4 thực phẩm hại tóc

Lan Hương21:21 27/04/2013

Trứng sống có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt nhưng lại làm giảm khả năng hấp thụ biotin, khiến tóc không bóng khỏe.

Cho dù bạn ít khi sử dụng các dịch vụ hóa chất hay chăm sóc mái tóc của mình rất tốt nhưng nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý, bạn vẫn có thể gặp phải những vấn đề về da đầu và tóc. Nếu bạn thấy có những biểu hiện da đầu như dầu, gàu hay biểu hiện tóc khô xơ và chẻ ngọn, rụng thì hãy xem lại chế độ dinh dưỡng.

1. Thực phẩm có trứng sống

Biotin (vitamin H) rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe của tóc và da. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ các loại thức ăn có chứa trứng sống thì nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ biotin vào cơ thể vì nó giàu avidin – một loại protein tự liên kết với biotin.

2. Đồ uống có cồn và cafein

Video đang HOT

Nếu đột nhiên da đầu bạn trở nên khô, thiếu độ ẩm trong khi vẫn chăm sóc tốt thì hãy để ý xem bạn có uống nhiều đồ uống có cồn và cafein không nhé. Các loại đồ uống này có tác dụng lợi tiểu và gây mất nước, muối khoáng trong cơ thể và trong các tế bào da dẫn đến khô da đầu (và cả khô da toàn thân).

3. Da đầu bị gàu và dầu

Một chế độ ăn hạn chế dầu mỡ, đồ chiên rán, đường sữa, đồ ăn nhiều tinh bột, socola và các loại hải sản sẽ giúp hạn chế dần việc tiết dầu trên da đầu cũng như tình trạng ngứa do gàu.

4. Chế độ ăn nhiều đường và lipid

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng insulin dẫn đến hóc môn a ndrogen tăng, gây cản trở việc phát triển nang tóc.

Lipid ngoài việc làm tăng nguy cơ các bệnh thì nó còn gây ảnh hưởng đến việc sản sinh và điều tiết dầu trên da đầu, gây rối loạn cơ chế điều tiết.

Theo Ngoisao

Tóc cũng cần 'uống nước' như cơ thể

Da đầu "khát nước", thiếu ẩm sẽ mất dần lớp khoáng chất bảo vệ. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vảy gàu.

Trung bình mỗi ngày, da đầu mất khoảng 10ml nước và khoáng chất. Nếu không được bổ sung lại kịp thời, lượng nước và khoáng chất sẽ ngày càng bị thiếu hụt dần, da đầu trở nên mất cân bằng độ ẩm, sự liên kết giữa các tế bào da đầu cũng lỏng lẻo hơn. Những vẩy nhỏ, mịn bong tróc ra ngày càng nhiều bám trên tóc chính là gàu.

Da đầu mất nước, thiếu khoáng chất là nguyên nhân chính gây ra các vảy gàu

Nhiều nguyên nhân khiến tóc và da đầu bị khô như uống ít nước, chế độ dinh dưỡng kiêng khem thiếu thốn; thời tiết hanh khô, thường xuyên sống trong môi trường máy lạnh; sấy tóc với nhiệt độ cao; sử dụng nhiều hóa chất duỗi, nhuộm... Tất cả đều góp phần khiến tóc và da đầu bị khô thêm.

Ngứa đầu, tóc khô và gàu là ám ảnh của không ít bạn trẻ hiện nay. Mặc dù đã rất cố gắng trị gàu nhưng do không nắm được nguyên nhân nên nhiều người đành "sống chung" với tình trạng này. Một số người con rơi vào một vòng luẩn quẩn: thiếu nước dẫn đến da đầu khô; xuất hiện những vảy trắng bong tróc tạo thành gàu. Vì muốn trị gàu nên họ ra sức dùng các thuốc trị gàu, thay đổi nhiều loại dầu gội khiến da đầu càng khô, thiếu nước. Từ đó, gàu ngày càng nhiều thêm.

Thay đổi các loại dầu gội thường xuyên để trị gàu sẽ làm tình trạng tóc gàu nặng hơn.

Để trị gàu, giải pháp tiên quyết là cần cho da đầu "uống nước" cả bên trong và bên ngoài. Cung cấp nước cho da đầu từ bên trong nghĩa là bạn có thể bổ sung nước và khoáng chất thông qua chế độ dinh dưỡng: uống đủ nước, ăn các thực phẩm giàu khoáng chất - nhất là kẽm - như hải sản, thịt bò, dưa hấu, táo... để cơ thể nuôi dưỡng tóc, da đầu. Còn bổ sung từ "bên ngoài" nghĩa là bạn cần lựa chọn được dầu gội đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm và khoáng chất cho da đầu và tóc.

Khi chưa biết đến các loại dầu gội, mỹ phẩm dưỡng tóc, dân gian vẫn có những biện pháp trị gàu như gội đầu bằng các loại thảo mộc như lá trà xanh, bồ kết, vỏ bưởi, cần tây... Điều này thực chất là cung cấp, bổ sung độ ẩm và khoáng chất cho da đầu và tóc - đặc biệt là kẽm - chất chứa nhiều trong các loại cây này.

Cung cấp nước và khoáng chất với dầu gội là bí quyết giữ mái tóc óng ả của siêu mẫu Hà Anh

Hiện nay, để thuận tiện hơn, chị em có thể chọn cho mình các loại dầu gội có công thức giúp bổ sung đầy đủ lượng khoáng chất, đặc biệt là Zn, giúp "tiếp nước" cho da đầu và tóc. Chúc bạn may mắn.

Theo Alobacsi

Làm đẹp tại nhà hiệu quả. Phụ nữ thời nay ai ai cũng muốn mình thật xinh đẹp, vóc dáng cân đối, sức khỏe dồi dào, luôn luôn quyến rũ,... Làm như thế nào nhỉ? Để làm được điều đó, có rất nhiều người chọn phương pháp đi đến Spa hay Beauty Salon để chăm sóc sắc đẹp. Đi đến Spa hay Beauty Salon không những sẽ tốn rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.