40 t.uổi, Khánh Thi vẫn n.óng b.ỏng như gái son khiến chồng kém 11 t.uổi si mê chẳng rời
Dù trải qua kỳ nghỉ lễ Tết Nguyên đán kéo dài nhưng Khánh Thi vẫn duy trì thân hình thon gọn, không có dấu hiệu tăng cân.
Khánh Thi khoe hình thể săn chắc, bụng nổi cơ cuốn hút.
Khánh Thi là một trong những cái tên luôn nhận được sự quan tâm của người hâm mộ. Ngoài cuộc sống viên mãn bên chồng trẻ, cô còn nhận được lượt tương tác cao trên mạng xã hội nhờ thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện.
Dù đã trải qua 2 lần sinh nở và bước vào độ t.uổi trung niên nhưng Khánh Thi vẫn sở hữu thân hình săn chắc. Để có được thành quả như hiện tại, ngoài xuất phát điểm là một vận động viên dance sport thì cô cũng như bao người khác phải tập luyện kiên trì, ăn uống khoa học.
Kinh nghiệm giảm cân sau sinh của Khánh Thi cũng đơn giản như nhiều phụ nữ khác. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần duy trì thói quen tập luyện và chế độ ăn trong một khoảng thời gian nhất định. Khánh Thi chọn phương pháp giảm cân lành mạnh bằng cách tập luyện kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Đồng thời, cô vạch rõ mục tiêu giảm cân trong từng giai đoạn, cô không ép cân hay giảm cân đột ngột.
Một trong những bài tập được Khánh Thi áp dụng triệt để cho việc giảm cân là mặc áo mưa chạy bộ. Thời gian luyện tập của cô khá linh hoạt trong ngày. Khi cô tập trên máy, khi cô chạy bộ ngoài công viên. Chạy bộ là bài tập giúp đốt calo toàn thân hiệu quả, phù hợp với nhiều độ t.uổi khác nhau. Nhất là với phụ nữ bước vào độ t.uổi trung niên, chạy bộ được nhận xét là vừa sức, không quá nặng như tập gym hay boxing.
Thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp mẹ 2 con luôn tươi trẻ, quyến rũ.
Video đang HOT
Vóc dáng sau Tết của cô nhận được nhiều lời khen ngợi.
Trung bình, 30 phút chạy bộ có thể đốt cháy từ 200 – 500calo. Tuỳ vào địa hình chạy bộ, thời điểm chạy hay thời tiết, lượng calo tiêu hao sẽ có những thay đổi tương ứng. Ngoài ra, Khánh Thi còn mặc áo mưa trong suốt quá trình chạy bộ. Việc làm này có tác dụng làm nóng cơ thể nhanh hơn khi vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra với tốc độ nhanh hơn.
Ngoài đốt calo, mặc áo mưa chạy bộ sẽ giúp bạn nhanh chóng toát mồ hôi. Khi đó, các độc tố trong cơ thể được đào thải qua da, giúp da săn chắc và hồng hào hơn.
Thế nhưng, việc mặc áo mưa chạy bộ cũng có mặt trái. Đó là, khi cơ thể mất nước quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mạch đ.ập nhanh… Việc ra nhiều mồ hôi quá nhiều còn khiến bạn mất đi một lượng múi cơ khá lớn, các chất điện giải như: Na, Ka, Ca, Mg trong cơ thể.
Vậy nên, khi tập luyện, bạn cần lắng nghe cơ thể, có những điều chỉnh phù hợp và kịp thời. Bạn nên nâng dần thời gian chạy bộ và bổ sung nước, khoáng chất… sau mỗi buổi tập.
Bên cạnh tập luyện, Khánh Thi còn cắt giảm tinh bột trong thực đơn dinh dưỡng. Cô áp dụng chế độ ăn hình tam giác ngược. Tức là, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giảm dần từ sáng tới tối. Bữa sáng là bữa chính trong ngày, giúp bổ sung năng lượng sau một đêm dài, duy trì hoạt động cho cả một ngày.
Trong khi đó, bữa tối chỉ là bữa “điểm tâm” theo quan niệm của các tín đồ giảm cân. Những món ăn nhẹ, thức ăn dễ tiêu hoá được Khánh Thi khuyến khích hội chị em nên sử dụng vào buổi tối để không gây áp lực lên trọng lượng cơ thể.
Khánh Thi t.uổi 40 vẫn khiến chồng trẻ si mê, không rời nửa bước.
Tinh thần tươi trẻ cũng là bí quyết để Khánh Thi luôn rạng rỡ, xinh tươi.
Võ Hoàng Yến - Mâu Thủy diện b.ikini đọ dáng trên biển
Hai mỹ nhân Việt đọ dáng "một chín một mười" trên biển Nha Trang.
Sao Việt hôm nay 8/2: Võ Hoàng Yến và Mâu Thủy khoe dáng với b.ikini trên biển Nha Trang "đốt mắt" người hâm mộ.
Diễm My 9X khoe vai trần gợi cảm.
Diệu Nhi khoe dáng eo thon.
Đỗ Thị Hà đi dạo ở Hồ Gươm thưởng thức cái lạnh của Hà Nội.
Nhã Phương xinh xắn trong bộ đồ trắng.
"Nàng xuân đã đến đây, cho tình chan chứa vơi đầy", Khánh Thi viết.
Á hậu Bùi Phương Nga khoe bức ảnh đầu tiên của gia đình trong năm 2022.
Thúy Ngân xinh tươi bên vườn rau xanh mát.
MC Anh Tuấn cùng đồng nghiệp tại VTV diện áo dài đi làm ngày đầu năm mới.
Sam diện áo đỏ rực rỡ ngày đầu năm.
Phong thủy văn phòng làm được 5 điều này, sẽ tìm kiếm vận may và tránh điều ác và kẻ xấu tự rút lui Chúng ta sẽ bắt đầu công việc trong vài ngày tới sau kỳ nghỉ lễ, nếu nơi làm việc không suôn sẻ, mọi người có thể cảm thấy rất khó chịu, nếu bạn muốn cải thiện vận may sự nghiệp của mình sau một năm. Trang web xem tử vi đã chia sẻ 5 bí quyết về phong thủy văn phòng, giúp bạn...