5 bài tập giảm nhăn da mặt

Lan Hương23:25 06/09/2015

Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ

Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm… Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ.

Tập cho trán giúp giảm nếp nhăn

Tập thể dục cho trán: Nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên. Giữ tư thế này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này.

Tập thể dục cho mắt: Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da.

Tập thể dục cho má: Lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng thực hiện.

Video đang HOT

Tập thể dục cho miệng và môi: Nói to từ “EE”, “OO” và “AA” để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Nhờ sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng.

Tập cơ môi và cằm

Tập thể dục cho cằm và cổ: Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng, nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế, di chuyển môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần.

Lưu ý: Có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào, nên kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả… có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo SKĐS

Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Không ai có thể tin được, dù đã ở độ tuổi 40-60 nhưng những người đẹp Mỹ vẫn có làn da căng mịn, trẻ trung nhờ những cách làm đẹp vô cùng đơn giản.

Lynda Carter với mặt nạ lòng trắng trứng

Tuy ở độ tuổi 63 nhưng dường như thời gian không thể tác động nhiều tới sắc đẹp của nữ diễn viên Lynda Carter. Bà bật mí, bí quyết cho sự trẻ trung này là bà thường xuyên đắp mặt nạ lòng trắng trứng. Cụ thể: Đập một quả trứng gà, tách riêng lấy lòng trắng và đắp chúng lên toàn bộ gương mặt trừ vùng mắt và miệng. Chờ 15-20 phút cho khô rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Để da đẹp hơn, có thể hòa thêm chút mật ong. Loại nguyên liệu này giảm nếp nhăn, chống lão hóa rất tốt. Mật ong tăng cường độ ẩm tự nhiên, giúp da sáng, mịn hơn. Thực hiện 3-4 lần/ tuần nhằm đạt được hiệu quả cao.

Gwyneth Paltrow với dầu omega-3

Mặc dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng Iron Man vẫn sở hữu một thân hình săn chắc, làn da căng mịn, trẻ trung. Để giữ gìn nhan sắc trời phú, ngoài việc cân bằng chế độ ăn uống và ngủ nghỉ, cô thường xuyên sử dụng dầu omega-3 để làm đẹp. Cô bật mí, có 2 cách sử dụng hiệu quả omega-3 đó là:

Cách 1: Uống một viên omega-3 mỗi ngày sau bữa ăn để da và tóc khỏe hơn.

Cách 2: Thoa trực tiếp loại dầu này lên mặt, có thể sử dụng thay thế kem dưỡng ẩm nhằm đem lại độ đàn hồi, mềm mại, và trẻ hóa làn da hữu hiệu.

Hai mẹo chống lão hóa giá rẻ này không chỉ hỗ trợ da khỏe, đẹp hơn mà còn giảm các bệnh về da liễu như eczema, trứng cá, trứng cá đỏ. Ngoài ra, Iron Man khuyên chị em nên chăm chỉ ăn một số loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi... để tăng cường dưỡng da tốt hơn.

Liv Tyler với nước hoa hồng

Làn da khỏe khoắn, căng mịn của người mẫu, diễn viên Liv Tyler là ao ước của mọi chị em. Tâm sự về điều này, cô cho hay, cô chỉ dưỡng ẩm da bằng cách phun sương nước hoa hồng lên mặt nhiều lần trong ngày và đều đặn trước khi đi ngủ. Đây là chìa khóa cho da luôn mềm mại, tươi trẻ vì độ ẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc chống lão hóa. Bên cạnh đó, nước hoa hồng còn còn có hương thơm dễ chịu, hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư thái, thoải mái. Tuy nhiên, Liv Tyler cũng cho rằng, để đẹp bền lâu, thì yếu tố quan trọng chính là sự tự tin, tỏa sáng bằng nội tâm và trái tim mỗi người. Cô chia sẻ: "Tôi luôn quan niệm vẻ đẹp thật sự của người phụ nữ cần phải bắt nguồn từ bên trong. Bạn sẽ thấy đẹp hơn nhiều khi chấp nhận chính bản thân mình và tự hào về những gì mình đang sở hữu. Thông thường, khi phụ nữ bước sang tuổi mới, họ sẽ cảm thấy e dè và mất tự tin về vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, chính vẻ đẹp từ bên trong sẽ giúp phụ nữ càng thêm quyến rũ, mặn mà, nữ tính và có chiều sâu hơn. Điều quan trọng là chúng ta hãy vui vẻ đón nhận chúng từ trái tim của mình".

Marcia Cross với ô và kem chống nắng

Để ngăn ngừa lão hóa da, vật bất ly thân mỗi khi Marcia Cross ra ngoài đó là kem chống nắng và ô. Theo cô, phương pháp này bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB, đồng thời chống các vết đồi mồi và nếp nhăn. Người đẹp 52 tuổi thường chọn kem chống nắng có độ SPF 45 vì nó phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày mà không bào mòn da. Do hầu hết các loại kem chống nắng không thể dùng quanh mắt, khu vực rất nhạy cảm, nên cô thường đeo kính râm để hạn chế tác hại của tia cực tím và tránh thói quen nheo mắt vì nó gây ra các vết chân chim xấu xí.

Theo PNVN

Sao Hàn ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân Không ít các ngôi sao Hàn Quốc phải áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, giữ dáng. 1. SNSD Trong các bữa ăn hàng ngày, các mỹ nhân của nhóm SNSD có thể lựa chọn các món ăn thoải mái, nhưng họ chủ yếu ăn các món ít béo như bánh mỳ, sữa ít béo, cà chua, trứng,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.