4 thói quen giúp bạn vừa thông minh vừa khỏe mạnh
Chúng ta đều muốn mình vừa thông minh vừa khỏe mạnh. Trên thực tế, trí tuệ thông minh và sức khỏe thể chất mạnh mẽ có liên kết với nhau. Vì sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến thể chất và ngược lại.
Đọc sách sẽ giúp tăng cường hoạt động não – SHUTTERSTOCK
Không ai có thể trở nên thông minh và khỏe mạnh chỉ sau một đêm. Những thói quen sau có thể giúp đạt được cả hai mục đích trên nhưng phải duy trì trong thời gian dài.
Tăng sự dẻo dai của não bằng cách chơi nhạc cụ
Các nghiên cứu cho thấy thường xuyên chơi một loại nhạc cụ nào đó có thể giúp thay đổi hình dạng và sức mạnh của não, từ đó cải thiện chức năng nhận thức, theo MSN.
Bằng chứng khoa học cho thấy chơi một loại nhạc cụ nào đó có thể giúp tăng chỉ số IQ lên 7 điểm, bất kể là ở người lớn hay trẻ con.
Bộ não của những người chơi nhạc cụ lâu năm có cấu trúc và chức năng khác với bộ não người bình thường. Các vùng não kiểm soát kỹ năng vận động, nghe, lưu trữ thông tin về âm thanh và bộ nhớ trở nên lớn hơn và hoạt động mạnh hơn khi chúng ta học chơi một nhạc cụ nào đó, theo MSN.
Đọc sách
Video đang HOT
Nghiên cứu cho thấy việc đọc sách, với bất kỳ thể loại nào, cũng làm tăng khả năng hiểu ngôn ngữ, vốn từ vựng và tăng cường hoạt động não.
Đọc sách cũng được chứng minh là có thể giúp duy trì được đầu óc minh mẫn, sắc bén. Đọc tiểu thuyết nói riêng giúp tăng khả năng đồng cảm, thấu hiểu, tăng chỉ số thông minh cảm xúc, theo MSN.
Viết
Giống như đọc, viết giúp tăng vốn từ vựng, khả năng ngữ pháp và kỹ năng ngôn ngữ nói chung. Còn hơn thế nữa, viết có khả năng giúp con người giảm stress và cho phép tâm trí suy nghĩ rõ ràng hơn.
Viết nhiều sẽ giúp bộ não có khả năng lưu trữ thông tin tốt hơn, cải thiện khả năng ghi nhớ. Khi viết, con người phải nhớ lại những kỷ niệm, kinh nghiệm, xuất hiện những cuộc đối thoại nội tâm. Tất cả những điều này làm tăng cường chức năng não, các chuyên gia cho biết.
Tăng sức khỏe tế bào não bằng tập thể dục
Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy một người thường xuyên tập thể dục sẽ khỏe mạnh hơn và chỉ số IQ cũng cao hơn. Suy nghĩ của họ cũng rõ ràng hơn và dễ nảy ra những ý tưởng sáng tạo, theo MSN.
Hoạt động thể chất thường xuyên từ lâu đã được chứng minh là ảnh ưởng tích cực đến sức khỏe não, kích thích sự phát triển của các mạch máu não mới, thậm chí là phát triển thêm các tế bào não.
Khi tập luyện thể chất cường độ cao, một quá trình xảy ra bên trong não làm tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cơ thể sản xuất hormone dopamine có vai trò tạo cảm giác vui vẻ.
Do đó, người tập thể dục thường ít bị stress hơn, khả năng tập trung cao hơn và cơ thể tràn đầy năng lượng, theo MSN.
Theo thanhnien
Lạm dụng tiêm thuốc dưỡng não, coi chừng mất mạng
Vừa qua, một bệnh nhân nữ 67 tuổi ở Kỳ Khang, Kỳ Anh, Hà Tĩnh đến trạm y tế khám do bị nhức đầu. Sau khi khám bệnh, y tế xã dùng thuốc tiêm dưỡng não để điều trị nhưng người bệnh tử vong sau đó vài giờ.
Hiện, cơ quan chức năng đang điều tra để biết rõ thuốc dưỡng não sử dụng và xác định nguyên nhân tử vong cụ thể. Đây cũng là tiếng chuông cảnh báo nhằm chấm dứt ngay tình trạng lạm dụng tiêm thuốc dưỡng não trong cộng đồng.
Các loại thuốc dưỡng não, bổ não
Thực tế hiện nay, người dân khi bị mắc các triệu chứng thông thường như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày khi chuyển tư thế một cách đột ngột... thường cho rằng mình bị thiếu máu não nên phải điều trị bằng tiêm thuốc dưỡng não hay bổ não. Thực ra, thuốc dưỡng não hay bổ não còn được gọi là thuốc hướng não - một loại thuốc sử dụng trong khoa thần kinh với nhiều tên thuốc khác nhau gồm: cholin alfoscerat, cerebrolysin, citicolin, vinpocetin, cavinton, cinnarizin, piracetam, gingko biloba...
