5 “bài thuốc” làm trắng răng hiệu quả từ thực phẩm
Chúng ta đã quá quen với nhiều món ngon hấp dẫn nhưng không may lại làm hỏng răng nhanh chóng. Hãy ghi nhớ thêm những món ăn vừa ngon vừa giúp bảo vệ hàm răng đều đẹp sau đây nhé.
Ảnh minh họa: Internet
Chúng ta đã quá quen với nhiều món ngon hấp dẫn nhưng không may lại làm hỏng răng nhanh chóng, đ.ánh răng và súc miệng là chưa đủ. Hãy ghi nhớ thêm những món ăn vừa ngon vừa giúp bảo vệ hàm răng đều đẹp sau đây nhé.
Nho khô
Mặc dù đường là kẻ thù của răng bạn, tuy nhiên nho khô chưa loại đường khác biệt không gây hại cho răng. Một số chất tìm thấy trong nho khô còn có khả năng cản phá loại vi khuẩn gây mảng bám.
Một số nghiên cứu khoa học cho thấy nho khô rất tốt cho lợi, bởi vì nó tạo ra chất kháng khuẩn hiệu quả trước các vi khuẩn vi khuẩn gây hại cho lợi.
Dâu tây
Video đang HOT
Dâu tây ngăn chặn và xóa bỏ mảng bám trên răng rất tốt, không chỉ vậy, đây là loại quả tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều, điều đó không hoàn toàn tốt . Đặc biệt là với nam việt quất vì chúng chứa nhiều đường.
Bên cạnh lợi ích tuyệt vời thay thế cà phê, trà đen có một lợi ích thú vị khác là làm đẹp hàm răng của bạn. Cũng giống dâu tây, nghiên cứu cho thấy 3 cốc trà đen mỗi ngày sẽ giảm vi khuẩn có hại cho răng miệng.
Trà đen còn giúp khử mùi hôi miệng.
Pho mát có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và có thể dùng hàng ngày bởi một số loại pho mát giúp giảm cân, cân bằng lượng đường trong m.áu, lại là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy pho mát còn có tác dụng giảm nồng độ axit trong miệng, làm chậm sự phát triển của virus gây hại. giúp bảo vệ răng miệng.
Táo
Táo là loại quả giàu vitamin, khoáng chất,… lại còn tốt cho răng miệng của bạn. Khi nhai táo, răng bạn được làm sạch một cách tự nhiên. Do đó, hãy thử tráng miệng táo sau khi ăn cơm. Bạn sẽ bất ngờ với kết quả có được đấy.
Tuy các gợi ý trên hữu hiệu, nhưng đừng quên chải răng mỗi ngày sau khi ăn để có được hàm răng trắng đều và khỏe mạnh.
Theo Sức khỏe & Đời sống
Tác dụng không ngờ của hạt điều
Hạt điều là loại hạt dễ tìm thấy ở bất cứ đâu trên thế giới và được sử dụng nhiều trong các món ăn. Chúng ta có thể rang hạt điều với muối hoặc ăn cùng nho khô, quả óc chó.
1. Ngăn ngừa ung thư
Hạt điều có chứa proanthocyanidins, mà là một loại flavanol rằng chiến đấu chống lại tế bào ung thư và ngăn chặn chúng lây lan trong cơ thể. Hạt điều cũng có một hàm lượng đồng cao, giúp ngăn ngừa ung thư, và đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết.
2. Giúp xương chắc khỏe
Hạt điều rất giàu magiê, mà giống như Canxi giúp phát triển xương khỏe mạnh trong cơ thể. Điều này cũng rất hữu ích trong việc cải thiện các bệnh về rang và nướu giúp bạn có nướu và hàm răng khỏe mạnh.
3. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Không giống như các loại hạt, hạt điều có hàm lượng chất béo thấp lại chứa nhiều chất chống oxy hóa và cholesterol tốt, giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh . Ăn nhiều hạt điều giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh tim mạch.
4. Có hệ thần kinh khỏe mạnh
Điều quan trọng là các dây thần kinh trong cơ thể của chúng tôi là trong tình trạng tốt. Khi hàm lượng magiê trong cơ thể thấp, nó có thể gây ra canxi để đạt được lối vào tế bào thần kinh, dẫn đến quá nhiều cơn co thắt. Magnesium mặt khác giúp thư giãn các cơ bắp và các dây thần kinh, ngăn ngừa hoặc làm giảm chứng đau nửa đầu, căng cơ, huyết áp cao và đau tim.
5. Hỗ trợ giảm cân
Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng chất béo cần loại ra khỏi chế độ ăn uống để giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã giải thích rằng một số t.iền nhất định của "chất béo thiết yếu" là phải tiêu dùng hàng ngày, vì chúng hỗ trợ trong việc có một sự trao đổi chất thích hợp cho việc giảm cân. Hạt điều với hàm lượng chất béo vừa phải giúp mọi người đạt được mục tiêu giảm cân của mình dễ dàng. Chúng cung cấp năng lượng và có hàm lượng chất xơ cao.
6. Ngăn ngừa sỏi mật
Những người tiêu thụ hạt điều thường xuyên ít có nguy cơ mắc bệnh sỏi mật. Điều này đặc biệt tốt cho phụ nữ, những người luôn có nguy cơ cao phát triển sỏi mật hơn nam giới, vì estrogen thêm trong cơ thể của họ từ khi mang thai, thuốc tránh thai, thay đổi nội tiết tố khác... Chúng ta nên có thói quen tiêu thụ một vài hạt điều hàng ngày vào buổi sáng. Chúng có khả năng loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể có thể gây ra vấn đề sức khỏe, và cũng có thể bảo vệ chúng ta khỏi thoái hóa điểm vàng ở một mức độ nhất
Và món cari mà thiếu hạt điều thì chẳng còn ý nghĩa gì nữa.
Theo TPO
3 mẹo hay và đơn giản trị tóc bạc sớm ở người trẻ t.uổi Tóc bạc sớm không chỉ là dấu hiệu của lão hóa mà còn chứng tỏ bạn đang căng thẳng triền miên, thức khuya và làm việc quá sức, thiếu vitamin E và bị nhiễm độc hóa chất. Trà đen Trà đen có nhiều chất chống oxy hóa, và các vitamin bổ sung sắc tố rất tốt cho sự tăng trưởng, phát triển của...