4 thói quen buổi sáng giúp da sáng mịn tự nhiên

Loan Mạc11:31 04/09/2022

Không chỉ chăm sóc da trước khi đi ngủ mà mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn cũng nên thực hiện những thói quen sau đây nhằm chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả.

Thói quen hàng ngày của bạn tưởng như đơn giản nhưng là bước quan trọng giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Đặc biệt những thói quen tốt vào buổi sáng sau đây sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng, rạng rỡ.

Chườm đá và massage mặt

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với làn da xỉn màu, không đều màu, hãy thử liệu pháp chườm đá hoặc mát-xa bằng lăn đá. Chườm đá lên mặt có thể giúp giảm bọng mắt và khiến khuôn mặt trông tự nhiên hơn. Nếu không có cây lăn đá, bạn có thể lấy một viên đá từ miếng vải và chườm lên mặt theo chuyển động tròn.

Đắp mặt nạ dưỡng da

Thay vì mua các loại mặt nạ đắt tiền, bạn có thể tự làm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên. Nếu bạn chưa từng thử những loại mặt nạ này, đừng đánh giá thấp hiệu quả của chúng.

Để giúp làn da của bạn sáng và mịn màng, hãy thử công thức làm mặt nạ với hoa hồng và mật ong sau:

Lấy một nắm cánh hoa hồng, rửa sạch và xay thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thêm một thìa cà phê mật ong và trộn đều. Đắp mặt nạ lên mặt và cổ. Để mặt nạ trong 30 phút, sau đó rửa sạch với nước.Sau khi đắp mặt nạ, đừng quên các bước trong thói quen chăm sóc da hàng ngày. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, hãy sử dụng kem dưỡng da để cung cấp nước và kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thực hiện một số bài tập Cardio

Mồ hôi thực sự giúp làm cho làn da của bạn sáng từ bên trong. Một cách dễ dàng để làm điều này là thực hiện một số bài tập Cardio

Nếu bạn không muốn tập Cardio, hãy tập một số hình thức tập thể dục khác, chẳng hạn như yoga, thể dục nhịp điệu, Zumba hoặc đạp xe, sẽ khiến bạn đổ mồ hôi. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Thực hiện thói quen tập thể dục buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, giúp làn da tươi sáng, hồi sinh.

Ăn sáng lành mạnh, giàu chất xơ

Video đang HOT

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt, một bữa sáng giàu chất xơ có thể có tác động lớn đến làn da. Cụ thể, chất xơ trong thực phẩm thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn, do đó làm giảm sự hiện diện của độc tố trong cơ thể và mang lại làn da mịn màng, căng mọng. Tránh các món chiên hoặc nhiều dầu mỡ vì nó có thể khiến bạn mệt mỏi và nổi mụn.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga

Muốn đẹp nhanh đi thẩm mỹ viện, muốn đẹp bền hãy tập Yoga, tập thể thao - đó là lời khuyên của huấn luyện viên Yoga Mai Bella (Đồng Nai) - nữ dược sĩ và cũng là huấn luyện viên Yoga nổi tiếng trên mạng xã hội và trong cộng đồng Yoga Việt với những bộ ảnh mẹ con cùng khoe dáng tập Yoga hàng chục ngàn lượt xem, theo dõi.

Trò chuyện với phóng viên, chị Mai Bella (tên thật là Bùi Thị Mai, dược sỹ tại Biên Hòa, Đồng Nai) cho biết: "Mình đến với Yoga khi đã cảm thấy... quá tải bởi áp lực công việc, cuộc sống. Cùng với đó là cơ thể suy yếu, mắc nhiều chứng bệnh và đặc biệt là các bệnh nền từ thời nhỏ ngày càng nặng, tinh thần thì suy sụp...

Những bộ ảnh HLV Mai Bella chụp với con gái nhận được rất nhiều lời khen

Khoảng cách 20 năm giữa hai mẹ con dường như không hiển hiện

Nhờ tập luyện thể thao thường xuyên, ăn ngủ đúng cách mà chị Mai giữ được vóc dáng, nhan sắc như thanh nữ ngoài 20

...Nhận được lời khuyên từ bác sĩ là phải tìm cách chơi một môn thể thao nào đó thường xuyên, với thể trạng, tinh thần khi đó, mình nghĩ ngay đến Yoga. Tới nay cũng đã hơn 10 năm. Sức khỏe và tinh thần cùng được cải thiện mạnh mẽ. Tập quen, tập thạo, hiểu Yoga thì mình học thêm, thi làm huấn luyện viên rồi cùng dạy cho con gái...

Để có được cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp cần rất nhiều yếu tố và đặc biệt là sự duy trì đều đặn, bền bỉ

Con gái mình tập Yoga đến nay cũng đã tròn 5 năm. Bé - Dương Thị Mai Linh, con gái mình năm nay vừa tròn 20 tuổi. Hai mẹ con là 2 thế hệ mà vẫn được khen là nhìn tựa như 2 chị em - đó là điều vui nhất của bất cứ người phụ nữ nào, có lẽ đó là vì nhờ rèn luyện thể thao, thực hành Yoga thường xuyên. Trải nghiệm và cũng là sự chia sẻ của mình với chị em chính là - muốn đẹp nhanh hãy đến với thẩm mỹ viện nhưng muốn đẹp khỏe, đẹp bền, đẹp tươi thì hãy tập thể thao.

