4 thực phẩm hại tóc

Lan Hương21:21 27/04/2013

Trứng sống có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt nhưng lại làm giảm khả năng hấp thụ biotin, khiến tóc không bóng khỏe.

Cho dù bạn ít khi sử dụng các dịch vụ hóa chất hay chăm sóc mái tóc của mình rất tốt nhưng nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý, bạn vẫn có thể gặp phải những vấn đề về da đầu và tóc. Nếu bạn thấy có những biểu hiện da đầu như dầu, gàu hay biểu hiện tóc khô xơ và chẻ ngọn, rụng thì hãy xem lại chế độ dinh dưỡng.

1. Thực phẩm có trứng sống

Biotin (vitamin H) rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe của tóc và da. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ các loại thức ăn có chứa trứng sống thì nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ biotin vào cơ thể vì nó giàu avidin – một loại protein tự liên kết với biotin.

2. Đồ uống có cồn và cafein

Video đang HOT

Nếu đột nhiên da đầu bạn trở nên khô, thiếu độ ẩm trong khi vẫn chăm sóc tốt thì hãy để ý xem bạn có uống nhiều đồ uống có cồn và cafein không nhé. Các loại đồ uống này có tác dụng lợi tiểu và gây mất nước, muối khoáng trong cơ thể và trong các tế bào da dẫn đến khô da đầu (và cả khô da toàn thân).

3. Da đầu bị gàu và dầu

Một chế độ ăn hạn chế dầu mỡ, đồ chiên rán, đường sữa, đồ ăn nhiều tinh bột, socola và các loại hải sản sẽ giúp hạn chế dần việc tiết dầu trên da đầu cũng như tình trạng ngứa do gàu.

4. Chế độ ăn nhiều đường và lipid

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng insulin dẫn đến hóc môn a ndrogen tăng, gây cản trở việc phát triển nang tóc.

Lipid ngoài việc làm tăng nguy cơ các bệnh thì nó còn gây ảnh hưởng đến việc sản sinh và điều tiết dầu trên da đầu, gây rối loạn cơ chế điều tiết.

Theo Ngoisao

Tóc cũng cần 'uống nước' như cơ thể

Da đầu "khát nước", thiếu ẩm sẽ mất dần lớp khoáng chất bảo vệ. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vảy gàu.

Trung bình mỗi ngày, da đầu mất khoảng 10ml nước và khoáng chất. Nếu không được bổ sung lại kịp thời, lượng nước và khoáng chất sẽ ngày càng bị thiếu hụt dần, da đầu trở nên mất cân bằng độ ẩm, sự liên kết giữa các tế bào da đầu cũng lỏng lẻo hơn. Những vẩy nhỏ, mịn bong tróc ra ngày càng nhiều bám trên tóc chính là gàu.

Da đầu mất nước, thiếu khoáng chất là nguyên nhân chính gây ra các vảy gàu

Nhiều nguyên nhân khiến tóc và da đầu bị khô như uống ít nước, chế độ dinh dưỡng kiêng khem thiếu thốn; thời tiết hanh khô, thường xuyên sống trong môi trường máy lạnh; sấy tóc với nhiệt độ cao; sử dụng nhiều hóa chất duỗi, nhuộm... Tất cả đều góp phần khiến tóc và da đầu bị khô thêm.

Ngứa đầu, tóc khô và gàu là ám ảnh của không ít bạn trẻ hiện nay. Mặc dù đã rất cố gắng trị gàu nhưng do không nắm được nguyên nhân nên nhiều người đành "sống chung" với tình trạng này. Một số người con rơi vào một vòng luẩn quẩn: thiếu nước dẫn đến da đầu khô; xuất hiện những vảy trắng bong tróc tạo thành gàu. Vì muốn trị gàu nên họ ra sức dùng các thuốc trị gàu, thay đổi nhiều loại dầu gội khiến da đầu càng khô, thiếu nước. Từ đó, gàu ngày càng nhiều thêm.

Thay đổi các loại dầu gội thường xuyên để trị gàu sẽ làm tình trạng tóc gàu nặng hơn.

Để trị gàu, giải pháp tiên quyết là cần cho da đầu "uống nước" cả bên trong và bên ngoài. Cung cấp nước cho da đầu từ bên trong nghĩa là bạn có thể bổ sung nước và khoáng chất thông qua chế độ dinh dưỡng: uống đủ nước, ăn các thực phẩm giàu khoáng chất - nhất là kẽm - như hải sản, thịt bò, dưa hấu, táo... để cơ thể nuôi dưỡng tóc, da đầu. Còn bổ sung từ "bên ngoài" nghĩa là bạn cần lựa chọn được dầu gội đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm và khoáng chất cho da đầu và tóc.

Khi chưa biết đến các loại dầu gội, mỹ phẩm dưỡng tóc, dân gian vẫn có những biện pháp trị gàu như gội đầu bằng các loại thảo mộc như lá trà xanh, bồ kết, vỏ bưởi, cần tây... Điều này thực chất là cung cấp, bổ sung độ ẩm và khoáng chất cho da đầu và tóc - đặc biệt là kẽm - chất chứa nhiều trong các loại cây này.

Cung cấp nước và khoáng chất với dầu gội là bí quyết giữ mái tóc óng ả của siêu mẫu Hà Anh

Hiện nay, để thuận tiện hơn, chị em có thể chọn cho mình các loại dầu gội có công thức giúp bổ sung đầy đủ lượng khoáng chất, đặc biệt là Zn, giúp "tiếp nước" cho da đầu và tóc. Chúc bạn may mắn.

Theo Alobacsi

Làm đẹp tại nhà hiệu quả. Phụ nữ thời nay ai ai cũng muốn mình thật xinh đẹp, vóc dáng cân đối, sức khỏe dồi dào, luôn luôn quyến rũ,... Làm như thế nào nhỉ? Để làm được điều đó, có rất nhiều người chọn phương pháp đi đến Spa hay Beauty Salon để chăm sóc sắc đẹp. Đi đến Spa hay Beauty Salon không những sẽ tốn rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Hoa hậu Vbiz vừa bị "tóm" khoá môi trai trẻ giữa phố, nay có động thái xác nhận mối quan hệ?00:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.