4 thói quen gây hại não mà bạn cần sửa đổi ngay

Mùa hè này, hãy chú ý tránh mắc phải những thói quen sau để não bộ luôn tỉnh táo, minh mẫn suốt cả ngày bạn nhé!

Bỏ bữa sáng

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra một loạt tác hại của thói quen bỏ bữa sáng, trong đó có cả ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của não. Những người thường xuyên bỏ bữa sáng có lượng đường trong máu thấp hơn người ăn sáng đều đặn, điều này là nguyên nhân khiến các dinh dưỡng thiết yếu của não không được bổ sung đủ. Theo thời gian, nếu bạn duy trì thói quen này quá lâu sẽ khiến não nhanh chóng bị thoái hóa và hoạt động kém, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng tư duy cũng như trí nhớ.

Bắt não làm việc nhiều khi đang có bệnh

Vào những lúc cơ thể bạn mệt mỏi, mắc bệnh cảm cúm, ốm sốt… thì tuyệt đối không nên bắt não phải làm việc hay suy nghĩ quá nhiều. Bởi lẽ, khoảng thời gian này là lúc não cần được nghỉ ngơi, thư giãn nên nếu bạn cứ cố ép não phải hoạt động thì chỉ càng gây hại cho não nhiều hơn.

Trùm kín chăn khi ngủ

Rất nhiều người có thói quen nằm sấp, hay thường xuyên trùm kín chăn khi ngủ, tuy nhiên, điều này lại vô tình khiến não không được cung cấp đủ oxy cần thiết, từ đó khiến các tế bào não nhanh chóng bị thoái hóa về sau.

Ngủ không đủ giấc

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần được ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng. Do đó, nếu não không được nghỉ ngơi đủ sẽ dẫn đến tình trạng trí nhớ giảm sút, độ tập trung kém, tai nghe không rõ, tinh thần bất ổn, hay mệt mỏi toàn thân… Ngủ không đủ giấc còn là nguyên nhân khiến não không được cung cấp đủ oxy cần thiết và kéo theo tình trạng hệ thần kinh trung ương cũng không được phục hồi.

Theo Helino