Các nhà khoa học đã chia thuốc dưỡng não hay bổ não thành 3 nhóm gồm: Nhóm có tác dụng làm tăng sử dụng oxy của tế bào não như piracetam, cerebrolysin, citicolin...; Nhóm có tác dụng làm giãn mạch máu não như cavinton, cinnarizin... và nhóm kết hợp thuốc của hai nhóm trên như phezam gồm piracetam phối hợp cinnarizin...
Cấp cứu một trường hợp sốc phản vệ.
Các tác dụng không mong muốn khi dùng thuốc tiêm dưỡng não
Như vậy, với các nhóm thuốc dưỡng não hay bổ não khác nhau đã nêu ở trên, có loại là thuốc uống nhưng có loại có cả thuốc uống lẫn thuốc tiêm. Khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào, nhất là thuốc tiêm thì hiện tượng sốc phản vệ sau khi tiêm thuốc là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể xảy ra bất cứ lúc nào, thậm chí đe dọa đến tính mạng của người bệnh là điều cần phải luôn cảnh báo.
Bác sĩ và nhân viên y tế phải hết sức thận trọng trong quá trình sử dụng các loại thuốc, kể cả thuốc bổ thông thường như thuốc dưỡng não hay bổ não. Cần hỏi kỹ tiền sử dị ứng, phản ứng thuốc gây sốc phản vệ trước đó để cân nhắc trước khi sử dụng.
Bệnh nhân cũng không nên tùy tiện sử dụng thuốc theo sự mách bảo, truyền miệng của người khác mà không có chỉ định của bác sĩ dù quan niệm đó là thuốc bổ.
Thực chất thuốc dưỡng não hay bổ não là thuốc kích thích làm tăng khả năng hoạt động của não qua tác dụng giãn mạch máu não và đưa oxy lên não nhiều hơn, người dùng cảm thấy hưng phấn và dễ chịu khi sử dụng; nếu dùng liên tục thì người sử dụng rất dễ bị lệ thuộc vào thuốc. Ngoài ra, khi dùng các loại thuốc tiêm truyền nói chung, thuốc dưỡng não nói riêng, người dùng có thể gặp các tác dụng phụ như sưng, đỏ, mẩn ngứa... tại vị trí tiêm, nặng hơn có thể gặp dị ứng, rối loạn tiêu hóa..., sốc phản vệ là tác dụng không mong muốn nặng nề nhất, có thể dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Thận trọng sử dụng thuốc tiêm cho người cao tuổi
Trường hợp bệnh nhân nữ tuổi đã cao bị tử vong khoảng vài giờ sau khi tiêm thuốc dưỡng não chưa rõ tên thuốc khi đến trạm y tế xã để khám bệnh chỉ với triệu chứng nhức đầu. Triệu chứng nhức đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, cơ sở y tế cần phải khám kỹ để có chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh trước khi chỉ định điều trị và sử dụng thuốc hợp lý. Nếu phải sử dụng thuốc để điều trị, nên chọn loại thuốc uống, còn loại thuốc tiêm chỉ nên dùng khi không có loại thuốc uống hoặc người bệnh không thể uống được chứ không nên dùng thuốc tiêm để can thiệp ngay từ đầu. Đơn cử thuốc piracetam giúp tăng cường oxy cho tế bào não, thường dùng để trị chứng nhức đầu, chóng mặt... có cả hai loại thuốc uống và thuốc tiêm, vì vậy có thể sử dụng thuốc uống thay vì thuốc tiêm cho người cao tuổi để hạn chế khả năng phản ứng không mong muốn của thuốc, đặc biệt là sốc phản vệ.
Cả bệnh nhân lẫn nhân viên y tế đừng quan niệm rằng thuốc tiêm dưỡng não hay bổ não có tác dụng tốt hơn thuốc uống và lạm dụng một cách không cần thiết. Tình trạng này cần được chấm dứt kịp thời kẻo nguy hại cho tính mạng và sức khoẻ của nhân dân. Đây là vấn đề cần được các cơ quan chức năng, các thầy thuốc và người bệnh đặc biệt quan tâm để hạn chế những điều đáng tiếc có thể xảy ra tương tự.
BS. NGUYỄN TRÂM ANH
Theo suckhoedoisong.vn
Tai biến mạch máu não gây chết người thế nào? Tai biến mạch máu não (còn gọi là đột quỵ) xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho một phần của bộ não bị gián đoạn hoặc suy giảm nghiêm trọng, làm mất oxy và dinh dưỡng của não. Sáng 3/8, NSƯT Bùi Cường (Chí Phèo trong Làng Vũ Đại ngày ấy) qua đời ở Hà Nội vì tai biến mạch máu não....