5 bài tập loại bỏ cằm đôi cho phái đẹp
Đừng nghĩ đến chuyện đi phẫu thuật hay làm đau bản thân, hãy thử thay đổi thực đơn và tập các bài tập đơn giản sau đây nhé!
Cằm đôi, cơn ác mộng thiếu thẩm mỹ nhất trên khuôn mặt các chị em. Cằm đôi đơn giản là mô mỡ bị tích tụ lại do thừa cân hoặc do tuổi tác. Vì vậy cần những bài tập hiệu quả, đơn giản.
Đừng nghĩ đến chuyện đi phẫu thuật hay làm đau bản thân, hãy thử thay đổi thực đơn và tập các bài tập đơn giản sau đây nhé!
Những thực phẩm có lợi
Hãy cố gắng đưa những thức ăn sau vào bữa ăn hàng ngày của bạn, chúng có rất nhiều tác dụng trong việc loại bỏ 2 cằm đấy:
- Dưa
- Táo
- Vitamin E
- Sữa
- Nước
Video đang HOT
- Trà xanh
- Kẹo cao su
5 bài tập đơn giản tại nhà
Bài tập 1
Mặt nhìn về phía trước, há miệng, di chuyển hàm dưới sang trái sau đó đưa sang phải. Lặp lại 5 lần.
Bài tập 2
Ngậm chặt miệng, đẩy đầu lưỡi lên hàm trên, rồi hạ lực ấn dần. Lặp lại 10 lần. Bài tập này sẽ giúp rắn chắc các cơ ở phía trước cổ.
Bài tập 3
Ngồi trên ghế, chân chạm đất. Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Cố gắng há miệng lớn nhất có thể. Lúc đó bạn sẽ thấy các cơ ở cằm và cổ được căng ra. Giữ tư thế này trong 10 giây. Tập động tác này 8 – 10 lần mỗi ngày.
Bài tập 4
Đứng rộng bằng vai, ngửa đầu nhìn lên trần nhà. Chu môi lên như thể bạn đang có gắng hôn gió trần nhà. Giữ vài giây rồi lặp lại 5 lần. Hãy thư giãn các cơ bắp khác khi thực hiện bài tập này.
Bài tập 5
Phát âm lớn tiếng các nguyên âm mười lần mỗi ngày.
Ngoài ra hãy cố gắng giữ tinh thần vui vẻ, cười nhiều mỗi ngày và đừng bao giờ ngủ mà không dùng gối nhé!
Theo Alobacsi
Giảm 5 cm mỡ bụng trong 1 tuần chỉ nhờ màng bọc thực phẩm
Giảm mỡ bụng nhờ màng bọc thực phẩm, bạn có tin không?
Phương pháp quấn bụng với trứng gà, mật ong tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng giúp giảm mỡ, giải độc, làm mờ vết rạn da.
Nguyên liệu
- 2 muỗng canh mật ong
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 - 3 giọt tinh dầu
- Màng bọc thực phẩm sạch
Thực hiện
Đầu tiên, ta đun nóng mật ong, rồi trộn thêm lòng đỏ trứng gà, tinh dầu thành hỗn hợp dạng lỏng sánh. Sau đó, thoa hỗn hợp thu được lên vùng bụng. Cần thử trước nhiệt độ trước khi thoa lên cả vùng da rộng để tránh bị bỏng nhé.
Tiếp theo dùng màng bọc thực phẩm quấn chặt, mặc quần áo dày, trùm chăn kín trong khoảng 1 tiếng đồng hồ. Cuối cùng, tháo miếng bọc thực phẩm và rửa sạch bằng nước mát.
Áp dụng công thức trên 2 lần mỗi tuần, sau khoảng 2 tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, các vết rạn da mờ dần, da mịn màng hơn. Bạn nên kết hợp cách làm trên cùng chế độ ăn uống, luyện tập điều độ và khoa học để đạt được kết quả nhanh nhất.
Lưu ý là phương pháp này không áp dụng cho người mắc bệnh tim mạch, giãn tĩnh mạch, cao huyết áp nhé!
Theo Alobacsi
Những bài tập giúp tăng vòng 3 hiệu quả cho nàng mông lép Nếu bạn là một cô nàng luôn tự ti về vòng 3 lép kẹp của mình, hãy thử những bài tập giúp tăng vòng 3 hiệu quả sau đây nhé! Bạn hãy chọn 3 trong số 8 động tác giúp tăng vòng 3 dưới đây, tập luyện từ 2-3 lần/tuần và nghỉ ngơi 1 phút giữa mỗi bài tập. Ở những lần sau,...