4 thói quen buổi sáng giúp da sáng mịn tự nhiên

Loan Mạc11:31 04/09/2022

Không chỉ chăm sóc da trước khi đi ngủ mà mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn cũng nên thực hiện những thói quen sau đây nhằm chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả.

Thói quen hàng ngày của bạn tưởng như đơn giản nhưng là bước quan trọng giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Đặc biệt những thói quen tốt vào buổi sáng sau đây sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng, rạng rỡ.

Chườm đá và massage mặt

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với làn da xỉn màu, không đều màu, hãy thử liệu pháp chườm đá hoặc mát-xa bằng lăn đá. Chườm đá lên mặt có thể giúp giảm bọng mắt và khiến khuôn mặt trông tự nhiên hơn. Nếu không có cây lăn đá, bạn có thể lấy một viên đá từ miếng vải và chườm lên mặt theo chuyển động tròn.

Đắp mặt nạ dưỡng da

Thay vì mua các loại mặt nạ đắt tiền, bạn có thể tự làm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên. Nếu bạn chưa từng thử những loại mặt nạ này, đừng đánh giá thấp hiệu quả của chúng.

Để giúp làn da của bạn sáng và mịn màng, hãy thử công thức làm mặt nạ với hoa hồng và mật ong sau:

Lấy một nắm cánh hoa hồng, rửa sạch và xay thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thêm một thìa cà phê mật ong và trộn đều. Đắp mặt nạ lên mặt và cổ. Để mặt nạ trong 30 phút, sau đó rửa sạch với nước.Sau khi đắp mặt nạ, đừng quên các bước trong thói quen chăm sóc da hàng ngày. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, hãy sử dụng kem dưỡng da để cung cấp nước và kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thực hiện một số bài tập Cardio

Mồ hôi thực sự giúp làm cho làn da của bạn sáng từ bên trong. Một cách dễ dàng để làm điều này là thực hiện một số bài tập Cardio

Nếu bạn không muốn tập Cardio, hãy tập một số hình thức tập thể dục khác, chẳng hạn như yoga, thể dục nhịp điệu, Zumba hoặc đạp xe, sẽ khiến bạn đổ mồ hôi. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Thực hiện thói quen tập thể dục buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, giúp làn da tươi sáng, hồi sinh.

Ăn sáng lành mạnh, giàu chất xơ

Video đang HOT

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt, một bữa sáng giàu chất xơ có thể có tác động lớn đến làn da. Cụ thể, chất xơ trong thực phẩm thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn, do đó làm giảm sự hiện diện của độc tố trong cơ thể và mang lại làn da mịn màng, căng mọng. Tránh các món chiên hoặc nhiều dầu mỡ vì nó có thể khiến bạn mệt mỏi và nổi mụn.

Nhan sắc, vóc dáng như thanh nữ 20 nhờ bí quyết rèn luyện thể thao, tập Yoga

Muốn đẹp nhanh đi thẩm mỹ viện, muốn đẹp bền hãy tập Yoga, tập thể thao - đó là lời khuyên của huấn luyện viên Yoga Mai Bella (Đồng Nai) - nữ dược sĩ và cũng là huấn luyện viên Yoga nổi tiếng trên mạng xã hội và trong cộng đồng Yoga Việt với những bộ ảnh mẹ con cùng khoe dáng tập Yoga hàng chục ngàn lượt xem, theo dõi.

Trò chuyện với phóng viên, chị Mai Bella (tên thật là Bùi Thị Mai, dược sỹ tại Biên Hòa, Đồng Nai) cho biết: "Mình đến với Yoga khi đã cảm thấy... quá tải bởi áp lực công việc, cuộc sống. Cùng với đó là cơ thể suy yếu, mắc nhiều chứng bệnh và đặc biệt là các bệnh nền từ thời nhỏ ngày càng nặng, tinh thần thì suy sụp...

Những bộ ảnh HLV Mai Bella chụp với con gái nhận được rất nhiều lời khen

Khoảng cách 20 năm giữa hai mẹ con dường như không hiển hiện

Nhờ tập luyện thể thao thường xuyên, ăn ngủ đúng cách mà chị Mai giữ được vóc dáng, nhan sắc như thanh nữ ngoài 20

...Nhận được lời khuyên từ bác sĩ là phải tìm cách chơi một môn thể thao nào đó thường xuyên, với thể trạng, tinh thần khi đó, mình nghĩ ngay đến Yoga. Tới nay cũng đã hơn 10 năm. Sức khỏe và tinh thần cùng được cải thiện mạnh mẽ. Tập quen, tập thạo, hiểu Yoga thì mình học thêm, thi làm huấn luyện viên rồi cùng dạy cho con gái...

