4 tuyệt chiêu chống rụng tóc hiệu quả

Bô sung vitamin và protein qua đậu nành, pho mát, thư giãn, nghỉ ngơi điều độ tránh stress giúp các nàng khỏi nôi lo rụng tóc.

1. Bô sung vitamin

Môt yêu tô quan trọng đê ngăn ngừa chứng rụng tóc là chê đô ăn uông. Đê mái tóc phát triên khỏe mạnh và không bị rụng, bạn cân có chê đô ăn uông hợp lý đê cung câp đủ chât dinh dưỡng cho tóc. Dưới đây là môt sô dưỡng chất có lợi cho sự phát triên của tóc và ngăn ngừa rụng tóc:

- Protein: Tóc được câu tạo 90% từ protein vì vây bạn nên bô sung trong khâu phân ăn hàng ngày. Proteinkhông chỉ có trong thịt đông vât mà còn chứa nhiêu trong môt sô loại rau củ như: rau dên, đậu nành, pho mát…

- Sắt và kẽm: Sắt đóng vai trò chuyên oxy tới các nang tóc. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thê sử dụng protetin đê nuôi dưỡng tóc. Kẽm hỗ trợ cơ thê trong viêc tái tạo, nuôi dưỡng, và giữ cho tuyên dâu của tóc hoạt đông tôt. Bạn có thê bô sung sắt và kẽm bằng cách uông thuôc dưới dạng viên nén nhưng phương pháp tôt nhât vân là ăn các thực phâm chứa nhiêu sắt và kẽm như: bơ, đậu phộng, hạt bí ngô và đậu xanh…

- Chât béo rât quan trọng với sự phát triên của tóc và giúp cơ thê dê dàng hâp thụ các vitamin tôt cho mái tóc. Bạn nên bô sung các thực phâm giàu omega 3 như: cá hôi, súp lơ trắng, quả óc chó, bắp cải, đâu phụ…

- Vitamin C rât cân thiêt trong viêc sản xuât collagen đê tái tạo các tê bào mới. Nêu thiêu vitamin C, mái tóc bạn có thê bị chẻ, gãy và rụng. Môt sô loại thực phâm giàu vitamin C gôm có: cam, ớt chuông, dâu tây, đu đủ, kiwi, dưa ruôt vàng, súp lơ…

2. Loại bỏ stress

Hậu quả thông thường nhất mà stress gây ra là làm tóc không thể mọc dài ra nữa. Nêu bạn mệt mỏi về cả tâm hồn lẫn thể xác thì sẽ đẩy một số lượng lớn lông, tóc đang phát triển bình thường vào giai đoạn chững lại và bắt đâu rụng. Khi stress, năng lượng trong cơ thê chỉ được dùng đê duy trì cho các bô phân mêt mỏi, do vây tóc sẽ không được bảo vê, không được tiêp chât dinh dưỡng và gây ra rụng tóc. Bạn có thê giảm stress bằng phương pháp thiên hoặc yoga đê đưa cơ thê thoát khỏi tình trạng mêt mỏi. Khi cơ thê khỏe mạnh, chắc chắn bạn cũng sẽ sở hữu môt mái tóc khỏe mạnh

3. Không dưỡng tóc bằng liêu pháp hóa học

Không dùng quá nhiêu hóa chât đê tạo kiêu tóc. Ép, uôn, nhuôm nhiêu đêu rât hại cho tóc bởi các sản phâm đó luôn chứa các chât hóa học gây hư tôn và rụng tóc. Đê sở hữu mái tóc khỏe mạnh, bạn nên dưỡng tóc bằng những dung dịch giàu protein.

4. Sử dụng các biên pháp chăm sóc tóc tự nhiên

- Hâm nóng dấm rượu táo và dùng dung dịch đó để bôi đều lên da đầu. Khoảng 1 giờ sau gội sạch. Cách làm này không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn.

- Uống 1/3 cốc nước ép nha đam mỗi ngày để giúp “tăng cường sức đề kháng” cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Ngoài ra, cũng với lá cây nha đam, bạn có thể tự chế thuố.c bôi giúp ngừa chứng rụng tóc, bằng cách thêm một chút nước ép của lá cây thìa là vào 1 thìa chiêt xuât nha đam. Dùng hỗn hợp này để thoa lên vùng tóc bị rụng ít nhất khoảng 3 lần mỗi ngày và bạn nên thực hiên phương pháp này trong vòng 3 – 4 tháng đê đạt hiêu quả cao.

- Ngâm một chiếc khăn mặt trong nước nóng và sau đó vắt hết nước. Dùng khăn đó phủ lên trên đầu khoảng 10 phút, bạn nên làm theo cách này ít nhất 1 lần/tuần. Và đừng quên thêm một chút dầu qủa hạnh vào chậu nước nóng dùng để ngâm khăn mặt.

- Tán nhuyễn hạt chanh cùng với hạt tiêu đen, trộn lẫn với nhau. Sau đó, thêm một chút nước tạo thành dung dịch bột nhão và thoa hôn hợp này lên da đầu. Bạn có thể sẽ phải chịu cảm giác hơi nóng rát nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, tóc của bạn sẽ không bị gãy rụng nữa, mà thay vào đó là những lọn tóc mới chắc khỏe hơn.

Theo Ngoisao