọi người. Vĩnh biệt anh.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Em đang bị lợi dụng? Quen nhau 6 tháng thì em phát hiện người yêu có con với một chị học chung thời sinh viên nhưng anh không cưới chị ấy. Anh bảo, nguyên nhân họ có con do anh say còn chị ấy chủ động quan hệ. Hai tuần sau chị ấy yêu cầu anh phải cưới, nhưng anh cương quyết từ chối. Anh nói mình không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.