Để có được cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp cần rất nhiều yếu tố và đặc biệt là sự duy trì đều đặn, bền bỉ

Con gái mình tập Yoga đến nay cũng đã tròn 5 năm. Bé - Dương Thị Mai Linh, con gái mình năm nay vừa tròn 20 tuổi. Hai mẹ con là 2 thế hệ mà vẫn được khen là nhìn tựa như 2 chị em - đó là điều vui nhất của bất cứ người phụ nữ nào, có lẽ đó là vì nhờ rèn luyện thể thao, thực hành Yoga thường xuyên. Trải nghiệm và cũng là sự chia sẻ của mình với chị em chính là - muốn đẹp nhanh hãy đến với thẩm mỹ viện nhưng muốn đẹp khỏe, đẹp bền, đẹp tươi thì hãy tập thể thao.

Chị Mai và con gái Mai Linh tựa như hai người bạn đồng trang lứa, đồng sở thích

Vóc dáng và thần thái rất quan trọng với phụ nữ. Nếu có vóc dáng như thanh nữ, làn da khỏe và thần thái tươi tắn thì chắc chắn chị em sẽ nom trẻ trung như thanh nữ ngoài 20 vậy. Và để có được điều đó thì chìa khóa chính là hãy có chế độ tập luyện, sống lành mạnh. Để cơ thể được bồi đắp, thanh lọc từ chính bên trong chứ đừng nên quá phụ thuộc vào lớp son phấn hay sự hỗ trợ từ bên ngoài".

Hai mẹ con cùng yêu thể thao, yêu Yoga, yêu cái đẹp và yêu cơ thể mình

Chị Mai cũng là cô gái dạy Yoga cho chính con gái mình

Nói với phóng viên về những bộ hình thu hút hàng ngàn sự theo dõi, ủng hộ, ngợi khen trên mạng xã hội, HLV Yoga Bella nói thêm: "Hai mẹ con cũng là hai người bạn và hai người bạn cùng tập thể thao, tập yoga. Chính vì vậy sự đồng cảm là rất lớn. Hai mẹ con vẫn cùng bàn và thực hiện nhiều bộ ảnh cùng nhau.

Thời trang Yoga của hai mẹ con cũng rất đa dạng. Chị Mai cho biết: "Yêu cơ thể mình và khoác lên mình những bộ cánh đẹp, đó là cách dễ nhất để tạo ra vẻ đẹp cho chính mình"

Chị Mai và con gái Mai Linh dù ở hai thế hệ nhưng vóc dáng, nhan sắc đồng điệu bởi những bí quyết đơn giản mà hiệu quả

Mỗi bộ ảnh đều hướng đến một thông điệp hay nhân một kỷ niệm nào đó. Cũng có những bộ ảnh ngẫu hứng song tinh thần chung của các bộ ảnh là đẹp, vui và thoải mái. Thường mỗi lần chụp ảnh, hai mẹ con bàn bạc, trao đổi rồi hôm sau đi chụp ngay. Chụp cũng rất nhanh vì đã có tinh thần thống nhất trước đó rồi... Ảnh với mẹ con mình cũng là một thứ kỷ niệm, giúp lưu lại những khoảnh khắc ý nghĩa trong đời sống".

Chia sẻ sâu hơn về kinh nghiệm giữ sắc và giữ dáng, chị Mai nói: "Nếu xét về độ... Về độ... U thì Mai cũng thuộc U50 rồi. Nhưng vẫn được khen trẻ hơn tuổi và đứng với con gái vẫn không bị quá chênh lệch. Mai vẫn nói với các học viên của mình trong các giờ dạy Yoga là - tập thể thao nói chung và tập Yoga nói riêng là chữa bệnh từ gốc. Làm đẹp từ gốc là cách tạo ra một vẻ đẹp bền bỉ. Mà muốn như vậy thì cần sự kiên trì, không được nóng vội, cần có đủ thời gian để luyện cả tâm, thân và trí.

Không chỉ luyện tập, ăn ngủ đúng cách mà tinh thần phải luôn lạc quan, yêu đời, tránh tâm sinh bênh, đó là quan điểm của chị Mai.

Mai cùng với con gái luôn ăn đúng bữa, ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc, dù cho có bận bịu đến mấy, áp lực đến mấy. Ban ngày có hỉ, nộ, ái, ố thì mỗi sáng, chiều vẫn dành ra 1,2 giờ tập Yoga hoặc chơi môn thể thao nào đó, tối vẫn thanh thản đi vào giấc ngủ. Mai không ăn ngọt, hạn chế tối đa đồ ăn chiên dầu, mỡ. Và điều quan trọng nhất là phải suy nghĩ tích cực, lạc quan, tránh tâm sinh bệnh (sẽ suy kiệt từ bên trong)".

Cách Lady Gaga giữ gìn sức khỏe và vóc dáng Lady Gaga trông lúc nào cũng tràn đầy năng lượng với một vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, khi nhìn vào sự cống hiến của cô đối với thể dục, chúng ta sẽ dễ dàng hiểu tại sao. Mặc dù lối sống của Gaga không phải là không gây tranh cãi (cô từng thừa nhận thỉnh thoảng sử dụng rượu và chất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.