5 bất ngờ thú vị từ sôcôla nóng
Một trong những thức uống ngon miệng và phổ biến cho mùa đông là sôcôla nóng. Cũng là vị sôcôla ngọt ngào nhưng khi thưởng thức nóng lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
1. Tăng cường chức năng não bộ
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng uống sôcôla nóng giúp tăng cường chức năng của não và cải thiện toàn diện sức khỏe của hệ thần kinh. Hợp chất flavonoid có trong sôcôla nóng cải thiện lưu lượng máu và oxy lên não, giúp bạn suy nghĩ tốt hơn.
Nếu bạn muốn tăng trí nhớ, hãy uống 2 ly sôcôla nóng mỗi ngày. Thói quen này không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn khiến bạn cảm thấy tinh thần tỉnh táo hơn.
2. Chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh
Sôcôla nóng chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh và rượu. Vì vậy uống sôcôla nóng là cách hiệu quả nhất để nhận được nguồn chất chống oxy hóa dồi dào do chất này trong sôcôla tiết ra nhiều hơn khi được làm nóng.
3. Cải thiện tinh thần
Video đang HOT
Sôcôla là thực phẩm giúp cải thiện tinh thần hiệu quả như giảm stress, lo lắng và tình trạng chán nản. Sôcôla nóng còn kích thích tạo ra hormon endorphin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
4. Tốt cho tim mạch
Chất flavonoids có trong sôcôla nóng rất tốt cho hệ tim mạch. Flavonoids giúp giảm nguy cơ bệnh tim và cân bằng huyết áp.
5. Giảm cân
Nếu bạn uống không quá 2 ly sôcôla nóng mỗi ngày, đó là cách giảm cân đơn giản và không mất nhiều thời gian. Với thức uống có hàm lượng calo thấp này, bạn có thể thưởng thức thay vì ăn một thanh sôcôla với lượng đường cao có thể khiến bạn tăng cân.
Theo PNO
Người bị sỏi thận kiêng ăn gì?
Sỏi thận được hình thành do lượng nước tiểu quá ít, hay nồng độ các chất khoáng tăng cao trong nước tiểu. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng, để giúp người bệnh không bị tái phát.
Người bị sỏi thận kiêng ăn gì?
Nguyên nhân gây bệnh sỏi thận là do rối loạn trao đổi chất khoáng, những cái lẽ ra phải tan lại không tan mà kết tủa và tích tụ trong cơ thể, dần dần hình thành sỏi. Sỏi thận có nhiều loại, hay gặp nhất (80-90%) là sỏi calci, gồm calci oxalate, calci phosphat và calci oxalate phosphat.
Dưới đây là những điều cần ghi nhớ về chế độ ăn mà các bác sĩ luôn lưu ý với người bệnh.
Ăn ít thịt động vật
Người bệnh sỏi thận trong quá trình điều trị nên chú ý hạn chế ăn những món như: thịt bò, thịt dê...Ngoài ra cần hạn chế ăn những món thịt khác.
Ăn thực phẩm chứa ít muối. Có thể ăn cá thay cho thịt. Tôm cua có thể ăn vừa phải được.
Giảm các thực phẩm chứa nhiều oxalate
Người bị bệnh sỏi thận nên giảm ăn các thực phẩm chứa nhiều oxalate, bao gồm các loại đậu, đậu phộng, bột cám, sôcôla, cà phê và trà đặc. Trong khi cố gắng để loại bỏ các loại thực phẩm có chứa oxalate từ thịt thì cũng lưu ý một số loại rau quả có thể là "tòng phạm" gây nên sỏi thận. Ví như rau bina, rau muống được cho là tạo nhiều oxalat nhất.
Hạn chế muối và mỡ
Nên cố gắng ăn nhạt vì những nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu.
Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất purin
Đó là những thực phẩm như: cá khô, thịt khô, tôm khô, lạp xưởng, các loại mắm, lòng heo, lòng bò...
Hạn chế uống rượu
Người bệnh sỏi thận nên hạn chế uống rượu vì uống rượu nhiều rất dễ gây sỏi thận. Uống rượu sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống trao đổi chất và độ kiềm trong môi trường cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.
Theo Phương Vũ
Giadinhonline
Những thực phẩm tồi tệ nhất khi ăn vào buổi tối Hãy nhớ rằng ăn vặt trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng tai hại đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng, nếu bạn quá "tha thiết" và không thể từ bỏ nó, thì bạn hãy tránh 7 thực phẩm và đồ uống sau: Ảnh minh họa: Internet Rượu Rượu làm giãn van kết nối dạ dày và thực quản. Khi điều này...