Chị Mai và con gái Mai Linh tựa như hai người bạn đồng trang lứa, đồng sở thích

Vóc dáng và thần thái rất quan trọng với phụ nữ. Nếu có vóc dáng như thanh nữ, làn da khỏe và thần thái tươi tắn thì chắc chắn chị em sẽ nom trẻ trung như thanh nữ ngoài 20 vậy. Và để có được điều đó thì chìa khóa chính là hãy có chế độ tập luyện, sống lành mạnh. Để cơ thể được bồi đắp, thanh lọc từ chính bên trong chứ đừng nên quá phụ thuộc vào lớp son phấn hay sự hỗ trợ từ bên ngoài".

Hai mẹ con cùng yêu thể thao, yêu Yoga, yêu cái đẹp và yêu cơ thể mình

Chị Mai cũng là cô gái dạy Yoga cho chính con gái mình

Nói với phóng viên về những bộ hình thu hút hàng ngàn sự theo dõi, ủng hộ, ngợi khen trên mạng xã hội, HLV Yoga Bella nói thêm: "Hai mẹ con cũng là hai người bạn và hai người bạn cùng tập thể thao, tập yoga. Chính vì vậy sự đồng cảm là rất lớn. Hai mẹ con vẫn cùng bàn và thực hiện nhiều bộ ảnh cùng nhau.

Thời trang Yoga của hai mẹ con cũng rất đa dạng. Chị Mai cho biết: "Yêu cơ thể mình và khoác lên mình những bộ cánh đẹp, đó là cách dễ nhất để tạo ra vẻ đẹp cho chính mình"

Chị Mai và con gái Mai Linh dù ở hai thế hệ nhưng vóc dáng, nhan sắc đồng điệu bởi những bí quyết đơn giản mà hiệu quả

Mỗi bộ ảnh đều hướng đến một thông điệp hay nhân một kỷ niệm nào đó. Cũng có những bộ ảnh ngẫu hứng song tinh thần chung của các bộ ảnh là đẹp, vui và thoải mái. Thường mỗi lần chụp ảnh, hai mẹ con bàn bạc, trao đổi rồi hôm sau đi chụp ngay. Chụp cũng rất nhanh vì đã có tinh thần thống nhất trước đó rồi... Ảnh với mẹ con mình cũng là một thứ kỷ niệm, giúp lưu lại những khoảnh khắc ý nghĩa trong đời sống".

Chia sẻ sâu hơn về kinh nghiệm giữ sắc và giữ dáng, chị Mai nói: "Nếu xét về độ... Về độ... U thì Mai cũng thuộc U50 rồi. Nhưng vẫn được khen trẻ hơn tuổi và đứng với con gái vẫn không bị quá chênh lệch. Mai vẫn nói với các học viên của mình trong các giờ dạy Yoga là - tập thể thao nói chung và tập Yoga nói riêng là chữa bệnh từ gốc. Làm đẹp từ gốc là cách tạo ra một vẻ đẹp bền bỉ. Mà muốn như vậy thì cần sự kiên trì, không được nóng vội, cần có đủ thời gian để luyện cả tâm, thân và trí.

Không chỉ luyện tập, ăn ngủ đúng cách mà tinh thần phải luôn lạc quan, yêu đời, tránh tâm sinh bênh, đó là quan điểm của chị Mai.

Mai cùng với con gái luôn ăn đúng bữa, ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc, dù cho có bận bịu đến mấy, áp lực đến mấy. Ban ngày có hỉ, nộ, ái, ố thì mỗi sáng, chiều vẫn dành ra 1,2 giờ tập Yoga hoặc chơi môn thể thao nào đó, tối vẫn thanh thản đi vào giấc ngủ. Mai không ăn ngọt, hạn chế tối đa đồ ăn chiên dầu, mỡ. Và điều quan trọng nhất là phải suy nghĩ tích cực, lạc quan, tránh tâm sinh bệnh (sẽ suy kiệt từ bên trong)".

Cách Lady Gaga giữ gìn sức khỏe và vóc dáng Lady Gaga trông lúc nào cũng tràn đầy năng lượng với một vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, khi nhìn vào sự cống hiến của cô đối với thể dục, chúng ta sẽ dễ dàng hiểu tại sao. Mặc dù lối sống của Gaga không phải là không gây tranh cãi (cô từng thừa nhận thỉnh thoảng sử dụng rượu và chất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao04:19

Vụ lộ hình ảnh thi hài nghệ sĩ Quý Bình: Nữ nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi01:32

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

Đoạn clip của Quý Bình và Vũ Linh gây đau xót nhất lúc này01:32

Trấn Thành rơi vòng vàng và đồng hồ tại Mỹ: "Tôi sợ xanh mặt, cả mớ đó tiền không!"02:09

Cảnh tượng gây bức xúc tại lễ viếng cố nghệ sĩ Quý Bình00:19

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

Đám tang diễn viên Quý Bình: Ốc Thanh Vân - Thanh Trúc và các nghệ sĩ Việt đau buồn đến viếng00:30

Lễ tang nghệ sĩ Quý Bình: Xót xa cảnh mẹ nam diễn viên buồn bã, cúi chào từng khách đến viếng00:15

Hãy ngừng so sánh Hoà Minzy và Hoàng Thùy Linh, khi nỗ lực đưa bản sắc dân tộc vào âm nhạc đều đi đúng hướng04:19

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.