5 bài tập giảm nhăn da mặt

Lan Hương23:25 06/09/2015

Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ

Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm… Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ.

Tập cho trán giúp giảm nếp nhăn

Tập thể dục cho trán: Nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên. Giữ tư thế này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này.

Tập thể dục cho mắt: Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da.

Tập thể dục cho má: Lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng thực hiện.

Video đang HOT

Tập thể dục cho miệng và môi: Nói to từ “EE”, “OO” và “AA” để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Nhờ sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng.

Tập cơ môi và cằm

Tập thể dục cho cằm và cổ: Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng, nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế, di chuyển môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần.

Lưu ý: Có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào, nên kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả… có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo SKĐS

Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Không ai có thể tin được, dù đã ở độ tuổi 40-60 nhưng những người đẹp Mỹ vẫn có làn da căng mịn, trẻ trung nhờ những cách làm đẹp vô cùng đơn giản.

Lynda Carter với mặt nạ lòng trắng trứng

Tuy ở độ tuổi 63 nhưng dường như thời gian không thể tác động nhiều tới sắc đẹp của nữ diễn viên Lynda Carter. Bà bật mí, bí quyết cho sự trẻ trung này là bà thường xuyên đắp mặt nạ lòng trắng trứng. Cụ thể: Đập một quả trứng gà, tách riêng lấy lòng trắng và đắp chúng lên toàn bộ gương mặt trừ vùng mắt và miệng. Chờ 15-20 phút cho khô rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Để da đẹp hơn, có thể hòa thêm chút mật ong. Loại nguyên liệu này giảm nếp nhăn, chống lão hóa rất tốt. Mật ong tăng cường độ ẩm tự nhiên, giúp da sáng, mịn hơn. Thực hiện 3-4 lần/ tuần nhằm đạt được hiệu quả cao.

Gwyneth Paltrow với dầu omega-3

Mặc dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng Iron Man vẫn sở hữu một thân hình săn chắc, làn da căng mịn, trẻ trung. Để giữ gìn nhan sắc trời phú, ngoài việc cân bằng chế độ ăn uống và ngủ nghỉ, cô thường xuyên sử dụng dầu omega-3 để làm đẹp. Cô bật mí, có 2 cách sử dụng hiệu quả omega-3 đó là:

Cách 1: Uống một viên omega-3 mỗi ngày sau bữa ăn để da và tóc khỏe hơn.

Cách 2: Thoa trực tiếp loại dầu này lên mặt, có thể sử dụng thay thế kem dưỡng ẩm nhằm đem lại độ đàn hồi, mềm mại, và trẻ hóa làn da hữu hiệu.

Hai mẹo chống lão hóa giá rẻ này không chỉ hỗ trợ da khỏe, đẹp hơn mà còn giảm các bệnh về da liễu như eczema, trứng cá, trứng cá đỏ. Ngoài ra, Iron Man khuyên chị em nên chăm chỉ ăn một số loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi... để tăng cường dưỡng da tốt hơn.

Liv Tyler với nước hoa hồng

Làn da khỏe khoắn, căng mịn của người mẫu, diễn viên Liv Tyler là ao ước của mọi chị em. Tâm sự về điều này, cô cho hay, cô chỉ dưỡng ẩm da bằng cách phun sương nước hoa hồng lên mặt nhiều lần trong ngày và đều đặn trước khi đi ngủ. Đây là chìa khóa cho da luôn mềm mại, tươi trẻ vì độ ẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc chống lão hóa. Bên cạnh đó, nước hoa hồng còn còn có hương thơm dễ chịu, hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư thái, thoải mái. Tuy nhiên, Liv Tyler cũng cho rằng, để đẹp bền lâu, thì yếu tố quan trọng chính là sự tự tin, tỏa sáng bằng nội tâm và trái tim mỗi người. Cô chia sẻ: "Tôi luôn quan niệm vẻ đẹp thật sự của người phụ nữ cần phải bắt nguồn từ bên trong. Bạn sẽ thấy đẹp hơn nhiều khi chấp nhận chính bản thân mình và tự hào về những gì mình đang sở hữu. Thông thường, khi phụ nữ bước sang tuổi mới, họ sẽ cảm thấy e dè và mất tự tin về vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, chính vẻ đẹp từ bên trong sẽ giúp phụ nữ càng thêm quyến rũ, mặn mà, nữ tính và có chiều sâu hơn. Điều quan trọng là chúng ta hãy vui vẻ đón nhận chúng từ trái tim của mình".

Marcia Cross với ô và kem chống nắng

Để ngăn ngừa lão hóa da, vật bất ly thân mỗi khi Marcia Cross ra ngoài đó là kem chống nắng và ô. Theo cô, phương pháp này bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB, đồng thời chống các vết đồi mồi và nếp nhăn. Người đẹp 52 tuổi thường chọn kem chống nắng có độ SPF 45 vì nó phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày mà không bào mòn da. Do hầu hết các loại kem chống nắng không thể dùng quanh mắt, khu vực rất nhạy cảm, nên cô thường đeo kính râm để hạn chế tác hại của tia cực tím và tránh thói quen nheo mắt vì nó gây ra các vết chân chim xấu xí.

Theo PNVN

Sao Hàn ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân Không ít các ngôi sao Hàn Quốc phải áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, giữ dáng. 1. SNSD Trong các bữa ăn hàng ngày, các mỹ nhân của nhóm SNSD có thể lựa chọn các món ăn thoải mái, nhưng họ chủ yếu ăn các món ít béo như bánh mỳ, sữa ít béo, cà chua, trứng,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Có thể bạn quan tâm

Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò

Sáng tạo

00:58:39 11/03/2025

Mới đây, một khu bếp có trị giá khoảng 600 triệu được cư dân mạng quan tâm, nhiều người cho rằng, giá trị căn bếp chưa xứng với số tiền.

Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah & Erling Haaland

Sao thể thao

00:56:14 11/03/2025

Người hùng của MU, Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah và Erling Haaland, sau khi ghi bàn thắng tuyệt đẹp từ cú đá phạt vào lưới Arsenal.

Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc

Netizen

00:55:41 11/03/2025

Chị Lý, một người mẹ ở Bắc Kinh, luôn lo lắng về tương lai của con trai mình - Tiểu Minh, một học sinh trung học đang đứng trước kỳ thi đại học căng thẳng.