4 thực phẩm hại tóc
Trứng sống có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt nhưng lại làm giảm khả năng hấp thụ biotin, khiến tóc không bóng khỏe.
Cho dù bạn ít khi sử dụng các dịch vụ hóa chất hay chăm sóc mái tóc của mình rất tốt nhưng nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý, bạn vẫn có thể gặp phải những vấn đề về da đầu và tóc. Nếu bạn thấy có những biểu hiện da đầu như dầu, gàu hay biểu hiện tóc khô xơ và chẻ ngọn, rụng thì hãy xem lại chế độ dinh dưỡng.
1. Thực phẩm có trứng sống
Biotin (vitamin H) rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe của tóc và da. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ các loại thức ăn có chứa trứng sống thì nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ biotin vào cơ thể vì nó giàu avidin – một loại protein tự liên kết với biotin.
2. Đồ uống có cồn và cafein
Video đang HOT
Nếu đột nhiên da đầu bạn trở nên khô, thiếu độ ẩm trong khi vẫn chăm sóc tốt thì hãy để ý xem bạn có uống nhiều đồ uống có cồn và cafein không nhé. Các loại đồ uống này có tác dụng lợi tiểu và gây mất nước, muối khoáng trong cơ thể và trong các tế bào da dẫn đến khô da đầu (và cả khô da toàn thân).
3. Da đầu bị gàu và dầu
Một chế độ ăn hạn chế dầu mỡ, đồ chiên rán, đường sữa, đồ ăn nhiều tinh bột, socola và các loại hải sản sẽ giúp hạn chế dần việc tiết dầu trên da đầu cũng như tình trạng ngứa do gàu.
4. Chế độ ăn nhiều đường và lipid
Ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng insulin dẫn đến hóc môn a ndrogen tăng, gây cản trở việc phát triển nang tóc.
Lipid ngoài việc làm tăng nguy cơ các bệnh thì nó còn gây ảnh hưởng đến việc sản sinh và điều tiết dầu trên da đầu, gây rối loạn cơ chế điều tiết.
Theo Ngoisao
Tóc cũng cần 'uống nước' như cơ thể
Da đầu "khát nước", thiếu ẩm sẽ mất dần lớp khoáng chất bảo vệ. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vảy gàu.
Trung bình mỗi ngày, da đầu mất khoảng 10ml nước và khoáng chất. Nếu không được bổ sung lại kịp thời, lượng nước và khoáng chất sẽ ngày càng bị thiếu hụt dần, da đầu trở nên mất cân bằng độ ẩm, sự liên kết giữa các tế bào da đầu cũng lỏng lẻo hơn. Những vẩy nhỏ, mịn bong tróc ra ngày càng nhiều bám trên tóc chính là gàu.
Da đầu mất nước, thiếu khoáng chất là nguyên nhân chính gây ra các vảy gàu
Nhiều nguyên nhân khiến tóc và da đầu bị khô như uống ít nước, chế độ dinh dưỡng kiêng khem thiếu thốn; thời tiết hanh khô, thường xuyên sống trong môi trường máy lạnh; sấy tóc với nhiệt độ cao; sử dụng nhiều hóa chất duỗi, nhuộm... Tất cả đều góp phần khiến tóc và da đầu bị khô thêm.
Ngứa đầu, tóc khô và gàu là ám ảnh của không ít bạn trẻ hiện nay. Mặc dù đã rất cố gắng trị gàu nhưng do không nắm được nguyên nhân nên nhiều người đành "sống chung" với tình trạng này. Một số người con rơi vào một vòng luẩn quẩn: thiếu nước dẫn đến da đầu khô; xuất hiện những vảy trắng bong tróc tạo thành gàu. Vì muốn trị gàu nên họ ra sức dùng các thuốc trị gàu, thay đổi nhiều loại dầu gội khiến da đầu càng khô, thiếu nước. Từ đó, gàu ngày càng nhiều thêm.
Thay đổi các loại dầu gội thường xuyên để trị gàu sẽ làm tình trạng tóc gàu nặng hơn.
Để trị gàu, giải pháp tiên quyết là cần cho da đầu "uống nước" cả bên trong và bên ngoài. Cung cấp nước cho da đầu từ bên trong nghĩa là bạn có thể bổ sung nước và khoáng chất thông qua chế độ dinh dưỡng: uống đủ nước, ăn các thực phẩm giàu khoáng chất - nhất là kẽm - như hải sản, thịt bò, dưa hấu, táo... để cơ thể nuôi dưỡng tóc, da đầu. Còn bổ sung từ "bên ngoài" nghĩa là bạn cần lựa chọn được dầu gội đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm và khoáng chất cho da đầu và tóc.
Khi chưa biết đến các loại dầu gội, mỹ phẩm dưỡng tóc, dân gian vẫn có những biện pháp trị gàu như gội đầu bằng các loại thảo mộc như lá trà xanh, bồ kết, vỏ bưởi, cần tây... Điều này thực chất là cung cấp, bổ sung độ ẩm và khoáng chất cho da đầu và tóc - đặc biệt là kẽm - chất chứa nhiều trong các loại cây này.
Cung cấp nước và khoáng chất với dầu gội là bí quyết giữ mái tóc óng ả của siêu mẫu Hà Anh
Hiện nay, để thuận tiện hơn, chị em có thể chọn cho mình các loại dầu gội có công thức giúp bổ sung đầy đủ lượng khoáng chất, đặc biệt là Zn, giúp "tiếp nước" cho da đầu và tóc. Chúc bạn may mắn.
Theo Alobacsi
Làm đẹp tại nhà hiệu quả. Phụ nữ thời nay ai ai cũng muốn mình thật xinh đẹp, vóc dáng cân đối, sức khỏe dồi dào, luôn luôn quyến rũ,... Làm như thế nào nhỉ? Để làm được điều đó, có rất nhiều người chọn phương pháp đi đến Spa hay Beauty Salon để chăm sóc sắc đẹp. Đi đến Spa hay Beauty Salon không những sẽ tốn rất...