5 bài tập giúp quý ông thêm sung mãn
11:27 13/07/2014
Theo dõi VGT trênDuy trì chất lượng đời sống vợ chồng rất cần sự linh hoạt của cơ thể, độ dẻo dai, độ bền, khỏe mạnh của cơ bắp…
Những bài tập dưới đây sẽ giúp đấng mày râu được như ý.
1. Ngoài động tác chống đẩy bình thường, phương pháp tập với quả bóng cũng mang đến kết quả bất ngờ.
Hai chân đặt lên quả bóng, hay tay đặt đúng bằng chiều rộng của vai, lòng bàn tay hướng về trước, lưng thẳng, và thực hiện các động tác chống đẩy.
2. Nằm trên sàn, hai chân khép chặt, vòng hai tay ra ôm chân, từ từ cong đầu gối và nhấc mình lên sao cho ngực chạm và đầu gối. Mỗi động tác giữ 5 giây. Đây là bài tập tăng cường sức mạnh của chân, hông.
3. Quỳ trên sàn, thẳng lưng, ngả người ra sau càng xa càng tốt. Mỗi động tác giữ trong khoảng 2-3 giây.
4. Đứng thẳng người, bước một chân lên phía trước gập cong đầu gối. Đổi chân.
5. Nằm trên giường theo tư thế như hình, từ từ nâng phần hông, mông lên cao rồi hạ xuống.
Theo VNE
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Xem nhiều
Người vợ Lào Cai nức nở khi chồng đi bộ 40km về nhà sau 3 ngày mất liên lạc00:33Cảm động hình ảnh b.é t.rai bơi ra tận thuyền xin chai dầu gió cho bà nhưng hành động của thành viên đội cứu trợ gây tranh cãi trên MXH00:35Người phụ nữ phát hiện vàng trong quần áo cứu trợ bão lũ miền Bắc: Cái kết bất ngờ09:09Hơn 1,2 triệu người rớt nước mắt trước clip "đói 3 ngày, đi bộ từ 2h sáng" để nhận đồ cứu trợ00:43Hoàng Hường mua nhà 5 tỷ cho b.é t.rai mồ côi, nhà nội hay tin liền đến làm loạn03:34Quang Linh Vlogs được đưa lên sách giáo khoa GDCD lớp 8, fan "nức mũi" tự hào02:53Tự chế 'đĩa bay' lướt trên nước, 8X Kiên Giang khiến nhiều người kinh ngạc02:14Hiện tượng lạ của chú chó bị lạc trong lũ lụt khi gặp được chủ khiến hàng triệu người tò mò00:11Clip đàn cá nhảy lên mặt nước ở hồ Linh Đàm (Hà Nội): Dân tình hoang mang, chuyên gia lý giải bất ngờ00:15Nhất Dương về Trung Quốc đổi nghề dẫn tour, Hằng Du Mục nhờ hết vào con trai02:56Quỳnh Trần JP nói về con riêng của chồng, nhận là vợ 2, sợ bị ông xã Nhật lừa03:17
Tin đang nóng
Tin mới nhất
Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới
21:32:22 07/09/2024
Y.ếu s.inh l.ý và x.uất t.inh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau
21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.Bí mật về sức khỏe t.ình d.ục trong thời kỳ mãn kinh
21:05:52 07/09/2024
Mãn kinh là một giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ và những ảnh hưởng của mãn kinh đối với sức khỏe t.ình d.ục có thể là một thách thức.Lợi ích của kẽm đối với sức khỏe t.ình d.ục ở nam giới
21:03:11 07/09/2024
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Thiếu kẽm được chứng minh là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến khả năng t.ình d.ục của nam giới.Phụ nữ có cần bổ sung sắt trong kỳ k.inh n.guyệt không?
20:59:57 07/09/2024
Mệt mỏi, yếu ớt... là triệu chứng bình thường khi đến kỳ k.inh n.guyệt nhưng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu m.áu do thiếu sắt. Vậy k.inh n.guyệt có gây thiếu m.áu và có cần bổ sung sắt không?6 lý do khiến phụ nữ bị đau sau 'chuyện ấy' và cách điều trị
20:56:04 07/09/2024
Nhiều phụ nữ đau khi quan hệ t.ình d.ục và thường bỏ qua. Một số cơn đau là bình thường nhưng khi có dấu hiệu đau quá mức hoặc dai dẳng cần phải đi khám ngay.Hormone s.inh d.ục nam không chỉ có chức năng t.ình d.ục
20:51:53 07/09/2024
Hormone s.inh d.ục nam ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi hormone s.inh d.ục giảm dễ gây ra các bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, rối loạn mỡ m.áu...Cha mẹ nên làm gì khi trẻ t.hủ d.âm?
07:09:43 03/09/2024
T.hủ d.âm là chủ đề mà nhiều bậc cha mẹ cảm thấy ngại ngùng khi thảo luận với con cái, một số người lo lắng hành vi này ảnh hưởng đến trẻ, vậy người lớn nên làm gì khi phát hiện con mình t.hủ d.âm?Chế độ luyện tập với người bị tắc ống dẫn tinh
07:06:53 03/09/2024
Tắc ống dẫn tinh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới. Thường xuyên hoạt động thể chất với cường độ phù hợp giúp hỗ trợ sinh sản ở nam giới và giảm nguy cơ mắc bệnh.Nguyên nhân gây rối loạn khoái cảm ở phụ nữ
10:33:30 18/08/2024
Chứng rối loạn khoái cảm ở nữ là trở ngại lớn cho đời sống t.ình d.ục và gìn giữ hạnh phúc lứa đôi. Phân biệt khoái cảm và khoái cựcLàm thế nào để ngăn ngừa HIV qua đường t.ình d.ục?
09:55:53 18/08/2024
HIV lây truyền qua quan hệ t.ình d.ục (đường â.m đ.ạo hoặc h.ậu m.ôn) không được bảo vệ, và trong những trường hợp rất hiếm, quan hệ t.ình d.ục bằng miệng với người nhiễm HIV...Bị nấm â.m đ.ạo có quan hệ t.ình d.ục được không?
09:48:22 18/08/2024
Nấm â.m đ.ạo là căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ và gây các triệu chứng vô cùng khó chịu. Khi bị nấm â.m đ.ạo có quan hệ t.ình d.ục được không là điều mà chị em thường băn khoăn, lo lắng.